الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

مغتربة سدني 18-01-2010 1,009 رد 61,090 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
28-01-2010 | 08:27 PM
غنوهـ;11182375:
وانا مثلك تعبت من الأمساك


حل الامساك العملي من طريقتي:
تفاحة على الريق شرط على الريق
و رح تدعيلي طووووول اليوم
ام ريماااااس;11184142:


:033:بصراحة انا ندمانة اني اسشااااااااارتكم


تتريقون علي الله يسااامحكم:033:


لو ماحبكم وماني واثقة فيكم ماستشاااارتكم:040:

يا قمر انا ما اتريق بس كنت امزح معاكي:025:
E-laf;11184275:
يا مغتربة سيدني .. ممكن تشوفيلي كم نقاطي اليوم .. وكل يوم .. إلين اعرف وافهم الرجيم دا ؟

اليوم فطرت وحدة بيضة مسلوقة ، وحبة طماطم

الغدا قطعتين مطبق ( باقي من امس )

العشا ايدام فاصوليا مع شريحة توست اسمر

آخر الليل:079: ( كيك بالمشمش ، فشار بالتوفي ، حبة شوكولاين ) !!!!!! :070:

بس تصدقي .. اليوم اول ما صحيت لقيت وزني ناقص واحد كيلو !

ولأول مرة بعد طول غياب اشوف رقم 60 على الميزان !!:074:

يا بنتي انتي مخبصصصصصصصصصة و بشدة


غنوهـ;11189156:
عهوووود بما اني شريرة وحابه اخرب عليكم يا بنات :093:



هذا صورة الرز البرياني على السريع وهو على النار يتسبك :094: والله اشتهيتكم معايا


يمي يمي علية الخلطة على الوجه مشهي :03:









والريحه وااااااااااااااااااااااو تهبل تدخل في النخشيش

والله شي يجنن ماشاء الله
ام شهدودى;11189408:

عايزه أعرف هو فى يوم مفتوح(يعنى من غير رجيم) ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

واحد يوم في الاسبوع فقط تخليه مفتوح لك:065:
sweet 3ahhoda;11189945:
غنوة
بالعافية ياقلبي
ترا احنا مااتاثرنا بالصور عادي اساسا مانحب الرز والنشويات صح يابنات

صحححححححححححححححح :085:
نور الورد;11191550:
السلام عليكم

انا حابة اكو معاكم بنات

وبصراحة بديت من اسبوع

بتخفيف الاكل

وان شاء الله استفيد معاكم اهني اكثر واكثر .

و عليكم السلام.. حياكي الله
هيفون**;11195775:
سلام عليـــــــــــــــــــكم

افا يا حلوين امس غااااايبـــــــــــــــة<<من المدرسة هع هع اقصد من النادي

ومااحد افتقدني اهئ اهئ:(:(

عالعموم هالاسبوع اذا مااخذت الشعار من عهودة ماراح اخذة مرة تانية

لاني خربتها امس واليوم بس مضضضطرة بس احاول اني اجامل ومااكل لما الشبع بس شوي

عالعموم يعني لاتستنوني مع اللي ينحفو هالاسبوع الا اذا صارت معجزة :(


ربي يعين

هيفوووووون انا كنت غايبة عن النادي بس لو كنت موجودة كان حسيت بغيابك

غنوهـ;11195827:
يا بنات مغتربة سدني وينها ما اشوفها ان شاء الله تكون بخير

يمكن مشغوله مع اهلها الله يوفقها يارب ويسعدها



الله يسعدك يا غنوه اشكرك على سؤالك بس مشغولين مع العروسة
k,v,v;11196603:
اشكركم على المجهود الاكثر من رائع

وانا ودي اشارك معكم

الى رئسة المجوعه ارسلي رساله خاصه لي
اذا كان هناك مجال اشارك معكم لو من الجوله التاليه

واكون لكي من الشاكرين

حياكي الله

الحل ام وين;11197710:
الله يردك لنا بالسلامه يارب

اكيد راجعه على سيدني علشان كذا بتكون ظروف قاهره وخارجه عن الاراده:025:


لا والله مو دحين بس مشغولين شوية
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
28-01-2010 | 08:33 PM
شكلنا رح نفتتح القسم الجديد الاسبوع الجاي..ان شاء الله
ا
ام شهدودى
عروس مشاركة
28-01-2010 | 08:56 PM
مغتربة سدني;11198448:
شكلنا رح نفتتح القسم الجديد الاسبوع الجاي..ان شاء الله


:083:اهلييييييييييييين يا قمرنا وينك؟ والله افتقدناكى واشتأناللك:025:
ان شاءالله نفتتح جزء جديد ونكون كلنا سوا فى تقدم ورشاقه:03:
ا
ام عبودى القمر
عروس برونزية
28-01-2010 | 09:18 PM
نفسى نفسى انزل تحت المية خلاص كرهت الوزن والسمن ربنا يعينا ويعينكم
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
28-01-2010 | 10:11 PM
نور الشمس المصرية;11198766:
نفسى نفسى انزل تحت المية خلاص كرهت الوزن والسمن ربنا يعينا ويعينكم


الله يوفقك يارب وتوصلي للوزن المثالي

تعرفي

اليوم في برنامج كلام نواعم استضافو الفائز في مسابقه الرابح الاكبر

كان وزنه تقريبا 150 وصار 75

قال كلمه مهمه وهيا حس انه دخل عالم جميل ورح غير العالم الاول لانه كان حاسس انه عايش في سجن وخرج من هذا السجن للحياه حلوه وجميله مليانه امل وفرح ومش مستعد ابدا يرجع لهذا السجن

فلما نسمع هذا الكلام نتشجع ونطرد وسواس اسمه سمنه واكل ومحمر ومشمر

الله يسعدك يارب
ا
الجوكره
عروس ماسية
28-01-2010 | 11:19 PM
عشاي راح يكون

بطاطا متوسطة الحجم مسلوقة وراح اخلطها مع كاس حليب خالي الدسم وملح وابزار وملعقة صغيرة جبن لايت
وبرتقالة

وبس

مغتربة الله يعينك وترجعي لنا

تصبحون على خير
L
LoLo Wa BaS
عروس برونزية
28-01-2010 | 11:37 PM
اليوم شكلي خبصت عدل
يومياتي

الفطور

كوب شاي بالحليب = 2
2 توست وشريحة جبنة = 3

الضحى
كوب نسكافيه مع سكر= 2
4 حبات سمبوسة ما قدرت اقاومها حارة = راح اعطيها 8 عشان اتأدب خخخخخ

الغدا
بروستد روبيان = 7
بطاطس مقلية= 5

العشا
شبس ما اعرف كم فيها
وعصير برتقال = 0
قطعة شوكولا= 5

وبعدين شاي اخضر

بس انا عندي نقاط كثير ما استعملتها هالاسبوع
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
29-01-2010 | 12:23 AM
الحل ام وين;11195854:
السلام عليكم

كيفكم ياعسولات
اليوم رحت للسوق مع اخوي لان حرمته حامل ولاتقدر تنزل لوحده بالمحلات هع وانا وش دخلني لازم انزل معها هههههه
المهم وبعد الفرفره لمده 2 ساعتين افطرت فطور واحسه الى الان على كبدي هههههه انهبل بطني اول مره افطر شكشوكه على الريق هههههه < قصيت قصه حياتي هههههه
الفطور
ساندويشه شكشوكه بجبن = 4
ماء ههههه
الغداء
مافيه لاني ما اشتهيته
العشاء
الى الان مابعد قررنا < اخس ياخطير هههههه

يعني المجموع الى الان = 4
الغداء
شاورما دجاج عملتها بالبيت = 5
المغرب
قهوه
3 تمرات = 2
ملعقه من جاتوه = 1
العشاء
مكرونه = 4
المجموع = 17
ا
ام شهدودى
عروس مشاركة
29-01-2010 | 12:23 AM
بالهنا والعافيه يا لولو انا كمان اليوم خبصت:009::009: يعنى شويه بس بين الوجبات مو كتير
فطرت كوب شاى بحليب خالى الدسم+شريحة جبنه شيدر خالية الدسم و2شابوره
وابنى الصغنون الله يهديه(سنتين) فتح شيكولاته وما أكلها واكلتها انا:061: و2وحدة بيتيفور صغنونه وموزه
والغذاء: طبق شوربه حارقه للدهون+شريحة لحم+5 معالق مكرونه
وبعدين كوب شاى+2 وحدة كحك وشوية فشار:070: بسسسسسسسسسسسسسس كده
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
29-01-2010 | 12:44 AM
ام شهدودى;11200405:
بالهنا والعافيه يا لولو انا كمان اليوم خبصت:009::009: يعنى شويه بس بين الوجبات مو كتير
فطرت كوب شاى بحليب خالى الدسم+شريحة جبنه شيدر خالية الدسم و2شابوره
وابنى الصغنون الله يهديه(سنتين) فتح شيكولاته وما أكلها واكلتها انا:061: و2وحدة بيتيفور صغنونه وموزه
والغذاء: طبق شوربه حارقه للدهون+شريحة لحم+5 معالق مكرونه
وبعدين كوب شاى+2 وحدة كحك وشوية فشار:070: بسسسسسسسسسسسسسس كده
ايه دا ياام شهدودى لا الله يهديك مايصلح كدا
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
29-01-2010 | 12:47 AM
نور الشمس المصرية;11198766:
نفسى نفسى انزل تحت المية خلاص كرهت الوزن والسمن ربنا يعينا ويعينكم
شدي حيلك ياعسل وانزلي كمان وكمان علشان تتخلصي من الوزن الزايد
g
ghada2
عروس مبدعة
29-01-2010 | 12:56 AM
ازيكم يا بنات عاملين ايه؟؟؟؟
ربنا ينحفنا و ينحفكم هههههههههههههههه
اليوم الافطار كان 2 بيضه و واحده همبورجر=7
الغداء كان خياريه و نصه فلفلايه=0
العشاء كوب شوربه و قطعتين لحم=8
المجموع 15 نقطه
الحمد لله ما خبصتش
أ
أم مازن*
عروس رائعة
29-01-2010 | 01:19 AM
بنات باركولى كان وزنى 82.5 وبقى 77
انا مبسوطه اوى وانتو شجعتونى كتييييييييرووزنى ده نزلتو فى 10 ايم بالظبط
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-01-2010 | 01:42 AM
ام شهدودى;11198602:
:083:اهلييييييييييييين يا قمرنا وينك؟ والله افتقدناكى واشتأناللك:025:
ان شاءالله نفتتح جزء جديد ونكون كلنا سوا فى تقدم ورشاقه:03:

آميييييييييين يارب
نور الشمس المصرية;11198766:
نفسى نفسى انزل تحت المية خلاص كرهت الوزن والسمن ربنا يعينا ويعينكم

خلاص هانت يا قمر شدي حيلك راح الكتير و بقي القليل
الجوكره;11199727:
عشاي راح يكون

بطاطا متوسطة الحجم مسلوقة وراح اخلطها مع كاس حليب خالي الدسم وملح وابزار وملعقة صغيرة جبن لايت
وبرتقالة

وبس

مغتربة الله يعينك وترجعي لنا

تصبحون على خير

الله يسعدك يا قمر
Lolo wo bas;11199893:
اليوم شكلي خبصت عدل
يومياتي

الفطور

كوب شاي بالحليب = 2
2 توست وشريحة جبنة = 3

الضحى
كوب نسكافيه مع سكر= 2
4 حبات سمبوسة ما قدرت اقاومها حارة = راح اعطيها 8 عشان اتأدب خخخخخ

الغدا
بروستد روبيان = 7
بطاطس مقلية= 5

العشا
شبس ما اعرف كم فيها
وعصير برتقال = 0
قطعة شوكولا= 5

وبعدين شاي اخضر

بس انا عندي نقاط كثير ما استعملتها هالاسبوع

شيبس و شوكولاه يا لولو في يوم واحد ما ينفعش ابدا
الحل ام وين;11200404:
الغداء
شاورما دجاج عملتها بالبيت = 5
المغرب
قهوه
3 تمرات = 2
ملعقه من جاتوه = 1
العشاء
مكرونه = 4
المجموع = 17[/CENTER]

بالعااااااااااافية يا ام الحلوين
ام شهدودى;11200405:
بالهنا والعافيه يا لولو انا كمان اليوم خبصت:009::009: يعنى شويه بس بين الوجبات مو كتير
فطرت كوب شاى بحليب خالى الدسم+شريحة جبنه شيدر خالية الدسم و2شابوره
وابنى الصغنون الله يهديه(سنتين) فتح شيكولاته وما أكلها واكلتها انا:061: و2وحدة بيتيفور صغنونه وموزه
والغذاء: طبق شوربه حارقه للدهون+شريحة لحم+5 معالق مكرونه
وبعدين كوب شاى+2 وحدة كحك وشوية فشار:070: بسسسسسسسسسسسسسس كده

لالالالالالالا يا ام شهدودي:039:
تخبيصك جااااااااااااااامد اوي
الله يبعدك عن دي الاشياء الوحشة :085:
ghada2;11200796:
ازيكم يا بنات عاملين ايه؟؟؟؟
ربنا ينحفنا و ينحفكم هههههههههههههههه
اليوم الافطار كان 2 بيضه و واحده همبورجر=7
الغداء كان خياريه و نصه فلفلايه=0
العشاء كوب شوربه و قطعتين لحم=8
المجموع 15 نقطه
الحمد لله ما خبصتش

اهييييييين غادة .. يا قمر البرجر =9 زي الشاورما
+ 2 بيض=4
=13
و الشوربة كل مغرفة =1
يعني يا قمر عندك شوية اغلاط في الحسابات:025:
shimaaafifi;11201019:
بنات باركولى كان وزنى 82.5 وبقى 77
انا مبسوطه اوى وانتو شجعتونى كتييييييييرووزنى ده نزلتو فى 10 ايم بالظبط

ماشاء الله عليكي يا قمر
يارب عقبال توصلي للووزن اللي تبغيه
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
29-01-2010 | 01:42 AM
ghada2;11200796:
ازيكم يا بنات عاملين ايه؟؟؟؟
ربنا ينحفنا و ينحفكم هههههههههههههههه
اليوم الافطار كان 2 بيضه و واحده همبورجر=7
الغداء كان خياريه و نصه فلفلايه=0
العشاء كوب شوربه و قطعتين لحم=8
المجموع 15 نقطه
الحمد لله ما خبصتش
بالعافيه اللي اكلتيه ياعسل
shimaaafifi;11201019:
بنات باركولى كان وزنى 82.5 وبقى 77
انا مبسوطه اوى وانتو شجعتونى كتييييييييرووزنى ده نزلتو فى 10 ايم بالظبط
ماشاء الله تبارك الله
الله يسعدك يارب
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
29-01-2010 | 01:45 AM
ام الحلوين كيف حال همتاروووووو؟؟
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
29-01-2010 | 02:02 AM
مغتربة سدني;11201212:
ام الحلوين كيف حال همتاروووووو؟؟
ههههه
الله يسلمك همتارو بخير هههه
اليوم جايبين طاري هتارو على قهوه العصر لاننا ماعرفنا اي تصنيف يمشي عليه ههههه
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
29-01-2010 | 03:43 AM
كيف للبنات
امس نسيت اكتب اليوميات
كان المجموع 18

.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
29-01-2010 | 06:00 AM
يومياتي

كوب كافي مع سكر دايت

توست =1
ملعقتين فاصوليا=2
الغداء اكلت رز مسلوق مع سمك مسلوق =6
برتقاله
اجاص
سلطه
اكتيفيا=2
كورن فليكس دايت +حليب خالي الدسم= 3

المجموع 14

الرياضه رقص
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
29-01-2010 | 06:09 AM
يومياتي
الفطور
عصير برتقال وتمر =2
الغداء
برجر وسلطه وعصير وفاصوليا =6
العشاء
توست وجبنه وتمر وزبادي اكتيفيا =6
المجموع 15
X