(يووميات رجيمي ) .. حياكم الله ..!!

أنثى النقآء;11188774:

مساء الخير ..

شخبارش ام علي وشخبار الريجيم :02:

يومياتي :

اليوم : الاربعاء { 27-1-2010 }

فطوري بما اني صايمة شوي دسم في السعرات بس خفيف في الاكل :094:

عصير تفاح بدون سكر + صينية صغنونة :041: من الدجاج والخضار والقشطة والجبن >> يعني تقريبا صحن صغير وبعد اكلته بس نصه

وبعد شوي بمشي ساعة الا ربع وبسوي تمارين البطن:093: كرشتي خفت من الريجيم صح ماكنت انزل الا كيلو او نص كيلو بس خصري وكرشتي مبين عليهم التغيير :094:

ان شاء الله مااخبص :01:

لي عودة باذن الله :f:

يم يمي شكله مشهي عدل ..
وبما انج كنتي طول اليوم صاايمه يعني مو اكله شي اتوقع عاادي :037:..!!

انه يكون في سعرات حرارييه وتعوويض تشونات ..!!
ولو بنحسبها برجيم النقااط بيكون كلش حلو وخفيف بعد هههه ..

وحلو الاحساس بالفرق ..
انا لحد الحين ما حسسيت بجسمي واييد ..
بس احس روحي خفييفه حلو الاحسااس :037: ..!!

وان شاء الله مانحس لا ببطن ولا باي شي من كثر الرشااقه ههههه ..!!
عليج بالعاافيه , وياارب ننزل من غير شر ياارب :072:..

:08:

بالنسبه للنظام اليوم ..!!
مو جديد واايد .. ههه ..

:

الفطوور..!

ولا شي

:

الغذا ..!

ولا شي .

:.

العشــا ..!

2 بيض مقلي بنص معلقة زيت + 1 خبز اسمر ..!!

:

وبالنسبه للرياضه

تمشيت ما يقارب* الربع سااعه بث ..

:

وبين الوجبات ..!!

ابو فرووه (حمبصيص ) + نتفه صغيرونه كاكو ..!!

وبثث ..

أنثى النقآء;11190768:

ليش قربتين الكاكو :034:
ممنوع :041: لا تاكلين مرة ثانية
وان شاء الله بتشوفين الفرق اذا واصلتين :014:

بالنسبة لي مشيت ساعة بس ماسويت تمارين البطن واكلت شاورما دجاج والحين بعد جوعانة خخخ .. بس مانعة روحي عن الاكل بالغصب ..

اشوفش على خير بكرة .. تصبحين على خير :072:

ههههههه ..

شسووي ولدي الله يهديه اغررااني:091: وهو ياكل الكاكو من العصااره ..

اخذت لي تشوونه كلش :041: ..!!

وان شاء الله ما يااثر .:094: .!!

وانتين من اهل الخير حبووبه وحلو نقااوم رغبااتنا اووف ..!!

:08:

أنثى النقآء;11199330:

احس اليوم مخبصة حدي :01: بكره ان شاء الله ارجع اعدل نظامي


العشا اكلت همبرجر دجاج + سبرينغ رول

ما عليه اعتبري ..
يوم مفتووح ..!!

وباجر ضبطي كل شي ..!
وراح يحرق اسرع ..

:08:

بالنسبه لليوم ( التجمع العائلي ) ..

الفطوور ..!

ولا شي ..

:

والغذا..!

عيش ممووش ما كثرت واايد بس اكلت يعني خخخ ..

:

والعشــا ..

سندويشه جبن ..

:

وما سويت ريااضه لانه اليوم مفتوح..

بس ما كان في تخبييص ووايد ما شي حالي الحمد لله ..

طلب!! \
ممكن أنضم معاكم لأن الجماعة تشجع أكثر
من موضوع لحالي:091:..؟!
بانتظار موافقتج أم علآآآآآآآآآآآآآآوي:072:

Um$ali;11199891:

:065:مســـاء الخيــرات

التخبيص لا بد منه بس لازم ما نخلي هالنقطة ترجعنا الى البداية!
نبي نضعف يعني نبي نضعف اللي نزل وزنهم مو أحسن منا :01: :041:
الله يوفقكم و بانتظار النتايج الحلوة
--------------------- متابعة بدون صمت:087:

طلب!! \
ممكن أنضم معاكم لأن الجماعة تشجع أكثر
من موضوع لحالي:091:..؟!

بانتظار موافقتج أم علآآآآآآآآآآآآآآوي:072:

يؤيؤ :047: ..!!

احلى طلب والله ..

انتين تنووريينا يا قمر:032: ..!

وراح اكون سععيده جدا بتواجدك اللطيف :087:..!!

وانا اشووف يوميااتك و رجيمك و تخفيفك ..!

وراح نشجع :013:بعض ان شاء الله ..

:08:

صباح الخير رشيقات
شخبارش ام علاوي
ماشاء الله عليش ماشية تمام
خيووو كم نزلتي من ابتديتي رجيم؟؟
وشنو الرجيم الي تتبعينة؟؟

Um$ali;11199891:

:065:مســـاء الخيــرات

التخبيص لا بد منه بس لازم ما نخلي هالنقطة ترجعنا الى البداية!
نبي نضعف يعني نبي نضعف اللي نزل وزنهم مو أحسن منا :01: :041:
الله يوفقكم و بانتظار النتايج الحلوة
--------------------- متابعة بدون صمت:087:

طلب!! \
ممكن أنضم معاكم لأن الجماعة تشجع أكثر
من موضوع لحالي:091:..؟!

بانتظار موافقتج أم علآآآآآآآآآآآآآآوي:072:

ام علاوووي;11201425:
يؤيؤ :047: ..!!

ام علاوووي;11201425:

احلى طلب والله ..

انتين تنووريينا يا قمر:032: ..!

وراح اكون سععيده جدا بتواجدك اللطيف :087:..!!

وانا اشووف يوميااتك و رجيمك و تخفيفك ..!

وراح نشجع :013:بعض ان شاء الله ..

:08:

**ام عبادي القمر**;11202889:
صباح الخير رشيقات
شخبارش ام علاوي
ماشاء الله عليش ماشية تمام
خيووو كم نزلتي من ابتديتي رجيم؟؟
وشنو الرجيم الي تتبعينة؟؟

هلا ام عباادي :032:شخباارش خيتوو ..!!

اول اسبوع نزلت 2 كيلو :095: , وكانت فرحتي ما تنووصف هههه ..!!
والاسبوع الا راح ما صار مجال اروح اووزن وكان ثاني اسبوع لي ..
لانو ميزاني مخرف درجه اولى معنى جديد ..ولازم اطلع الصيدليه اوزن ., مال حظ في الميزان :057: ..

وهذا ثالث اسبوع لي واحس نفسي نزلت والله اعلم لاني احس بخفه :013:..
وان شاء الله احساسي يكون صح ..
ويارب ننزل من غير شر يارب ..

ونظامي الا اتبعه التخفييف :02: بالدرجه الاولى ..
والظرووف تحكمه اكثر ..

يعني الفطوور طبيعتي ما احب افطر من سنوات عديده :037:..
والغذى اذا زوجي بالدووام ما اسوي لي شي ولا لي مزاج اكل شي :057:..
بس لما يكون متواجد اسووي و اكل ما يعادل كووب وما اكثرره ابدا :01:..
والعشا اسوي لي شي خفيف واكل ويكون داايت ..

والكاكوو والغازات مبتعده عنهم من مايقارب الشهر تقريبا قبل الرجيم حتى :014:..!!
وان شاء الله ننزل بصحه وعاافيه يارب ..!!
ومشكووره ام عبادي عمري على الطله الحلووه حبيتهاا:072: ..!!

أنثى النقآء;11202904:

:013:

اكيد راح نتشجع اكثر لما نصير جماعة :014: ..

يلا شدو الهمة :094:

يومياتي :

اليوم بمشي على النظام عدل وان شاء الله مااخبص لان نايمة زين البارحة :041:
اول شي على الريق شربت مغلي الزنجبيل والنعناع والكمون وشاي اخضر بالليمون
بعدين تفطرت وفطوري كان عبارة عن :

نصف كوب حليب قليل الدسم + كوب كورن فليكس الرشاقة >> الصورة مو واضحة :040:

وبعدها سويت تمارين البطن هذي ( كل تمرين 10 مرات )

ولحد الحين شربت كاسين ماي

اممم وبس :093:

لي عودة باذن الله :f:

ما شاء الله شدي الهمه ..!!
ويارب كل يوم بهذا النشاط ..

:013:

بالنسبه لليووم ..

الفطوور ..!!

ولا شي ..

:

والغذا ..

1 كوب رز + عدس ..!!

:

وان شاء الله بطلع اليوم ولازم بيصيدني شووي مشي ..,
وباقي التفاصيل بعدين نقولها بعد العشــا ..!!

وبثث

على فكرة ام علاااوي احس اكلش كلش قليل

ليش ماتاكلين فواكه ؟؟؟ اعتقد حتى لو كثرتين فيها مابتيد وزنش وبتعطيش فايدة لجسمش <<