ما بقول عن عشا امس ..كان عندنا عزومه .. انتوا افهموها :)
سلامتك نيفو ما تشوفي شر .. كله ولا الم الاسنان .. الله يعافيك
سارا ليش انتي تاخذي هالحبوب .. ودام المرضع تجوع بسرعه .. اكيد فيه علاقة ..
تجمع انا بطه وهبقى قطه مع الكابتن نيفو
&
23-02-2010 | 10:09 AM
ع
23-02-2010 | 12:58 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فطرت عيش وجبن مع زعتر وزيت زيتون وشاي
الغداء حيكون عيش وصانه مع سمك مسلوق
ما مشيت ولا سويت رياضه يمكن بعدين امشي ربي يسهل
فطرت عيش وجبن مع زعتر وزيت زيتون وشاي
الغداء حيكون عيش وصانه مع سمك مسلوق
ما مشيت ولا سويت رياضه يمكن بعدين امشي ربي يسهل
ا
23-02-2010 | 01:20 PM
الف سلامه عليكي يانيفو ياحبيبتي
بنوته انا باخدهم لان مريوم مش عندي ليها لبن كتير وعلى طول جعانه
بنوته انا باخدهم لان مريوم مش عندي ليها لبن كتير وعلى طول جعانه
ع
23-02-2010 | 07:21 PM
ويييييييييييين البناااااااااااااات
اتعشيت سلطه خيار وملفوف وطماطم وبطاطس مسلوق مع رشه ملح وفلفل اسود وزيت زيتون وخل التفاح طلع ططعمها روعه خصوصا اني كرهت السلطه من يوم ما سوي دايت
اتعشيت سلطه خيار وملفوف وطماطم وبطاطس مسلوق مع رشه ملح وفلفل اسود وزيت زيتون وخل التفاح طلع ططعمها روعه خصوصا اني كرهت السلطه من يوم ما سوي دايت
m
23-02-2010 | 10:32 PM
هني وعافيه يابنات ...الله يشفيج نيفو ..اخباركم ..شو مسوين ..
انا اليوك فطرت سمون اسمر+جبن +شاي اخضر ..
اتغديت ساندوج جبن +عصير برتقال +وشيبس لايت ...
العشاء كان ..رغيف صغير خبس اسمر +عجه بيض ..يميممممممم وطبعا شاي اخضر ...
اما عن الرياضه سويت شويه تمارين رياضيه ...تقريبا نص ساعة ..
مشيت ساعة تقريبا ...
انا اليوك فطرت سمون اسمر+جبن +شاي اخضر ..
اتغديت ساندوج جبن +عصير برتقال +وشيبس لايت ...
العشاء كان ..رغيف صغير خبس اسمر +عجه بيض ..يميممممممم وطبعا شاي اخضر ...
اما عن الرياضه سويت شويه تمارين رياضيه ...تقريبا نص ساعة ..
مشيت ساعة تقريبا ...
n
23-02-2010 | 10:47 PM
ايمو
سارا
ميس يو
حبيبات قلبى الله يخليكم ليا يا رب
ويسلموا على السؤال
اليوم
فطرت
كوب عصيير سيزر برتقال بالجزر و2 حبه بسكويت دايجستيف لايت
الغدا
للاسف كان وجبه كنتاكى لان ماكنا بالبيت
العشى
رغيف خبز لبنانى وجبنه وبيض وطماطم
سارا
ميس يو
حبيبات قلبى الله يخليكم ليا يا رب
ويسلموا على السؤال
اليوم
فطرت
كوب عصيير سيزر برتقال بالجزر و2 حبه بسكويت دايجستيف لايت
الغدا
للاسف كان وجبه كنتاكى لان ماكنا بالبيت
العشى
رغيف خبز لبنانى وجبنه وبيض وطماطم
ا
23-02-2010 | 11:21 PM
الفطار
كوب شاي بالحليب و 3 شبورة ريجيم
الغدا
6 ملاعق رز وبطاطس فرن وقطعه لحم ولسان عصفور
السناك
للاسف 2 كب كيك
شكلنا يانيفو كده العزيمه هبطت جدددددددددددددددا
كوب شاي بالحليب و 3 شبورة ريجيم
الغدا
6 ملاعق رز وبطاطس فرن وقطعه لحم ولسان عصفور
السناك
للاسف 2 كب كيك
شكلنا يانيفو كده العزيمه هبطت جدددددددددددددددا
ع
24-02-2010 | 12:35 PM
صباااااااااااااااااااااح الورررررررررررررررررد
نيفو كنتاكي طيب سماح المر دي بس
انا اول ما صحيت مشيت نص ساعه ورياضه ربع ساعه
فطرت عيش وبيض شكشوكه مع شاي
بنات انا بكرة معزومه يعني بكرة حخليه اليوم المفتوح وإن شاء الله حوزن اول ما اصحا ادعولي
الله يستر
نيفو كنتاكي طيب سماح المر دي بس
انا اول ما صحيت مشيت نص ساعه ورياضه ربع ساعه
فطرت عيش وبيض شكشوكه مع شاي
بنات انا بكرة معزومه يعني بكرة حخليه اليوم المفتوح وإن شاء الله حوزن اول ما اصحا ادعولي
الله يستر
n
24-02-2010 | 02:55 PM
sara ghunaim;11411550:
الفطار
كوب شاي بالحليب و 3 شبورة ريجيم
الغدا
6 ملاعق رز وبطاطس فرن وقطعه لحم ولسان عصفور
السناك
للاسف 2 كب كيك
شكلنا يانيفو كده العزيمه هبطت جدددددددددددددددا
لاااااااااااااااااا
لازم العزيمه تقوى بالعكس
موعد نزول مصر قرب يا سوسو
شيدى الهمه
ياله
:03::049:
عروسه 2010;11415885:صباااااااااااااااااااااح الورررررررررررررررررد
نيفو كنتاكي طيب سماح المر دي بس
انا اول ما صحيت مشيت نص ساعه ورياضه ربع ساعه
فطرت عيش وبيض شكشوكه مع شاي
بنات انا بكرة معزومه يعني بكرة حخليه اليوم المفتوح وإن شاء الله حوزن اول ما اصحا ادعولي
الله يستر
ايه اخبار الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
n
24-02-2010 | 03:31 PM
الفطار
بيبسى دايت وكرواسونه جبن
سناك
عصير ليمون
الغدا لسه حيرانه
عندنا رز وكفته داود
بس انا مالى نفس للطبيخ
يمكن اكل ساندوتش جبن وحليب
وان شاء الله هنزل الفلف فى السوق يمكن ساعتين
بيبسى دايت وكرواسونه جبن
سناك
عصير ليمون
الغدا لسه حيرانه
عندنا رز وكفته داود
بس انا مالى نفس للطبيخ
يمكن اكل ساندوتش جبن وحليب
وان شاء الله هنزل الفلف فى السوق يمكن ساعتين
ا
24-02-2010 | 11:00 PM
السلام
الفطار 3 شبورة ريجيم وكوب شاي بالحليب
الغدا خبز همبرجر بالنخاله واحد وعلبه تونه مصفاه من الزيت
سناك كوب شاي ساده وشويه لب
n
25-02-2010 | 01:34 AM
العشى يا حلوات
2 بيتزا صغنين اللى هى ترسا
وعصير رانى
2 بيتزا صغنين اللى هى ترسا
وعصير رانى
ع
25-02-2010 | 10:21 AM
يوم جميل وحلو عليكم جميعا
طبعا انا مبسوطه اليوم هو يومي الفري
وزنت اول ما صحيت 9و68 ك طبعا الحمد لله وانا حاسه اني حنزل اكثر بس لان المدام جايه اليوم او بكرة
بايات اشوفكم غدا
طبعا انا مبسوطه اليوم هو يومي الفري
وزنت اول ما صحيت 9و68 ك طبعا الحمد لله وانا حاسه اني حنزل اكثر بس لان المدام جايه اليوم او بكرة
بايات اشوفكم غدا
m
25-02-2010 | 07:37 PM
اهلين بنات ...شحالكم ..خباركم ..:087:
انا اليوم كان فطوري...كورن فلكس لايت مع حليب قليل الدسم +عصير برتقال ..
الغداء كان 3ملاحق رز +ستيك لحم +سلطة ..
العشاء بيكومن ....مثل كبتن نيفو 2بيزا صغار+ سلطة +وشاي اخضر....
اما عن الرياضة ..سويت نص ساعة ايروبك+وانشاء الله بمشي ساعة ...
يالله باجر الميزان الله يستر ..:024:
انا اليوم كان فطوري...كورن فلكس لايت مع حليب قليل الدسم +عصير برتقال ..
الغداء كان 3ملاحق رز +ستيك لحم +سلطة ..
العشاء بيكومن ....مثل كبتن نيفو 2بيزا صغار+ سلطة +وشاي اخضر....
اما عن الرياضة ..سويت نص ساعة ايروبك+وانشاء الله بمشي ساعة ...
يالله باجر الميزان الله يستر ..:024:
n
26-02-2010 | 12:49 PM
صباحكم قشطه يا حلوات يا مسكرات
انا من امس وانا طالعه على الخليج
بنقضى العطله
بحاول على قدر الامكان التمسك بالرجيم
هو كل الاكل مشاوى لكن المشكله فى اللى مابين الوجبات
من بيبسى وشيبس وعصاير
امس نزلت حمام السباحه نصف ساعه
وطبعا دة يعتبر رياضه تخسيس
واليوم ان شاء الله كمان بنزل نصف ساعه
الفطار اليوم
شابورة وحليب
وسناك عصير جوافه
والغدا ان شاء الله بيكون
صدر دجاجه مشوى وسلطه وزيتون
وواحدة بيبسى دايت
انا من امس وانا طالعه على الخليج
بنقضى العطله
بحاول على قدر الامكان التمسك بالرجيم
هو كل الاكل مشاوى لكن المشكله فى اللى مابين الوجبات
من بيبسى وشيبس وعصاير
امس نزلت حمام السباحه نصف ساعه
وطبعا دة يعتبر رياضه تخسيس
واليوم ان شاء الله كمان بنزل نصف ساعه
الفطار اليوم
شابورة وحليب
وسناك عصير جوافه
والغدا ان شاء الله بيكون
صدر دجاجه مشوى وسلطه وزيتون
وواحدة بيبسى دايت
n
26-02-2010 | 12:50 PM
بنات نسيت اقولكم
انى مش هعرف اوزن اليوم طبعا مافيش عندى هنا ميزان
ان شاء الله هوزن يوم الاحد
انى مش هعرف اوزن اليوم طبعا مافيش عندى هنا ميزان
ان شاء الله هوزن يوم الاحد
ع
26-02-2010 | 05:01 PM
جمعه مباااااااااااركه على الجميع
نيفووووو ربي يهنيكي في عطلتك وترجعي بالسلامه
اليوم الجمعه ما فطرت بس اتغديت عيش وصانه مع سمك مسلوق وبس
لي رجعه
نيفووووو ربي يهنيكي في عطلتك وترجعي بالسلامه
اليوم الجمعه ما فطرت بس اتغديت عيش وصانه مع سمك مسلوق وبس
لي رجعه
ا
26-02-2010 | 09:26 PM
ازيكو يابنات ايه فين الاوزان غير نيفو
طمنونا عليكو
انا نزلت كيلوة وربع
طمنونا عليكو
انا نزلت كيلوة وربع
n
27-02-2010 | 01:25 AM
مبررررررررررروك يا رورو على نزولك تماااااااااااام يا قمر
مبررررررررررروك
باقى البنات فين؟؟؟؟؟؟؟؟
العشى
ساندوتش صمون جبن ومورتديلا
مبررررررررررروك
باقى البنات فين؟؟؟؟؟؟؟؟
العشى
ساندوتش صمون جبن ومورتديلا
1
27-02-2010 | 02:03 AM
ازيك يا نيفو بدي خدمه منك اني طولي 170 وزني 100 واريد انقص وزني بس اريد برنامج الغذائي