تجمع انا بطه وهبقى قطه مع الكابتن نيفو

عروسه 2010;11271735:
حبيبتي انا رحت ايكيا اتفرج وماكنت ابغا اشتري بس ماقدرت اقاوم واشتريت شوي اغراض للبيت
علاقة ملابس و اكواب شكلها حلو وطقم للحمام الله يكرم السامعين

مبروك عليكم يا قمر

عروسه 2010;11272425:

اتعشيت دجاج مسلوووق وعيش بر وخس وملعقتين ارز من حق زوجي يم يم

سناك برتقالتين

اليوم عندنا برد شديد والله يعين

بالف هنا يا قمرايه

انا ان شاء الله هتعشى
نصف رغيف وجبنه لايت وبيبسى دايت

يا سلااااام ... حلاة كلمة ان قطة الاسبوع ..

هالاسبوع موعد وردتي .. واكيييييد نزولي جدا بيكون صعب .. ودخولي مو منتظم .. يارب يارب سهل علي .. مأساة الامها

يومي :::::

شربت شاي حليب .. سكر دايت ..

الظهر اخذتلي سلطة معها شرائح مرتديلا صدر دجاج .. وروب اكتيفيا

شربت شاي اخضر ..

رديت البيت جوعااااانه .. اخذت خبزه وجبن .. وشبس :)

العشا سويتلي بطاطا مسلوقة مع لحم مفروم .. وشربت شاي اخضر

سلامات
الفطار كان 2 دايجستيف لايت وكوب شاي بالحليب
الغدا شريحتين لحم مشوي و2 توست اسمر
سناك شوب نعناع
العشا 2 دايجستيف لايت و2 روب

مرحبا
اسفه ولله أنا عطله زوجي سبت وأحد عشان هيك انشغل عنكم بس قلبي معاكم
اليوم اجونا ضيوف ومن الصبح بالسوق اشتري اشيا للبنت


المهم اليوم أكلت بس ٢ زبادي أكتيفية وكاس نسكافيه بصراحه مش دايت


وربع شريحه فطيره التفاح بس ما أكلت أي شي تاني ومشيت أكتر من ساعتين

صباح الخير ياحلوين انا عندى خبر حلو انا وزنت نفسي اليوم عشان كان بقالى كتير ماوزنت ولاقيتنى 66.5 ك :)
وانا مش باكل اى اكل دايت انا متبعه نظام غذائي صحى كنت متبعاه مع دكتور من قبل وكل اللى مشوا عليه بيخسوا كتير والحمد لله

المهم انا فطرت سندوتش جب شيدر وكوبايه نسكافيه وبس
ومن شويه اكلت رز بلبن :) بس
والغدا لسه مش عارفه لانى عند ماما :)

sara ghunaim;11275118:
سلامات
الفطار كان 2 دايجستيف لايت وكوب شاي بالحليب
الغدا شريحتين لحم مشوي و2 توست اسمر
سناك شوب نعناع
العشا 2 دايجستيف لايت و2 روب

سلامات يا قمرايه
بالف هنا يوم جدا رااااااااااااااائع
ان شاء الله تخسى بسلامه

noot;11275224:
مرحبا
اسفه ولله أنا عطله زوجي سبت وأحد عشان هيك انشغل عنكم بس قلبي معاكم
اليوم اجونا ضيوف ومن الصبح بالسوق اشتري اشيا للبنت


المهم اليوم أكلت بس ٢ زبادي أكتيفية وكاس نسكافيه بصراحه مش دايت


وربع شريحه فطيره التفاح بس ما أكلت أي شي تاني ومشيت أكتر من ساعتين

هلا بحبوبه
معلشى حبيبتى عذرك معك
على فكرة فى فطيرة تفاح دايت

yomizo;11278951:
صباح الخير ياحلوين انا عندى خبر حلو انا وزنت نفسي اليوم عشان كان بقالى كتير ماوزنت ولاقيتنى 66.5 ك :)
وانا مش باكل اى اكل دايت انا متبعه نظام غذائي صحى كنت متبعاه مع دكتور من قبل وكل اللى مشوا عليه بيخسوا كتير والحمد لله

المهم انا فطرت سندوتش جب شيدر وكوبايه نسكافيه وبس
ومن شويه اكلت رز بلبن :) بس
والغدا لسه مش عارفه لانى عند ماما :)

مبروك حبيبتى
بس هو انتى كنتى كام اصلا؟
وهو الرز بلبن دة من ضمن نظام غذائى للتخسيس؟ ولا انتى مسويه دايت
انا بعرف اسويه دايت

صباح الفل يا حلوين يا مقلبظين خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

اليوم فطرت الساعه 7 الصبح 3 كوكيز جوز الهند وحليب بشاى

والساعه 12 الظهر اكلت خبز اسمر وجبنه سلايس لايت وعصير برتقال بالجزر

ايمو حطى الوسام فى توقيعك ياقمر

سلام بنوتات
الافطار:
بيضتين مسلوقين وخبز همبرجر اسمر بالفلادلفيا اللايت وكوب لبن
الغدا سندوتش دجاج مشوي من صبواي والخبز قمح

هالوووووووووو
الغدا
4 معالق رز وسلطه و3 معالق بسله
وفراخ

سناك
شيكولاته سودا وبيبسى دايت

فديتك نيفوووو .. بدور عالصوره وبحطها عالتوقيع ..

انا اليوم فيني جووع مو طبيعي ... وطبعا خبصت .. ولان الوردة موعدها بكره .. فطبيعي وزني يرتفع .. وفعلا شفت انه زايد نص كيلو .. بس ان شاء الله يروح بعد الدوره

اول الصباح شربت ماي دافي فيه شريحة ليمونه ... شربت شاي حليب بس بصراحه مو لايت .. واخذت برتقاله
واكلت سندويشة خبز اسمر دجاج وطماط
رديت البيت اخذتلي سندويشة جبن وبطاطس .. :)

العشا نفس الشي سندويشة جبن وبطاطس .. وشربت عصير برتقال ..
وكان باقي من عشا امس بطاطس مسلوق ولحم مفروم .. خلصصصصصصت علييييه ههههههه

وقبل شوي اخذت شاي اخضر ..


طبعا عكيبت(ع قولتكم ) اليوم .. اخذت قطعتين صغار كيك بالشوكليت .. وحبة حلاوه :)

يوميي .. كم وزنك قبل ؟؟
الغالية ترا الصوره اللي انت حاطتها تحطها اللي ماخذه اقل نسبة نزول فالوزن خلال الاسبوع

واللي اكثر وحده نازله تحط صورة قطة الاسبوع اللي بتشوفيها في توقيعي ..

وانتي شيليها الحين وان شاء الله الاسبوع الجاي تكوني قطة الاسبوع مش بطة الاسبوع

خلاص بنوته راح اشيلها حالا
انا كنت من حوالى اسبوعين 72 ودلوقتى وزنت نفسي لاقيتنى 66.5 :)
اياام سو هابي هههههههه الحمد لله

اتغديت شوربه عدس ومفتت فيها عيش اسمر

ومش بتعشى باكل بس زبادى واخر اكل ليا بيكون لازم قبل النوم بساعتين ومش ينفع اكل اى حاجه بعد الساعه 10 بليل :)

موفقييين

مرحبا
عندي سوال أنا مش باكل كتير بس نزول وزني صعب و ما كنش صعب حاولت أشوف وأدقق ليه لقيت أن أنا بشرب نسكافيه كل يوم أكتر من مره مع أنه دايت يا ترى الكافيين بيمنع نزول الوزن ؟