هيفون**;11177770:
اشرقت وانورت يام الحلويـــــــــــــــــــــن
كيفك ؟؟
الله يسلم عمرك ياقلبي:040:
الحمدلله بخير اخبارك انتي ان شاء الله تمام:086:
اللهم فرج هم هنودة وام الحلوين واشفي ابن اخت عهووووودة يارب
آآآآآآآآمين
فطور طبعا شرب ماي كاستين عالريق <<مفيد للامعاء والحين راح افطر عصير برتقال فرش +بيض مسلوق حبتين
يعني 4 نقاااااااااااااط
الجوكره;11177801:
ام الحلوين انا من المغرب عملتي الدرهم
بالعافية اختيلي اكلتي
ام ريماااااس;11174482:
يعطيكم العاااافية
والله يقويكم
بس عندي سؤال
الاندومي يسمن
E-laf;11174639:
ممكن اشارك معاكم ؟؟
انا اسمي إيلاف :083:
وزني السابق 65
و الحالي 61
و طولي :162
هدفي الأول : 58 و هدفي التاني : 52
:03:
----------
اليوم ما فطرت بسبب لخبطة النوم :057:
اتغديت قطعتين مطبق وكاسة عصير خربز :ok:
وما اتعشيت ..
بس اكلت جالكسي بالبندق وفشار بالتوفي ( شوية مو كتير ) !!! :01:
وشكلي حروح اشوفلي شي آكله قبل ما انام !!!!!!! :041:
وريقه الحنا;11174978:يومياتي
الفطور
تمر وحليب =2
موزه =1
الغداء
لحمه ومرق =4
فواكه =4
العشاء
ملعقتين فاصوليا +واحد توست =3
زبادي اكتيفيا =2
المجموع =16:093:
اسيره الغربه;11174981:
بنات فتح تجمع دردشه للسينات والرشيقات حياكن
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=11174920#post11174920
هيفون**;11177770:
فطور طبعا شرب ماي كاستين عالريق <<مفيد للامعاء والحين راح افطر عصير برتقال فرش +بيض مسلوق حبتين
يعني 4 نقاااااااااااااط
الجوكره;11177771:
السلام عليكم
بنات باررررررررررح خربطت بجد ايش سويت
قمت فالليل وعلى طول لثلاجة لقيت قطعة حلوى التهمتها بسررعة وبعدها لقيت كم زيتونة تقريبا 5 واكلتهم ورجعت انام
وبالصباح شربت كاس شاي بدون سكر و1توست بنص ملعقة زيت الزيتون
والغذاء جايبة معاي بادنجان مبفر وحطيت وسطو قطع لحمة مفرومة وطبختهم بدون زيت وحطيت 2 معلق جبنة ودخلتها لفرن
وبرتقالة
صــمــت الجــروح;11177991:
سلام عليكم
هلا بنات اليوم صحين على الساعه 12 الظهر بس شربة ماي
والحين الساعه 2 الظهر جالسه اكل كورن فلكس سويته بنسكافه
بسس
هيفون**;11178731:
عليك حركات مغتربة تقولين للحرمة ان الاندومي ينححححف اخاف تصدقك وتصير دوووبا وتدعي عليك
ههههههههههههههه
الجوكره;11178736:
بنات شو معنى
شابوره
ممكن اشوف صورتو
الجوكره;11178756:
بناااااااااااااااااااات خاطري بماك فلوري حق ماكدو
كم نقطة اعطيه ههه لازم اصوم ليوم كله عشان اكلو
ام شهدودى;11178808:
:083:حبوباتى الراغبات فى جسم رشيق:كيف الاحوال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:087:
حبيت اذكركوا بوصفتين مهمين قرأتهم فالمنتدى وأكيد انتوا كمان قرأتوهم:
الوصفه الاولى لتخسيس الكرش(اكتر مشكله عندى)هى كمون+زنجبيل فريش+شاى اخضر+نعناع بنسب متساويه ننقعهم فى كوب ماء مغلى لمدة 10دقائق 3 مرات فاليوم قبل الاكل وممكن نحليه بمعلقة عسل
الوصفه الثانيه شوربه لحرق الدهون (ما فيها اى سعرات حراريه)هى [COLOR=navy]6حبات بصل اخضر+2حبه فلفل اخضر+حزمة كرفس+حبة ملفوف(كرنب) كامله+علبة معجون طماطم+مكعب مرقه دجاج نقطعهم قطع صغيره ونضعهم فى اناء على النار مع الماء ومعجون الطماطم ومكعب الدجاج يغلو لمدة 10دقائق ويمكن اضافة الملح والكمون حسب الرغبه [/COLOR]
انا شخصيا جربتها وكان طعمها جميل مفيش مشكله وممكن تاكلى منها اكتر من مره فاليوم
وبالهنا والشفا
الجوكره;11178891:
اي يا مغتربة عرفتو بس ما عرفت ايش يسموه
اشوفو بسوبر ماركت
بيصير اشتريت
وماك فلوري احسن ما اروح جنب ماكدو عشان ارتاح هههه
الجوكره;11178901:
يلا رايحه اتغدى
سلام
وريقه الحنا;11174978:يومياتي
الفطور
تمر وحليب =2
موزه =1
الغداء
لحمه ومرق =4
فواكه =4
العشاء
ملعقتين فاصوليا +واحد توست =3
زبادي اكتيفيا =2
المجموع =16:093:
ام شهدودى;11177245:
ميرسى يا قمر على اهتمامك:065::065:
الكورن فلكس اسمه:Nestle Fitness رقاق الحبوب الكامله بالعسل واللوز
والمعلومات الغذائيه: لكل 30غرام مع 125مل حليب مقشود(158كيلو كالورى) و1.3غم دهن و1.5غم ألياف غذائية:01:
الجوكره;11178756:
بناااااااااااااااااااات خاطري بماك فلوري حق ماكدو
كم نقطة اعطيه ههه لازم اصوم ليوم كله عشان اكلو
صــمــت الجــروح;11177991:
سلام عليكم
هلا بنات اليوم صحين على الساعه 12 الظهر بس شربة ماي
والحين الساعه 2 الظهر جالسه اكل كورن فلكس سويته بنسكافه
بسس
الجوكره;11178736:
بنات شو معنى
شابوره
ممكن اشوف صورتو
الجوكره;11178891:
اي يا مغتربة عرفتو بس ما عرفت ايش يسموه
اشوفو بسوبر ماركت
بيصير اشتريت
وماك فلوري احسن ما اروح جنب ماكدو عشان ارتاح هههه
sweet 3ahhoda;11179449:
ام شهودي
شكرا على الوصفات
مغتربة
ههههههه الله يقطع ابليسك الاندومي ينحف هااا هههههههههه
تسلموا على الدعوات الله يسعدكم :087::087:
الحمدلله ولد اختي اليوم احسن من امس