رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

shimaaafifi;11201019:
بنات باركولى كان وزنى 82.5 وبقى 77
انا مبسوطه اوى وانتو شجعتونى كتييييييييرووزنى ده نزلتو فى 10 ايم بالظبط

:025::083:أللللللللللللللللللللف مبروك ياشوشو برافو عليكى ماشاءالله عقبال الوزن المثالى ان شاءالله وعقبالنا كلنا:072:

[QUOTE=مغتربة سدني;11201190]

لالالالالالالا يا ام شهدودي:039:
تخبيصك جااااااااااااااامد اوي
الله يبعدك عن دي الاشياء الوحشة :085:



:073: سامحينىىىىىىىىىىىى يا قمر والله كنت حاسه انى دايخه شويه ومحتاجه سكريات علشان أقدر أواصل وان شاءالله ما فى تخبيص مره تانيه إلا فى اليوم المفتوح:037:
بس الله يهديهم أولادى يطلبوا الاكل وما يخلصوه وانا أستحرم ارميه وأكله:047:

ام شهدودى;11203181:
[QUOTE=مغتربة سدني;11201190]

لالالالالالالا يا ام شهدودي:039:
تخبيصك جااااااااااااااامد اوي
الله يبعدك عن دي الاشياء الوحشة :085:



:073: سامحينىىىىىىىىىىىى يا قمر والله كنت حاسه انى دايخه شويه ومحتاجه سكريات علشان أقدر أواصل وان شاءالله ما فى تخبيص مره تانيه إلا فى اليوم المفتوح:037:
بس الله يهديهم أولادى يطلبوا الاكل وما يخلصوه وانا أستحرم ارميه وأكله:047:

ولايهمك ياعسل
عدلي الوضع اليوم..:072:

صباح الخير

ليوم فطوري
2توست == 2
بيضة==2
كاس شاي بدون سكر

الغداء سلطة

فوق مسلوق
بنااااااااااااااات قولولي وش بتسموه انتم

وبرتقالة

ولحين اشرب شاي بالحليب 2

يعني الا الان 6نقاط

ماادري كم راح احسب لقوق

حلوى مثل هذه كم احسب لها من نقطة
اشتهيت اكل سكريات من مدة ما اكلت جوعانه هههه

بنات اني صراحة حابة اجرب هالرجيم
وعجبني كثير نزولكم علية وماشاء الله احس ماتحرمون نفسكم من شي
طيب الحين كم نقطة اقدر اخذ في اليوم
يعني اني وزني 84 كيلوووو كم نقطة اخذ؟؟
ياريت احد يساعدني

الجوكره;11203278:
صباح الخير

ليوم فطوري
2توست == 2
بيضة==2
كاس شاي بدون سكر

الغداء سلطة

فوق مسلوق
بنااااااااااااااات قولولي وش بتسموه انتم

وبرتقالة

ولحين اشرب شاي بالحليب 2

يعني الا الان 6نقاط

ماادري كم راح احسب لقوق

صباح النور يا جوكرة
هادا احنا نسميه خرشوف
يبغالي ادور عنه كم السعرات الحرارية اللي فيه

الجوكره;11203287:
حلوى مثل هذه كم احسب لها من نقطة
اشتهيت اكل سكريات من مدة ما اكلت جوعانه هههه

هادي القطعة =6

**ام عبادي القمر**;11203379:
بنات اني صراحة حابة اجرب هالرجيم
وعجبني كثير نزولكم علية وماشاء الله احس ماتحرمون نفسكم من شي
طيب الحين كم نقطة اقدر اخذ في اليوم
يعني اني وزني 84 كيلوووو كم نقطة اخذ؟؟
ياريت احد يساعدني

اهلين ام عبادي
تاخدي 18 نقطة في اليوم
و تقدري توفري منها للويك اند او ازا عندك مناسبة اخر الاسبوع

فين الناس نايمين؟؟؟
جمعة مباركة على الجميييييييييييييع

مشكورة حبوبة
اسمحي لي اشترك معاكم حبوبة
اني حسبت طلعي لفترة الغدة 12 نقطة
بس بسالك بغيت اعرف عدد نقاط كوب الشاي والزيتون؟؟

بالعاااااااااااااااافية اللي اكلته

ومشكورين ياقمرات <<ام شهوددي وام الحلوين مغتربة ف5ديتككم عالسؤال هههه

عالعمووم بمااني خبصت الليومين اللي راحت اول ماطلعت ع الميزان المغرب امس طلع زدت كيييلو :(بغييت اصييح:033::033:

بس اليوم الصبح لقيتة نفس وزني 54 ولله الحمد

يعني مازدت:013::013::013:
وولحين مافطرت ولا اكلت ولااااااااشئ

بس بحاووول مااكل ممنوع ابدددد خلاص الاحد قرب هههههههههههه:025:

السلام عليكم
كيفكم اليوم

ام الحلوين
حلوة شفطة وحدة ميرندا ههههههه
بالعافية ياقمر

يللا شدوا حيلكم مابقي شيء على يوم الوزن

**ام عبادي القمر**;11203487:
مشكورة حبوبة
اسمحي لي اشترك معاكم حبوبة
اني حسبت طلعي لفترة الغدة 12 نقطة
بس بسالك بغيت اعرف عدد نقاط كوب الشاي والزيتون؟؟

حياكي الله يا ام عبادي
كوب الشاي من غير سكر=0 و بملعقتين سكر=1
و الزيتون كل 5 حبات=1>>>>> احد يصحح لي ازا غلطانة يا صبايا

هيفون**;11203678:
بالعاااااااااااااااافية اللي اكلته

ومشكورين ياقمرات <<ام شهوددي وام الحلوين مغتربة ف5ديتككم عالسؤال هههه

عالعمووم بمااني خبصت الليومين اللي راحت اول ماطلعت ع الميزان المغرب امس طلع زدت كيييلو :(بغييت اصييح:033::033:

بس اليوم الصبح لقيتة نفس وزني 54 ولله الحمد

يعني مازدت:013::013::013:
وولحين مافطرت ولا اكلت ولااااااااشئ

بس بحاووول مااكل ممنوع ابدددد خلاص الاحد قرب هههههههههههه:025:

هيفووووووووون حافظي على الكيلو اللي خسرتيه>> خلاص ما بقي شي على يوم الاحد الوزن

الحل ام وين;11204038:

السلام عليكم

كيفكم ياعسولات
الفطور
توست ابيض = 4
جبن سلايس قليل الدسم = 1
قهوه
الغداء
سلطه = 0
زبادي قلي الدسم = 1
ياقطين "قرع" = 1
شفطه وحده ميراند = 1
ملعقه رز =1
صوص = 1
العشاء
توست بر = 2
جبن سلايس = 1

المجموع = 13 باقي توفير 5 نقاط

ا الحلوين ماشاء الله بتوفري
ايش الحكاية شكلك معزومة اخر الاسبوع؟؟؟

sweet 3ahhoda;11204453:
السلام عليكم
كيفكم اليوم


يللا شدوا حيلكم مابقي شيء على يوم الوزن

و عليكم السلام
الحمد لله بخيييييير
ياربي انا حاسة اني ما انجزت شي دا الاسبوع من خسارة وزني :01: رح ابكي

اكلت قطعة حلوى =6نقاط مجموع 12 +الخرشوف ماعرفت كم اعطيه بحط نقطتين
اذن 14

6نقاط اخليهم لعشاء

شربت شاي بدون سكر


يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الجوكره, ‏ghada2, ‏مغتربة سدني, ‏اسيره الغربه


مرحبا بناااااااااات

بنات انا ممكن ماادخل الاحد لاب توب ديالي خربان
ممكن انوزن يوم الاثنين واقولكم ولالا؟
لازم قبل؟

اهييييييين غادة .. يا قمر البرجر =9 زي الشاورما
+ 2 بيض=4
=13
و الشوربة كل مغرفة =1
يعني يا قمر عندك شوية اغلاط في الحسابات:025:

خضيتيني يا مغتربه 9 ليههههههههههههههههههه
ده الهمبورجر اللي بنشتريه من بره و معاه مايونيز و خس و طماطم و عيش ب 6
يبقي واحده همبورجر مشويه من غير عيش ب 9
كنت حعيط كده
والشوربه أنا مكنتش أعرف انها و احد ميرسي يا قمر و حخلي الهمبورجرايه ب 4 علشان خاطر عيونك بس:-*
يبقي كده مجموع اليوم 17

هلا جوكره كيفك ياعسل اطلعي الميزان السبت وحطي وزنك مافي فرق
طبعا بعد اذن سيدني