تجمع انا بطه وهبقى قطه مع الكابتن نيفو

neeevooo 17-01-2010 1,001 رد 50,373 مشاهدة
n
دينا حمدى;11343022:
صباح الفل
عاملين ايه
ازيك يانيفو وكل البنانيت
بصى ياستى عايزة اشترك معكم
انا وزنى 75 عااااااااااااااااااا
وطولى :(:o
160
وعايزة انزل اقل حاجة 10 كيلوووووووووووووو
هدف اول يعنى اكون بإذن الله65 وهدف تانى ان شاء الله60
المشكلة انى بزهق بسرعة وانا اصلا اليومين دول محبطة جدااااااااااااااا
علشان انا عندى تكيسات وماثرة على الحمل كل مايحصل اسقط ويحصل لى اجهاض(مرتين)
شجعونى يلا :083::04::04::04:
بس انتوا بتوزنوا الجمعة
انا كده هوزن ان شاء الله الاتنين:087:



اهلا بيكى يا قمر
وهتنورينا
وان شاء الله تشجعينا ونشجعك
بصى حبيبتى اول هلاج للتكيس هو انك تخشى
يعنى لازم وزنك ينزل وبمجرد ان شاء الله تعالى ماتنزلى 10 كيلو هتحملى لو المشكله فى التكيس بس
ودة كلام الدكتور مش كلامى يا قلبى
وربنا يرزقك ويعوض صبرك خير
n
صباح الخير حلوات
اانا اليوم فطارى
موزة وبسكوته لايت ولبن اكتيفيا
ع
سلااااااااااام نيفو وكل البنات
معليه بنات انا خليت الاسبوع هذا كله فري عشان عندي خرجات كتير وما راح اقدر اتبع دايت
وكمان مدري احس نفسيتي مررررررره تعبانه
حبدأ من السبت الجاي
يااااااااااااااريت تعذروني والله اني زعلانه بس امممممممممممم
اشوفكم على خير
n
مرحبا
أشتقتلكم حبيت اطمن عليكم اسفه بس كل ما يكون عندي وقت أفوت أطكن بس انشالله هاليومين مروحه وأتفضى
ا
الفطار
2 دايجستيف لايت
ا
الغدا
4 ملاعق مكرونة وشاورما
سناك
2 يوسفي وحليب كاكاو
n

هلا
حلوات
نوت حبيبتى وحشتنى يا قلبى


عروسه ديرى بالك يا قلبى تخربى اللى عملتيه
n
الغد
2 توست وبرجر وطماطم
لبن اكتيفيا
العشى لبن اكتفيا وكرواسون

العشى
لبن
اكتيفيا
د
neeevooo;11343366:
اهلا بيكى يا قمر
وهتنورينا
وان شاء الله تشجعينا ونشجعك
بصى حبيبتى اول هلاج للتكيس هو انك تخشى
يعنى لازم وزنك ينزل وبمجرد ان شاء الله تعالى ماتنزلى 10 كيلو هتحملى لو المشكله فى التكيس بس
ودة كلام الدكتور مش كلامى يا قلبى
وربنا يرزقك ويعوض صبرك خير


منور بيكى يانيفو
الدكتور فعلا قالى علاج التكيس هو انى اخس واستمر على السيدوفاج
وان شاء الله ارادتى تقوى معاكو وتكون كويسة
انا فطرت الحمد لله ربع رغيف وجبنة قريش والغدا تونة وسلطة وربع رغيف
والعشا ان شاء الله زبادى وفاكهة
انا لسه ماتعشيتش علشان انا بصحى متاخرة وبسهر فبجوع بالليل اكتر
وشربت طول اليوم شاى بلبن مع 3 بسكويتات مارى و مرة شربت نسكافيه كسنا يعنى
بس كده
&
شخباركم يا حلوات

شو هالاسبوع اللي الكل ماله نفس ..

انا هالاسبوع عندي تخفيف بسبب الدودو .. وباذن الله ارد من يوم السبت

كل يوم اقيس عشان اخاف اخرب اللي عملته والحمدلله ثابت ..
y
دينا حمدى;11350806:
منور بيكى يانيفو
الدكتور فعلا قالى علاج التكيس هو انى اخس واستمر على السيدوفاج
وان شاء الله ارادتى تقوى معاكو وتكون كويسة
انا فطرت الحمد لله ربع رغيف وجبنة قريش والغدا تونة وسلطة وربع رغيف
والعشا ان شاء الله زبادى وفاكهة
انا لسه ماتعشيتش علشان انا بصحى متاخرة وبسهر فبجوع بالليل اكتر
وشربت طول اليوم شاى بلبن مع 3 بسكويتات مارى و مرة شربت نسكافيه كسنا يعنى
بس كده

اخصاشين التغذيه كلهم بيقولوا ان اكل بليل هو اخطر حاجه عشان بتاكلى وتنامى
المفروض اخر حاجه تاكليها تكون قبل النوم بساعتين كاملين
والمفروض ان اخر حاجه تاكبلليها تكون مش بعد الساعه 10 بليل عشان تدى لجسمك نفسه عشان يستريح قبل النوم
عاوزة تخسي بطريقه كويسه كلى اكلك العادى بس ماتاكليش حاجات فيها ملح كتير ومتاكليش بروتين مع نشويات في طقه واحده
يعنى تاكلى رز وخضار او فراخ وخضار المهم ماتكليش لحمه ورز او مكرونه مع بعض
يعنى افصلي مابين البروتين والنشويات عشان تعرفي تنزلى نزول طبيعي مايتثرش على جسمك ومش يجبلك انيميا وفي نفس الوقت ماتبقيش حرمتى جسمك من فيتامينات كتير موجوده في الاكل العادى اللى مش بتناع الريجيم وتشربي لبن كامل الدسم
ومتاخديش اكتر من معلقه ونص على كوبايه الشاي في اليوم
بحيث مايدخلش جسمك اكتر من 6 معالق سكر في اليوم الواحد
وطبعا ماتاكليش مانجه لا بطيخ ولا بلح
عشان فيهم املاح وسكريات بنسبه عاليه اوى وتركيز جامد
وربنا يقوي عزويمتك وتحملى حمل طبيعي ويرزقك ربنا بالذريه الصالحه عن قريب
ا
سلام بنات
عشا امبارح كان خبز بالنخاله هامبرجر بالجبنه قليله الدسم و2 روب اكتيفيا
يويو ازاي متاكلش نشويات وبروتينات في وجبه واحده ده غلط لازم ماتحرمش جسمها من نوع معين من الاكل
عشان ميبقاش جعان للنوع ده
لازم تاكل الغدا بروتين ونشويات مع بعض
عادي
الفطار النهارده
3 شبورة ريجيم وشاي بالحليب
n
يويو عادى حبيبتى انها تاكل نشويات وبروتينات فى نفس الوجبه
المهم الكميات يا قلبى وطريقه الطبخ
يعنى خلي الاكل مشوى او مشوح او مسلوق
المهم يا حبيبتى الجسم ماينحرم من شئ
n
ازيكم بنات
كلكم وحشنى
الله يوفقنا كلنا يارب
انا حاسه انى مخربه الدنيا
وان وزنى منزلش


اليوم فطرت
2 مينى صمون اسمر و2 جبن سلايس قليل الدسم وعصير


سناك
علبه زبادى فراوله اكتيفيا

الغدا
4 معالق رز وسلطه وسمك
وبيبسى دايت
n
ايه دة بنات فينكم

العشا ان شاء الله شاورما عصاج
ا
الغدا
4 ملاعق رز صياديه وروبيان
السناك
2 دايجستيف لايت و2 يوسفي
العشا
2 روب اكتيفيا
بنات انا بدوخ جامد مش عارفه ليه من الفيتامينات ولا ايه ولا من حبوب منع الحمل
د
يوميزو ونيفو وسارة
ربنا يخليكوا ياحبايبى على مساعدتكم
امبارح فطرت بيضة وربع رغيف والغدا بطاطس فى الفرن من غير زيت خالص ولحمة والعشا زبادى وفاكهة
ولما بجوع باخد فكهة برتقال او يوستفندى او تفاح
وفطار النهاردة لسه مش عرفة يابيضة ياما جبنة قريش او برضو زبادى وفاكهة
بحبكم فى الله
n
صباح الورد يا دينا يا قمر
ايه اللى مجيطى بدرى كدة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


اليوم فطارى ان شاء الله
2 توست اسمر ولبنه لايت وعصير
n
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ليه مختفيات؟؟؟؟؟

الغدا
2 كريب ولبن اكتيفيا
ا
الفطار
شبورة وشاي بالحليب
الغدا
2 خبز همبرجر بالنخاله وتونه
X