رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

هيفون
ان شاء الله مغتربة بتقولك اذا ينفع اختك تشارك ولالا بس اذا اختك اخدت الشعار وين تحطه هههههههه
وقوليلها نصيحه مني تقلل نقاطها شوي تخليها 18 و 20 يالكثير

هههههههههههههههههه عاتي بحط الشعار عندي <<بستضية يعني


الا اقول عهووودةالفشار كم نقطة ولو كان بالكراميل لاني اكلت شوي<<ياويلي بتصفق هههههههه

يومياتي
لبن بالفواكه =2
حبتين مشمش=1
سلطة = 3 لان فيها ذرة وملعقة صوص رانش>اقلد ام الحلوين هههههههه
كباب لحم =4
هوت دوغ=2
سلطةة فواكه =2
لبن زبادي خالي الدسم=1
المجموع=15 نقطة

هيفون**;11150993:
هههههههههههههههههه عاتي بحط الشعار عندي <<بستضية يعني


الا اقول عهووودةالفشار كم نقطة ولو كان بالكراميل لاني اكلت شوي<<ياويلي بتصفق هههههههه

ههههههههههه
طيب واذا اخدت شعار مخربة الرجيم ههههههههه>>وبعدين مع الاسئله هده

الفشار مااعرف بالضبط بس اذا تعرفي فشار البطل الجديد اللي بالكراميل الكيس ب3 نقاط والكيس 40 جرام

sweet 3ahhoda;11147559:
ورييييييييييييييييييقة
يابنت الحلال اتكلمي زي زمان
ارحمينا صرنا بالقوة نفهم كلامك

sweet 3ahhoda;11147579:
وريقة
لا التمر مو ممنوع لانه يعتبر من الفواكه
خلاص اوكي 1 توست مو مشكله بس مو نزودها شوي شوي بنقول 1 ايس كريم مش مشكله ههههههههههه

غنوهـ;11147601:

وريقة الحنا

التمر والفواكة مش ممنوعة على الأقل مفيدة وحلاها طبيعي وفيها فيتامينات

انا بدأت من اليوم وان شاء الله استمر لاخر الاسبوع ,,, ولو قدرت اكمل اسبوع ثاني بس بأكل

فيه مره وحده في الاسبوع وجبه دسمة نشويات ,,, لان اول ما بدأت الرجيم كنت اسوي كذا

طول الاسبوع ممنوعه من الحلو والنشويات رز ومكرونه ومعجنات ما عدا قطعة خبز واخر

الاسبوع ادلع نفسي بس في حدود نقاطي وكنت انزل 2 الى 3 كيلو في الاسبوع

هههههههههههههههههه عاتي اذا اخذت مخربة الرجيم عندي حبيبتي عهووووودة بتتستضيفها بتوقيعها صح <<وهقتك ههههههههههههههههههه

وبالنسبة للفشار خلاص بشرب كوب شاي اخضر
وباكل علبة زبادي قليلة الدسم 2 نقطة

يعني 2 +12 =14 نقطة والباقي حقت الفشار اللي اكلتو هع هع استاااااهل

الا اقول وريقة الحنا فديتك اشوف توقيعك نازلة عشرة كيلو <<نزلتها برجيم النقااااط ولا برجيم تاني

اهلين وريقة
كيفك؟
اوكي مصري مصري المهم افهم هههههههه

شوفي ياحلوة انا بالنسبة لي بدات من اليوم والخميس صعب التزم لان اخواتي يكونوا عندنا عشان كدا انا دايما اخلي الخميس يوم مفتوح
وانتي الاحد يوم مفتوح وبتبداي من الاثنين صح
عشان كدا الحل المناسب للجميع برايي انه كل وحدة تلتزم مدة اسبوع كااااامل حسب اليوم اللي تبدا فيه مع يوم مفتوح لانه حتى غنوة وهيفون بداوا من اليوم
ايش رايكم؟؟؟؟

هيفون
هههههههههه توقعت الرد هدا هههههه
بس معليش كان بودي بس ماقدر لان توقيعي مايكفي الا لشعار ملكة الرشاقة اذا تبغي احطه عندي من عيوني ههههههههه

ههههههههههههههههههه لا ياعمري امززززح اصلا معك

وبالنسبة لي الخميس برضو مفتوح او الاربعاء لانن اخواتي كمان عندي واحب اخترع اكلات عالعشاء ويوم واححد مااراح يضر اكل ع خفيف

هاه بكرا نرسل الوزن لمغتربة ولا كيف؟

بالتوفيق انشاء الله

لي رجعه يا بنات
بس انا يوم الجمعة خربطت لانه كان ذكرى ميلادي واكلت كم قطعة حلوى هههه ما استحي
بيصير اصور لكم الحلوى لو تبغوا ههه

هيفون
ايوا ارسلي وزنك لمغتربة على الخاص بكرة اول ماتصحي من النوم ان شاء الله
اوزني على الريق لاتنسي

الجوكرة
كل عام وانتي بخير
عقبال 100 سنة

مغتربة
ام الحلوين
فينكم اليوم ؟؟؟؟
لاتكونوا نمتوا من بدري من ورايا هههههه

والله مدري عهوووودة حتى انا افتقدتهم اليوم ماشفت ام الحلوين ومغتربة
مدري هما دخلو اليوم النهار؟؟؟؟؟؟

رب المانع خييير

Lolo wo bas;11145764:
صباح الخير بنات شخباركم

الحمدلله احوالي صارت اوكي وولدي الحمدلله بعد صار امبارح وديته الدكتور قالي خف كثير عن اول نعمة من رب العالمين

المهم راح ارجع للريجيم مرة ثانية وهالمرة بقوة وان شاء الله تقبلوني مرة ثانية

سلامه ابنك يااااارب ونتني ترشقي ياعسل

sweet 3ahhoda;11147162:
السلام عليكم
كيفكم اليوم؟؟
البنات اللي معايا انا ووريقة في التحدي هم:
غنوة وهيفون وام الحلوين ومغتربة واسيرة صح؟؟ ولا نسيت احد :040:
لا تنسوا اللي ماتلتزم بتحط شعار مخربة الرجيم في توقيعها :011::011:

لا مانسينا واحنا قد التحدي ان شاء الله

وريقه الحنا;11147513:

ماشي ياعزيزتي لا اوف ولا هم يحزنون مابلا قد انا ضروري اخرج المول
قلت حج وحاجه ومقضى غرض قدي اتمشى واتغدا خارج قدي هي

واللهي ياعزيزتي قد لي من اليمن سنتين و7 شهور
وانتي كم قد لش

والله قد لي 3 سنين الله يعيننا على الغربه

sweet 3ahhoda;11147579:
وريقة
لا التمر مو ممنوع لانه يعتبر من الفواكه
خلاص اوكي 1 توست مو مشكله بس مو نزودها شوي شوي بنقول 1 ايس كريم مش مشكله ههههههههههه

اوه الحمد لله طيب عادي اذا اكلنا كميه كبيره من التمر

طيب هل الايسكريم الواحد في اليوم مسموح ولا لا

عزتي في شموخ ذاتي;11148020:

انا داااااااريه ا نسوي الكافتيريا تصففففر مافيه شئ وانا ميته جوع , فقلت خلني ادلع عمري شوي يصير :040:
واذا على الحمل , ياربي ماتصدقين كل مابغيت وعزمت انخف حملت , :039:
هذا حملي الثاني وولدي عمره 3 شهور الا فديت عمره ياناس , بس ايش اسوي ,,,,,,,,استانست بالجمعه وياكم وسواليفكم :086:
بس خلاص شكلي مابسوي ريجيم الا لاولدت ان شاء الله

الله يقومك بالسلامه يارب سوي رجيم بعد الولاده بشهرين او شهر ونص

الجوكره;11151582:
لي رجعه يا بنات
بس انا يوم الجمعة خربطت لانه كان ذكرى ميلادي واكلت كم قطعة حلوى هههه ما استحي
بيصير اصور لكم الحلوى لو تبغوا ههه

كل سنه وانتي طيبه وعقبال الف سنه

هيفون**;11151217:
الا اقول وريقة الحنا فديتك اشوف توقيعك نازلة عشرة كيلو <<نزلتها برجيم النقااااط ولا برجيم تاني

اسيره الغربه;11152158:



والله قد لي 3 سنين الله يعيننا على الغربه

الله يعينش ويعين كل مغترب
على قوله المثل
ايش ادخلك خزقي الحنش قال حبيبي فيه
ههههه وحنا مادانا هانا الا ازواجنا ولا عز القبيلي بلاده

اوه الحمد لله طيب عادي اذا اكلنا كميه كبيره من التمر

طيب هل الايسكريم الواحد في اليوم مسموح ولا لا

Lolo wo bas;11149128:
اهلين فيج حبيبتي مرة ثانية

تسلمين والله ماقصرتي حبيبتي



انا يوم السبت كان نضامي

اول ماصحيت اكل شوي جبن مع لقمه بيض مع ربع كاس شاي

والمغرب اكلت صحت سلطه والعشه وجبه من هارديز احم احم :033:


وان شاء الله انحف واوصل للوزن المطلوب

وسويت رياضه نص ساعه


وعلى فكره كسلانه ماحسبت كم نقطه

:040:

وريقه الحنا;11152520:

هلا هيفون
ايوه ياعزيزتي انا نزلت 11 كيلو برجيم النقاط الحمد لله بس لما وصلت لل 64كيلو مدري ليش كسلت كسل مش طبيعي ههههه
يله ان شاء الله هذا الاسبوع اعوض

اسيره مش امن ولا هههههه 3 حبات تمر في اليوم تكفي قد انتي حلا
وبعدين ياعيوني ابوه الايسكريم الدنيا برد مابلا شدي الهمه ونشوف مني
باتقدر تتحمل هذا الاسبوع وتنزل 3 او 4 كيلو
اوقعي مره هههههههههههههههههه

امرك ياجميل عد اوقع مره هههههههههههههه وثلاث هههههههههه

صــمــت الجــروح;11152993:
تسلمين والله ماقصرتي حبيبتي



انا يوم السبت كان نضامي

اول ماصحيت اكل شوي جبن مع لقمه بيض مع ربع كاس شاي

والمغرب اكلت صحت سلطه والعشه وجبه من هارديز احم احم :033:


وان شاء الله انحف واوصل للوزن المطلوب

وسويت رياضه نص ساعه


وعلى فكره كسلانه ماحسبت كم نقطه

:040:

هارديز مرة وحدة وعلى العشا حرام عليك