رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

ghada2;11217811:
السلام عليكم ازيكم يا بنات
يومياتي النهارده كانت
الفطور كان 2 بيضه مسلوقه وواحد همبورخر صغير=7
الغداء كان 80 جرام جبنه قريش بملعقه زيت زيتون و زيتون مقطع=4
العشاء كان بيضه مسلوقه و زبادي أكتيفيا و 2 خياره و قطعه صغيره جدا من صدر فرخه=5
و بين الوجبات أكلت لقمه فول و 2 لقمه طهميه و نصف ملعقه كورن فليكس=2
يبقي المجموع 18

بالععععععععععافية يا غادة:083:

sweet 3ahhoda;11217870:
يومياتي
موزة و3 حبات فراولة =2.5
قطعتين برجر = 6 ( حجم القطعة 56 وحسب المعلومات اللي على الكرتون القطعة = 3 نقاط)
سلطة مع جبنة وصوص=3
جبنة شيدر قطعة صغيرة =1.5>>من راسي خخخ
حليب خالي الدسم=1
كورن فليكس دايت =2
شابورة بالنخالة =1
المجموع =17 نقطة

حلوة من راسك هههههههههه بس برضو برافو عليكي :08:ماشاء الله تستاهلي نجمة

نور الشمس المصرية;11217928:
ازاى بس بتحسبوها

هي اييييييييييييييه>>> زي ما قالو : وريقة و عهوده؟؟؟:042:

الجوكره;11218413:
السلام عليكم بنات انا يومياتي كانت ليوم


كاس حليب لايت من دون سكر = 2
1توست

الغذاء شريحتين صدر دجاج مشوي = 2
برتقالة


العشاء مااكلت شي شربت كاس حليب

ولحين بنام وبكره بوزن

اهليييييين الجوكرة..
بالعافية ياقمر اللي اكلتيه:025:

اسيره الغربه;11218501:
هلا عرايس
يومياتي

كوب كافي مع سكر دايت

3 بيض+توست+كوب شاي مع سكر دايت =7

الغداء

صحن منسف صغير قليل الدسم في طهيه اعتقد =5

بيبسي=1
اجاص=0
اكتيفيا=2

العشاء

ان شاء الله زبادي خالي الدسم =2

المجموع 17

الرياضه مقدرت من الم الدوره

اسيرة ياقمر استخدمي الفيكس دهني ضهرك و بطنك يروح الالم:03:

وريقه الحنا;11218630:

ايش رايكم نخلي الوزن للاسبوع الجاي:01:

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا

الحل ام وين;11219421:

السلام عليكم

يومياتي
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : دجاج مسلوق + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه

اذا جد جديد راح اكتبه باذن الله بالمساء :086:

وعليكم السلام
ام الحلوين انا قدمت يوم التونة اليوم و بكرة اخلي السجق

Lolo wo bas;11220110:
يومياتي

الفطور
2 توست = 2
جبنة سلايس= 1
شاي بالحليب = 2

الغدا
زبادي اكتيفيا = 2

بالعااااااااااافية يا لولو

السلام ياحلوين

افطرت قطعتين توسط <توست هههه

مع شوي جبن ابيض


والغداء حيكون دجاج وسلطة وخضار مسلوقة


والعشاء

زبادي قليل الدسم وعصير برتقال<<وش جاب لجاب ههههههههههههههههههه


ان شاء الله امشي عليه مزبوووووط

وصلتني 8 رسائل فيها الاوزان
طبعا ماشاء الله في رسائل تفررررررررررح القلب نزلت اوزانهم
و في ناس اوزانهم ثابتة بإذن الله رح تنزل الاسبوع الجاي
لأني رح انزل رجيم 5 ايام و احتاج مين يشجعني ويلتزم معايا فيه...

الباقيات الصالحات اوزانكم فيييييييين؟؟
المغرب رح اطلع النتايج ان شاء الله

بالعااااااااافية يا هيفون

وريقة

ماعندي مانع نخلي الوزن الاسبوع الجاي بس بشرط تخلي الشعار عندك لانه ماعندي مكان في توقيعي

يومياتي اليوم
الفطور : 2توست + جبنه سلايس=3
الغداء : 1 توست + علبه تونه صغيره+ملعقتين مايونيز لايت + تفاحة=7
العشاء : 2 شابوره + قطعة جبنة بيضا =3

مغتربة

متى بتنزلي الرجيم الجديد
اذا مابتنزليه اليوم اعطينا المقاضي تبعه عشان نشتريها

sweet 3ahhoda;11221192:
مغتربة

متى بتنزلي الرجيم الجديد
اذا مابتنزليه اليوم اعطينا المقاضي تبعه عشان نشتريها

عهوده دحين انزل الرجيم عشان نستعد له و نتفق كلنا نبدا سوا >>>نحاول

مغتربة سدني;11221260:
عهوده دحين انزل الرجيم عشان نستعد له و نتفق كلنا نبدا سوا >>>نحاول

نزليه عشان بس انخلص ريجيم 3 ايام نبدأ فيه

هدا الرجيم لمدة خمس ايام ينزل 4 كيلو او اكثر...

وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..

الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو خضار مسلوقة + تفاحة
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن زبادي

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وبأي كمية..
أو
2توست + 1 جبنة توست

ملاحظة هامة :

يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا