الحل ام وين;11137719:يارب فرج همي وهم كل مهموم يارب اسعدني واسعد كل حزين يارب نرجوا رحمتك ولانبتغيها من سواك ياحي ياقيوم يارب رد الينا احبابنا يـــــالله اللهم من ارادني بسوء فاجعل كيده في نحره وسلط عليه من لايخافك ولايرحمني يارب العالمين اللهم اسخّر لي ملائكتك في السماء وعبادك الصالحين في الارض وجميع المسلمات اللهم يامن بيده ملكوت كل شيء وبيده الخير اجعل لنا من همنا فرجا ومن كربتنا مخرجا ياحي ياقيوم اللهم اجعل مصير من فرق بين رجل وزوجته نار جهنم واجعله يرى مصيره بين عينيه بالليل والنهار وفي الاحلام اللهم واوقض مضجعه ولاتنم عينه ولاتغمض له جفن ولاترح له باله واشغله بنفسه ياحي ياقيوم الهي وسيدي ومولاي من لي غيرك الجئ اليه يامن بيدك ملكوت كل شيء ارجوك واتوسل اليك ان ترحم ضعف قوتي وقلة حيلتي وان تنصرني على من عاداني وجميع المسلمين يارب العالمين اللهم اقر عيني بهدايه اطفالي وبصلاحهم وتقواهم واللهم ارزقني منهم الحب والاحترام والطاعه في غير معصيتك يالله
< من ضيقه الصدر لا تؤاخذوني :(
وريقه الحنا;11138503:
اللهم كاشف الهم مفرج الغم مجيب دعوه المضطرين اذ دعوك
فرج هم اختي في الله واسعد قلبها واقضي حاجتها ياارحم الراحمين
اللهم واصلح لها اولادها واجعلهم قره عين لها واحفظهم من كل شر
اللهم امين
آآآآآآآآآآآآمين
ام الحلوين
حبيبتي الدنيا ماتستاهل لازم تكوني قويه على الاقل عشان عيالك وربي يحقق لك الي في بالك يارب
3arob;11138847:
اذا ماعليكم امر حبوبات تفهموني كيف طريقة الدآيت ....:02::01:
حاولت إني أفهمه من البارتات اللي قبل ....:03:
لكن للأسف ....:091:
اسيره الغربه;11134876:
غاليتي هذا الرجيم يسمى رجيم النقاط
وفيه بالصفحه رقم 1 قائمه بالاكولات وكم نقطه فيها
وحددي انك مثلا تاكلي في اليوم اما 22 نقطه
او 20 نقطه
او 18 نقطه
حددي واحده واستمري عليه
مثلا
2توست =2 نقطتين
كوب حليب منزوع الدسم = 1 نقطه
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
1 بيض مقلي بملعقة زيت +1 توست =4 نقاط
120غ من السمك أو جمبري ......2 نقطة
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة
والمجموع 18
هذا هو الرجيم واي سؤال انا في بالخدمه
هذا ياقلبي شرح محترم من الاخت اسوره
اتمنى انك تفهميه
< محسوبتك عجزانه تكتب وتشرح هههههه
الجوكره;11139375:
صباح الخير
صباح النور
يومياتي ديال البارح
فطور كاس عصير فريز بسكر= نقطتين 2 ملعقه صغيره سكر = 1
العصير بدون اضافات = 0
الغذاء صحن خضار مبخرة ماادري كم نقطة = 0 ياعسل
كفتة مشويه نقطتين
وفراولة مع زبادي لايت= نقطين
بعد الغذاء
كاس ليبتون من دون سكر =0
وحوالي الساعة 6
اخدت ياغورت عادي يعني مو لايت كم نقطه يا بنات < ايه هو الياغورت ممكن صوره ليه :040:
وبالليل اخدت شوربه خضار = 0
وبيضة مشويه ههه = نقطتين
وبرتقالة =0
ليوم الصباح شربت شاي بالحليب بدون سكر مع قطعة صغيرة حلوى = نقطتين
والغذاء جايبه معاي
تونه بالزيت = 4نقاط
2 توست= تقطتين
وزبادي لايت= نقطه اظن
الجوكره;11139379:
انا اخر يوم توزنت فيه كان يوم الاثنين
ممكن انوزن يوم الاحد
ايوه ممكن ياعسل
وسؤال يا بنات الوزن بيكون مثلا باليوم قبل الفطور او عادي اي ساعة
الحل ام وين;11137959:حبيبي فدواك روحي والنظر . .غيركم هيهات يتبدل بديل:032:
عالقدم بمشي ولو دربك خطر . .لو بحور الموت دونك ما بحيل:032:
للامانه اخذته من توقيع احد الاخوات بالمنتدى
عاجبتني كثير
يالله سلام
اسيره الغربه;11138566:
يومياتي
شربت على الريق كوب مخلوط الزنجبيل والكمون
كوب قهوه مع سكر دايت =0
برتقاله=0
ايسكريم =3
كوب شاي مع سكر دايت مع حليب =1
موزه= 1
3 ملاعق فاصوليا = 0
4 رغيف ترتيلا = 3
جبن قريش مع ملعقتين قشطه+كبزره وبقدونس=4
ربع كوب تشيبس =2
زبادي اكتيفيا =2
بيبسي = 2
المجموع = 18نقطه
الرياضه مشي 20 دقيقه بجهاز المشي
سلام رشيقات
3arob;11138847:
اذا ماعليكم امر حبوبات تفهموني كيف طريقة الدآيت ....:02::01:
حاولت إني أفهمه من البارتات اللي قبل ....:03:
لكن للأسف ....:091:
الحل ام وين;11138873:
اقول لك شيء ولاتضحكي علي ياوريقه دمعت عيني غصب علي والله :'(
الحل ام وين;11139567:
باقي حساباتك صح
بالعافيه ياعسل
لا يكون على الريق ههههه
اول ماتصحي من النوم وتصلي الفجر توزني وترسلي وزنك برساله خاصه لمغتربه الله يعينك علينا يامغتربه
شوفي يا قمر زي ا قالت لك بالزبط ام الحلوين
و الياغور هو اللبن الزبادي =2 يا الجوكرة
هيفون**;11139639:
صباح الخيرات والليرات
افطرت اليوم ع كوب حليب 2 نقطة وسكر ملعقة يعني 1 نقطة
وملعقة نسكافية اتوقع بدون نقاط لانة مرررر وبدون كافيين
يعني الفطور يساااااااوي 3 نقااااااااط
:ok: سرتي شطورة يا هيفون
هيفون**;11139639:
صباح الخيرات والليرات
ياهلا صباح النور والسرور والخبز بالتنور < مشتهيه خبز تنور ههههه
افطرت اليوم ع كوب حليب 2 نقطة وسكر ملعقة يعني 1 نقطة
وملعقة نسكافية اتوقع بدون نقاط لانة مرررر وبدون كافيين
النسكافيه = 2 نقطه
يعني الفطور يساااااااوي 3 نقااااااااط
غنوهـ;11139855:مرحبا يا حلوين شخباركم
اليوم فطوري كان كوب قهوة
وفطرت نواشف مع زوجي بس على خفيف
يمكن المجموع = 8
وباقي 10 لليل ان شاء الله بخبصها بأكل جاوي :)
<<< بس في حدود 10 نقاط
بالعافيه ياعسل
> غنوه مش حتحظر بالخيمه اليوم ياوريقه ياسلام ههههه
بسرعه جيبي الخلطات الحلوه ههههه ولاتنسي البخور
بتروق على تفرطه وريقه ههههههه
الحل ام وين;11139872:غنوه ياعسل
كيفك ياحلوه
مره قريت لك تسالي عن كيف استرجاع الصور من الكمبيوتر مو هيك
لاني جبت لك رابط للاخت همسات الله يعطيها العافيه
وهذا الرابط
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=446950
غنوهـ;11139936:امس يا بنات طبخت رز برياني بالسمك واااااااااااااااااااااااااو طلع خطير
والله كان نفسي اصورة لكم من كثر ما هو مشهي وطعمة روووعه
بس والله قلت حرام اشهيكم علية وانتم في رجيم
بس ما يمنع انك يوم في الأسبوع تأكلي اكله ترد الروح
وبدون ما تخبطي او تزيدي على النقاط المحدده لك
<<<< ناوية تخربها :)