رامونه;11121160:
عندي سوال انا احتاج الى 18 نقطه بس احس ان الاكل كثير نفس اكلي العادي معقوله بنقص بعطيش مثال ليوم واحد واقولي اذا صح ولا
بيضه مسلوقه 2 نقطه
اثنين توست 2 نقطه
شاي بحليب بدون سكر 3 نقطه
2 قطعة فطير لبنه بالزعتر 6 نقاط
هل هذا التقسيم ليوم واحد صحيح وهل بضعف احسن ان الفطيره دسمه
الجوكره;11121234:
صباح الخير
الفطور كاس شاي
قطعة بسكويت
الغذاء:" راح يكون"
سلطه خيار وطماطم وخس
2 حبات جزر مطحونة مع حبة برتقالة وزدت عليهم معقة صغيرة قرفة
وحبة بطاطا مسلوقة مع بيضة
تآج الوقآر;11121286:
متااابعه عن بعد
ربي يحققلكم كل مبتغاكم عاجلا غير اجل وتنحفون بصحة وعاااافية
دعواتكم لي
Lolo wo bas;11121598:
سلام بنات شخباركم
قطعت صارلي كم اسبوع بس والله لظروف صعبة ادعوا لولدي بالشفاء العاجل ان شاء الله
بس متابعتكم من بعيد لبعيد وان شاء الله ارجع لكم اول ما يشفى ولدي قولوا امين
هيفون**;11122051:
سلااااااام يارشيقات هاه كيف الرجيم معاكم بصراحة انا قمت جوعاااااااااااااااااااااانة الله يسامحكم ههههههههه
امس طبعا كان فطور 7 نقاط
وبعدين اكلت اندومي 6 نقاط
واخر شئ حليب السعودية قليل الدسم 2 نقطة<<صح؟؟
يعني المجموع 7+6+2=15 نقطة بقالي 3 نقااااط باخذها الخميس <<ناوية اخربها ههههههههههه لا والله امزح
****************
اليوم فطوري الحين اربع قطع شابورة =2نقطة
وكوب حليب وهو عبارة عن ملعقة ونص حليب +ملعقة ونص سكر+ملعقة نسكافية وملعقة صغييير كوفي ميت
يلا كم يسااااوي اتحدااااااكم<<تراني تورطت هع هع هع
هيفون**;11122202:
افااااااااااااااا ماقلتولي حليبي كم نقطة خلاص بخلية 3 نقطة ينفع يااستاذات
تراني مبتدئة وانتم ماشاء الله مخضرمات على هالرجيم
غنوه;11122560:شخباركم يا حلوين
اليوم فطرت كوب قهوة = 2
وصحن صغير مكرونه بصوص طماطم = 6
يا ريت اقدر اوقف النشويات احس انها هي السبب في ثبات وزني
هيفون**;11122051:
سلااااااام يارشيقات هاه كيف الرجيم معاكم بصراحة انا قمت جوعاااااااااااااااااااااانة الله يسامحكم ههههههههه
امس طبعا كان فطور 7 نقاط
وبعدين اكلت اندومي 6 نقاط
واخر شئ حليب السعودية قليل الدسم 2 نقطة<<صح؟؟ صح ياعسل
يعني المجموع 7+6+2=15 نقطة بقالي 3 نقااااط باخذها الخميس <<ناوية اخربها ههههههههههه لا والله امزح< لا ماتخربينها من اول شيء اصبري ههههه:085:
****************
اليوم فطوري الحين اربع قطع شابورة =2نقطة < صح ياحلوه لان كل 2 قطعه تساوي نقطه
وكوب حليب وهو عبارة عن ملعقة ونص حليب +ملعقة ونص سكر+ملعقة نسكافية وملعقة صغييير كوفي ميت = كوب حليب البودره كامل الدسم = 2
ملعقه ونص سكر=1 احنا بنحسبها الملعقتين 1نقطه
ملعقه كافي وملعقه كوفي ميت ما ادري ممكن تشوفي كم بالعلبه السعرات الحراريه وتقولين لي وانا اعلمك النقاط
يلا كم يسااااوي اتحدااااااكم<<تراني تورطت هع هع هع
الجوكره;11122320:
ام الحلوين من متى وانتي بادية الريجيم ؟ سؤال الاول
ياعيون ام الحلوين انتي
انا باديه بالريجيم تقريبا لي 4 شهور
بس جلس وزني ثابت لمده شهر كامل وبعدها بدا ينزل ويرتفع والحين الحمدلله وصلت الى هنا وراح ازيد الهمه وانزل كمان علشان اودع ال80 على خير يارب
سؤال الثاني هل تسوين الرياضة مع الريجيم؟
لا ما اسوي رياضه بس امشي بالمدرسه كثير بحكم شغلي اصعد السلم تقريبا 3مرات باليوم وهذا اقل شيء
حاوبي على هذه الاسئلة وبعدها بزيد هههه
حياك الله وعيوني لك تامرين امر
شكرا لك مقدما
غنوه;11122560:شخباركم يا حلوين
اليوم فطرت كوب قهوة = 2
وصحن صغير مكرونه بصوص طماطم = 6
يا ريت اقدر اوقف النشويات احس انها هي السبب في ثبات وزني
اكيد النشويات هي اللي وقفت نزول وزنك
والدليل انا ثابت وزني تقريبا اسبوعين والحين نزل مررررررررررره الحمدلله
انتي جربي وشوفي كيف يكون وزنك الاسبوع الجاي
الحل ام وين;11120036:السلام عليكم
كيفكم ياحلوات ان شاء الله تمام
الفطور
كاس شاي "زنجبيل - كمون"
توست بر = 2
جبن سلايس = 1
2حبه فلافل صغيره = 6
صوص تشيلي = 1
الغداء
8 ملاعق صينيه مكرونه بالدجاج = 8
العشاء
عصير اناناس بكيوي = 1
المجموع = 19 :040: :091:
غنوه انتي كيف تعملي عصير الاناناس بالكيوي بتصفيه بعد ماتعصريه بالخلاط والا لا
عزتي في شموخ ذاتي;11123056:
الفطور في الكليه صحن بطاطس مع بيبسي والله مادري كم النقاط
حليب السعوديه كامل الدسم
هيفون**;11124239:
طيب ا ام الحلوين انا بوقف نشوياااات عشان يتحرك وزني له فترة مكانك سر ولا يتحرك
يمكن يزيد بس ينقس نووووووو
بس الحين من فطوري وش اكل
كان ودي بتوست بالتونة ساندوتش وملعقة كاتشب وملعقة مايونيز لااايت
ينفع وشو النشويااات ولا البروتنيات اللي تسمن اكثر
الجوكره;11124266:
شربت ليبتون من دون سكر == 1 نقطة صح؟
هيفون**;11124337:
ياااااااعمري مشكووورة
بس اليوم مضطرة اكل توست 3 شرايح=3 نقطة
تونة 100 غ=4 نقاط
وعصير برتقال وجزر بدون اي اضافات 0 نقطة
ملعقة مايونيز لايت=2 نقطة<< من راسي ذي < ملعقه = 1
اوو احتمال عصير طبيعي يعني 1 نقطة يعني الفطور+الغداء =5 فطور+9 عذاء=14 نقطة صح؟؟< صح
طيب انتي يوم امتنعتي عن النشويات وش اكلتي لان الخبز هو الاساس احسة اكثر من الرز بالنسبة لي:(:(
ومعليش طولتهاعليك ياابلتي