رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

يلا يا صبايا ايش رايكم بعد يوم الوزن الأحد.. نبدأ في رجيم 3 ايام؟؟

ترى عن تجارب البنات ينحف 2 كيلو..هيا خلونا نتشجع

ودا الرجيم
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس

اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه

اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه

الفطور:
سندويتش توست بالجبنة=3 +1 كاسة شاي>>>احلى فطور

الغدا:
عصير برتقال فريش=0
+
برجر=5 +2 مع ربع عيش شامي خفيف>>بدال التوست

العصر:
2 يوسف افندي بدل التفاحة =0>>>للفواكه
+
كوب نسكافيه ..حاسة بدوخة بسبب قلة السكريات=2

الى الآن المجموع =13

باقي5 للعشاء

مغتربة سدني;11204976:
حياكي الله يا ام عبادي
كوب الشاي من غير سكر=0 و بملعقتين سكر=1
و الزيتون كل 5 حبات=1>>>>> احد يصحح لي ازا غلطانة يا صبايا

هيفووووووووون حافظي على الكيلو اللي خسرتيه>> خلاص ما بقي شي على يوم الاحد الوزن


ا الحلوين ماشاء الله بتوفري
ايش الحكاية شكلك معزومة اخر الاسبوع؟؟؟

و عليكم السلام
الحمد لله بخيييييير
ياربي انا حاسة اني ما انجزت شي دا الاسبوع من خسارة وزني :01: رح ابكي

دلوعة زوجي 2007;11206864:
وحشتووووووووني
ان شاء الله تتعدل الظرووووووف وارجع لكم بنات انا توني والده خلصت الاربعين
بس صدري نشف وتغذيتي مب اوكي ابي اسوووووووي رجيم ورياضه
رشيت على جسمي خل تفاح مع ماء ورد وحسيته اوكي بس مشيت 5 دقايق لان البيبي كان يصيح
واليوم 10 دقايق احد جرب هالطريقه
من بكره باذن الله بابتدي مشروب الكمون والزنجبيل ..

دعواااااااااااااتكم لي ..

مغتربة سدني;11210954:
يلا يا صبايا ايش رايكم بعد يوم الوزن الأحد.. نبدأ في رجيم 3 ايام؟؟

ترى عن تجارب البنات ينحف 2 كيلو..هيا خلونا نتشجع

ودا الرجيم
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس

اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه

اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه

ان شاء الله احنا معاكي من يوم الاحد نبتدي ودي اكسر ثبوت الوزن

يا سلااااااااااام الحمد لله ام الحلوين بدأت من اليوم و انا معاكي

هيا يا لولو معانا من اليوم

سلااااام عليكم

شوفو ياحلوين انا معاكم حبدا برجيم التلاتة ايام

بس احنا ممنوعين من النشويات والحين بثلاثة ايام بناكلها بكميات كبيرة اخاف نرجع الضعف هههههههه

هاه وش قلتو

والجبنة السلايس هي الشرايح ولا السايلة "<<كاسات لان هذا اللي مو جود

والبرقر بغيرة ينفع ولا لا ردوووووووو لاني للحين مااكلت شئ

ويـــــــــــــــــــــــــن الناس احد يرد ياهوووووووووه

خلاص بروح اكل توست مع جبن كاسات <<مدري هو السلايس تراني لسا عالالفاظ القدديمة
ههههه

وكوب شاهي بسكر طبعا

هيفون**;11211420:
سلااااام عليكم

هيفون**;11211420:

شوفو ياحلوين انا معاكم حبدا برجيم التلاتة ايام

بس احنا ممنوعين من النشويات والحين بثلاثة ايام بناكلها بكميات كبيرة اخاف نرجع الضعف هههههههه

هاه وش قلتو

والجبنة السلايس هي الشرايح ولا السايلة "<<كاسات
لا السلايس يعني الشرائح ممكن تعوضيها بجبنه وحده مثلثات
لان هذا اللي مو جود

والبرقر بغيرة ينفع ولا لا ردوووووووو لاني للحين مااكلت شئ

هيفون**;11211420:
سلااااام عليكم

شوفو ياحلوين انا معاكم حبدا برجيم التلاتة ايام

بس احنا ممنوعين من النشويات والحين بثلاثة ايام بناكلها بكميات كبيرة اخاف نرجع الضعف هههههههه

هاه وش قلتو

والجبنة السلايس هي الشرايح ولا السايلة "<<كاسات لان هذا اللي مو جود

والبرقر بغيرة ينفع ولا لا ردوووووووو لاني للحين مااكلت شئ

شريحة وحدة فقط جبنة توست لايت ولا عادية ما تفرق
البرجر تقدري تستبدليه بصدر دجاج مسلوق او مشوي فقط

هيفون**;11211531:
ويـــــــــــــــــــــــــن الناس احد يرد ياهوووووووووه

خلاص بروح اكل توست مع جبن كاسات <<مدري هو السلايس تراني لسا عالالفاظ القدديمة
ههههه

وكوب شاهي بسكر طبعا

وانا كمان اخدت كوب شاي مع التوست في الفطور

الله يعز النعمة ممممممممااحب الجبنة الشرايح باخذ بدالها كاسات اوكي

ومشكوووووووورة مغتربة ماقصرتي

هيفون**;11211720:
الله يعز النعمة ممممممممااحب الجبنة الشرايح باخذ بدالها كاسات اوكي

ومشكوووووووورة مغتربة ماقصرتي

يا قمر حطي ملعقة شاي وحدة فقط

بنااااااااااااااااااااااااات يا رشيقات جبت لكم قنبلة الرشاقة
بعد رجيم 3 ايام ان شاء الله انزله لكم

و هو لمدة 5 ايام

مغتربة شكلك نااااوية علينا اخاف تظرف الهرموناااات ونصير بالونات مو رشيقااااااات خخخخخخخخخخخخخ

وانا بعد عندي رجيم بنت عذاري سوي بحث علية وقولي لي شرايك خاصة انة مايتعارض مع رجيم النقاط

يعني الاكلات المقسمة عاليوم ماتتعدى 18 نقطة مرررة حلو وقالو ينزل 6 كيلو بس مااتوقع لو نزلنا نصها بالاسبوع نعمة

هيفون اعطيني رابط رجيم عذاري ابغا اخد فكرة عنه

اليوم فطوري
كوب شاي حليب نقطتين
والغدى 5 ملاعق رز =نقطتين
وكوب لبن تقريبا نقطتين
صح جذي ولا فية غلط:)

ام عبادي
حسابك صح برافو عليكي

sweet 3ahhoda;11212478:
ام عبادي
حسابك صح برافو عليكي

زي ما قالت لك عهوده يا ام عبادي

ياااااااااااارب اعيننا على الصداع و المزاج المقفل بسبب الرجيم و ابعده عننا..