(يووميات رجيمي ) .. حياكم الله ..!!

ام علالاوي حلو برنامجش بس ضيفي الفواكه اكثر
لانة اكلش قليل وخصوصا انتي ماتفطري وضيفي لبن اكتيفيا
صحي ولذيذ وشبع في نفس الوقت

الله اوفقش اختي

محمديه الهوى;11040851:
ام علالاوي حلو برنامجش بس ضيفي الفواكه اكثر
لانة اكلش قليل وخصوصا انتي ماتفطري وضيفي لبن اكتيفيا
صحي ولذيذ وشبع في نفس الوقت

الله اوفقش اختي

هلا محمديه خيوو :032: منوورره ..!!
مشكووره على التشجيع والنصييحه ..!!
وللاسف ما احب لا الروب ولا لبن :091: من وانا صغيره وللحين ..!!
حدي الحليب والاجبان :041: بس ..!!
الله يوفقنا جمييعا ياارب ..!!

بالتوفيق خيتووو

اشواق البحرين;11040930:
بالتوفيق خيتووو

تسلمين حبيبتي :065: ..!!

بالنسبه لليوم ..!!

الفطوور ..!!

كأس ماي فقط ..

::

الغذا ..!

كوب رز + 2 سمك صافي مقلي + صحن سلطه + ماي ..

العشاء ..

جااري التفكير ..!!

ام علاوووي;11040755:

حيااج الله حبيبتي :032: ..!
بس اكيد تقصدين عضووه ثانيه! :01:بختلاف الحرف يمكن ..!!

وانا ما خبيته الا من باب التشوويق ههه :037:..
واخر شي بحطه بالصور كيف كان وكيف صاار :041:..!!

حيااج الله وياي :ok:وبنتظاار يوميااتج ..
وخلينا نشجع بعض :072:..!!

وشدي الهمه ..!!

مو انتي ام علاااوي اللي بتجمع

مواليد شهر ابريل الماضي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نفس الاسم

معانا انثى وموضي

وروز2006

طايره في السماء;11043339:
مو انتي ام علاااوي اللي بتجمع

مواليد شهر ابريل الماضي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نفس الاسم

معانا انثى وموضي

وروز2006

لا حبيبتي :02:..

دوورت على الاسم لقيتها اهي أم وانا ام ..
هذا الاختلاف أ ..!!
واتمنى هذا الشي ما يغير شي :01:من عزيمتك وبنتظاارك ..!!

ماشاء الله ياعسووله يومياتك مرره حلووه


يلا شدي حيلك وان شاء الله توصلي للوزن المثالي وانا كمان معاكي :)

موفقه خيتوو ^؛^



" دمتي بود "

بنوته سوكره;11043896:
ماشاء الله ياعسووله يومياتك مرره حلووه


يلا شدي حيلك وان شاء الله توصلي للوزن المثالي وانا كمان معاكي :)

موفقه خيتوو ^؛^



" دمتي بود "

تسليين يا قلبي :032:..
ومشكووره على التشجيع والمساانده ..!!
ويارب نحقق الا نتمنااه ونضعف :095:بصحه وعافيه يارب ..
ثانكس ..!:072:

بالنسبه للعشا ..

2 صمون اسمر + 2 بيض مفيوح + 1شريحة جبن + شرحتين طماط + مااي ..!!

::

* بالنسبه للرياضه مالعبت للحين .. !!

( يمكن اسوي تمارين للبطن بعد شوي ) ..

* وبعد شوي بسوي لي شاي اخضر محلى ببديل السكر ..!!

وبثثث

ام علاوووي;11040912:
هلا محمديه خيوو :032: منوورره ..!!
مشكووره على التشجيع والنصييحه ..!!
وللاسف ما احب لا الروب ولا لبن :091: من وانا صغيره وللحين ..!!
حدي الحليب والاجبان :041: بس ..!!
الله يوفقنا جمييعا ياارب ..!!

هلالا اختي:08:انشاء الله تنحفي بصحة وسلامة
سؤال ترضعين ادا ترضعين زيديه بكوب عصير برتقال

وحاولي تمشي لوربع ساعة ترى الرياضة لها دور اساسي في النزول

موفقة اختي ننتضر الميزان :065:

محمديه الهوى;11044754:
هلالا اختي:08:انشاء الله تنحفي بصحة وسلامة
سؤال ترضعين ادا ترضعين زيديه بكوب عصير برتقال

وحاولي تمشي لوربع ساعة ترى الرياضة لها دور اساسي في النزول

موفقة اختي ننتضر الميزان :065:

هلا خيوو منووره والله :083: ..!!

لا ما ارضع.. ولدي رضع مني بس شهررين ..!!

وبعدين خلاص ما كان ينزل شي له وهو بعد رفضه رفض كامل:01: ..!!

واحااول كل يوم اسوي رياضه :03:..امشي حتى لو ماطلعت بالشقه امشي ..!!

والله يوفقنا وننزل بصحه وعاففيه يارب ..

ومشكووره خيو على النصاايح والمتابعه :095:..!!

ام علاوووي;11043731:
لا حبيبتي :02:..

دوورت على الاسم لقيتها اهي أم وانا ام ..
هذا الاختلاف أ ..!!
واتمنى هذا الشي ما يغير شي :01:من عزيمتك وبنتظاارك ..!!

ههههههههههههه
لالاماغير ابدا

اليوم غداي

كان عصير برتقال فريش وتوست مع بيضة وشريحة جبن قليلة الادب او اقصد الدسم وعلبه زبادي اكتيفيا

المغرب كليت صحن صغنون سلطة فواكة وبيضة وانص اكتيفيا

وشربت كوب بعد العشا والغدائ شا اخضر الزنجبيل

طايره في السماء;11045847:
ههههههههههههه
لالاماغير ابدا

اليوم غداي

كان عصير برتقال فريش وتوست مع بيضة وشريحة جبن قليلة الادب او اقصد الدسم وعلبه زبادي اكتيفيا

المغرب كليت صحن صغنون سلطة فواكة وبيضة وانص اكتيفيا

وشربت كوب بعد العشا والغدائ شا اخضر الزنجبيل

ههههههههه ..

حلووه فليلة الادب :085: هههه
منووره والله :016:..
وماشاء الله حلو نظامج متابعج ويالله شدي الهمه ..!!

بالنسبه للنظام اليووم ..!!

الفطور ..!!

ولا شي ..

:

الغذا ..!!

كورن فلكس دايت + حليب خالي الدسم محلى ببديل السكر

:


** بعد شوي بسوي شاي اخضر + بحاول اشرب ماي اكثر ..!!

:

العشا ..

جاري التفكيير ..!!

بالنسبه للعشا ..

2 توست اسمر + 2 بيض مفيوح + 2 شريحة طماط + شريحة جبن ..!!

:

بالنسبه للرياضه ما سويت شي لاني طلعت اليوم ..

:

وبين الوجبات ..

اكلت قطعين صغار اناناس طازج + 2 فراوله ..!!

وبثث ..

بالنسبه للنظام لليوم ..!!

الفطوور ..

ربع مووزه فقط ..!!


:

الغذا ..

كوب او اقل بشوي رز + 2 سمك صافي + صحن سلطه مشكله ..

:

* بعد شوي بسوي لي شاي اخضر محلى ببديل السكر ..
* بحاول اشرب ماي اكثر , لانه كلش ما يجي ببالي ..!!

:

العشا ..

امم جااري التفكيير ..!

ام علاوووي;11059851:
بالنسبه للنظام لليوم ..!!

الفطوور ..

ربع مووزه فقط ..!!


:

الغذا ..

كوب او اقل بشوي رز + 2 سمك صافي + صحن سلطه مشكله ..

:

* بعد شوي بسوي لي شاي اخضر محلى ببديل السكر ..
* بحاول اشرب ماي اكثر , لانه كلش ما يجي ببالي ..!!

:

العشا ..

امم جااري التفكيير ..!

:083:بتوفيق اختي خبرينة عن الوزن اخخخخخخخخخخخ مستعجلة على النتايج لانة انتي ملتزمة وحابة اشوف :013:

محمديه الهوى;11059989:
:083:بتوفيق اختي خبرينة عن الوزن اخخخخخخخخخخخ مستعجلة على النتايج لانة انتي ملتزمة وحابة اشوف :013:

تسلمين خيتو محمدييه :065:..!!
ويارب يكون التزامي بنتيجه ..

والوزن ان شاء الله يوم الجمعه :091: والله يستر ..

ويارب اكون حققت شي علشان اتشجع واواصل اكثر :072:..!!

:08:

بالنسبه للعشا ..!!

كورن فلكس دايت + حليب خالي الدسم محلى ببديل السكر ..!!

:

بالنسبه للرياضه ..

* بعد شوي يمكن امشي ثلث او نص ساعه ..!!

* بعد شووي بسوي لي شااي اخضر ..!!

:

وبين الوجبات , (الغذى و العشى ) ..!


1 رمانه + 3 قطع صغار جبن ابيض حار ..!!

وبثثث ..