تجمع انا بطه وهبقى قطه مع الكابتن نيفو

مبرووووووووووووووووك نيفو نزول وزنك ماشاء الله عليك جدعه وحشتوني سكرتوا الملف الاول والا ايه الحكايه لي عوده ان شاء الله

واااااااااااااااااو ريم اشتركت وكمان شوشو ومين بعد لسه قريت ثلاث او اربع صفحات على العموم موفقين


يلا باي ياحلوين كل ما افضى بطل عليكم

بنوتة مسقط;11282773:
فديتك نيفوووو .. بدور عالصوره وبحطها عالتوقيع ..

انا اليوم فيني جووع مو طبيعي ... وطبعا خبصت .. ولان الوردة موعدها بكره .. فطبيعي وزني يرتفع .. وفعلا شفت انه زايد نص كيلو .. بس ان شاء الله يروح بعد الدوره

اول الصباح شربت ماي دافي فيه شريحة ليمونه ... شربت شاي حليب بس بصراحه مو لايت .. واخذت برتقاله
واكلت سندويشة خبز اسمر دجاج وطماط
رديت البيت اخذتلي سندويشة جبن وبطاطس .. :)

العشا نفس الشي سندويشة جبن وبطاطس .. وشربت عصير برتقال ..
وكان باقي من عشا امس بطاطس مسلوق ولحم مفروم .. خلصصصصصصت علييييه ههههههه

وقبل شوي اخذت شاي اخضر ..


طبعا عكيبت(ع قولتكم ) اليوم .. اخذت قطعتين صغار كيك بالشوكليت .. وحبة حلاوه :)

هو اليوم عندك يوم مفتوح ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟
شكلى هعضك يا قطه

عروسه 2010;11282985:

انا اتغديت فول وعيش وخس وطماطم

واتعشيت بيضه شكشوكه وعيش بر وشاي احمر

ومشيت اكثر من نص ساعه والحمد لله ما عكيت

شطورة وامورة

yomizo;11283909:
خلاص بنوته راح اشيلها حالا
انا كنت من حوالى اسبوعين 72 ودلوقتى وزنت نفسي لاقيتنى 66.5 :)
اياام سو هابي هههههههه الحمد لله

اتغديت شوربه عدس ومفتت فيها عيش اسمر

ومش بتعشى باكل بس زبادى واخر اكل ليا بيكون لازم قبل النوم بساعتين ومش ينفع اكل اى حاجه بعد الساعه 10 بليل :)

مبروك عليكى نزول وزنك يا قمر
ممتاااااااااااااااااز

..لمعة عين..;11284068:
موفقييين

الله يخليكى يا قمر

noot;11285555:
مرحبا
عندي سوال أنا مش باكل كتير بس نزول وزني صعب و ما كنش صعب حاولت أشوف وأدقق ليه لقيت أن أنا بشرب نسكافيه كل يوم أكتر من مره مع أنه دايت يا ترى الكافيين بيمنع نزول الوزن ؟

هلا نوت فينك يا قمررررر متغيبه شوى
المهم
انا قولتلك قبل كدة ان لما تقللى كميه الاكل جسمك بيتعود على كدة وبيقلل معدل الحرق
يعنى جسمك اذكى منك
علشان كدة بلاش تقليل كميه الاكل وخليكى متوسطه وكل ساعتين كلى شئ حتى ولو خيارة
والكافيين يا قمر بيحبس الماى فى الجسم

عروسه 2010;11288525:

صباح الورد والياسمين للحلوين

فطرت عيش بر وجبن مع زعتر وزيت زيتون وشاي احمر
ومشيت تقريبا ساعه

طبعا لي عوووووووووووووووووووووده

صباح القشطه والعسل
طبعا احنا مالناش دعوه بالقشطه والعسل علشان الرجيم
خخخخخخخخخ