الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

مغتربة سدني 18-01-2010 1,009 رد 61,090 مشاهدة
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
21-01-2010 | 09:04 PM
دلوعة زوجي 2007;11134704:
وسعووووووووووووووولي بنظم لكم
وزني 100
ابي اوصل ل 75 او 65
طولي 165
خخخخخخخخخخخ
عادي ابتدي لاني شوي وبخلص الاربعين
ياليتكم تفهموني عن هالرجيم شوووووووي ..


غاليتي هذا الرجيم يسمى رجيم النقاط

وفيه بالصفحه رقم 1 قائمه بالاكولات وكم نقطه فيها

وحددي انك مثلا تاكلي في اليوم اما 22 نقطه

او 20 نقطه

او 18 نقطه

حددي واحده واستمري عليه

مثلا

2توست =2 نقطتين

كوب حليب منزوع الدسم = 1 نقطه

6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة

1 بيض مقلي بملعقة زيت +1 توست =4 نقاط

120غ من السمك أو جمبري ......2 نقطة

برتقالة او إجاصة.........0 نقطة

المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر

قطعة كيك صغيرة 6 نقاط

ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة

والمجموع 18

هذا هو الرجيم واي سؤال انا في بالخدمه
*
*المتوكله على الله*
عروس مبدعة
21-01-2010 | 09:15 PM
اسيره الغربه;11134604:




يوماااااااااااااه شو هذا السلك &_& امتوكله على الله



Iههههههههههههههههه ماعرف احنه انسميه سلك نوع من أنواع الخضار :037:
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
21-01-2010 | 09:57 PM
اسوره
ماشاء الله عليش مسرع فهمتي الرجيم ههههه حجاب الله عليش لاعد امرعش
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
21-01-2010 | 09:58 PM
ام الحلوين
اقلطي لا تخافي مافي ذياب كلهم راحو بلا رجعه ههههههههههه
طفشتهم هههه
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
21-01-2010 | 10:41 PM
مغتربة سدني;11132230:
بسم الله الرحمن الرحيم

الغدا:
زبادي =2
فخذ دجاج بروست =8

5 اعواد بطاطس مقلية =2

العصر:
كوب حبق بسكر=1
لقمة حلى بجوز الهند=1
المجموع الى الآن = 14


يااااااااارب سترك من العشا

بالعافيه اللي اكلتيه ياعسل
هيفون**;11132718:
السلام عليكم كيفكم بنات
وعليكم السلام بخير الله يدومها من حال يارب

اشوف ناصبين خيام بدوني ههههههههههههههه


الوقت الحين ياتلحق ياما تلحق اهم شيء تكون عند الحدث والا بيفوت عليك ههههه < دعايه
قولو اميــــــــــــــــــــــــــــن يااااااااااااااارب ياكريم تنحفنا على خير من غير باس كل وحدة من اخواتي بهالتجمع تنحف
امنو ياعسولات

آآآآمين ومن قال

ع فكرة الحين انا صايمة طبعا
تقبل الله منك

ماتسحرت

وناوية افطر ع 3 تمرات بس


3 تمرات = 2نقطه
اليــــــــــــــن العشاء

بس عندي استفسار سلطة مكونة من( فاصولياء وبازيلاء ومكرونة وذدر وجبنة وتونة وخس وملفوف واناناس والصوص حقتها مايونيز بالكاتشب طبعا مايونيز لايت

ابي اعرف كم اكل من السلطة المذكورة اعلاه علما انها ستكون فطور وغداء وعشاء وبحاول انزل المكرونة اللي فيها

انا اعرف ان كوب فاصوليا نقطتين اثلاث وذرة نفس الشئ


طيب الكاس ونصف من هالسلطة كم نقطة فيه <<بس رفقا بالقوارير تراني صاااااايمة وعندي 17 نقطةوقطعة بسبوسة صغيييييرة كم فيها <<ابي اعرف بس ^_^


الملعقه = 1 نقطه لانها دسمه "ذره - فاصوليا - صوص"

ملعقه شاي بسبوسه = 1 لوجود الشيره

3arob;11132774:
أنآ حآبه أشارك معكم ....
طولي : 171 ونص <= شلزمة النص مادري ههههه ... علشان تحلي الجسم ههههه

الوزن : 90 <= آه ياقلبي .. < لا مايصح الكلام هذا بعدك صغيره ودبدوبه :057:

العمر :17< العمر كله يارب

أنا بديت بدايت لكن القهر اني بديت بالاسبوع الثالث وانا ماادري :"(



الله يحييك معنا


غنوهـ;11133028:
الله يسعدك يا الحل ام وين ويفرح قلبك ويحفظ لك كل غالي يارب

يااااااااااااااااااارب
وانت بصحة وسعادة يارب

[CENTER]يااااااااااااااارب
[CENTER]والله صحيت من النوم الجو مشمس وطلعت حتى حر اليوم بس جو الرياض
ماله امان في لحظة يتغير وتتفجئي :093:
الله يعينكم على الاجواء المتقلبه
بالنسبة للعصير ياعسل ما اصفي ,,,, الكيوي والاناناس الطازج واضيف لهم كوب عصير اناناس




غير محلى واخلطهم واشربيهم بالعافية عليك يارب
الله يعطيك العافيه على الشرح الوافي < كانت تصفيه من كل شيء :085:

اي قائدة يا الحل ام وين
انا ولا شيء جنب المعلمة وريقة الحنا




ترى انفخي رأسها واعطيها برستيج حتى تحن علينا بحته هههههههههه
هههههههههه

[/CENTER]



shimaaafifi;11133287:
الفطور

كوب شاى بالحليب و2معلقة سكر=3نقطه

القاكم يعد الغدا


بالعافيه ياقلبي

نستناكي ياعسل[/CENTER]

*المتوكله على الله*;11133872:
السلام عليكم
وعليكم السلام
الفطوووور

* 2 توست اسمر = نقطتين


*جبنة مثلثات = نقطتين
الغداء
* كلت تمره وحده = ماعرف كم نقطه يمكن نص نقطه ؟؟

*أرز خمس ملاعق = نقطتين

*لبن قليل الدسم =نقطه
*صالونة لحم شوي = يمكن 3 نقاط
وطبعا اليوم الخميس ومتجمعين عند امي وخبصت شوي :)
*2 حبة سمبوسه جبن = نقطتين
*بيبسي دايت = 0
المجموع = 12 ونص
باقيلي 9 ونص :) للعشا


بالعافيه اي اكلتيه ياعسل

اوعك تخبصي مررره ثانيه ههههه:087:
*المتوكله على الله*;11133929:
بنات بسألكم في أي يوم يكون الوزن ؟؟


يوم الاحد ان شاء الله على الريق توزني وتخبري رئيسه النادي مغتربه برساله خاصه اوكي ياعسل


وريقه الحنا;11134068:
الحمد لله محد ركز
لا سمحنا لك هالمره بس هههههه

بس للامانه انا نسيت احسب حق الفطور < اعترفي

يعني المجموع 21 ههههه:01:


اييييييييييييييييوه قولي مخبصه ياحلوه انتي يحتاج لك فلكه ههههه

الله المستعااااان
التفرطه ماتحلا الا مع ابلتي غنوه ههههه:055:
ههههههههههههههههههههه والله انتي عسل
ايش تفريطه هذي لا تفحيطه احسن < هههههههههههههه
هههههههههههه:085:
اسمها تفرطه بدون الياء ههههههههههههه
واحده تقول تفريطه وواحده تقول حته هههههههههههههههههههه
لا لا ظروري دروس عشان تفهمو


نتعلم منك يا استاذه وريقه ههههههههه
هههههههههههههه والله يابنات باتجيبو لنا شبهه

بايقولو هذولا معاهم غرزه ولا ايش هههههههههههه
خلاص ولا يهمكم من عيوني
ههههههههههه تسلم لنا عيونك ياحلوه
هههههههههه لالا عادي انا افهمش
انا من يوم ماسجلت في رجيم النقاط
نزلت 11 كيلو يعني كنت 75 والان 64 يعني 11 كيلو الحمد لله
بس مدري ليه قد انا كسله :01:
يله عيهديني الباري وارجع انتظم وانزل الباقي ان شاء الله
عيهديك الباري وترجعي تنتظمي وتنزلي الباقي ان شاء الله
اي والله صح يااسوره
في اثنين مختفيين


يمكن يكونو نسوان الجن يشتين يعملين رجيم معانا هههههههههه


بسم الله الرحمن الرحيم الشر برا وبعيد هههههه


هذيلا يمكن جايين مع الطقوس اللي بتعمليها ياوريقه

ههههههههههه
*المتوكله على الله*;11134473:
انا تعشيت شوربة الخبز اللبناني يعني تتوقعون كم نقطه فيها :(

مكونات الشوربة خبز لبناني + دجاج مسلوق+سلك +بصل +شبت + وشوي زيت +ثوم+روب

بالعافيه اللي اكلتيه ياعسل

shimaaafifi;11134508:
الغدا بعد الفطور ب6 ساعات وفى هذ الاثناء شربت كوب شاى اخضر بدون سكر =0

وكوب ينسون بدون سكر =0

والغدا ربع فرخه مسلوقه


بالجلد =5

بدون جلد = 4
سلطه مش كتير =0
6اصابع محشى كرنب=6
تفتكروا كده كام نقطه


المجموع = 15 نقطه ياعسل


بالعافيه اللي اكلتيه ياعسل


دلوعة زوجي 2007;11134704:
وسعووووووووووووووولي بنظم لكم

وزني 100

ابي اوصل ل 75 او 65


طولي 165

خخخخخخخخخخخ
عادي ابتدي لاني شوي وبخلص الاربعين


ياليتكم تفهموني عن هالرجيم شوووووووي ..


حياك الله معنا
والله يقومك بالسلامه
شدي الهمه وارجعي للصفحات الاولى من التجمع وراح تفهمي كل شيء واذا مافهمتي لايردك الا لسانك قصدي الكي بورد هههههه

اسيره الغربه;11134876:
غاليتي هذا الرجيم يسمى رجيم النقاط

وفيه بالصفحه رقم 1 قائمه بالاكولات وكم نقطه فيها

وحددي انك مثلا تاكلي في اليوم اما 22 نقطه


او 20 نقطه

او 18 نقطه
حددي واحده واستمري عليه
مثلا
2توست =2 نقطتين
كوب حليب منزوع الدسم = 1 نقطه
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
1 بيض مقلي بملعقة زيت +1 توست =4 نقاط
120غ من السمك أو جمبري ......2 نقطة
برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر
قطعة كيك صغيرة 6 نقاط
ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة
والمجموع 18


هذا هو الرجيم واي سؤال انا في بالخدمه


ما قصرتي الله يعطيك العافيه على الشرح الوافي


ماشاء الله بنعطيك شهاده تميز ههههههه
وريقه الحنا;11135326:
اسوره


ماشاء الله عليش مسرع فهمتي الرجيم ههههه حجاب الله عليش لاعد امرعش


ههههههه انتبهي لا عد تمرعش وريقه ههههههههه
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
21-01-2010 | 10:42 PM
وريقه الحنا;11135329:
ام الحلوين

اقلطي لا تخافي مافي ذياب كلهم راحو بلا رجعه ههههههههههه

طفشتهم هههه


هههههههه
الله يسلمك اجل الطقوس هربتهم من الخيمه والصحراء كلها
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
21-01-2010 | 11:14 PM
وريقه الحنا;11115826:
مغتربه

هههههههههههههه 40 نقطه مره واحده
هههههههههه والله ياعزيزتي ماينفع معاكي الا الفلكه هههههههههههه
عشان كل ماتجي تروحي المطبخ ماتقدري من الوجع هههههههههه

هههههههههه
الحين مين اللي يبغى له فلكه ياوريقه
ا
ام محمد 13
عروس ماسية
21-01-2010 | 11:22 PM
هلا بنات

شخباركم انا رجعت من السفر والحمد لله بس الدوره متاخره عليه 3 ايام من تنزل الدوره ارجع ان شاء الله
د
دلوعة زوجي 2007
عروس رائعة
21-01-2010 | 11:41 PM
ما شاء الله عليكم بنات
ابي انزل ووووزني
اليوم تعشيت 2 توست و2 جبن وخياره وعصير برتقال اووووووووكي
وان شاء الله بكره بابتدي رياضه ورجيم النقاط ..
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
21-01-2010 | 11:45 PM
صــمــت الجــروح;11136016:
هلا بنات
ياهلا والله بالغلا صمت
شخباركم انا رجعت من السفر والحمد لله بس الدوره متاخره عليه 3 ايام من تنزل الدوره ارجع ان شاء الله

الحمدلله بخير يالغلا
الحمدلله على السلامه
يالله شدي الهمه واكتبي اليوميات بسرعه
يارب ياسميع الدعاء انك ترزقها بولد يملأ بيتهم بالسعاده وكل محرومه ياكريم
اوكي نستناكي على احر من الجمر
ه
هيفون**
عروس مبدعة
21-01-2010 | 11:47 PM
بــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاك

الحين طبعا عبيت بطينتي <<الا اصغرها خخخخخخخخخخخخخ

فطرت تمر
وبكل لقمة من السلطة حسبت نقطة يعني اليوم
اوكي ولله الحمد ربي ينحفنا ع خيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

الا اقول ياريت تقولون لي وش المشروبات اللي تشربوها للتنحيف
من شاي اخضر<<يقولو يثبت الوزن وانا مو ناقصة

او شمر
او زنجبيل<<طلع الحبوب بوجهي اهئ اهئ اهئ مدري وش ينفع لي
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
21-01-2010 | 11:49 PM
دلوعة زوجي 2007;11136174:
ما شاء الله عليكم بنات
ابي انزل ووووزني
حياك الله معنا
اليوم تعشيت 2 توست = 2 و2 جبن ؟؟؟؟ شنهو الجبن "نوعيته" وخياره = 0 وعصير برتقال بسكر والا بدون طبيعي والا لا
بالعافيه اللي اكلتيه
اووووووووكي
وان شاء الله بكره بابتدي رياضه ورجيم النقاط ..

نستناك على احر من الجمر
د
دلوعة زوجي 2007
عروس رائعة
21-01-2010 | 11:54 PM
تسلمووون لي على الترحيب والتشجيع ..

مغتربه & الحل ام وين
د
دلوعة زوجي 2007
عروس رائعة
21-01-2010 | 11:55 PM
الحل ام وين;11136249:


نستناك على احر من الجمر


الله يعااااااافيج يا قلبي ..

جبن ابو ولد .. وعصير البرتقال طازج بدون سكر ..
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
21-01-2010 | 11:56 PM
هيفون**;11136228:
بــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاك
احلى بــــــــــــــاك لا احلى هيفون

الحين طبعا عبيت بطينتي <<الا اصغرها خخخخخخخخخخخخخ
ماشا ء الله تبارك الله الله يدومها علينا وعليكم من نعمه يارب

فطرت تمر
وبكل لقمة من السلطة حسبت نقطة يعني اليوم
اوكي ولله الحمد ربي ينحفنا ع خيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر
آآآآآآآآآآآمين

الا اقول ياريت تقولون لي وش المشروبات اللي تشربوها للتنحيف
من شاي اخضر<<يقولو يثبت الوزن وانا مو ناقصة
بالعكس ينحف الكروشه < تدلع كرشتها هههههه

او شمر
او زنجبيل يحرق الدهون وممتاز مع الريجيم<<طلع الحبوب بوجهي اهئ اهئ اهئ مدري وش ينفع لي
والله بلشه اجل مو لازم تشربي شيء ههههههه


الحل ام وين;11121497:
السلام عليكم

ورجعت لكم ثاني مع خلطه اختفاء الكروشه الحلوه
< قبل من شافني بزواج والا مناسبه يقول الله يهون عليك وانا :047: ما ادري وش السالفه :085:
اثاريهم يحسبون اني حامل بالشهر التاسع :085:
المكونات :
اول شيء نحضر ترمس او زمزميه او دله < لها عده اسما وهذي صورتها

نضع مقدار ملعقه كلا من :
كمون مطحون

شاهي اخضر بعلبه معدنيه و"تعليقه"ميدليه وحده شاهي اخضر البنتليز< صوره جماعيه للشباب هههههه

زنجبيل ابشره بالمبشره

واحطه بقصدير على شكل دوائر"كور" وادخله الفريز لحفظه لاطول وقت ممكن وكل يوم اطلع كوره واحطها بالترمس ونرجع للمقادير :) < ياكثر هذرتي هههههه
كوره زنجبيل مبشور "بمقاس فنجال قهوه"

اصب ماء حار بالزمزميه "الترمس"
واشرب باليوم تقريبا 4 كاسات

ونشرب على الريق كاس
وقبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعه وعند النوم
للامانه انا مجربتها لي الان 4 شهور والحمدلله الكروشه راحت وصرت ما اشوف عيون الشفقه بعيون الناس :013::093:
*ملاحظه:
الصور من النت < الله يخلي لنا قوقل :085:

دمت لنا احلى تجمع


هذا اقتباس لمشاركتي في التجمع اذا اعجبتك والا لعل وعسى يستفيدن منها البنات
د
دلوعة زوجي 2007
عروس رائعة
21-01-2010 | 11:57 PM
بنات نبي مشروووبات تنزل الووووزن ..
ابي اضعف بسرررررعه خخخخخ
تعقدت .. كان وزني 69 والحين 100 اهي اهي ..
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
21-01-2010 | 11:59 PM
دلوعة زوجي 2007;11136289:
تسلمووون لي على الترحيب والتشجيع ..
مغتربه & الحل ام وين

لا شكر على واجب
احنا بالخدمه ستي دلوعه
دلوعة زوجي 2007;11136298:
الله يعااااااافيج يا قلبي ..
واياك يارب
جبن ابو ولد = 2 .. وعصير البرتقال طازج بدون سكر =0 ..
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
22-01-2010 | 12:02 AM
دلوعة زوجي 2007;11136323:
بنات نبي مشروووبات تنزل الووووزن ..
ابي اضعف بسرررررعه خخخخخ

تعقدت .. كان وزني 69 والحين 100 اهي اهي ..

مافي افضل من الوصفه اللي نزلتها قبل شوي

وفيه رابط تجمع العنايه بالبشره

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=504526&page=8
د
دلوعة زوجي 2007
عروس رائعة
22-01-2010 | 12:03 AM
الحل ام وين
تسلمين على الوصفه حبيبتي بس يعني نحط ملعقه كمون وشاي اخضر وفنجان زنجبيل مبشووووور
بعد ما يغلى الماء ولا نخليه يغلي مع بعض ..
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
22-01-2010 | 12:12 AM
دلوعة زوجي 2007;11136382:
الحل ام وين
تسلمين على الوصفه حبيبتي بس يعني نحط ملعقه كمون وشاي اخضر وفنجان زنجبيل
الله يسلمك
مبشووووور
بعد ما يغلى الماء ولا نخليه يغلي مع بعض ..

حبيبتي انتي فهمتي شنو قصدي بالطريقه واضحه مرررررررررره
ملعقه كمون + ملعقه ورق شاهي اخضر صيني "تلقيمه" بعلبه معدنيه + تعليقه "كيس"من شاهي بنتليز + ملىء فنجال القهوه زنجبيل مبشور وهو الافضل لانه طازج = نضعهم بالدله ونصب عليهم ماء حاااااااااااار يعني مغلي ما نضيفهم للماء ونغليهم لا كذا خطأ نضعهم بالدله ونصب عليهم ماء حار ونستعملهم طول اليوم كاس على الريق وبعدها بنصف ساعه تريقي وقبل الغذاء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعه وعند النوم الله ينحفنا على خـــــيــــر يارب
X