رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

اليوم متعشيت ماكليت شي من شربت الكبجينو

صــمــت الجــروح;11174217:
اليوم متعشيت ماكليت شي من شربت الكبجينو

برافو عليكي يا قمر:03:

ههههههههه الحمد لله ان شاء الله دووووووووم مو يوم ههههههههه

يعطيكم العاااافية


والله يقويكم


بس عندي سؤال


الاندومي يسمن

ممكن اشارك معاكم ؟؟

انا اسمي إيلاف :083:

وزني السابق 65
و الحالي 61
و طولي :162
هدفي الأول : 58 و هدفي التاني : 52
:03:
----------


اليوم ما فطرت بسبب لخبطة النوم :057:

اتغديت قطعتين مطبق وكاسة عصير خربز :ok:

وما اتعشيت ..
بس اكلت جالكسي بالبندق وفشار بالتوفي ( شوية مو كتير ) !!! :01:

وشكلي حروح اشوفلي شي آكله قبل ما انام !!!!!!! :041:

ghada2;11172176:

ازيك يا وريقه عامله ايه؟؟
أه أنا بشربه هو بس مفيش معاه أكل تاني بس ان شاء الله بسيطه كلها يومين
ما دام حابه تجربيه حقولك علي نتيجته ان شاء الله

ولو فادني اعمليه و توكلي علي الله

هنودة المسلمة;11172348:
بنووووووووووتات يااااااااااااريت تتذكروني في دعااااااااائكو بتفريج الكرب عااااااااااااجلا وحل مشكلتي ويسلموووووووووووووووووووووووو حبيبااااااااااااااتي

sweet 3ahhoda;11172421:
بنات ولد اختي تعبان شوي الله يسعدكم ادعوله

بنات فتح تجمع دردشه للسينات والرشيقات حياكن

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=11174920#post11174920

يومياتي

كوب قهوه مع سكر دايت = 0

كوب كورن فليكس دايت+حليب خالي الدسم زيرو = 2

عصير اناناس طبيعي =0

شريحه لحمه = 3

2اكتيفيا = 2

زبادي خالي الدسم + توست 1 =2

صحن سلطه = 0

صحن خضروات مسلوقه =2

خيار =0

بيضتين مسلوقه = 4


النقاط 15

الرياضه مشيت 20 دقيقه بجهاز المشي

الله يوفق الجميع ويصيرو رشيقات

بشوووره;11171584:
بكتب يومي وبطلع
عندي أختبار دعواتكم
الفطور مافي لاني جلست متأخرة
الغدا:2 توست بر +جبن شرائح قليل الدسم+تفاحة
بعده شاي أخضر
المغرب شوكولاه صغيرة+زبدية صغيرة ذرة
العشاء 2 بيضة مسلوقة +2 توست بر
بعده شاي أخضر
مع الرياضة
وسلامتكم

الله يوفقك يا رب ويوفق الجميع

هنودة المسلمة;11172339:
الله يوووووووووووووووووووفقكم بنووووووووووووووووووتات
ويحققلكو امانيكوووووووووووووو
شدووووووووووا حيلكووووووووووووووووووووووو
الرشااااااااااقه لها طعم تاااااااااااااااااااااااني

ان شاء الله نحقق الي في بالنا كلنا ونوصل للرشاقة

هنودة المسلمة;11172348:
بنووووووووووتات يااااااااااااريت تتذكروني في دعااااااااائكو بتفريج الكرب عااااااااااااجلا وحل مشكلتي ويسلموووووووووووووووووووووووو حبيبااااااااااااااتي

الله يفرج هم جميع المسلمين والمسلمات يا رب

sweet 3ahhoda;11172354:
هههههههههههههههههه
ام الحلوين اذا كده انا باحضر للدكتوراه ههههههه

عهودة والله موتيني من الضحك :085::085: دكتوراه عشان تخبصي بس

sweet 3ahhoda;11172421:
بنات ولد اختي تعبان شوي الله يسعدكم ادعوله

الله يشفيه ان شاء الله عاجلا غير آجلا يا رب

sweet 3ahhoda;11171960:
الحليب الخالي الدسم بنقطة وحده
بالنسبة للكورن فليكس يمكن نقاطه تختلف عن العادي بما انه للرجيم
شوفي المعلومات الغذائية اللي على العلبة واعطيني الكالوري والدهون والالياف وانا احسبلك

ميرسى يا قمر على اهتمامك:065::065:
الكورن فلكس اسمه:Nestle Fitness رقاق الحبوب الكامله بالعسل واللوز
والمعلومات الغذائيه: لكل 30غرام مع 125مل حليب مقشود(158كيلو كالورى) و1.3غم دهن و1.5غم ألياف غذائية:01:

هنودة المسلمة;11172348:
بنووووووووووتات يااااااااااااريت تتذكروني في دعااااااااائكو بتفريج الكرب عااااااااااااجلا وحل مشكلتي ويسلموووووووووووووووووووووووو حبيبااااااااااااااتي

الله يفرج همك يا هنوده ويحللك مشكلتك صللى ركعتين قضاء الحاجه وان شاءالله فرجه قررررررررررررررريب:072: جدا

sweet 3ahhoda;11172421:
بنات ولد اختي تعبان شوي الله يسعدكم ادعوله

الله يشفيه ويعافيه ويخليه لاهله سليم معافى ان شاءالله:065:

اشرقت وانورت يام الحلويـــــــــــــــــــــن

كيفك ؟؟

اللهم فرج هم هنودة وام الحلوين واشفي ابن اخت عهووووودة يارب


فطور طبعا شرب ماي كاستين عالريق <<مفيد للامعاء والحين راح افطر عصير برتقال فرش +بيض مسلوق حبتين
يعني 4 نقاااااااااااااط

السلام عليكم

بنات باررررررررررح خربطت بجد ايش سويت

قمت فالليل وعلى طول لثلاجة لقيت قطعة حلوى التهمتها بسررعة وبعدها لقيت كم زيتونة تقريبا 5 واكلتهم ورجعت انام

وبالصباح شربت كاس شاي بدون سكر و1توست بنص ملعقة زيت الزيتون

والغذاء جايبة معاي بادنجان مبفر وحطيت وسطو قطع لحمة مفرومة وطبختهم بدون زيت وحطيت 2 معلق جبنة ودخلتها لفرن
وبرتقالة

ام الحلوين انا من المغرب عملتي الدرهم
بالعافية اختيلي اكلتي