تجمع انا بطه وهبقى قطه مع الكابتن نيفو

بناااااااااات .. وزنت الصباح

طلعت ..........................





















زايده 400 جرام تقريبا ... كنت 62.800 ... ووزني اليوم 63.200
طبعا صدمه قوية صحصحتني شوي وقلت خلاااااااااااااااااااص لازم التزم .. زودتها ..

استحق بطة الاسبوع ولا لا..

بنوتة مسقط;11221204:
بناااااااااات .. وزنت الصباح

طلعت ..........................





















زايده 400 جرام تقريبا ... كنت 62.800 ... ووزني اليوم 63.200
طبعا صدمه قوية صحصحتني شوي وقلت خلاااااااااااااااااااص لازم التزم .. زودتها ..

استحق بطة الاسبوع ولا لا..

تستحقى بطه الاسبوع وعن جدارة يا ايمو يابطه يابطوطه

ايمو انقذتك من وسام البطه ياعروسه
االيوم هنزل وسام القطه ان شاء الله وانتى ايمو حطى البطه فى توقيعك

الفطار:4دايجستيف لايت وكوب شاي بالحليب

نسبه خسارة
نيفو 1.2
سارا 0.5

نوت 2.6
عروسه 0.1
ميس يو 1.2

فراوله ...............
بنوته مسقط زايدة 400 جرام



كدة تبقى قطتنا الاسبوع التانى هى نوووووووووووووووووووت واللى تستاهل بوسه كبيررررررررررة
الف الف الف مبررررررررروك ويارب توصلى لهدفك فى اسرع وقت





















وبطه الاسبوع اللى تستاهل عضه كبيررررررررررررة هى بنوته مسقط
هارد لك يا قمر والاسبوع الجاى يكون افضل

الغدا
تونه وسلطه خضرا وخبز شعير ولبن

يومى

الفطار
حليب وتوست وجينه سلايس

الغدا
خبز وتونه وسلطه

سناكس عصير وبرتقاله

العشى
حليب وكوكيز لايت

شريط الوزن الجديد بتاعك يا عروس

الف مبروك يا نوت ... وهارد لك لبنوته مسقط ولكل البنات ...
اما انا ففطرت اليوم كورنفلكس لايت + شاي اخضر ...
الغداء كان دستسك دجاج مشوي مع فطر ...كان لذيذ ...+ سلطة فنوش + عصير اناناس ...
السناك كان 2 تمر ...
العشاء كان ملعقتين معكرونه + ستيط دجاج ...+شاي اخضر ...
واكلت برتقاله من شوي ....
اما عن الرياضه ...فانا كسلانه وااااااااايد ..اليوم مشيت نص ساعة بس .....

مابي مابي اهئ اهئ :035:

ياناس يا عالم شو اسوي .. انا كل ريجيم اسويه اوصل لل63 واضعف مااكمل الالتزام ..

والله ظروفي ضدي .. وزني مو ذاك الزود وماقادره انزله ... اخاف انحبط .. :031:



مبروووووك نوووت والله تستاهلي .. وكل البنوتات شطورات لا تسوو مثل عمتكم بنوته :094:

عروسه ان شاء الله انا وانتي نكون قطط الاسبوع هذا :03:

كابتن .. بغيت ريجيمك لو تسمحي ..

سلام يابنات
الفطار:4 دايجستيف لايت وكوب شاي بالحليب
بعد الفطار بفتره 2 يوسفي
الغدا :3 ملاعق رز وصدور بملعقه زيت زيتون وبسله
الان كلت 2 يوسفي
العشا كالعاده 2 زبادي

فراولة باردة;11224703:

نيفووو حبيبتي ..

انا كنت 105 .. وصرت 101 !!!!
يعني نقصت 4 كيلوووو ..

ومواااااااااصلة على الريجيم ..
بس احس اني تعبانة .. وشكلي راح اخذ برد ..
:033:

من قطة هالاسبوع ؟؟ :094:
انا ابي اصير غزااااال التجمع ..
<<< وايد متفائلة
:085::085::085::085::085::085:

انا فضلت منتظراكى من امبارح وانتى ماردتيش يا فراوله
خلاص يا قمر
انتى نسبتك 3.8
يبقى انتى القطه رقم واحد ونوت القطه التانيه
عندنا الاسبوع دة قطتين:03::03::03::065:

بنوتة مسقط;11224763:
مابي مابي اهئ اهئ :035:

ياناس يا عالم شو اسوي .. انا كل ريجيم اسويه اوصل لل63 واضعف مااكمل الالتزام ..

والله ظروفي ضدي .. وزني مو ذاك الزود وماقادره انزله ... اخاف انحبط .. :031:



مبروووووك نوووت والله تستاهلي .. وكل البنوتات شطورات لا تسوو مثل عمتكم بنوته :094:

عروسه ان شاء الله انا وانتي نكون قطط الاسبوع هذا :03:

خلاص ان ابشجعك
بيب بيب ايموووووووووووووووو
بيب بيب ايمووووووووووووووو
اقولك اشترى بنطولن اصغر من مقاسك ويكون عاجبك اوى وخليه هدف ادامك علشان لا تضعفى

بنوتة مسقط;11225106:
كابتن .. بغيت ريجيمك لو تسمحي ..

حاضر حبيبتى من عيونى انت تؤمى امرررررررر

الفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
1 كرواسون أو باتيه أو فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم أو 2 ملعقة مربى دايت
+
2 توست سن

الغداء:
اليوم الأول:
وجبة مفتوحة (وهي دائماً في الغداء فقط)

اليوم الثاني:
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة مع خضروات
+
5 ملاعق أرز
+
طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:
8 ملاعق مكرونة باللحمة المفرومة +
طبق سلطة خضراء

اليوم الرابع:
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة مع ربع كيلو بطاطس مسلوقة
+
طبق سلطة خضراء

اليوم الخامس:
2 قطعة بيتزا
+
طبق سلطة خضراء

اليوم السادس:
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة
+
12 صباع محشي ورق عنب
+
طبق سلطة خضراء

اليوم السابع:
نصف كيلو سمك مشوي
+
4 ملاعق أرز
+
سلطة خضراء

العشاء:
خمس ثمرات فاكهة



الاسبوع التانى
الفطار:
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
بيضة مسلوقة أو شريحة جبن شيدر
+
2 توست سن
+
ثمرة موز
الغداء:
اليوم الأول:
وجبة مفتوحة (وهي دائماً في الغداء فقط)

اليوم الثاني:
نصف كيلو سمك مشوي أو بالفرن
+
3 ملاعق أرز
+
طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:
ربع كيلو جمبري مشوي أو بالفرن
+
3 ملاعق أرز
+
طبق سلطة خضراء

اليوم الرابع:
2 شريحة بيتزا
+
طبق سلطة خضراء

اليوم الخامس:
2 قطعة سمك فيليه في الفرن
+
رغيف سن
+
طبق سلطة خضراء

اليوم السادس:
ثلث كيلو كباب مشكل
+
سلطة زبادي
+
رغيف سن

اليوم السابع:
ربع كيلو سمك مشوي مع ربع كيلو بطاطس مسلوقة
+
طبق سلطة خضراء

العشاء:
2 علبة زبادي بالفاكهة

الاسبوع التالت
[COLOR=green][SIZE=4][SIZE=6][COLOR=green][COLOR=purple][COLOR=green][FONT=Arial Black][SIZE=4][COLOR=darkorchid]الفطار:
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة جبنة قريش بملعقة صغيرة زيت زيتون أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن

الغداء:
اليوم الأول:
وجبة مفتوحة (وهي دائماً في الغداء فقط)

اليوم الثاني:
نصف كيلو سمك مشوي
+
طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:
8 ملاعق فول بالزيت الحار
+
رغيف سن
+
طبق سلطة خضراء

اليوم الرابع:
نصف كيلو جمبري مشوي أو مسلوق أو في الفرن
+
طبق سلطة خضراء

اليوم الخامس:
8 ملاعق كشري (أو 12 أو 14 حسب الوزن)
+
طبق سلطة خضراء

اليوم السادس:
ربع كيلو سمك مشوي
+
ربع كيلو جمبري مشوي
+
طبق سلطة خضراء

اليوم السابع:
2 مغرفة فاصوليا بيضاء
+
رغيف سن
+
طبق سلطة خضراء

العشاء:
[FONT=Arial Black][SIZE=4]4 ثمرات فاكهة (ممكن يكونوا أنواع مختلفة)


[/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/SIZE]


[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/FONT][/SIZE]

عروسه 2010;11225830:

مبروك مصر

والله وعملوها الرجاله ورفعوا راس مصر بلدنا:083::083::03:

صباح الورد يا كسولات

الفطار حليب وكورن فليكس