ام الحلوين
ياعسل
النسكافيه = صفر اذا كان من غير حليب ومن غير كوفي ميت
رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))
د
22-01-2010 | 08:51 PM
د
22-01-2010 | 08:54 PM
بصراحة انا خبصت الين قلت بس
اخواتي كانوا عندنا واتخرب الرجيم على الاخير
بس ان شاء الله من بكرة ناوية ارجع رجعة قوية
راح اقطع النشويات حبيبة قلبي وافارقها ههههههههه
الله يعين وباذن الله مافي تخبيص خلااااص كفاية
اخواتي كانوا عندنا واتخرب الرجيم على الاخير
بس ان شاء الله من بكرة ناوية ارجع رجعة قوية
راح اقطع النشويات حبيبة قلبي وافارقها ههههههههه
الله يعين وباذن الله مافي تخبيص خلااااص كفاية
و
22-01-2010 | 09:01 PM
عهوده
كيف انتي
الحال من بعضه انا كمان خبصت بس مش كثير
لاكن مافيش نفس للرجيم
ايش رايك من يوم الاثنين بعد الوزن نقطع النشويات والحلويات
لمده اسبوع وشوف النتيجه عل وعسى ننزل 5 كيلو زي ام الحلوين
كيف انتي
الحال من بعضه انا كمان خبصت بس مش كثير
لاكن مافيش نفس للرجيم
ايش رايك من يوم الاثنين بعد الوزن نقطع النشويات والحلويات
لمده اسبوع وشوف النتيجه عل وعسى ننزل 5 كيلو زي ام الحلوين
و
22-01-2010 | 09:03 PM
انا عندي فكره
لمده اسبوع نبطل النشويات والحلويات بس كلنا مع بعض
لازم كلنا الي مشاركه من زمان والي مشاركه من قريب
هاااه ايش رايكم
نتوكل على الله ومن يوم الاثنين ممنوع الحلويات والنشويات
عادي والله هو اسبوع بس
لمده اسبوع نبطل النشويات والحلويات بس كلنا مع بعض
لازم كلنا الي مشاركه من زمان والي مشاركه من قريب
هاااه ايش رايكم
نتوكل على الله ومن يوم الاثنين ممنوع الحلويات والنشويات
عادي والله هو اسبوع بس
د
22-01-2010 | 09:04 PM
اهلين وريقة
كيفك ؟
والله انا ناوية ابدا من بكرة يمكن الحق انزل شوي قبل يوم الوزن هههههههه
ليش ماتبداي من بكرة؟؟
اذا ماتقدري من بكرة مو مشكله انا بابدا وانتي الحقيني ههههههه
كيفك ؟
والله انا ناوية ابدا من بكرة يمكن الحق انزل شوي قبل يوم الوزن هههههههه
ليش ماتبداي من بكرة؟؟
اذا ماتقدري من بكرة مو مشكله انا بابدا وانتي الحقيني ههههههه
د
22-01-2010 | 09:09 PM
ام الحلوين
عندي سؤال بخصوص خلطة الشاي الاخضر
طبعا شرحك واااضح وماعليه غبار الله يعطيك العافية
بس انا ماعندي شاي بنتليز بس عندي الشاي الورق اقدر استغنى عن البنتليز( التعليقة)؟؟ قد جربتي شربتيه من غيره؟
وغير كدا انتي قلتي نحط كل المكونات في الترمس ونصب الماي يعني مانصفيه تمام .... بس كدا راح يصير الشاي ثقييييييل خصوصا في الكاس الثالثة والرابعة صح؟؟؟ الطعم بيصير لايحتمل
عندي سؤال بخصوص خلطة الشاي الاخضر
طبعا شرحك واااضح وماعليه غبار الله يعطيك العافية
بس انا ماعندي شاي بنتليز بس عندي الشاي الورق اقدر استغنى عن البنتليز( التعليقة)؟؟ قد جربتي شربتيه من غيره؟
وغير كدا انتي قلتي نحط كل المكونات في الترمس ونصب الماي يعني مانصفيه تمام .... بس كدا راح يصير الشاي ثقييييييل خصوصا في الكاس الثالثة والرابعة صح؟؟؟ الطعم بيصير لايحتمل
و
22-01-2010 | 09:09 PM
عادي مش مشكله من بكره
بس مدري مالي مكسله قوي وكمان بكره باخرج يعني احتمال ماقدر
لاكن ان شاء الله من يوم الاحد او الاثنين عشان الاسبوع الجاي
ننزل كم كيلو يفتحو النفس ههههههه
بس مدري مالي مكسله قوي وكمان بكره باخرج يعني احتمال ماقدر
لاكن ان شاء الله من يوم الاحد او الاثنين عشان الاسبوع الجاي
ننزل كم كيلو يفتحو النفس ههههههه
و
22-01-2010 | 09:13 PM
المشتركات
الي موافقه على الفكره تقول موافقه
مغتربه سدني
عهود
وريقه الحنا
ام الحلوين
غنوه
بونيتا
اسيره الغربه
الجوكره
غاده
نور الشمس المصريه
هيفون
اعتقد هذولا المشتركات الي نسيت اسمها تقولي ههه
الي موافقه على الفكره تقول موافقه
مغتربه سدني
عهود
وريقه الحنا
ام الحلوين
غنوه
بونيتا
اسيره الغربه
الجوكره
غاده
نور الشمس المصريه
هيفون
اعتقد هذولا المشتركات الي نسيت اسمها تقولي ههه
د
22-01-2010 | 09:14 PM
هههههههههه
خلاص نتنافس انا وانتي على الشعار للاسبوع الجاي ونشوف من فينا تاخده وطبعا كمان نشوف مين تلتزم اكثر ومين اللي ماتقدر تقاوم النشويات والحلويات
واكيد اللي حابة تنضم معانا من البنات تتفضل لكن بشرط تكون قد كلمتها مو تقول انا معاكم وثاني يوم تاكل حلويات وتقول ماقدرت يااااويلها بنخليها تحط شعار مخربة الرجيم في توقيعها حتى لو نزلت كيلوات ههههههههه
ايش رايكم اخوف صح؟ خخخخخخ
خلاص نتنافس انا وانتي على الشعار للاسبوع الجاي ونشوف من فينا تاخده وطبعا كمان نشوف مين تلتزم اكثر ومين اللي ماتقدر تقاوم النشويات والحلويات
واكيد اللي حابة تنضم معانا من البنات تتفضل لكن بشرط تكون قد كلمتها مو تقول انا معاكم وثاني يوم تاكل حلويات وتقول ماقدرت يااااويلها بنخليها تحط شعار مخربة الرجيم في توقيعها حتى لو نزلت كيلوات ههههههههه
ايش رايكم اخوف صح؟ خخخخخخ
و
22-01-2010 | 09:14 PM
يله خااااطركم
بارجع في الليل
بارجع في الليل
و
22-01-2010 | 09:16 PM
عهوده
هههههه خوفتيني ههههههه
طيب ياقمر انا موافقه بس لازم الرياضه على الاقل 3 ايام الاسبوع الجاي بالذات
تمام قد التحدي ولا لا
هههههه خوفتيني ههههههه
طيب ياقمر انا موافقه بس لازم الرياضه على الاقل 3 ايام الاسبوع الجاي بالذات
تمام قد التحدي ولا لا
د
22-01-2010 | 09:30 PM
الا قده ومستعده احط الشعار في توقيعي لو ماالتزمت بالرياضة
د
22-01-2010 | 09:32 PM
بس نسيت اقول شيء انا عندي الخميس فري يعني يوم الفري مو محسوب اوكي ياقمر؟؟
أ
22-01-2010 | 09:38 PM
بنات فطور النهارده كان سندوتش جبن رومى مع شاى اخضر والى الان شاربه 3شاى اخضر بدون سكر
ه
22-01-2010 | 09:38 PM
ماشاء الله وريقة وعهودة هنــــــــــــــــــــــــا يتنافسو عالشعار اقول
وخرو درب درب ام الرشاقة جات ههههههههههههه من جنبها
فديتكم شدو الهمة بس انا فكرت لو سبنا النشويات والسكريات ياريت تنزلون اكلات بدونهم احس التوست يشبع وطبعا هو من الممنوعات اجل ايش نااااااااااكل؟؟؟
ام الحلوين ياعمري عليها نزلت رجيم للغير الراغبين بالنشويات والسكريات بس حسيت فيه كم يوم صعبة
انتو ايش رايكم؟؟؟
وخرو درب درب ام الرشاقة جات ههههههههههههه من جنبها
فديتكم شدو الهمة بس انا فكرت لو سبنا النشويات والسكريات ياريت تنزلون اكلات بدونهم احس التوست يشبع وطبعا هو من الممنوعات اجل ايش نااااااااااكل؟؟؟
ام الحلوين ياعمري عليها نزلت رجيم للغير الراغبين بالنشويات والسكريات بس حسيت فيه كم يوم صعبة
انتو ايش رايكم؟؟؟
ه
22-01-2010 | 09:44 PM
وصدق عهووودة يسلمو على الرد بالنسبة للشبس
هوا مكتوب ف وق لكل وجبة وجبة 25gتتوقي يعني العبوة كلها 25 جرام بس
ومجموع الدسم 8.0
هوا مكتوب ف وق لكل وجبة وجبة 25gتتوقي يعني العبوة كلها 25 جرام بس
ومجموع الدسم 8.0
د
22-01-2010 | 09:45 PM
هيفون
انا باقولك ايش ناوية اعمل
بافطر لبن زبادي عادي او زبادي اللي بالفواكه
او فاكهة
والغدا والعشا اعملي سلطه وضيفيلها تونه او بيض او قطع دجاج اللي تحبيه
او انك تاكلي من طبخ البيت عادي بس من غير نشويات مثلا اذا الغدا رز ودجاج كلي الدجاج مع اللبن من غير رز
وحاولي تخلي العشا خفيف يعني مثلا لبن او فاكهة او سلطه فواكه او خضار
طبعا هده كلها افكار مغتربة وام الحلوين الله يسعدهم
وكمان انا ناوية باذن الله اني اوقف اكل الساعة 6 او 7 بالكثير
انا باقولك ايش ناوية اعمل
بافطر لبن زبادي عادي او زبادي اللي بالفواكه
او فاكهة
والغدا والعشا اعملي سلطه وضيفيلها تونه او بيض او قطع دجاج اللي تحبيه
او انك تاكلي من طبخ البيت عادي بس من غير نشويات مثلا اذا الغدا رز ودجاج كلي الدجاج مع اللبن من غير رز
وحاولي تخلي العشا خفيف يعني مثلا لبن او فاكهة او سلطه فواكه او خضار
طبعا هده كلها افكار مغتربة وام الحلوين الله يسعدهم
وكمان انا ناوية باذن الله اني اوقف اكل الساعة 6 او 7 بالكثير
ه
22-01-2010 | 09:50 PM
ههههههههههه انا ابدا اكل زين الساعة سبعة خخخخخخخخخخ
لاني اصحا الظهر وافطر وايام مااكل بس اشرب كوفي
واروح لدوامي العصر وارجع عالمغرب يعني ماتغديت فلازم اكل شئ
بالنسبة للرز لو انحرم منه على طول ماعندي مشكلة ابببد
لاني مااميل له مرررة بس الخبز مششششكلة
بس فكرتك حلوة حناكل سلطات بس ماراح نوصل 18 نقطة حيكون اقل بكثييييير
بس مايرجع الوزن الضعف؟؟؟
انا فيه قرقر كثير ماما بس انته فيه قلب مال انته كبير ويحمل انا هههههههههههههه
بس اعتبروني معاااكم باذن الله
لاني اصحا الظهر وافطر وايام مااكل بس اشرب كوفي
واروح لدوامي العصر وارجع عالمغرب يعني ماتغديت فلازم اكل شئ
بالنسبة للرز لو انحرم منه على طول ماعندي مشكلة ابببد
لاني مااميل له مرررة بس الخبز مششششكلة
بس فكرتك حلوة حناكل سلطات بس ماراح نوصل 18 نقطة حيكون اقل بكثييييير
بس مايرجع الوزن الضعف؟؟؟
انا فيه قرقر كثير ماما بس انته فيه قلب مال انته كبير ويحمل انا هههههههههههههه
بس اعتبروني معاااكم باذن الله
غ
22-01-2010 | 09:56 PM
مغتربة سدني;11140166:
اعطينا الوصفة يا غنوووووووووه
رز برياني بالسمك
طلبات ( الجزء الأول ) وطبعا المقادير بالنظر حسب الكمية الا راح تطبخيها
سمك فيليه بحجم نصف كف اليد بس تكون سميكه
( كركم + شطه حاره بورده + بهار ماسالا + حبه ليمونه + زيت ) هذا البهارات تخلطيعا مع
الليمون والزيت وتضيفيها على السمك وتتركيهم لمدة ربع ساعة وبعدين في قدر تضعي زيت
مقدار فنجان شاهي وتحمري في السمك بس يصير احمر وياخذ لون تطلعي وتحطي في صحن
( انتبهي حركي السمك بحرص على شان ما يتفكك ) هذا اول جزء انتهينا منه
طلبات الجزء الثاني
لبن زبادي علبة صغيرة اذا الكمية قليل واذا كثيرة زوديها علبتين+ بهار برياني ماسالا حوال 2 م
ك + ملعقة كركم + حبه طماطم معصورة + نعناع مفروم كميه نصف حزمة ( اتركي منها شويه
للوجة ) + كزبرة مفرومة كمية نصف حزمة ( اتركي منها شوية للوجة )
+ ربع حزمة شبت مفروم+ ثوم وجنزبيل مطحون + عصير حبه ليمونه + 5 حبات فلفل حار
مفتوح من النص + بصل محمر ( مثل حق الكشري بس يكون لونه فاتح بني مش غامق )
ممكن تسوي انتي او تشتري جاهز + ملح
رز مغسول ومسلوق ومبلول في ماء ربع ساعة يطبخ لمدة 10 دقائق في ماء حار يعني يكون
مشخول وبعد 10 دقائق يستوي نصف سوء وصفيه بصفاية ( تضيفي على الرز وقت السلق
قليل ملح وكمون حبات )
للزينة زعفران مع ماء حار في فنجان ومضاف له بودرة زعفران شوي
الطريقة
في القدر الا قليتي فيه السمك سخني الزيت شوي وحطي علية هذا الخلطة ( اخلطي
بملعقة اللبن مع الثوم والجنزبيل والملح والبهارات والليمون والطماطم ) وفوقها الفلفل الحار
ورشي عليهم النعناع والبقدونس ( اتركي منهم شوي ) والشبت وبعدين رشي عليهم البصل
المحمر الناشف كمية واتركيها دقيقتين
خذي من الخلطة شوي وحطيها فوق السمك المقلي الا بالصحن
وباقي الخلطة الا بالقدر ارمي عليها الرز المشخول المصفى ,,, يعني الخلطة من تحت وفوقها الرز
ورشي عليها ماء الزعفران وحطي عليها السمك مع الصوص على الوجه ورشي فوقهم
النعناع والكزبرة الباقيه ورشي بصل محمر ناشف
غطي القدر زين واكمري لمدة 20 دقيقة وبعد كذا افتحي عليه وشمي الريحة وذوقي الطعم وادعواتك
طلبات ( الجزء الأول ) وطبعا المقادير بالنظر حسب الكمية الا راح تطبخيها
سمك فيليه بحجم نصف كف اليد بس تكون سميكه
( كركم + شطه حاره بورده + بهار ماسالا + حبه ليمونه + زيت ) هذا البهارات تخلطيعا مع
الليمون والزيت وتضيفيها على السمك وتتركيهم لمدة ربع ساعة وبعدين في قدر تضعي زيت
مقدار فنجان شاهي وتحمري في السمك بس يصير احمر وياخذ لون تطلعي وتحطي في صحن
( انتبهي حركي السمك بحرص على شان ما يتفكك ) هذا اول جزء انتهينا منه
طلبات الجزء الثاني
لبن زبادي علبة صغيرة اذا الكمية قليل واذا كثيرة زوديها علبتين+ بهار برياني ماسالا حوال 2 م
ك + ملعقة كركم + حبه طماطم معصورة + نعناع مفروم كميه نصف حزمة ( اتركي منها شويه
للوجة ) + كزبرة مفرومة كمية نصف حزمة ( اتركي منها شوية للوجة )
+ ربع حزمة شبت مفروم+ ثوم وجنزبيل مطحون + عصير حبه ليمونه + 5 حبات فلفل حار
مفتوح من النص + بصل محمر ( مثل حق الكشري بس يكون لونه فاتح بني مش غامق )
ممكن تسوي انتي او تشتري جاهز + ملح
رز مغسول ومسلوق ومبلول في ماء ربع ساعة يطبخ لمدة 10 دقائق في ماء حار يعني يكون
مشخول وبعد 10 دقائق يستوي نصف سوء وصفيه بصفاية ( تضيفي على الرز وقت السلق
قليل ملح وكمون حبات )
للزينة زعفران مع ماء حار في فنجان ومضاف له بودرة زعفران شوي
الطريقة
في القدر الا قليتي فيه السمك سخني الزيت شوي وحطي علية هذا الخلطة ( اخلطي
بملعقة اللبن مع الثوم والجنزبيل والملح والبهارات والليمون والطماطم ) وفوقها الفلفل الحار
ورشي عليهم النعناع والبقدونس ( اتركي منهم شوي ) والشبت وبعدين رشي عليهم البصل
المحمر الناشف كمية واتركيها دقيقتين
خذي من الخلطة شوي وحطيها فوق السمك المقلي الا بالصحن
وباقي الخلطة الا بالقدر ارمي عليها الرز المشخول المصفى ,,, يعني الخلطة من تحت وفوقها الرز
ورشي عليها ماء الزعفران وحطي عليها السمك مع الصوص على الوجه ورشي فوقهم
النعناع والكزبرة الباقيه ورشي بصل محمر ناشف
غطي القدر زين واكمري لمدة 20 دقيقة وبعد كذا افتحي عليه وشمي الريحة وذوقي الطعم وادعواتك
د
22-01-2010 | 09:56 PM
هيفون**;11142121:
وصدق عهووودة يسلمو على الرد بالنسبة للشبس
هوا مكتوب ف وق لكل وجبة وجبة 25gتتوقي يعني العبوة كلها 25 جرام بس
ومجموع الدسم 8.0
والله ماادري
دوري على الكيس اكيد مكتوب كم جرام اظن تلاقيه مكتوب تحت مع تاريخ انتهاء الصلاحية
المهم
شوفي ياستي
السعرات الحرارية 130
الدسم 8
معناها =3 نقاط
طبعا تقدري تحسبي عدد النقاط بنفسك لاي مادة غذائية كل اللي تحتاجيه السعرات والدهون والالياف بتلاقيها مكتوبه على العلبة او الكيس في المعلومات الغذائية
تاخديها وتدخلي على هدا الرابط وتدخلي المعلومات ويعطيك عدد النقاط
http://go.3roos.com/9CQafE68Es4
او انك تحسبي عن طريق هده المعادلة اذا شاطرة في الرياضيات
عدد النقاط=(السعرات الحرارية/50)+(الدهون /12)- (الالياف/5)