الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

مغتربة سدني 18-01-2010 1,009 رد 61,090 مشاهدة
ب
بشوووره
عروس مبدعة
31-01-2010 | 02:35 PM
مغتربة سدني;11215818:
بشوووووووورة كيف اختباراتك؟؟
متى تخلصي؟؟
الللللللللللله ينجحك و يوفقك يارب

الحمد لله مشية وحدة ووحدة
الأحد الجاي إنشاء الله على خير
وتسلمين لي يالغلا
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-01-2010 | 02:37 PM
يلا يا صبايا رجيم 5 ايام وصل بالسلامة
ههههههه
ان شاء الله انا رح ابدا فيه يوم الربوع
مين معااااااياا؟؟
ه
هيفون**
عروس مبدعة
31-01-2010 | 02:41 PM
مغتربة انا حمشي على رجيم عذاري ليوم الاحد

باذن الله واذا شفت نتيجة مرضية كملت واذا بدون نتائج تذكر

بسوي رجيمك هههههههههههههه الله يستر ننطط من رجيم لرجيم

يااااااااااااارب نحفنا من غير شر
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-01-2010 | 02:47 PM
ام شهدودي يا قمر اتفضلي الشعار حطيه في توقيعك:

م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-01-2010 | 02:51 PM
هيفون**;11221349:
مغتربة انا حمشي على رجيم عذاري ليوم الاحد

باذن الله واذا شفت نتيجة مرضية كملت واذا بدون نتائج تذكر

بسوي رجيمك هههههههههههههه الله يستر ننطط من رجيم لرجيم

يااااااااااااارب نحفنا من غير شر

آمييييين يارب ننحف من غير شر
بس للمعلومية انا الرجيم اللي انزله للبنات يكون متكامل من ناحية المواد الغذائية
يعني مو كميائي ولا يعتمد على نوع واحد لالالالالالا
يعني ابدا ان شاء الله مافي منه ضرر على ضمانتي:ok:
غ
غنوهـ
تاجرة
31-01-2010 | 02:55 PM
مرحبا يا حلوين

اليوم فطوري كان كوب قهوة = 2
ونصف ساندوتش جبنه سلايس = 2

الغذاء بأكل فاكهة = 2

العشاء رز بخاري عندنا ضيف اكيد بأكل منه
غ
غنوهـ
تاجرة
31-01-2010 | 02:58 PM
مغتربة سدني;11221316:
يلا يا صبايا رجيم 5 ايام وصل بالسلامة
ههههههه
ان شاء الله انا رح ابدا فيه يوم الربوع
مين معااااااياا؟؟


كان نفسي ابدأ معاكم وانزل الثلاث كيلو الباقيه وانتهي من الرجيم واوصل للـ 60

بس للأسف مسافرة يوم الثلاثاء الصباح البحرين وارجع الجمعة او السبت

بس ان شاء الله اذا رجعت الجمعة ,,, السبت راح ابدأ فيه لاني اكيد راح اخبص خلال السفر
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-01-2010 | 03:00 PM
غنوهـ;11221458:
مرحبا يا حلوين



اليوم فطوري كان كوب قهوة = 2
ونصف ساندوتش جبنه سلايس = 2


الغذاء بأكل فاكهة = 2



العشاء رز بخاري عندنا ضيف اكيد بأكل منه


ههههههههه يعني ازا جا الضيف لازم ناكل من اللي أكله
بالعااااااااافية
ه
هيفون**
عروس مبدعة
31-01-2010 | 03:00 PM
فااااااااهمة يامغتربة اكيد ماتنزلي شئ ضرنا بس اقصد اننا من رجيم لرجيم

رجيم عذاري برضو احسة في جمع المواد الغذائية هههههههه

يلا نشوف انا انزل ولا انت واللي تنحف اكثر تمشي الثانية ع رجيمها وش رايك؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-01-2010 | 03:01 PM
بنات ايش رايكم في الرجيم ابغا تعليقاتكم؟؟؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-01-2010 | 03:02 PM
هيفون**;11221495:


يلا نشوف انا انزل ولا انت واللي تنحف اكثر تمشي الثانية ع رجيمها وش رايك؟

ههههههههههههههه
ضحكتيني :085:
لا يا قمر كل وحدة تختار اللي يناسبها
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
31-01-2010 | 03:02 PM
مغتربة

حلو الرجيم ماشاء الله عليكي من فين اكتشفتيه
وكمان اغراضه اغلبها موجودة
انتي جربتيه قبل كدة ونزلتي عليه ؟

انا صعبة ابدا يوم الربوع لانه الخميس ماقدر التزم وماابغى اخبص من تاني يوم بابدا الجمعة او السبت
غ
غنوهـ
تاجرة
31-01-2010 | 03:03 PM
مغتربة سدني;11221491:
ههههههههه يعني ازا جا الضيف لازم ناكل من اللي أكله
بالعااااااااافية



ههههههههههههه لا والله يا مغتربه بس انا اكلي مرره قليل وما اكل غير مره وحده باليوم اكله معتبره وهي بعد العشاء وتكون غذاء عشاء مع زوجي وحتى الكمية بسيطة جدا الان كملت اسبوع وانا ما اكمل كل نقاطي يكون باقي 5 موفرتها
غ
غنوهـ
تاجرة
31-01-2010 | 03:07 PM
مغتربة سدني;11221305:
هدا الرجيم لمدة خمس ايام ينزل 4 كيلو او اكثر...

وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..

الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو خضار مسلوقة + تفاحة
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن زبادي

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وبأي كمية..
أو
2توست + 1 جبنة توست

ملاحظة هامة :

يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا


الرجيم رووعة يا مغتربة بس انا راح اغير من دجاج للحمه مفرومه يعني مثل شريحة الهمبرجر لاني ما أكل دجاج وان شاء الله ما ياثر
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
31-01-2010 | 03:08 PM
غنوة

تروحي وترجعي بالسلامه
الله يسهلك سفرتك
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-01-2010 | 03:09 PM
sweet 3ahhoda;11221505:
مغتربة

حلو الرجيم ماشاء الله عليكي من فين اكتشفتيه
وكمان اغراضه اغلبها موجودة
انتي جربتيه قبل كدة ونزلتي عليه ؟

انا صعبة ابدا يوم الربوع لانه الخميس ماقدر التزم وماابغى اخبص من تاني يوم بابدا الجمعة او السبت

والله يا عهوده جلست ادووووور في النت ابغا اطلع رجيم غير مضر و في نفس الوقت زمنه قصير
اقل من اسبوع
لقيت دا و قارنته برجيم 3 ايام اللي الكل مجربه لقيت مافي فرق بينهم
وترى ما جربته لسه ان شاء الله اجربه معاكم
مو مشكلة كل وحدة تبدا في الوقت اللي يناسبها
غ
غنوهـ
تاجرة
31-01-2010 | 03:09 PM
sweet 3ahhoda;11221505:


انا صعبة ابدا يوم الربوع لانه الخميس ماقدر التزم وماابغى اخبص من تاني يوم بابدا الجمعة او السبت


عهود اذا تبدئي يوم السبت انا معاكي نشجع بعض لاني ما اقدر غير يوم السبت
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-01-2010 | 03:10 PM
غنوهـ;11221544:
الرجيم رووعة يا مغتربة بس انا راح اغير من دجاج للحمه مفرومه يعني مثل شريحة الهمبرجر لاني ما أكل دجاج وان شاء الله ما ياثر


لالالا ما يأثر مو مشكلة لو شريحة برجر مع حبة توست
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
31-01-2010 | 03:13 PM
يلا بقي 4 صفحات و نفتتح الجزء الجديد
ماشاء الله خلال اسبوع انهينا دا الجزء
شدو حيلكم ..
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
31-01-2010 | 03:15 PM
مغتربة

ان شاء الله نلاقي نتيجة حلوة كلنا
من دحين قوليلنا ايش نقدر نغير ونبدل لانه راح تجيكي اسئلة كثير من دا النوع تعرفينا لازم نضيف لمساتنا الخاصة على كل رجيم هههههههههه

غنوة
انا يمكن ابدا الجمعة ويمكن السبت بس اذا انتي اكييييد بترجعي الجمعة وتبداي السبت ابدا انا كمان السبت عشان نتشجع مع بعش زي ماقلتي
X