الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة تجمع انا بطه وهبقى قطه مع الكابتن نيفو

تجمع انا بطه وهبقى قطه مع الكابتن نيفو

neeevooo 17-01-2010 1,001 رد 50,373 مشاهدة
ف
فراولة باردة
عروس فضية
29-01-2010 | 12:08 PM
مرحبا بنات ..
سوري والله كنت مريضة وتعبانة شوي ..
الحمدلله موااااصلة على الريجيم ..
بس للأسف امس من كثر التعب ما لعبت رياضة :091:
اعوضها اليوم ان شاءالله !!!

فطوري كان شريحة توست اسمر 1 + جبن لوفات ..

الغداء سمكة مشوية + صحن سلطة خضراء

العشاء ... سلطة وبس .. لان كبدي تعورني !!!!:057:

وبخيت على جسمي الخل المخفف بماء الورد وهو عجيييييييب حق التنحيف والشد !!!
وباحط لي ماسكات .. من زمان ما دلعت روحي احس !!!

وين الباقي ؟؟؟

نيفو احنا بعد عندنا برررررررررررررررد ..
وانا من احس بالبرد اروح اشرب لي جاي اخضر
<<< عشان اجوع زيادة ... لوووول :085:
n
neeevooo
مشرفة سابقة
29-01-2010 | 12:24 PM
فراولة باردة;11203189:
مرحبا بنات ..

سوري والله كنت مريضة وتعبانة شوي ..
الحمدلله موااااصلة على الريجيم ..
بس للأسف امس من كثر التعب ما لعبت رياضة :091:
اعوضها اليوم ان شاءالله !!!


فطوري كان شريحة توست اسمر 1 + جبن لوفات ..


الغداء سمكة مشوية + صحن سلطة خضراء


العشاء ... سلطة وبس .. لان كبدي تعورني !!!!:057:


وبخيت على جسمي الخل المخفف بماء الورد وهو عجيييييييب حق التنحيف والشد !!!
وباحط لي ماسكات .. من زمان ما دلعت روحي احس !!!


وين الباقي ؟؟؟


نيفو احنا بعد عندنا برررررررررررررررد ..
وانا من احس بالبرد اروح اشرب لي جاي اخضر
<<< عشان اجوع زيادة ... لوووول :085:


هلا يا فراولتى يا حلوة
سلامتك يا قمر الف سلامه
انتى ايه خلطتك فى الخل وماى الورد؟؟؟؟؟؟؟وفعلا بتشد؟؟؟؟؟؟
على فكرة بالعكس الشاى الاخضر بيسد النفس مش بيجوع

اكتبى وزنك الاسبوع الماضى والاسبوع دة لا فراوله علشان نكتبك فى القايمه
وكم خسرتى خلال الاسبوع
n
neeevooo
مشرفة سابقة
29-01-2010 | 12:32 PM

بنات ياله اكتبوا اوزانكم
ميس يو
عروس 2010
نوت
فراوله باردة
n
noot
عروس متألقة
29-01-2010 | 12:54 PM
صباح الفل
بنات بصراحه أنا وزنت مبارح طلعت نازله &#1634; كيلو
كان وزني &#1639;&#1637;
الوزن الحالي &#1639;&#1635;
يعني &#1634; كيلو
n
neeevooo
مشرفة سابقة
29-01-2010 | 12:57 PM
noot;11203302:
صباح الفل
بنات بصراحه أنا وزنت مبارح طلعت نازله &#1634; كيلو
كان وزني &#1639;&#1637;
الوزن الحالي &#1639;&#1635;
يعني &#1634; كيلو



مبرررررررررررررررررررروك مبررررررررررررررررررروك يا نوت يا قمر
الف مبروك يا حبى
n
neeevooo
مشرفة سابقة
29-01-2010 | 12:58 PM
سارا يا قمر مبروك نزول الوزن اهم شئ ان وزنك مش ثابت
n
neeevooo
مشرفة سابقة
29-01-2010 | 04:10 PM
الفطار
توست وجبنه سلا يس ولبن

سناكس
كريم كراميل

الغدا
وجبه فرى
رز ولحمه محمرة وباميه شوربه

دايت بيبسى وقطعه شيكولا
m
marmora7722
عروس متألقة
29-01-2010 | 04:27 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ازيكم يا بنات أنا مروة و متبعاكم بقالى فترة و نفسى ادخل معاكم علشان نفسى اخسسس

أنا كان وزنى قبل الزواج 58 و طولى 171
بقالى 9 شهور متزوجة و وزنى بقى 66 و طااااااااالع كل لما اوزن نفسى الاقيه زايد نفسى انزل لحد 60 ياااااااااارب

حلو انكم بتشجعو بعض خدونى معاكم الله يباركلكم

كابتن نيفو معلش ممكن تفهمينى اعمل ايه لانى مش عارفة يعنى امشى فى الاكل ازاى؟؟
أ
أم مازن*
عروس رائعة
29-01-2010 | 07:49 PM
بنات انا فطرت ربع رغيف صوغنن بجبنه بيضا وخيار وشربت كوب لبن
وطول اليوم بشرب شاى اخضر بالقرفه والجنزبيل جايبه باكيتات ايزيس قرفه وجنزبيل وباكيتات ليبتون شاى اخضر بالنعناع وبحط واحد من ده وواحد من ده واشربه طول اليوم وكل ماحس انى جعانه بشرب وممكن اخد ثمرة فاكهه كمان شويه ونزلت مشيت نص ساعه كده وطلعت السلم ونزلت مرتين واحنا فى الخامس لسه الغدا هايبقى صوباع ممبار وحبة سلطه
أ
أم مازن*
عروس رائعة
29-01-2010 | 07:50 PM
marmora7722;11204251:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ازيكم يا بنات أنا مروة و متبعاكم بقالى فترة و نفسى ادخل معاكم علشان نفسى اخسسس

أنا كان وزنى قبل الزواج 58 و طولى 171
بقالى 9 شهور متزوجة و وزنى بقى 66 و طااااااااالع كل لما اوزن نفسى الاقيه زايد نفسى انزل لحد 60 ياااااااااارب

حلو انكم بتشجعو بعض خدونى معاكم الله يباركلكم

كابتن نيفو معلش ممكن تفهمينى اعمل ايه لانى مش عارفة يعنى امشى فى الاكل ازاى؟؟

زوانا كماااااااااااان عايزه افهم
ع
عروسه 2010
عروس جديدة
29-01-2010 | 08:32 PM
سلااااااااام بنات اه اليوم وزنت وتتوقعووون كم نزلت خخخخخخخخخخخ
كنت 700و70 واليوم 600و70 يعني بس 100 جرام :040: هذا من التخبيص الي حصل الثلاثه ايام الاخيرة بس يلا معليش انا اول وحدة اخذت وسام القطه وكمااااااااااااااان اول وحده حاخذ وسام البطه هههههههههههههه
بس انا حعوووض الاسبوع الجاي ومافي ابد تخبيص تتحدوني بنااات طيب نشوف:093:
ارحب ترحبيب حار للبنات الجدد وبالتوفيق بس اعملوا رجيم الهرم الغذائي الي هو
الفطور:كوب شاي او نسكافيه بحليب خالي الدسم
ملعقه مربى دايت او ملعقه عسل نحل +جبنه بيضاء اوبيضه مسلوقه او3 ملاعق فول مع رغيف سن او 2توست سن او كوب كورن فلكس بحليب خالي الدسم
العشا:علبه زبادي +2ثمرة فاكهه او3مغارف شوربة عدس او شوربة خضار او مثل الفطور
الغداء: اول يوم يوم مفتووووووووووووووووووووووووووح
ربع دجاجه مسلوقه او مشوي +خضروات بالفرن +4ملاعق ارز+سلطه
نص كيلو جمبري +3ملاعق ارز+سلطه
ربع كفته +سلطه+رغيف سن
8 ملاعق مكرونه+سلطه
8قطع شيش طاووق +سلطه+رغيف سن
شريحة لحم +خضروات+4ملاعق ارز+سلطه
علبة تونه+سلطه+رغيف سن
نص كيلو سمك+4ملاعق ارز+سلطه
8ملاعق كشري+سلطه
8ملاعق فول +ملغقه زيت زيتون+سلطه+1 توست
شرب 8 اكواب ماء في اليوم قبل الاكل بنص ساعه +مشينص ساعه
ياااااااااااارب اكون افدتكم دعوااااتكم:016:
m
marmora7722
عروس متألقة
29-01-2010 | 09:24 PM
عروسه 2010 جزاكى الله خيرا انا تقريبا فهمت و الله المستعان
m
miss!!you
عروس مشرقة
30-01-2010 | 10:27 AM
اهلا ... شحالكم اخباركم ...
طبعا انا البارحة وزنت .... وانصدمة من الوزن ...
كان 79وصرت 78 .... يعني بس كيلو ....افففففففف قهر ....
وافا ياعروس بس 100 جرام ...يالله بنعوض الاسبوع الياي انشاء الله ..
طبعا امس ... كام فطوري ...صمون اسمر + زعتر ولبنه +شاي اخضر ...
الغداء كان سلطة + ستيك لحم + 2 ملعقتين ارز ....
العشاء كان خضار مسلوقة + دجاج مشواي + شاي اخضر ...
اما اليوم الفطار ...صمون اسمر + جبنه قليلة الدسم + شاي اخضر ...
ع
عروسه 2010
عروس جديدة
30-01-2010 | 11:37 AM
حلو يا ميس يو كيلو مبرررررررروك وعقبال الباقي
انا فطرت بيض وعيش بر وشاي احمر وسويت شوي رياضه طبعا لي عودة
بنااااااااااااات ويننننننننننننننننننننننكم
ف
فراولة باردة
عروس فضية
30-01-2010 | 12:06 PM
بنااااااااااااااات ... بناااااااااااااات ..
نزلت 3 كيلو ونص ...
:013:
هاي بثاني اسبوع .. :049:
امس صراحة .. خربطت على العشاء ابوي كسر خاطري ...
يقول لي اكلي معاي من زمان ما جفتج تاكلين مثل الناس ..
اقول له ليش ؟؟؟ انا آكل مثل شنو ؟؟؟ :085:
وكلت معاه قطعة وحدة من الكلاب ساندويتش بس كان على خبز اسمر ..
وشربت شوربة مشروم ... وبث .. :041:

اليوووووووووووووووم
فطوري توووست .. مع الجبن ..
الغداء .. سلطة دجاج ..
العشاء .. خضار مسلوق + زبادي ..

والرياضة بتكون العصر .. :014:
n
neeevooo
مشرفة سابقة
30-01-2010 | 12:30 PM
marmora7722;11204251:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ازيكم يا بنات أنا مروة و متبعاكم بقالى فترة و نفسى ادخل معاكم علشان نفسى اخسسس

أنا كان وزنى قبل الزواج 58 و طولى 171
بقالى 9 شهور متزوجة و وزنى بقى 66 و طااااااااالع كل لما اوزن نفسى الاقيه زايد نفسى انزل لحد 60 ياااااااااارب

حلو انكم بتشجعو بعض خدونى معاكم الله يباركلكم

كابتن نيفو معلش ممكن تفهمينى اعمل ايه لانى مش عارفة يعنى امشى فى الاكل ازاى؟؟


هلا بالحلوة
مراحب بيكى معانا يا قمر وهتنورى التجمع
مبروك الزواج يا عروسه وعقبال انبارك على البيبى
بصى حبيبتى انتى واضح جدا انك جسمك قابل موووووووووووت للزيادة
ولازم لازم تخلى بالك لان مع الحمل هتزيد كتيرررررر
فلازم نتبع نظام غذائى سليم ورياضه خفيفه حلوة

انا هنزلكم شويه نصايح كدة للكل لو عملتوها هتساعد كتير

shimaaafifi;11205456:
زوانا كماااااااااااان عايزه افهم


حاضرين يا قمر
n
neeevooo
مشرفة سابقة
30-01-2010 | 12:33 PM
عروسه 2010;11205842:
سلااااااااام بنات اه اليوم وزنت وتتوقعووون كم نزلت خخخخخخخخخخخ

كنت 700و70 واليوم 600و70 يعني بس 100 جرام :040: هذا من التخبيص الي حصل الثلاثه ايام الاخيرة بس يلا معليش انا اول وحدة اخذت وسام القطه وكمااااااااااااااان اول وحده حاخذ وسام البطه هههههههههههههه
بس انا حعوووض الاسبوع الجاي ومافي ابد تخبيص تتحدوني بنااات طيب نشوف:093:
ارحب ترحبيب حار للبنات الجدد وبالتوفيق بس اعملوا رجيم الهرم الغذائي الي هو
الفطور:كوب شاي او نسكافيه بحليب خالي الدسم
ملعقه مربى دايت او ملعقه عسل نحل +جبنه بيضاء اوبيضه مسلوقه او3 ملاعق فول مع رغيف سن او 2توست سن او كوب كورن فلكس بحليب خالي الدسم
العشا:علبه زبادي +2ثمرة فاكهه او3مغارف شوربة عدس او شوربة خضار او مثل الفطور
الغداء: اول يوم يوم مفتووووووووووووووووووووووووووح
ربع دجاجه مسلوقه او مشوي +خضروات بالفرن +4ملاعق ارز+سلطه
نص كيلو جمبري +3ملاعق ارز+سلطه
ربع كفته +سلطه+رغيف سن
8 ملاعق مكرونه+سلطه
8قطع شيش طاووق +سلطه+رغيف سن
شريحة لحم +خضروات+4ملاعق ارز+سلطه
علبة تونه+سلطه+رغيف سن
نص كيلو سمك+4ملاعق ارز+سلطه
8ملاعق كشري+سلطه
8ملاعق فول +ملغقه زيت زيتون+سلطه+1 توست
شرب 8 اكواب ماء في اليوم قبل الاكل بنص ساعه +مشينص ساعه

ياااااااااااارب اكون افدتكم دعوااااتكم:016:



اوووووووووووووووووووووووووووووو:040:
بس 100 جرام يا وحشه
انا زعلانه منك لازم تعوضيها والاسبوع الجاى تطونزى نازله 2 كيلو
miss!!you;11210552:
اهلا ... شحالكم اخباركم ...
طبعا انا البارحة وزنت .... وانصدمة من الوزن ...
كان 79وصرت 78 .... يعني بس كيلو ....افففففففف قهر ....
وافا ياعروس بس 100 جرام ...يالله بنعوض الاسبوع الياي انشاء الله ..
طبعا امس ... كام فطوري ...صمون اسمر + زعتر ولبنه +شاي اخضر ...
الغداء كان سلطة + ستيك لحم + 2 ملعقتين ارز ....
العشاء كان خضار مسلوقة + دجاج مشواي + شاي اخضر ...
اما اليوم الفطار ...صمون اسمر + جبنه قليلة الدسم + شاي اخضر ...


هلا يا قمر
مبروك يا قلبى على الكيلو
بالعكس انتى تفرحى جدااااااااااااا لما تلاقى نفسك نازله كيلو لان هو دة الصحى واللى مش بيرجع تانى
انا بفرح جدا لما بلاقينى نازله كيلللللللو
n
neeevooo
مشرفة سابقة
30-01-2010 | 12:39 PM
فراولة باردة;11211034:
بنااااااااااااااات ... بناااااااااااااات ..

نزلت 3 كيلو ونص ...
:013:
هاي بثاني اسبوع .. :049:
امس صراحة .. خربطت على العشاء ابوي كسر خاطري ...
يقول لي اكلي معاي من زمان ما جفتج تاكلين مثل الناس ..
اقول له ليش ؟؟؟ انا آكل مثل شنو ؟؟؟ :085:
وكلت معاه قطعة وحدة من الكلاب ساندويتش بس كان على خبز اسمر ..
وشربت شوربة مشروم ... وبث .. :041:


اليوووووووووووووووم
فطوري توووست .. مع الجبن ..
الغداء .. سلطة دجاج ..
العشاء .. خضار مسلوق + زبادي ..


والرياضة بتكون العصر .. :014:



فرالوله يا قمر مبررررررررررررررررروك ح
بس اكتبى وزنك كان كان قبل 2 ونصف كجم علشان اسوى النسب
n
neeevooo
مشرفة سابقة
30-01-2010 | 12:40 PM
صباح الفل يا بنوتات ايه اخباركم

الفطار
2 توست و2 شريحه جبنه سلايس وحليب
n
neeevooo
مشرفة سابقة
30-01-2010 | 12:46 PM
بنات دى شويه نصايح حلوة جدا وعن تجربه ياريت كلكم تنفذوها
على الريق كوب ماى بارد
اضافه خل التفاح للوجبات اللى زى السلطه واوعوا تاخدوها على معدة فاضيه

شرب الشاى الاخضر الصينى اللى بيكون فى علبه معدن مش بكتات
والزنجبيل والقرف بردة فريش مش باكت لانه مفعوله افضل كتيررررررررررررررررر
ركوب الدرج كل ماسمحت الفرصه افضل طبعا من الاسانسير

اكل الكيوى والاناناس لانهم حارقين للدهون
اكل سلطه الملفوف او الكورنب
X