اسيره الغربه;11119180:
غاليتي مغتربه سدني حابه اشارك معكم
اسمي :اسيره الغربه
الوزن الحالي : 74 كيلو
سمينه وحابه اشارك معكم ممكن
وريقه الحنا;11119321:
يامرحبا بش وبهلش وبالجمل الي رحل بش:06:
ياهلا عيوني نورتي :086:
الله الله على الترحيب اليمني ههههههه
moonshadow508;11117669:
مسا الخير صبايا كيف حالكم الف مبروووك الجزء السادس ما شاء الله عليكم بتمنالكم التوفيق جميعا
عن اذنكم بدي اروح انام
وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووووووني
عروسه 2010;11120647:
الله يوفقكم
الحل ام وين;11120530:بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات
ليش مانعمل قياسات لنا اول الريجيم وبعد كل شهر نحاول نشوف كم نقص من الدهون المستخبيه في كل مكان
مثلا بالعضد والصدر والبطن والارداف والافخاذ :040:
وهناراح يعلمنا كيف يكون القياس
رامونه;11121160:
عندي سوال انا احتاج الى 18 نقطه بس احس ان الاكل كثير نفس اكلي العادي معقوله بنقص بعطيش مثال ليوم واحد واقولي اذا صح ولا
بيضه مسلوقه 2 نقطه
اثنين توست 2 نقطه
شاي بحليب بدون سكر 3 نقطه
2 قطعة فطير لبنه بالزعتر 6 نقاط
هل هذا التقسيم ليوم واحد صحيح وهل بضعف احسن ان الفطيره دسمه
الجوكره;11121234:
صباح الخير
الفطور كاس شاي
قطعة بسكويت
الغذاء:" راح يكون"
سلطه خيار وطماطم وخس
2 حبات جزر مطحونة مع حبة برتقالة وزدت عليهم معقة صغيرة قرفة
وحبة بطاطا مسلوقة مع بيضة
الجوكره;11121241:
اختي انا ايش اسوي كل شوي بقيس محيط الخصر بس ههه
تآج الوقآر;11121286:
متااابعه عن بعد
ربي يحققلكم كل مبتغاكم عاجلا غير اجل وتنحفون بصحة وعاااافية
دعواتكم لي
Lolo wo bas;11121598:
سلام بنات شخباركم
قطعت صارلي كم اسبوع بس والله لظروف صعبة ادعوا لولدي بالشفاء العاجل ان شاء الله
بس متابعتكم من بعيد لبعيد وان شاء الله ارجع لكم اول ما يشفى ولدي قولوا امين
Lolo wo bas;11121598:
سلام بنات شخباركم
قطعت صارلي كم اسبوع بس والله لظروف صعبة ادعوا لولدي بالشفاء العاجل ان شاء الله
بس متابعتكم من بعيد لبعيد وان شاء الله ارجع لكم اول ما يشفى ولدي قولوا امين
moonshadow508;11117669:
مسا الخير صبايا كيف حالكم الف مبروووك الجزء السادس ما شاء الله عليكم بتمنالكم التوفيق جميعا
عن اذنكم بدي اروح انام
وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووووووني
نور الشمس المصرية;11117971:
انا جييييييييت
يومىاتى
الفطور 2 جبنة سلايس وواحد توست
الغدا 10 معالق مكرونةبالصلصة وصدر فرخة
العشا ولا شىء
sweet 3ahhoda;11118450:
يومياتي
حليب
شابورة
5حبات ورق عنب
حبة كبة
5ملاعق كشري
3حبات منتو
عيش حلو
المجموع اكثر من20
يعني تخبيييييص
اسيره الغربه;11119180:
غاليتي مغتربه سدني حابه اشارك معكم
اسمي :اسيره الغربه
الوزن الحالي : 74 كيلو
سمينه وحابه اشارك معكم ممكن
بشوووره;11119616:
:025:صباحكم خير ياعسولات
عذرا على الغياب بس كل ما جلست وانا اقرا الردود جاتني شغلة
عالعموم
يومي الثلاثاء
الفطور توست وجبنة=3+عصير 1
الغداء 3 ملاعق رز2 +6 حبات تمر2+ سلطة0
بعدة شاي اخضر
عالعصر بفكي=3
العشاء مسقعة5 + تبولة3+بيض2
بعدة شاي اخضر
المجموع 20 نقطة
الحل ام وين;11119907:
يالله ياقلبي نشوف مين راح ينتصر بالاخير < ههههههه
اقبل التحدي والايام بيننا :093:[/CENTER]