الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي(( الجزء6 ))

مغتربة سدني 18-01-2010 1,009 رد 61,090 مشاهدة
L
LoLo Wa BaS
عروس برونزية
24-01-2010 | 09:13 AM
صباح الخير بنوتات ها جاهزين للوزن
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
24-01-2010 | 11:37 AM
اسيرة الغربة
الايس كريم ممنوع لانه حلا والحلويات كلها ممنوعة
والتمر لاتكثري منه
اظن 3 او 5 حبات ماتضر
ولا ايش رايكم ؟؟

صمت
اهلين ولكم باك
يابنت الحلال هارديز نقاطه كثير اكيد وخصوصا اذا اخدتي معاه بطاطس وبيبسي معناها جبتي العيد
لو تخليه في اليوم المفتوح افضل لك
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
24-01-2010 | 01:26 PM
السلام عليكم
كيف الحال بنات
الفطور
مافيه
الغداء
سلطه = 0
شاورما دجاج = 5 < ما ادري كم وحسبتها كذا
1ميني كبه دجاج = 5 < ما ادري كم وحسبتها كذا
العشاء
سلطه =0
زبادي قليل الدسم = 1
المجموع = 11 نقطه
توفير لليوم المفتوح = 7 نقاط
غ
غنوهـ
تاجرة
24-01-2010 | 01:43 PM
مرحبا يا حلوين شخباركم

اليوم صحيت متاخر وفطرت كوب قهوة = 2

والله مو عارفة وش اتغدى جوعانه وانا واللحوم مش حبايب

امس اتغديت بيضه مسلوقة وباقي اليوم فواكة

واليوم محتارة بس شكلي باكل بيضة مسلوقة وسلطة خضراء

L
LoLo Wa BaS
عروس برونزية
24-01-2010 | 02:44 PM
مساء الخير

الفطور
كوب شاي بالحليب = 2
جبنة سليس و2 توست اسمر = 2.

الضحى
كوب نسكافيه=1

الغدا
صحن صغيرون مكرونه= 7

لحد الحين مجموع نقاطي 12

والعشا بنشوف يمكن سلطة وشوربة

الا مغتربة ما تبين عسى المانع خير ان شاء الله
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-01-2010 | 02:58 PM
Lolo wo bas;11145764:
صباح الخير بنات شخباركم

الحمدلله احوالي صارت اوكي وولدي الحمدلله بعد صار امبارح وديته الدكتور قالي خف كثير عن اول نعمة من رب العالمين

المهم راح ارجع للريجيم مرة ثانية وهالمرة بقوة وان شاء الله تقبلوني مرة ثانية

الحمد له على سلامته و حياكي الله معانا :083:

الحل ام وين;11146547:
السلام عليكم

كيفكم يابنات ان شاء الله تمام
الفطور
مالقيت شيء لاني مبطله نشويات وسكريات فما حصلت الا توست ولا افطرت ههههه
بالدوام
نصف كاس كابتشينو = 1
الغداء
سلطه =0
زبادي = 2
بيضه مسلوقه = 2
نصف حبه فلافل = 2
العشاء
سلطه =0
المجموع = 7 نقاط
باقي لي 11 نقطه توفير هههههه


< توفير ليوم الخميس الجاي ان شاء الله

ماشاء الله عليكي يا ام الحلوين
Lolo wo bas;11146878:
الفطور

كوب نسكافيه = 2
2 توست + جبنة شرائح= 3

الغدا

2 قطعة بروستد = 5

لحد الحين نقاطي 10 والعشا بنشوف يمكن سلطة

لولو البروستد على قولك >>ان اقوله بروست:087:
القطعة الوحدة =8 لأنه مقلي
يعني الاقطعتين =16
sweet 3ahhoda;11147162:
السلام عليكم
كيفكم اليوم؟؟
البنات اللي معايا انا ووريقة في التحدي هم:
غنوة وهيفون وام الحلوين ومغتربة واسيرة صح؟؟ ولا نسيت احد :040:
لا تنسوا اللي ماتلتزم بتحط شعار مخربة الرجيم في توقيعها :011::011:

انا رح ابدأ يوم الاثنين ان شاء الله
sweet 3ahhoda;11147559:
ورييييييييييييييييييقة
يابنت الحلال اتكلمي زي زمان
ارحمينا صرنا بالقوة نفهم كلامك

نفس الملاحظة يا وريقة
هيفون**;11148905:


بس عندي سؤال مستغربة منه ليس البرتقال تؤكل تصير 0 نقطة
ولو عصير كاتبين 1 نقطة ياسلم <<ترا حطيت يدي على خصري زي البزران خخخخخخخخخخخخخ

بس من جد وش الفرق

وعسااااااكم على القوة بنات

خلاااااص فرمان جديد>>>لى قول وريقة:
العصيرات=0 لانها اصلا كلها سوائل
اشربو عصيرات طازجة على كييييييييفكم
لكن المعلبة حسب السعرات المكتوبة على العلبة
الجوكره;11151582:
لي رجعه يا بنات
بس انا يوم الجمعة خربطت لانه كان ذكرى ميلادي واكلت كم قطعة حلوى هههه ما استحي
بيصير اصور لكم الحلوى لو تبغوا ههه

كل سنة و انتي بألف خير ياقمر :065:
sweet 3ahhoda;11151815:
مغتربة
ام الحلوين
فينكم اليوم ؟؟؟؟
لاتكونوا نمتوا من بدري من ورايا هههههه

والله يا بنتي مشغولة دعواتك..
صــمــت الجــروح;11152993:
تسلمين والله ماقصرتي حبيبتي
انا يوم السبت كان نضامي
اول ماصحيت اكل شوي جبن مع لقمه بيض مع ربع كاس شاي
والمغرب اكلت صحت سلطه والعشه وجبه من هارديز احم احم
وان شاء الله انحف واوصل للوزن المطلوب
وسويت رياضه نص ساعه
وعلى فكره كسلانه ماحسبت كم نقطه
:040:

صمت الجرووووووح هارديز معاه تودعي الرشاقة للابد
يعني انتي احسبي عدد نقاط هادا اليوم =30 بالرااااااااحة

غنوهـ;11156180:
مرحبا يا حلوين شخباركم

اليوم صحيت متاخر وفطرت كوب قهوة = 2


والله مو عارفة وش اتغدى جوعانه وانا واللحوم مش حبايب


امس اتغديت بيضه مسلوقة وباقي اليوم فواكة


واليوم محتارة بس شكلي باكل بيضة مسلوقة وسلطة خضراء



مشاء الله عليكي ياغنوة..:016:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-01-2010 | 03:00 PM
Lolo wo bas;11156823:
مساء الخير
الفطور
كوب شاي بالحليب = 2
جبنة سليس و2 توست اسمر = 2.
الضحى
كوب نسكافيه=1
الغدا
صحن صغيرون مكرونه= 7
لحد الحين مجموع نقاطي 12
والعشا بنشوف يمكن سلطة وشوربة
الا مغتربة ما تبين عسى المانع خير ان شاء الله

الجبنة =1 و التوست الحبة =1 المجموع =3
المكرونة احسبيها بعدد الملاعق كل 5 =2
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-01-2010 | 03:01 PM
شكرا على سؤالك عني يا لولو بس والله كنت مشغولة شوية مع اهلي
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-01-2010 | 03:06 PM
يعني الى الآن وصلتني 3 رسائل يعني 3 اوزان فقط!!!
بصراحة كدا ما ينففع سار ناس توزن الاثنين و ترسلي و ناس توزن الاحد!!
لذلك
الاحد يوم الوزن و الساعة 12ليل من يوم الاحد
رح اطلع النتايج يعني في نفس اليوم

و اللي ترسل وزنها يوم الاثنين لا تزعل مني بس تحتفظ فيه لنفسها احسن للاسبوع اللي بعده
>>>>>>>>>>تعبببببببببت من الانتظار في الرسايل

معلومة صغيرة دايما لمن افتح رسايلكم و اشوف اوزانكم اقول ماشاء الله
بصراحة شي يفتح النفس والله
ياااااااارب كل البنات ينحفوا على خير و عافية
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
24-01-2010 | 03:08 PM
مغتربة
اهلين افتقدناكي يابنت
الله يعينك ويسهلك وترجعي تفضيلنا تاني

بالنسبة للعصير
حتى في جداول السعرات الحرارية يكون العصير سعراته غير عن سعرات الفاكهة يعني مااظن انه يساوي 0
انتبهوا انا اشوف الحل انه اذا شربتوا كاسة وحدة بس احسبوها بصفر بس اذا كثرتوا عصائر احسبوا النقاط من باب الاحتياط او كلو الفاكهة ولا تعملوها عصير وريحوا مخكم هههههههههه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-01-2010 | 03:19 PM
اللي تساعدني و تلاقي لي قائمة الاوزان تبع الاسبوع اللي راح >>>>> اقيمها
ههههههههه
من جد
لاني دخت و انا ادور عنها
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-01-2010 | 03:20 PM
sweet 3ahhoda;11157031:
مغتربة
اهلين افتقدناكي يابنت
الله يعينك ويسهلك وترجعي تفضيلنا تاني

بالنسبة للعصير
حتى في جداول السعرات الحرارية يكون العصير سعراته غير عن سعرات الفاكهة يعني مااظن انه يساوي 0
انتبهوا انا اشوف الحل انه اذا شربتوا كاسة وحدة بس احسبوها بصفر بس اذا كثرتوا عصائر احسبوا النقاط من باب الاحتياط او كلو الفاكهة ولا تعملوها عصير وريحوا مخكم هههههههههه


هههههههههههههه حلوة الفكرة
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
24-01-2010 | 03:23 PM
هههههههههههههههههه
طيب استني ادورلك عليه واذا دخت انتي المسئولة هههههه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-01-2010 | 03:28 PM
في انتظار قائمة اوزان الاسبوع اللي راح>>>> مع هدية تقييم مجاني
هههههههههههههه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-01-2010 | 03:30 PM
يومياتي الاحد:
الفطور:
قطعة بيتزا منزلية=6

الغدا:
5 ملاعق ايدام جمبري =5
عصير برتقال=0 >>>خلاص اتفقنا انها صفر

العصر:
كوب نعناع لترويق الدماغ=0
1 بيبي دونات=1
لقمة سجق بالعيش=1

الى الآن المجموع =13
باقي 5 للعشا
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
24-01-2010 | 03:33 PM
مغتربة
لقيت القائمه
في الصفحة الاولى ههههههههههه

http://forums.3roos.com/showpost.php?p=11104546&postcount=2
ه
هيفون**
عروس مبدعة
24-01-2010 | 03:33 PM
مغتربة سدني;11104546:
ماشاء الله تبارك الله



1- غنوه
الوزن السابق : 63
الوزن الحالي :63
خسارة 0 كيلو :01:



2-وريقه الحنا
الوزن السابق:64
الوزن الحالي:64
خسارة0 كيلو :01:


3- ghada2
الوزن السابق:66 ونص
الوزن الحالي:65 ونص
خسارة 1 كيلو:08:



4-مغتربة سدني
الوزن السابق :67
الوزن الحالي : 68
زيادة 1 كيلو:039:



5-بشوره
الوزن السابق:72
الوزن الحالي :71
خسارة 1 كيلو :08:


6-الحل ام وين
الوزن السابق =85
الوزن الحالي =80
خسارة5كيلو:08::08::08::08::08:



7-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 92
الوزن الحالي :91
خسارة1 كيلو :08:



8- نور الشمس المصرية
الوزن السابق:112
الوزن الحالي:110 ونص

خسارة1 ونص كيلو:08::08:


هذي هيا يانغتربة او لا ابي الجائزة ههههههههههههههههههههههههههه
ه
هيفون**
عروس مبدعة
24-01-2010 | 03:45 PM
يوميااااااااااااتي


فطرت نصف كوب حليب=1 ونص لان الكوب 3 نقاط هع هع

ممم تسع ملاعق كورن فلكس=3 نقاط

الغداء
اكلت قطة سمك صغيرة =3نقاط
وطمااام وشوي خيار<<قولي سلطة وفكينا ههههههههه طبعا 0نقطة

و9 حبات فراولة =1نقطة
بس لسا مااكلتها بكلها كل ماحسيت جوع

نقاطي للحين 8 نقااااااااااط ونص
ه
هيفون**
عروس مبدعة
24-01-2010 | 03:47 PM
اقووووووووووووول بنات ليش ماوزنتو تراني وزنت مع اني لسا ليا 5 ايام معاااااكم يعني ماكملت اسبوع بس عشان اتحمس يلاااااااا لا تزعلو مغتربة بعدين تحط لنا مخربات الرجيم كلنا هههههههههههههههههههههههههه
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
24-01-2010 | 03:47 PM
هيفون
انا سبقتك بالقائمة هههههههههه
بالعافية اللي اكلتيه بس ياحلوة الكورن فليكس ممنوووع لانه من النشويات
X