يومياتي
الصباح الباكر شربت كوب مخلوط الكمون بدون سكر+كوب ماء
تفاحه = 1
رغيف = 4
صحن خضروات مسلوقه = 0
شريحه لحم = 2
زبادي اكتيفيا = 2
قطعه كيكه شوكولاته =4
تشيبس نص كوب =4
المجموع 17
رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))
.
21-01-2010 | 06:25 AM
و
21-01-2010 | 08:49 AM
اسوره
انتي قوليلي ايش الي تشتي وانا باقلش كم نقطه
بس ابسري ابوهن الكبان والكعك هههههههه الصدق اماهن النقاط حقهن كثير
فيهن البلاوي كلها سمن وحليب ودقيق وسكر وبيض
انتي اصبري على نفسش وان شاء الله باتشوفي نتيجه
انتي قوليلي ايش الي تشتي وانا باقلش كم نقطه
بس ابسري ابوهن الكبان والكعك هههههههه الصدق اماهن النقاط حقهن كثير
فيهن البلاوي كلها سمن وحليب ودقيق وسكر وبيض
انتي اصبري على نفسش وان شاء الله باتشوفي نتيجه
و
21-01-2010 | 08:52 AM
وريقه الحنا;11126073:يومياتي
الفطور
كورن فلكس =2
تمر =1
الغداء
كبسه = 8
شاي اخضر=0
بيتزا=10
المجموع =18
الحمد لله :ok:
بيتزا=10
المجموع =18
الحمد لله :ok:
ا
21-01-2010 | 10:38 AM
مغتربة سدني;11128393:
ام الحلوين ي وريقة الصياد اللي يحمي من الذئاب؟؟
ههههههههههههههه
تصبحي على خير
ههههههههه < لانك ماتعرفي ايش السالفه علشان كذا هي اللي تحميني بعد الله من الذئاب ههههههه
وانتي من اهل الخير ياعسل في امان الله
وانتي من اهل الخير ياعسل في امان الله
وريقه الحنا;11128498:
هههههههه ايوه خليها سر
هههههههه ايوه راح يكون سر
وريقه الحنا;11128498:
بعدين يقولو عليا مدمنه خخخخخخخخ
[CENTER]على فكره الطقوس بدات عندي من الان
جالسه اشرب قهوه برير وشويه باقوم اسوي البخور والباقي انتي عارفه هههههه
ههههههههه
اهااااااااااااااااااه
اضهر وبان عليك الامان
:085:
هههههههههه:085:
هههههههههه يور سليب شفتي كيف انا سريعه الحفظ
ايوه ماشاء الله عليك بسم الله عليك لا اله الا الله
اييييييييييييش هدا
ههههههه ماحلا هذي الكلمه
تذكرني بطاش مطاش ههههههه
اما الطقوس بعدين نقولك على الماسن تمام هذا سر بيني انا وغنوه وام الحلوين
هههههههه لاتقولين لها سررررررررررررر :ok:
ام الحلوين
ذكرتيني بنفسي لما خسرت 4 كيلو نصف
جلست فرحانه ومداومه على النادي
حتى ياليييييل ماطولك قلتها هههههههههههههه< اجل تتوقعي راح اكون مثلك هههههه:085:
والله هذا الرجيم يعمل عمايل
ههههههههههههههههههه
فديتس خخخخخ
هههههههه حلوه فديتس الله لايحرمني منك :085:
ههههههههه صوت الذيب البنت صدقت انها في خيمه
ههههههههههههه :085:
خلاص خلاص انا جيت لا تخافي
بس انتي اشعلي النار ومافي والا ذيب يقدر يقرب
هههههه
جالسه استنى والى الان ماشفت احد ياليل ما اطولك ههههههه
وريقه الحنا;11128651:
ام الحلوين
وين سرتي يامره
بانلعب ملاحقه ولا ايش
انا ادخل وانتي تخرجي ولا العكس هههههههه
ههههههه لا بس مليت من الجلسه لوحدي قلت يامره روحي نامي احسن لك
هههههههههههه اتحاكي وبس وبراحتش واكيد الخوات عيفهمين هههه
ههههههههههه كلمه عيفهمينها وكلمه لا خخخخخخ
اسيره الغربه;11128802:
اما عن النشويات ببتعد عنها بس الخبز امممممممم يعني ماركنش < ههههههه نفس الحاله احب الخبز الرز والتوست شيء ثاني
هههههههههههه اتحاكي وبس وبراحتش واكيد الخوات عيفهمين هههه
ههههههههههه كلمه عيفهمينها وكلمه لا خخخخخخ
اجييييييييت كيفك ياقمر انشغلت بدروس ال mms
ممكن رابط الدروس لاني ابغى اتعلمها
shimaaafifi;11129444:
ازيكم يااحلى بنات انى نفسى ابدا معاكوا حاسه انى بدات متاخر بس لسه شايفه الموضوع انا وزنى الحالى 82 كيلو وطولى 160الهدف الاول 70 والثانى 60ياريت تقولولى ابداء ازاى ولو فى جدول رجيم اسبوعى ياريت تكتبوهولى زكمان عايزه اسال ممكن انزل كام كيلو فى شهر لان جوزى مسافر ونازل اجازه بعد شهر
اتفضلي وحياك الله ياعسل
حبيبتي فيه وحده من الاخوات التزمت بالريجيم ونزلت بشهر 15 كيلو
والوجبات والنقاط في اول صفحه من ذا التجمع وفي كل جزء الله يجزاها خير مغتربه تحط القائمه امام الكل بالصفحه الاولى
حبيبتي فيه وحده من الاخوات التزمت بالريجيم ونزلت بشهر 15 كيلو
والوجبات والنقاط في اول صفحه من ذا التجمع وفي كل جزء الله يجزاها خير مغتربه تحط القائمه امام الكل بالصفحه الاولى
[/CENTER]
ا
21-01-2010 | 10:39 AM
وريقه الحنا;11129997:شاي اخضر=0
بيتزا=10
المجموع =18
الحمد لله :ok:
ماشاء الله شششششو هدا الانضباط
بالعافيه اللي اكلتيه ياعسل
ا
21-01-2010 | 12:47 PM
وين الناس
وش فيكم ماصحيتو ولا افطرتو اليوم < متحمسه للتعليق على ردودكم ههههههه
وش فيكم ماصحيتو ولا افطرتو اليوم < متحمسه للتعليق على ردودكم ههههههه
غ
21-01-2010 | 12:57 PM
انا صحين ياعسل قبل شوي ,,, صباح الورد شخبارك
صحيت وبشرب كوب قهوة
وبعد شوي ان شاء الله رايحة للموال انا وبنتي لان اليوم عيد ميلادها
صحيت وبشرب كوب قهوة
وبعد شوي ان شاء الله رايحة للموال انا وبنتي لان اليوم عيد ميلادها
ا
21-01-2010 | 01:07 PM
السلام عليكم
كيفكم ياحلوين
اليوم الجو يفتح النفس ماشاء الله
الفطور
قهوه عربي
1قطعه حلى + ا بسكويت شوكولاته بزبده الفول السوداني =5
موزه = 1
المجموع = 6
وللحديث بقيه اراكم في المساء بخيمتي الموقره على الطريق الدولي> اي طريق دولي ههههههه
عند النار وعلى صوت الذئاب يالله ياوريقه ولاتنسين تجيبين ....... والبخور ههههههه :085:
كيفكم ياحلوين
اليوم الجو يفتح النفس ماشاء الله
الفطور
قهوه عربي
1قطعه حلى + ا بسكويت شوكولاته بزبده الفول السوداني =5
موزه = 1
المجموع = 6
وللحديث بقيه اراكم في المساء بخيمتي الموقره على الطريق الدولي> اي طريق دولي ههههههه
عند النار وعلى صوت الذئاب يالله ياوريقه ولاتنسين تجيبين ....... والبخور ههههههه :085:
غ
21-01-2010 | 01:13 PM
الحل ام وين;11131629:وللحديث بقيه اراكم في المساء بخيمتي الموقره على الطريق الدولي> اي طريق دولي ههههههه
عند النار وعلى صوت الذئاب يالله ياوريقه ولاتنسين تجيبين ....... والبخور ههههههه :085:
الحل ام وين لاتنسوني ترى انا معاكم لاتسوي شيء بدوني هاااااا خلونا حبايب مو تطنشوني :039:
خصوصا في هذا الموضوع <<<<< شكلها بتسويها وتجرب وتجيب العيد :013:
k
21-01-2010 | 01:16 PM
سوف ابدا معكن يابنات شجعونى عشان انزل للسبعين
م
21-01-2010 | 01:53 PM
shimaaafifi;11129444:
ازيكم يااحلى بنات انى نفسى ابدا معاكوا حاسه انى بدات متاخر بس لسه شايفه الموضوع انا وزنى الحالى 82 كيلو وطولى 160الهدف الاول 70 والثانى 60ياريت تقولولى ابداء ازاى ولو فى جدول رجيم اسبوعى ياريت تكتبوهولى زكمان عايزه اسال ممكن انزل كام كيلو فى شهر لان جوزى مسافر ونازل اجازه بعد شهر
حياكي الله..
شوفي دا الرابط انا مصممته جدول لمدة 3 اسابيع تكتبي فيه يومياتك:
http://www.3roos.com/files/ups/2010/263482/01262944373.doc
وريقه الحنا;11129989:اسوره
انتي قوليلي ايش الي تشتي وانا باقلش كم نقطه
بس ابسري ابوهن الكبان والكعك هههههههه الصدق اماهن النقاط حقهن كثير
فيهن البلاوي كلها سمن وحليب ودقيق وسكر وبيض
انتي اصبري على نفسش وان شاء الله باتشوفي نتيجه
ورييييييييييييقة ترى سرت مافهم كتير من كلامك!!:042:
غنوهـ;11131541:انا صحين ياعسل قبل شوي ,,, صباح الورد شخبارك
صحيت وبشرب كوب قهوة
وبعد شوي ان شاء الله رايحة للموال انا وبنتي لان اليوم عيد ميلادها
صباح النور ياغنوه..
كل سنة و بنوتتك بألللللللللللللف خير يارب
الحل ام وين;11131629:السلام عليكم
كيفكم ياحلوين
اليوم الجو يفتح النفس ماشاء الله
الفطور
قهوه عربي
1قطعه حلى + ا بسكويت شوكولاته بزبده الفول السوداني =5
موزه = 1
المجموع = 6
وللحديث بقيه اراكم في المساء بخيمتي الموقره على الطريق الدولي> اي طريق دولي ههههههه
عند النار وعلى صوت الذئاب يالله ياوريقه ولاتنسين تجيبين ....... والبخور ههههههه :085:
وعليكم السلام..
نحن بخير ولله الحمد :065:
مو كأنك خبصتي في الحلى؟؟:085: >>>اقول لنفسي في الاول
krkr_krkora;11131724:
سوف ابدا معكن يابنات شجعونى عشان انزل للسبعين
م
21-01-2010 | 01:54 PM
انا مافطرت صحيت متاخرة
و دحين رايحة اتغدى..سي يووو
و دحين رايحة اتغدى..سي يووو
ا
21-01-2010 | 02:10 PM
غنوهـ;11131541:انا صحين ياعسل قبل شوي ,,, صباح الورد شخبارك
صحيت وبشرب كوب قهوة
وبعد شوي ان شاء الله رايحة للموال انا وبنتي لان اليوم عيد ميلادها
النور ياقلبي
كل سنه وهي بخير
والعمر كله يارب
كيف اخبار الجو عندكم بالرياض < مطر صح
غنوه ياعسل ما جاوبتي على سوالي
عصير الاناناس والكيوي انتي تصفيهم من الحب بتاع الكيوي وخيوط الاناناس
ا
21-01-2010 | 02:27 PM
غنوهـ;11131692:
الحل ام وين لاتنسوني ترى انا معاكم لاتسوي شيء بدوني هاااااا خلونا حبايب مو تطنشوني :039:
خصوصا في هذا الموضوع <<<<< شكلها بتسويها وتجرب وتجيب العيد :013:< اي عيد الفطر والا الاضحى ههههه
ولايهمك ياعسل
ماتحلى الجلسه التفريطه الا فيك
انتي القائد ههههههه
ماتحلى الجلسه التفريطه الا فيك
انتي القائد ههههههه
مغتربة سدني;11131932:
انا مافطرت صحيت متاخرة
و دحين رايحة اتغدى..سي يووو
بالعافيه ياقلبي
نستناكي على احر من الجمر
حياك الله ياقلبي ان شاء الله تنزلي للسبعين
ههههه انتي مثل حالتي انا اتعقدت من الــ80 واتمنى اودعها على غير رجعه
نستناكي على احر من الجمر
krkr_krkora;11131724:
سوف ابدا معكن يابنات شجعونى عشان انزل للسبعين
حياك الله ياقلبي ان شاء الله تنزلي للسبعين
ههههه انتي مثل حالتي انا اتعقدت من الــ80 واتمنى اودعها على غير رجعه
ا
21-01-2010 | 02:29 PM
< ماصدقت تلقى ردود ههههههه
م
21-01-2010 | 02:33 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
الغدا:
زبادي =2
فخذ دجاج بروست =8
5 اعواد بطاطس مقلية =2
العصر:
كوب حبق بسكر=1
لقمة حلى بجوز الهند=1
المجموع الى الآن = 14
يااااااااارب سترك من العشا
الغدا:
زبادي =2
فخذ دجاج بروست =8
5 اعواد بطاطس مقلية =2
العصر:
كوب حبق بسكر=1
لقمة حلى بجوز الهند=1
المجموع الى الآن = 14
يااااااااارب سترك من العشا
ه
21-01-2010 | 03:42 PM
السلام عليكم كيفكم بنات
اشوف ناصبين خيام بدوني ههههههههههههههه
قولو اميــــــــــــــــــــــــــــن يااااااااااااااارب ياكريم تنحفنا على خير من غير باس كل وحدة من اخواتي بهالتجمع تنحف
امنو ياعسولات
ع فكرة الحين انا صايمة طبعا ماتسحرت
وناوية افطر ع 3 تمرات بس اليــــــــــــــن العشاء
بس عندي استفسار سلطة مكونة من( فاصولياء وبازيلاء ومكرونة وذدر وجبنة وتونة وخس وملفوف واناناس والصوص حقتها مايونيز بالكاتشب طبعا مايونيز لايت
ابي اعرف كم اكل من السلطة المذكورة اعلاه علما انها ستكون فطور وغداء وعشاء وبحاول انزل المكرونة اللي فيها
انا اعرف ان كوب فاصوليا نقطتين اثلاث وذرة نفس الشئ
طيب الكاس ونصف من هالسلطة كم نقطة فيه <<بس رفقا بالقوارير تراني صاااااايمة وعندي 17 نقطةوقطعة بسبوسة صغيييييرة كم فيها <<ابي اعرف بس ^_^
اشوف ناصبين خيام بدوني ههههههههههههههه
قولو اميــــــــــــــــــــــــــــن يااااااااااااااارب ياكريم تنحفنا على خير من غير باس كل وحدة من اخواتي بهالتجمع تنحف
امنو ياعسولات
ع فكرة الحين انا صايمة طبعا ماتسحرت
وناوية افطر ع 3 تمرات بس اليــــــــــــــن العشاء
بس عندي استفسار سلطة مكونة من( فاصولياء وبازيلاء ومكرونة وذدر وجبنة وتونة وخس وملفوف واناناس والصوص حقتها مايونيز بالكاتشب طبعا مايونيز لايت
ابي اعرف كم اكل من السلطة المذكورة اعلاه علما انها ستكون فطور وغداء وعشاء وبحاول انزل المكرونة اللي فيها
انا اعرف ان كوب فاصوليا نقطتين اثلاث وذرة نفس الشئ
طيب الكاس ونصف من هالسلطة كم نقطة فيه <<بس رفقا بالقوارير تراني صاااااايمة وعندي 17 نقطةوقطعة بسبوسة صغيييييرة كم فيها <<ابي اعرف بس ^_^
3
21-01-2010 | 03:48 PM
أنآ حآبه أشارك معكم ....
طولي : 171 ونص <= شلزمة النص مادري ههههه ...
الوزن : 90 <= آه ياقلبي ..
العمر :17
أنا بديت بدايت لكن القهر اني بديت بالاسبوع الثالث وانا ماادري :"(
طولي : 171 ونص <= شلزمة النص مادري ههههه ...
الوزن : 90 <= آه ياقلبي ..
العمر :17
أنا بديت بدايت لكن القهر اني بديت بالاسبوع الثالث وانا ماادري :"(
غ
21-01-2010 | 04:12 PM
مغتربة سدني;11131924:
صباح النور ياغنوه..
كل سنة و بنوتتك بألللللللللللللف خير يارب
[/CENTER]
يسلم عمرك من كل شر يارب ,,, وانت طيبه عقبال ما نفرح بحملك يارب
الله يرزقك بالذرية الصالحة ويفرح قلبك ان شاء الله:083:
الله يرزقك بالذرية الصالحة ويفرح قلبك ان شاء الله:083:
م
21-01-2010 | 04:12 PM
هيفون**;11132718:
السلام عليكم كيفكم بنات
اشوف ناصبين خيام بدوني ههههههههههههههه
قولو اميــــــــــــــــــــــــــــن يااااااااااااااارب ياكريم تنحفنا على خير من غير باس كل وحدة من اخواتي بهالتجمع تنحف
امنو ياعسولات
ع فكرة الحين انا صايمة طبعا ماتسحرت
وناوية افطر ع 3 تمرات بس اليــــــــــــــن العشاء
بس عندي استفسار سلطة مكونة من( فاصولياء وبازيلاء ومكرونة وذدر وجبنة وتونة وخس وملفوف واناناس والصوص حقتها مايونيز بالكاتشب طبعا مايونيز لايت
ابي اعرف كم اكل من السلطة المذكورة اعلاه علما انها ستكون فطور وغداء وعشاء وبحاول انزل المكرونة اللي فيها
انا اعرف ان كوب فاصوليا نقطتين اثلاث وذرة نفس الشئ
طيب الكاس ونصف من هالسلطة كم نقطة فيه <<بس رفقا بالقوارير تراني صاااااايمة وعندي 17 نقطةوقطعة بسبوسة صغيييييرة كم فيها <<ابي اعرف بس ^_^
هيفوووووووون و عليكم السلام
فاتتك رحلتنا في البر و الخيام و الذئاب :085:
السلطة تبعك احسبي كل لقمة =1 لأنها ماشاء الله دسمة
و البسبوسة كل لقمة ملعقة شاي =1
3arob;11132774:
أنآ حآبه أشارك معكم ....
طولي : 171 ونص <= شلزمة النص مادري ههههه ...
الوزن : 90 <= آه ياقلبي ..
العمر :17
أنا بديت بدايت لكن القهر اني بديت بالاسبوع الثالث وانا ماادري :"(
حياااااااااكي الله