الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

مغتربة سدني 18-01-2010 1,009 رد 61,090 مشاهدة
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
22-01-2010 | 10:04 PM
هيفون**;11142161:
ههههههههههه انا ابدا اكل زين الساعة سبعة خخخخخخخخخخ

لاني اصحا الظهر وافطر وايام مااكل بس اشرب كوفي

واروح لدوامي العصر وارجع عالمغرب يعني ماتغديت فلازم اكل شئ
طيب حاولي تاكلي قبل موعد نومك بكثير اكثر من 4 ساعات اذا تقدري

بالنسبة للرز لو انحرم منه على طول ماعندي مشكلة ابببد
لاني مااميل له مرررة بس الخبز مششششكلة

بس فكرتك حلوة حناكل سلطات بس ماراح نوصل 18 نقطة حيكون اقل بكثييييير

بس مايرجع الوزن الضعف؟؟؟

انا فيه قرقر كثير ماما بس انته فيه قلب مال انته كبير ويحمل انا هههههههههههههه

بس اعتبروني معاااكم باذن الله

هههههههههههه ولا يهمك قرقري زي ماتبغي ههههههه
انا كمان مثلك اعشق التوست هههههه
بس باحاول امتنع عنه الاسبوع هدا
لا مو بس سلطات يعني كلي بروتينات من غير نشويات مثلا كلي دجاج سمك بيض اي شيء بس من غير خبز
غ
غنوهـ
تاجرة
22-01-2010 | 10:04 PM
يا بنات انا اليوم رحت السوبرماركت <<<< وش خصنا انتي ووجهك تروحي والا تجلسي :)

رحت على شان اشتري فاكهة أنواع واشكال لاني قررت من بكره ان شاء الله راح يكون اكلي فواكه

وعصيرات طازجة ,,,, خصوصا سلطة الفواكة لذيذة وتشبع وبدي ابعد عن الرز والخبز

والله اكلي قليل وما بخبص بس الوزن مو راضي يتحرك ,,,, فلازم اوقف نشويات

والفاكهة صحية وتعطي جمال للبشرة <<<< قلبها مقطوع عن الجمال والعناية

يلا الا تحب تتشجع وتبتدي معايا
غ
غنوهـ
تاجرة
22-01-2010 | 10:06 PM
عهود يا قلبي شخبارك ,,,, كيف كانت اجازة اخر الأسبوع

يقولوا الجو حلو عندكم
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
22-01-2010 | 10:11 PM
اهلين غنوة
كيفك؟
والله الاجازة كلها تخبيص هههههه
ايوا الجو روووووووعة ويرد الروح الحمدلله


غنوة
بتدخلي معانا في التحدي ولالا؟؟؟
غ
غنوهـ
تاجرة
22-01-2010 | 10:22 PM
sweet 3ahhoda;11142275:


غنوة
بتدخلي معانا في التحدي ولالا؟؟؟


عهود

اي تحدي <<<< ترى من العصر تلف بالشوارع ما استوعب زين ؟ وش السالفة
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
22-01-2010 | 10:25 PM
غنوه والجمال هههههههه تنفع مقع اغنيه هههههه
اقول ياقلبي الفواكه حلو مش مشكله بس برضو الجسم محتاج اشياء ثانيه
بس مش مشكله لو نسوي اسبوع واحد نشد على روحنا شوي وبعدين نرجع على الرجيم حقنا
ولا ايش رايكم
زي ماقالت عهوده
الفطور ممكن حليب بيض زبادي بالفواكه
والغداء اشياء كثيره
عنكم اللحم والدجاج والسمك وكل شي كباب مشوي امووووت عليه هههه
اما العشاء ممكن سلطه

والفواكه بين الوجبات
غ
غنوهـ
تاجرة
22-01-2010 | 10:31 PM
وريقة حنا ,,,,, معاكم غنوه والجمال <<<< عجبها الأسم

بخلي اكلي الصباح وبالليل كله سلطة فواكة منوعه

ووجبة الظهر تكون بروتين كباب او كفته او بيض او سلطة تونه

بحاول ابتعد عن الخبز والرز عموما عن كل النشويات
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
22-01-2010 | 10:34 PM
غنوة ياقلبي
ارجعي للصفحتين الثلاث الاخيرة وشوفي ايش اقصد بالتحدي
لانه اذا مالتزمتي في عقاب ههههههههه
غ
غنوهـ
تاجرة
22-01-2010 | 10:44 PM
sweet 3ahhoda;11141959:
هههههههههه
خلاص نتنافس انا وانتي على الشعار للاسبوع الجاي ونشوف من فينا تاخده وطبعا كمان نشوف مين تلتزم اكثر ومين اللي ماتقدر تقاوم النشويات والحلويات

واكيد اللي حابة تنضم معانا من البنات تتفضل لكن بشرط تكون قد كلمتها مو تقول انا معاكم وثاني يوم تاكل حلويات وتقول ماقدرت يااااويلها بنخليها تحط شعار مخربة الرجيم في توقيعها حتى لو نزلت كيلوات ههههههههه
ايش رايكم اخوف صح؟ خخخخخخ


عهودوا :037:

انا معاكم من بكره في التحدي

واصلا مقرره اني اوقف نشويات وحلويات

ان شاء الله من بكره نشد حالنا على الأقل يجي يوم الأحد او الأثنين الصباح والوزن نازل
ه
هيفون**
عروس مبدعة
22-01-2010 | 11:15 PM
وانا معاااااااااااكمممممممممم باذن الله

بس من متى من بكرا ولا الاتنين ياعهودة بس احسن من بكرا عشان يجي الخمميس واحنا نزلنا حبتين

يعني الحين
هيفون وعهودة وغنوة ووريقة صح؟؟

وع فكرة اخر شئ اكلتة اليوم مسوية توديع للنشويات هههههههههههههه تعشيت كراوسون=4 نقاط

وكوب شاي بملعقة سكر=نقطة مدري كم وصلت هههههههههههههه

بس اتوقع مازت على نقاطي
د
دلوعة زوجي 2007
عروس رائعة
22-01-2010 | 11:38 PM
صبااااحكم وورد
اليوم فطرت خياره وجبن ابو الولد و2 روتي اسمر
العصر عصير برتقال بس
والعشاء صدر دجاج مشوي مع عصير فراوله
وسلامتكم
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
22-01-2010 | 11:39 PM
غنوو ههههههه
اوكي
ان شاء الله نستفيد كلنا والوزن ينزل

هيفون
انا بالنسبة لي ببدا من بكرة ان شاء الله
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
23-01-2010 | 12:26 AM
وريقه الحنا;11141099:
اسوره
اكتيفيا فيه نقطه ونص على ماعتقد انا الي معي لايت تقولي هو نفس الشي


والله مش عارفه

ياااااااااابنات .. ياارشيقااات الي عارفه تفيدني انا وريقه الحنا

وريقه الحنا;11141643:
جسمي معي غير أن الروح عندكم
فالجسم في غربة والروح في وطن
فليعجب الناس مني أن لي بدنا
لا روح فيه ولي روح بلا بدن




مشتاق ياصنعاء والشوق قهار


اه :02: بكيتيني يابنت بطلي هم خلينا نضعف كثر الهم يسمن ههه الله يصبرنا ويعيننا على الغربه


وريقه الحنا;11141953:
المشتركات
الي موافقه على الفكره تقول موافقه
مغتربه سدني
عهود
وريقه الحنا
ام الحلوين
غنوه
بونيتا
اسيره الغربه
الجوكره
غاده
نور الشمس المصريه
هيفون

اعتقد هذولا المشتركات الي نسيت اسمها تقولي ههه



معاكم يابنات وان شاء الله بكون قد التحدي من يوم الاثنين ولا لا

وريقه الحنا;11141960:
يله خااااطركم
بارجع في الليل


تروحي وترجعي بالسلامه

دلوعة زوجي 2007;11142783:
صبااااحكم وورد
اليوم فطرت خياره وجبن ابو الولد و2 روتي اسمر
العصر عصير برتقال بس
والعشاء صدر دجاج مشوي مع عصير فراوله
وسلامتكم


بالعافيه وان شاء الله تضعفي وتصير رشيقه قولي يارب
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
23-01-2010 | 12:38 AM
مغتربة سدني;11140169:
يا بناااااااااات الله يعافيكم خلو حجم الخط 4 بكفاااااااااااية
راحت الصفحة بالعرض موحللللللللللللللللوة

< :040: قصدك انا ياحلوه
مغتربة سدني;11140174:
ام الحلوين ازيييييييييك يا قمر؟؟ وحشتيني

اهلا والله بمغتربه كيفك ياعسل
الحمدلله بخير الله يدومها علي وعليكم يارب
الله يسلم عمرك يارب
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
23-01-2010 | 12:44 AM
اسوره
انا بابدا من يوم الاثنين
انا راكنه اني مابانزل ولا شي ذيه الاسبوع
وكمان غدوه باخرج المول وانتي داريه اكيد الغدا خارج
فخليها يوم الاثنين مايجي الاحد الثاني الا وقد نزلنا كم كيلو ان شاء الله
بس انتي لو تداومي على المشي ساعه في اليوم باتشوفي نتيجه تجنن ان شاء الله


ايوه
تشتي سبايه (بنت الصحن ) هههه
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
23-01-2010 | 01:11 AM
هيفون**;11140257:
اهئ اهئ :(:(طيب مو مشكلة الفطور 5 نقاط

والغداء اكلت اربع ملا عق رز =نقطتين

+سلطة=0 نقاط
ولحم مررررة شوي يمكن اقل من التونة الصغيرة بس راح احسبها 3 نقاط

يعني فطور+غداء =10 نقاااااااااط
بقالي 8 نقاااااط لليل باذن الله


وياقلبي يا مغتربــــة اكيد حصير شطووورة ابي اصير غزال وانا اختك هههههههه:040::040:

بالعافيه اللي اكلتيه ياعسل
bonitaa2;11140426:
انتظروني غدا ان شاء الله

بانتظارك ياحلوه
مغتربة سدني;11140506:
ياااااااااااااااارب ياركريم كلنا نصير غزالات
آآآآآمبن يارب
يا سلاااااااااااااااااام:013:
بونيتا راجعة بكرة ان شاء الله :093:
رح نرجع نخلي النادي نشيط :045:
و ياااااااارب عقبال عودة موون و سيرين للنادي

يارب
هيفون**;11140748:
بنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات
ابي اعرف بطاطس ليز ابو نص كم فيه نقطة لاني اكلت اثنين

علما ان اختي كانت تروح لاخصائية تغذية قالت لها كلي بين الوجبات ليز لان فيه 50 سعره حرارية بس

بس انا ابي اعرف كم نققققطة

الكيس بجنبي ومكتوب فيه 25 جم والسعرات الحراريه = 131 والدهون = ،8 كربوهيدرات = 13
يكون الحساب = 3 نقاط
الجوكره;11140785:
انا رحت لمول وكنت ابغى اكل بمطعم بس باخر لحظه اتراجعت عشان لا اخرب ميزاني واشوف كم طيحت هذا الاسبوع عشان اعرف راسي من ساسي
وغذاء مثل ما قلت بالاول
والان اشرب ليبتون دون سكر

ماشاء الله عليك
مبروك ثباتك واصرارك على عدم التخبيص ياعسل
sweet 3ahhoda;11141825:
ام الحلوين
ياعسل
النسكافيه = صفر اذا كان من غير حليب ومن غير كوفي ميت

اهااااااا
اسفه غلطت بالحساب
sweet 3ahhoda;11141938:
ام الحلوين
عندي سؤال بخصوص خلطة الشاي الاخضر
طبعا شرحك واااضح وماعليه غبار الله يعطيك العافية
بس انا ماعندي شاي بنتليز بس عندي الشاي الورق اقدر استغنى عن البنتليز( التعليقة)؟؟ قد جربتي شربتيه من غيره؟
وغير كدا انتي قلتي نحط كل المكونات في الترمس ونصب الماي يعني مانصفيه تمام .... بس كدا راح يصير الشاي ثقييييييل خصوصا في الكاس الثالثة والرابعة صح؟؟؟ الطعم بيصير لايحتمل

ايوه ياعسل
والله هذي طريقتي
والله انا استحمل واذا ماتبغي ممكن تصلحين خلطه الشاي مرتين علشان تكفي الــ4 كاسات
عهوده ووريقه انا معكم بالتحدي من بكره باذن الله
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
23-01-2010 | 03:16 AM
sweet 3ahhoda;11141840:
بصراحة انا خبصت الين قلت بس
اخواتي كانوا عندنا واتخرب الرجيم على الاخير

بس ان شاء الله من بكرة ناوية ارجع رجعة قوية
راح اقطع النشويات حبيبة قلبي وافارقها ههههههههه
الله يعين وباذن الله مافي تخبيص خلااااص كفاية

:096:

وريقه الحنا;11141899:
عهوده

كيف انتي
الحال من بعضه انا كمان خبصت بس مش كثير
لاكن مافيش نفس للرجيم
ايش رايك من يوم الاثنين بعد الوزن نقطع النشويات والحلويات
لمده اسبوع وشوف النتيجه عل وعسى ننزل 5 كيلو زي ام الحلوين




وريقه الحنا;11141908:
انا عندي فكره

لمده اسبوع نبطل النشويات والحلويات بس كلنا مع بعض
لازم كلنا الي مشاركه من زمان والي مشاركه من قريب
هاااه ايش رايكم
نتوكل على الله ومن يوم الاثنين ممنوع الحلويات والنشويات


عادي والله هو اسبوع بس

انا معااااااكم

وريقه الحنا;11141953:
المشتركات
الي موافقه على الفكره تقول موافقه
مغتربه سدني
عهود
وريقه الحنا
ام الحلوين
غنوه
بونيتا
اسيره الغربه
الجوكره
غاده
نور الشمس المصريه
هيفون


اعتقد هذولا المشتركات الي نسيت اسمها تقولي ههه



موافقة

غنوهـ;11142236:
يا بنات انا اليوم رحت السوبرماركت <<<< وش خصنا انتي ووجهك تروحي والا تجلسي :)

رحت على شان اشتري فاكهة أنواع واشكال لاني قررت من بكره ان شاء الله راح يكون اكلي فواكه


وعصيرات طازجة ,,,, خصوصا سلطة الفواكة لذيذة وتشبع وبدي ابعد عن الرز والخبز


والله اكلي قليل وما بخبص بس الوزن مو راضي يتحرك ,,,, فلازم اوقف نشويات


والفاكهة صحية وتعطي جمال للبشرة <<<< قلبها مقطوع عن الجمال والعناية



يلا الا تحب تتشجع وتبتدي معايا


برافو عليكي
دلوعة زوجي 2007;11142783:
صبااااحكم وورد
اليوم فطرت خياره وجبن ابو الولد و2 روتي اسمر
العصر عصير برتقال بس
والعشاء صدر دجاج مشوي مع عصير فراوله
وسلامتكم

بالعااافية
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
23-01-2010 | 05:15 AM
اجامل وابتسم واضحك
وانا في داخلي مقهور
:035:


لا بد من صنعاء وان طااااااال السفر
:091:





صنعاء القديمه






.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
23-01-2010 | 05:30 AM
وريقه الحنا;11143337:
اسوره
انا بابدا من يوم الاثنين
انا راكنه اني مابانزل ولا شي ذيه الاسبوع
وكمان غدوه باخرج المول وانتي داريه اكيد الغدا خارج
فخليها يوم الاثنين مايجي الاحد الثاني الا وقد نزلنا كم كيلو ان شاء الله
بس انتي لو تداومي على المشي ساعه في اليوم باتشوفي نتيجه تجنن ان شاء الله


ايوه
تشتي سبايه (بنت الصحن ) هههه


ههههههههههه ايوه ادي صغيره بنت الصحن خورتيني

اما عن الرياضه عادني الان كملت رياضه نص ساعه بالمشين ( الجهاز)

ماشاء الله عليش
بتخرجي تتغدي يوم الاحد ليش زوجش معه داي اوف ؟؟
وريقه الحنا;11144996:
اجامل وابتسم واضحك
وانا في داخلي مقهور
:035:


لا بد من صنعاء وان طااااااال السفر
:091:




صنعاء القديمه





اهن على اهن على ااااه

اموت في صنعاء القديمه كم لش من اليمن يابنت ؟؟
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
23-01-2010 | 09:19 AM
بومياتي

كوب مخلوط الزنجبيل والكمون +كوب قهوه مع سكر دايت

تونه + رغيف خبز =4

قطعتين براوني صغيره =4

اكله شعبيه عصيد وزوم =6

توست +زبادي خالي الدسم=2

ايسكريم حجم ضغير =2

رياضه بجهاز المشي لمده نص ساعه

اه هلكت

تحياتي
X