(يووميات رجيمي ) .. حياكم الله ..!!

بالنسبه لليوم ..

كان يومي مفتووح :041: لانه يوم اجتماع مع العائله ..
بس ما خربت ووايد يعيني الحمد لله ..

:

الغذى .. ( اكلت عيش مجبوس بس مو ووايد ) ..!

والعشى.. ( دجاج مشووي مع خبر ابيض عربي ) ..!!

:

* الصبح وزنت وطلعت نازله 2 كيلو :03:.. الحمد لله , الحمدلله ..!!
* بالنسبه للرياضه طلعت , العصر رحنا نتشرى ومشيت مشي زين يعني ..!!

وبثثث

:08:

بالنسبه لليوووم ...!!

الفطوور ..

ولا شي ..!!

الغذى ..

كوب رز ابيض + عدس + صحن سلطه ..!!


:

العشا ..!

ما ادري شنو بيصير عليه نخبركم بوقت لاحق ..!!

وجاااري التفكير ..!!

:

وبالنسبه للرياضه ..

اليوم بعد بطلع وان شاء الله اتمشى شونات ..!!

وبثثثثث

:08:

وبالنسبه للعشا ..!!.

طلعنا وتعشينا بمطعم خبصت شووي , بس مو وواايد ...

:

( دجاج مشوي اكلت + خبز لبناني + سلطات ) ..

:

واكلت بين [COLOR=seagreen]الوجباات ..!!

[/COLOR]
1 خبز محلى الا يسوي الخباز (بنات البحرين يعرفونه ) ..!!

:

وبالنسبه للرياضه ..

مشيت ما يقارب الساعه ..!!

وبثثثثثث ..!!

ام علاوووي;11070739:
بالنسبه لليوم ..

كان يومي مفتووح :041: لانه يوم اجتماع مع العائله ..
بس ما خربت ووايد يعيني الحمد لله ..

:

الغذى .. ( اكلت عيش مجبوس بس مو ووايد ) ..!

والعشى.. ( دجاج مشووي مع خبر ابيض عربي ) ..!!

:

* الصبح وزنت وطلعت نازله 2 كيلو :03:.. الحمد لله , الحمدلله ..!!
* بالنسبه للرياضه طلعت , العصر رحنا نتشرى ومشيت مشي زين يعني ..!!

وبثثث

:08:

مبروك حبيبتي نزول الكيلوين :083:برافو انجاز حبيبتي

انشاء تواصلي

عوافي حبابة على المجبوس والدجاج المشوي يممممممم

محمديه الهوى;11082902:
مبروك حبيبتي نزول الكيلوين :083:برافو انجاز حبيبتي

انشاء تواصلي

عوافي حبابة على المجبوس والدجاج المشوي يممممممم

الله يعافيج حبيبتي ..
وان شاء الله انزل اكثر ..!!
تسلمين حبيبتي على متابعه ..
:08:

أنثى النقآء;11083778:

ألف مبرووك ام علاوي على نزول الكيلوين .. :014: واصلي وان شاء الله اكثر

الله يبارك فيج ..!
وان شاء الله ننزل جميعا اكثر ..
تسلمين على متابعه ..!
:08:

بالنسبه لليوم ..!!

الفطوور ..!!

ولا شي ..

الغذا ..!!

ولا شي ..

العشا ..!!

2 توست اسمر + 2 بيض مفيوح + 2 جبن قليل الدسم ..!!

وبالنسبه للرياضه ..

مشيت تقريبا ربع سااعه ..!!

وبثثثث

أختي
أم علاوي
الله يوفقك برجيمك ان شاء الله
بس لاتنسين المقوله الي تقول

أفطور فطور ملك
وتغدى غدى امير
وتعشى عشاء فقير

الخلاصه :
وجبة الفطور لابد منها ل ابدأ يومك بنشاط وقوه
الى إذا انتي مصممه على شي ثاني مثلا الصوم هذا شي اخر


العشاء قد ماتقدرين تخلينه خفيف ع الاخر
وحاولي ماتاكلين شي من بعد الساعه 8
وشوفي كيف ..


ولاتنسين الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
خصوصا المشي

مارسيه بشكل يومي
وبتضعفين قبل شهر 7


الحذر ثم الحذر ثم الحذر من الخبر الآبيض حطي عليه 3 خطوط حمر


أستبدلي الخبز والسندويتشات والشابوره بالخبز البر
يعني النشويات ابعدي عنها

وبتشوفين

خاطري في بنوته;11085558:
أختي
أم علاوي
الله يوفقك برجيمك ان شاء الله
بس لاتنسين المقوله الي تقول

أفطور فطور ملك
وتغدى غدى امير
وتعشى عشاء فقير

الخلاصه :
وجبة الفطور لابد منها ل ابدأ يومك بنشاط وقوه
الى إذا انتي مصممه على شي ثاني مثلا الصوم هذا شي اخر


العشاء قد ماتقدرين تخلينه خفيف ع الاخر
وحاولي ماتاكلين شي من بعد الساعه 8
وشوفي كيف ..


ولاتنسين الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
خصوصا المشي

مارسيه بشكل يومي
وبتضعفين قبل شهر 7


الحذر ثم الحذر ثم الحذر من الخبر الآبيض حطي عليه 3 خطوط حمر


أستبدلي الخبز والسندويتشات والشابوره بالخبز البر
يعني النشويات ابعدي عنها

وبتشوفين

تسلمين لي والله
ومشكووره على النصاايح ..!!

مشكلتي كلش ما احب افطر من لما كنا صغار بالمدرسه ..
والخبز الابيض خلاص قطعته ما عدى باليوم المفتوح صار مافي خيار غيره ..!!

وانا خلاص كل شي خبز اسمر ..!!

وان شاء الله باخذ نصائحك قدام عيني ..
ويارب اضعق قبل شهر 7 ..!!

طلي عليي من فتره لثانيه حبيبتي ..!!
وتسلممين ..!!:072:

بالنسبه للنظام اليووم ..!!

الفطووور ..!!

ولاشي ..

:

الغذا ..!!

1خبز اسمر + معلقه جبن سائل ..!!

:

العشا ..!!

جااري التفكيير اممم ..!!

بالنسبه للعشا ..!!

2 بيض مقلي بربع ملعقة صغيره زيت + 1 ونص خبز اسمر ..

:

وبين الوجبات الغذى و العشى ..!!

اكلت 2 كيووي + شووي حب خشب ..

:

والرياضه..!!

ماسوويت شي اليووم :01:..

مشغووله ببتنظييف .. وهذي اكبر رياضه ..!!

وبثث

:08:

ام علي نفسي اشارك

بس مش من الان نفسياتي زفت ..

من بداية الشهر اللي جاي الدكتورة معطياني حبوب علاجية في نفس الوقت بتخسس
بدأ من معاكم من بداية الشهر ومن لما ابدأ الدوا ...

هلا اختي

وانا وياكم باسووي ريجيم لان ملجتي شهر 10

يعني يمدي اضعف واروح الكررش

حبيبتي عندج طريقه ترووح هالكررش

تحياااتي

*ام وسام*;11101808:
ام علي نفسي اشارك

بس مش من الان نفسياتي زفت ..

من بداية الشهر اللي جاي الدكتورة معطياني حبوب علاجية في نفس الوقت بتخسس
بدأ من معاكم من بداية الشهر ومن لما ابدأ الدوا ...

اهلين ام وساام :032:..!!
ربي يريح نفسيتك ويهدي بالج يارب ..

والحبوب هذي قراءة عنها قبل ..
تعطى لمرضى السكري تسد النفس شوي ..!
وتحسس بالشبع .. بتساعدج بس خذيها بينت الوجباات ...

وانا بنتظاارك اكيد ..!
وان شاء الله نشجع بعض ونضعف بصحه وعافيه :083:..

عاشقة قلبه;11101840:
هلا اختي

وانا وياكم باسووي ريجيم لان ملجتي شهر 10

يعني يمدي اضعف واروح الكررش

حبيبتي عندج طريقه ترووح هالكررش

تحياااتي

حياش الله :032: ويانه ..!!

وبس بشرط تنزلين يومياتج كل يوم هني ..!!
علشان نتحمس وننتشجع من بعض ..
ونهاية الاسبوع اختاري يوم للميزان ..!

وبالنسبه للكرش ..
يقال انو شاي الزنجبيل +تمارين البطن تنفع ..!!

ويارب تضعفيين .. بصحه وعاافيه ..!!

:08:

بالنسبه للنظام اليووم ..!!

الفطوور ..!!

ولا شي ..

:

الغذا ..!!

كوب رز + 3 سمك صافي صغير + صحن سلطه + ماي ..

:

والعشا ..!!

جااري التفكير ..

بالنسبه للعشاء ..!!

2 بيض مقلي بشوية زيت + 1ونص خبز اسمر ..!!

:

وبين الوجبات ..!!

اكلت حب خشب ..

وبثثثثثث ..!!

اهلين فيكم <<< محد معبرنج خخخ

يالله الحياه تستمر ..

بالنسبه للنظام اليووم ..!!

الفطوور ..!!

ولاشي ..

:

االغذا ..!!




2 توست اسمر + 2 بيض مفيوح + صحن سلطه فيه 3 قطع جبن حار صغاار ..!!

(صحن سلطه ماكلته كله ) ..!!

:


و العشاء ..!!

جاااري التفكيير ..

بالنسبه للعشا ..!!





1خبز اسمر + 1 همبرجر مشوي + شرحتين طماط وشوية خست ..!!

(في صوره خبز ونص بس اكلت الخبز بس , ونص تركته ماكليته) ..!!

:

بالنسبه للرياضه ..

طلعت الكورنيش مع عايلتي الصغيره ..!!
وتمشيت بحدود النص ساعه او اكثر بشوي ..!!

:

وبين الوجبات ..!!

اكلت شوويه كلش نفيش (بوب كورن) ..!!

وبثثث ..