رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

سلااام

غداء كان سلطة بزبدية كبر راسي هههههههه 0 نقطة

وشوي لحم قطعة مررة صغيرة راح اخليها 4 نقاط

وبرتقالة 0نقطة

وكوب شاي بملعقة سكر=1

يعني 5 نقاااااااااط للان

السلام عليكم ازيكم يا بنات
اليوم الافطار كان 2 بيضه مسلوقه=4
واحده همبورجر مشويه =4
فتفوته شيكولاته =1
الغداء 80 جرام جبنه قريش بملعقه زيت زيتون=3
موزه=2
المجموع 14
باقي 4 للعشاء
لو واحده فيكم يا بنات تعرف الكفته فيها كام بليييييييز

مغتربة سدني;11204976:
حياكي الله يا ام عبادي
كوب الشاي من غير سكر=0 و بملعقتين سكر=1
و الزيتون كل 5 حبات=1>>>>> احد يصحح لي ازا غلطانة يا صبايا

انا اللي لقيته عن نقاط الزيتون :
الزيتون الاسود كل 4 حبات =1
والاخضر من 5 ل 8 حبات =.5
الزيتون 6حبات كبيرة او 10 صغيرة =1




و عليكم السلام
الحمد لله بخيييييير
ياربي انا حاسة اني ما انجزت شي دا الاسبوع من خسارة وزني :01: رح ابكي

ولا يهمك لسه عندك 3 ايام حاولي تعملي رياضة حتى لو شويه وان شاء الله تخسري وزن

ghada2;11205190:
خضيتيني يا مغتربه 9 ليههههههههههههههههههه
ده الهمبورجر اللي بنشتريه من بره و معاه مايونيز و خس و طماطم و عيش ب 6
يبقي واحده همبورجر مشويه من غير عيش ب 9
كنت حعيط كده
والشوربه أنا مكنتش أعرف انها و احد ميرسي يا قمر و حخلي الهمبورجرايه ب 4 علشان خاطر عيونك بس:-*
يبقي كده مجموع اليوم 17

غاده يمكن مغتربة فهمت انك تقصدي ساندوتش برجر يعني بكل مكوناته

يا بنات بليييييييييييييييييز الكفته فيها كام نقطه قبل ما أكل بلييييييييييييييز

ازيكوا يا قمرات شو اخبار العزيمه والنشاط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:016:
الحقيقه انا مكسوفه اخبركوا شو كان فطارى اليوم :o راح تضربونى:070:
بس والله غصب عنىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى دا اليوم الوحيد اللى بفطر فيه مع زوجى وكان مصمم ناكل (فطير)
بس والله اكلت قطعه صفيره راح أعطيها 7 نقاط علشان أحرم:033:
وكوب شاى بحليب خالى الدسم معلقة سكر=1
والغدا: صدر دجاج مشوى بدون جلد=2+زبادى خالى الدسم=2+4معالق مكرونه=2
المجموع::14 نقطه الحمدلله وفرت 4 نقط (بدل التخبيص تبع امس)
وشربت كوب من وصفة الكرش وكلت برتقاله والحمدلله خلاص كده ما راح أكل شىء تانى

الجوكره;11205057:
شربت شاي بدون سكر


يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الجوكره, ‏ghada2, ‏مغتربة سدني, ‏اسيره الغربه


مرحبا بناااااااااات

اهليييييييين يا عسل:083:

الجوكره;11205086:
بنات انا ممكن ماادخل الاحد لاب توب ديالي خربان
ممكن انوزن يوم الاثنين واقولكم ولالا؟
لازم قبل؟

حاولي توزني قبل رسليه ليا على الخاص

ghada2;11205190:
خضيتيني يا مغتربه 9 ليههههههههههههههههههه
ده الهمبورجر اللي بنشتريه من بره و معاه مايونيز و خس و طماطم و عيش ب 6
يبقي واحده همبورجر مشويه من غير عيش ب 9
كنت حعيط كده
والشوربه أنا مكنتش أعرف انها و احد ميرسي يا قمر و حخلي الهمبورجرايه ب 4 علشان خاطر عيونك بس:-*
يبقي كده مجموع اليوم 17

غادة يا قمر مين قالك ان البرجر بخس و طماطم و عيش =6؟؟؟
يا قمر عيش البرجر لحاله=4 + لحم البرجر لانه 100 غرام=5 يعني مجموع الساندويتش=9
البرجر لحاله مشوي من غير عيش =5

هيفون**;11205309:
سلااام

غداء كان سلطة بزبدية كبر راسي هههههههه 0 نقطة

وشوي لحم قطعة مررة صغيرة راح اخليها 4 نقاط

وبرتقالة 0نقطة

وكوب شاي بملعقة سكر=1

يعني 5 نقاااااااااط للان

بالعااااااااااااااااااافية

ghada2;11205427:
السلام عليكم ازيكم يا بنات
اليوم الافطار كان 2 بيضه مسلوقه=4
واحده همبورجر مشويه =4
فتفوته شيكولاته =1
الغداء 80 جرام جبنه قريش بملعقه زيت زيتون=3
موزه=2
المجموع 14
باقي 4 للعشاء
لو واحده فيكم يا بنات تعرف الكفته فيها كام بليييييييز

الكفتة بجحم البرجر =5

سيرين2009;11205849:

يسعد قلبك يا وريقه

إن شاء الله راجعه وبهمه حلوة ونشاط ..

وسلااااااامي على كل الحبايب

سيرييييييييييييييييييين راجع لنا :013:

ghada2;11206004:
يا بنات بليييييييييييييييييز الكفته فيها كام نقطه قبل ما أكل بلييييييييييييييز

الكفتة بحجم البرجر =5

:012:

ghada2;11206004:
يا بنات بليييييييييييييييييز الكفته فيها كام نقطه قبل ما أكل بلييييييييييييييز

شوفى يا دودو مغتربه كاتبه فى جدول النقاط ان: 100غم من اللحم=5 نقاط
والكفته عباره عن لحم وبصل وملح وشوية بهارات (اعتقد ) ولا انتى قصدك كفته ايه؟

سيرين2009;11205849:

يسعد قلبك يا وريقه

إن شاء الله راجعه وبهمه حلوة ونشاط ..

وسلااااااامي على كل الحبايب

اهلين سيرين
ننتظر رجعتك ياقمر لاتطولي علينا

=

غادة يا قمر مين قالك ان البرجر بخس و طماطم و عيش =6؟؟؟
يا قمر عيش البرجر لحاله=4 + لحم البرجر لانه 100 غرام=5 يعني مجموع الساندويتش=9
البرجر لحاله مشوي من غير عيش =5

5
ميرسي يا مغتربه أنا قريتها في موقه ألاجنبي بتاع الريجيم
أنا كمان الهمبرجرايه اللي أكلتها 50 جرام يعني يهووووووووووووه بقوا 2و نصف نقطه
ميرسي يا مغتربه علي المعلومه و ميرسي علشان زودتيني نقاط للعشا
هييييييييييييييييييييييييييه

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها ghada2 يا بنات بليييييييييييييييييز الكفته فيها كام نقطه قبل ما أكل بلييييييييييييييز
الكفتة بحجم البرجر =5

ميرسي يا مغتربه جزاكي الله خيرا ربنا ينحفك
هههه ايه رايك في الدعوه دي

شوفى يا دودو مغتربه كاتبه فى جدول النقاط ان: 100غم من اللحم=5 نقاط
والكفته عباره عن لحم وبصل وملح وشوية بهارات (اعتقد ) ولا انتى قصدك كفته ايه؟

اه هي اللي دي اللي قصدي عليها يا ام شهودي
جزاك الله خيرا علي المعلومه

الحمد لله يا بنات العشاء كان كفته يمي يمي
يبقي كده خلصت نقاطي و لو جعت حاكل خيار ان شاء الله

تصدقو يابنات
اكتشفت انو صعب الواحد يعيش بدون النشويات :091:
صحيح اني مانظمه الحمد لله هذا الاسبوع بدون نشويات
بس والله كل اكلنا نشويات الفطور الغدا العشاء
تعرفو ايش الحل ان احنا نحدد وجبه واحده بس تحتوي على النشويات
كل واحده تختار الي تحب
لاكن كل الوجبات لا اعتقد هذا الحل كويس ولا ايش رايكم
يعني من الاسبوع الجاي نبدا نضبط نفسنا في اليوم وجبه واحده بس فيها نشويات

صح كلامك يا وريقه
حتي اللي بيعمل بروتين دايت لازم ياكل 120 جرام من النشويات يوميا لان عدم اكل النشويات تماما و الاعتماد علي البروتين بيضر الكلي و بيعمل فشل كلوي
لسه قاريه المعلومه دي النهارده و قلت أفيد أخواتي

بنات 30 جرام من الكورن فليكس تساوي كم ملعقة؟؟؟

اسيره الغربه;11205193:
هلا جوكره كيفك ياعسل اطلعي الميزان السبت وحطي وزنك مافي فرق
طبعا بعد اذن سيدني

ولا يهمك يا قمر بالعكس اشكرك على مساعدتك ل الجوكرة

ام شهدودى;11206224:
ازيكوا يا قمرات شو اخبار العزيمه والنشاط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:016:
الحقيقه انا مكسوفه اخبركوا شو كان فطارى اليوم :o راح تضربونى:070:
بس والله غصب عنىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى دا اليوم الوحيد اللى بفطر فيه مع زوجى وكان مصمم ناكل (فطير)
بس والله اكلت قطعه صفيره راح أعطيها 7 نقاط علشان أحرم:033:
وكوب شاى بحليب خالى الدسم معلقة سكر=1
والغدا: صدر دجاج مشوى بدون جلد=2+زبادى خالى الدسم=2+4معالق مكرونه=2
المجموع::14 نقطه الحمدلله وفرت 4 نقط (بدل التخبيص تبع امس)
وشربت كوب من وصفة الكرش وكلت برتقاله والحمدلله خلاص كده ما راح أكل شىء تانى

برافو عليكي يا ام شهدودي كدا تمااااام

ghada2;11206406:
ميرسي يا مغتربه جزاكي الله خيرا ربنا ينحفك
هههه ايه رايك في الدعوه دي

يااااااااااااااااااااااااااااااارب :03: و ياكي ينحفنا على خير و عافية

وريقه الحنا;11206471:

تصدقو يابنات

اكتشفت انو صعب الواحد يعيش بدون النشويات :091:
صحيح اني ماخبصت الحمد لله هذا الاسبوع بدون نشويات
بس والله كل اكلنا نشويات الفطور الغدا العشاء
تعرفو ايش الحل ان احنا نحدد وجبه واحده بس تحتوي على النشويات
كل واحده تختار الي تحب
لاكن كل الوجبات لا اعتقد هذا الحل كويس ولا ايش رايكم

يعني من الاسبوع الجاي نبدا نضبط نفسنا في اليوم وجبه واحده بس فيها نشويات

تعرفي يا وريقة المشكلة لمن اكون خارج البيت اخبص في الرجيم ..و لكن دا الاسبوع ان شاء الله رح ازبط الوضع في النشويات و على قولك كل وحدة تخصص وجبة وحدة فقط فيها النشويات و انا اقترح انها تكون الفطور عشان تنهضم خلال اليوم

ghada2;11206515:
صح كلامك يا وريقه
حتي اللي بيعمل بروتين دايت لازم ياكل 120 جرام من النشويات يوميا لان عدم اكل النشويات تماما و الاعتماد علي البروتين بيضر الكلي و بيعمل فشل كلوي
لسه قاريه المعلومه دي النهارده و قلت أفيد أخواتي

الله يسعدك و ينحفك يارب على المعلومة المفيدة