أنثى النقآء;11202904:
:013:
اكيد راح نتشجع اكثر لما نصير جماعة :014: ..
يلا شدو الهمة :094:
يومياتي :
اليوم بمشي على النظام عدل وان شاء الله مااخبص لان نايمة زين البارحة :041:
اول شي على الريق شربت مغلي الزنجبيل والنعناع والكمون وشاي اخضر بالليمون
بعدين تفطرت وفطوري كان عبارة عن :
نصف كوب حليب قليل الدسم + كوب كورن فليكس الرشاقة >> الصورة مو واضحة :040:
وبعدها سويت تمارين البطن هذي ( كل تمرين 10 مرات )
ولحد الحين شربت كاسين ماي
اممم وبس :093:
لي عودة باذن الله :f:
لووووووووول تمام التمامو
تمارينج نفسها التمارين اللي ماشيه عليها
بالاضافة لتمارين الخصر و حتى خواتي فرحوني يوم قالو باين على شكل خصري
التغيير :03:حتى لو ما كانت النتيجة المطلوبة مشوارها طويل
بس النتايج الأولية تبشر بخير إن شاء الله ..
بالتوفيق لنا يارب :065:
