وااااااااااااااااااااااااو .. انا رجعت و نحفت 3 كيلو :D
كنت متابعه معاكم بس مانزلت مره بس نعمه و احس اني خفيفه من 3 كيلو بس..!
يالله .. الله يوفقنا و ننحف على خير ;)
رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء5))
c
25-12-2009 | 08:50 AM
c
25-12-2009 | 08:52 AM
وريقه انا معاج .. :D
بس ما اظن اني بقدر اوزن بس اول ما اقدر بجي طيران اخبرج :)
بس ما اظن اني بقدر اوزن بس اول ما اقدر بجي طيران اخبرج :)
ب
25-12-2009 | 10:21 AM
مغتربة سدني;10895146:
بناااااااااااااااااااااااااااااااااات
اليوم جبت لكم شي زي السحر
يسد النفس عن الاكل
و انا جرررررررررربته
و هو 2×1
يعني لسد النفس عن الاكل
و الفايدة التانية: تنظيف الاسنان
و الحل هو:
اي نوع غسول للفم يكون طعمه قوي:
موشرط دي الانواع.. دحين انطلقوا لأقرب صيدلية أو سوبر ماركت قسم فرش الاسنان
تلاقوه
و دحييييييييييييييييين
طريقة الاستعمال:
قبل الاكل بثواني اتمضمضي بالغسول
و روحي اجلسي على الاكل
رح تلاحظي طعم الاكل يتغير بسبب الغسول
ورح تاكلي قلييييييييييل و تقومي
و هو المطلوووووووووووووووووووووب
و في اي وقت من اليوم حسيتي نفسك تبغي تاكلي كرري العملية
اتمضمضي و روحي كلي..
ورح تدعوووووووووووووولي يا بنات النادي
صادقة بس أنا هالأشياء ما أطيقها تجيبلي الغثيان
ا
25-12-2009 | 10:24 AM
اهلين وريقه
كيفك ياعسل وكيف الحلوه حلا
ما اشوف شريط حلا بس اشوف شريط الريجيم فقط
الحمدلله ان الكل استفاد من الرابط اللي نزلته
كيفك ياعسل وكيف الحلوه حلا
ما اشوف شريط حلا بس اشوف شريط الريجيم فقط
الحمدلله ان الكل استفاد من الرابط اللي نزلته
ا
25-12-2009 | 10:26 AM
وريقه اتمنى نتنافس
< خوافه ما احب التحدي هههههه
< خوافه ما احب التحدي هههههه
ا
25-12-2009 | 10:29 AM
الحل ام وين;10894824:السلام عليكم
كيفكم ياحلوات
الفطور
مابعد افطرت بس شربت قهوه عربي
قطعتين صغار اقط "بقل"بالعامي هههههه = 1
مشيت ربع ساعه لاني كنت طالعه للسوق > سوق بالصبح يالله صبح خير هههه :lol:
الغداء
3توست بر =3
2جبن سلايس = 4
دبلتها علشاني ما افطرت
برجر دجاج مشوي = 4 < ما ادري كم نقطه بس حسبتها كذا ^o)
سلطه = 0
المغرب
قهوه عربي
العشاء
2توست بر = 2
جبن سلايس = 2
زبادي قليل الدسم = 2
المجموع = 18نقطه :thumbs_up:
متى راح تبدئي مغتربه بنظام ال 3 ايام ^o)
العشاء
ربع صدر دجاج مشوي = 2
4 ملاعق حمص = 4
خبزه كامله = 2
سلطه =0
المجموع = 20 نقطه :(
ربع صدر دجاج مشوي = 2
4 ملاعق حمص = 4
خبزه كامله = 2
سلطه =0
المجموع = 20 نقطه :(
ب
25-12-2009 | 10:50 AM
أمس كنت مشغولة
ويومي كان
رياضة نصف ساعة
الفطور نصف رغيف +جبنة هنغاري+ملعقة مربى+عصيرجريب فروت=4
الغداء 8ملاعق رز+دجاجة+3حبات تمر=6
بفكي+ بسكويت ويفر+تمر +لوز=اتوقع6 نقاط
العشاء0.5 ساندويش صامولي مع كبدة
شاي أخضر
اتوقع نقاطي لليوم 22:(
ويومي كان
رياضة نصف ساعة
الفطور نصف رغيف +جبنة هنغاري+ملعقة مربى+عصيرجريب فروت=4
الغداء 8ملاعق رز+دجاجة+3حبات تمر=6
بفكي+ بسكويت ويفر+تمر +لوز=اتوقع6 نقاط
العشاء0.5 ساندويش صامولي مع كبدة
شاي أخضر
اتوقع نقاطي لليوم 22:(
ب
25-12-2009 | 11:21 AM
اليوم ابتديت ريجيم الثلاث أيام
قبل الفطور رياضة مدة 50 دقيقة
الفطور توست بر+جبن شرائح قليل الدسم+عصير جريب فروت +كوب حليب بالنسكافية
قبل الفطور رياضة مدة 50 دقيقة
الفطور توست بر+جبن شرائح قليل الدسم+عصير جريب فروت +كوب حليب بالنسكافية
L
25-12-2009 | 12:38 PM
صباح الخيرات
ما بعرف عين صابتني وما صلت عالنبي:sick:
مش قااااااااااااااااااادره
ابدا اسيطر عحالي:(:'(
مشكلتي يا بنات الحلو وخاصتا بلليل
انا عارفه اني زدت يمكن كيلو لانه بطني حالتوه مستعصيه كتير كبرررررررر:confused:
هو اصلا المنشكله ملابسي كلها اوكي الا بطني بالعافيه يسكر البنطلون
انا عندي اقتراح
عشان يمكن اتادب :o
شوفي مغتربه
اللي ما تكتب يومياتها يومين وراء بعض!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
واليوميات وكم اكلت بالضبط:worn_out:
نعاقبها بعدم المشاررركه يوم كامل
واذا شاركت ولا وحده تحاكيها
وهذا اقصد نفسي اول شييييييييييييييييييييي
انتظر ردك يا مغتربه:!!:
ما بعرف عين صابتني وما صلت عالنبي:sick:
مش قااااااااااااااااااادره
ابدا اسيطر عحالي:(:'(
مشكلتي يا بنات الحلو وخاصتا بلليل
انا عارفه اني زدت يمكن كيلو لانه بطني حالتوه مستعصيه كتير كبرررررررر:confused:
هو اصلا المنشكله ملابسي كلها اوكي الا بطني بالعافيه يسكر البنطلون
انا عندي اقتراح
عشان يمكن اتادب :o
شوفي مغتربه
اللي ما تكتب يومياتها يومين وراء بعض!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
واليوميات وكم اكلت بالضبط:worn_out:
نعاقبها بعدم المشاررركه يوم كامل
واذا شاركت ولا وحده تحاكيها
وهذا اقصد نفسي اول شييييييييييييييييييييي
انتظر ردك يا مغتربه:!!:
L
25-12-2009 | 12:41 PM
وريقه الحنا;10899972:بنات من الي باتصوم عاشورا
انا ان شاء الله ناويه اصوم وبعد الصوم ناويه اسوي رجيم الثلاثه ايام
وان شاء الله الاسبوع الجاي مش بس الشعار لي ان شاء الله
وكمان احاول اعوض الاسابيع الي راحت بدون اي خساره للوزن
انا بصوموه وريقه
متى بيجي بالضبطططططططططط
خبريني عشان ما انساه
لانه احنا نعتمد التاريخ الميلادي
ومرات اخربطططططططططططط
وانا بدي اعمل معك ريجيم ال3 ايام:thumbs_up:
ب
25-12-2009 | 01:33 PM
خربت الريجيم لان الغداء اليوم مع أهل زوجي
أكلت سلطة+4 ملاعق رز باللحم
بعده شاي أخضر
أكلت سلطة+4 ملاعق رز باللحم
بعده شاي أخضر
c
25-12-2009 | 01:39 PM
bonitaa2 .. تعذيب :|
L
25-12-2009 | 01:59 PM
هههههههههههه
cup
ويش التعذيب؟؟؟؟؟؟
العقاب!!!!!!!!!!!!!!
والله هذا اللي ينفع شد الهمه اكتررررررررررر
والخوف من العقاب
cup
ويش التعذيب؟؟؟؟؟؟
العقاب!!!!!!!!!!!!!!
والله هذا اللي ينفع شد الهمه اكتررررررررررر
والخوف من العقاب
ع
25-12-2009 | 02:10 PM
حلوه فكرة الريجيم
د
25-12-2009 | 02:28 PM
السلام عليكم
جمعة مباركة
لاتنسوا تقراوا سورة الكهف وتدعوا لاخواتكم اللي في النادي
وريييييقة
انا على استعداد تااااااام للتنافس انا الحمدلله ملتزمة في الرجيم بس الرياضة زيييروو ولما نتنافس اكيد راح اتشجع معاكم واعمل رياضة عشان اخذ الشعار
بووونيتا
اليوم 9
وبكرة السبت عاشوراء
بليز ادعيلي قبل الفطور
جمعة مباركة
لاتنسوا تقراوا سورة الكهف وتدعوا لاخواتكم اللي في النادي
وريييييقة
انا على استعداد تااااااام للتنافس انا الحمدلله ملتزمة في الرجيم بس الرياضة زيييروو ولما نتنافس اكيد راح اتشجع معاكم واعمل رياضة عشان اخذ الشعار
بووونيتا
اليوم 9
وبكرة السبت عاشوراء
بليز ادعيلي قبل الفطور
د
25-12-2009 | 02:30 PM
الله يسعدكم ويوفقكم
ويحققلكم كل اللي تتمنوه ويجمعني فيكم في الفردوس الاعلى
اميييييين
ويحققلكم كل اللي تتمنوه ويجمعني فيكم في الفردوس الاعلى
اميييييين
م
25-12-2009 | 02:48 PM
Lolo wo bas;10898753:
بنات سينابون صغيرة كم فيها
=4 الصغيييييييييييرة اللي مرة
صمت الجروح;10898947:
مشكوره مغتربه
والله حبيبتي معرف اصلا معرف شنو سينابون
اكلت برتقاله واكلت 2 كاكا بس مدري كم نقطه فيها الكاكا ؟
الفواكه=0
الربتقال=1
صمت الجروح;10898957:
ايه مغتربه حسبت الشاورما 9 بس العصير الشمام مدري كم ؟
=2 اي عصير
أم عبد المنان;10899838:
السلام عليكم ورحمة الله
يوميات الخميس وآسفة عالتأخير
الفطور
كأس حليب كامل الدسم
ا مناقيش بالجبنة + نصف مناقيش بالزعتر(للأسف مرت أخي عزمتني عالفطور)
وأكلت كمان بعدا حبتين تين مجفف معاهم جوز
غدا ما اتغديت بس اكلت معلقة حمص مسلوق
والعشاااااااا
طبعا لأن العشا كان سهرة يوم الخميس المميزة
فاتعشيت صحن صغير جدا يادوب كم معلقة من فتة الحمص
وبعدها اكلت 3 كريب محشي شوكولا وموززززززز
وللاسف مابعرف احسب نقاط اليوم ... يلا أحسن بلاش فضااااااااايح
بس أنا عموما يوم الخميس باكل بقى براحتي وباقي ايام الاسبوع بخفف
طولت عليكم حبايبي
تصبحو على خير
شكلك خبصصصصصصصصصصتي اليوم
وريقه الحنا;10899954:بنات
بما اني قد لي فتره وانا جالسه اخبص
ومافيش نفس للرجيم زي اول او يمكن مبسوطه بالوزن الي نزلته وكسلت
المهم مدري ايش حاصلي
وبعد ماتخلت سيرييييييييييييييين عن المنافسه وانسدت نفسي
وخصوصا اني كنت فقدت الامل في السفر فجالي احباط وماعد فيش نفس لاي شي
خصوصا الرجيم بس الان الحمد لله احتمال كبيييير اني اسافر دعواتكن يابنات
عشان كذا
قررت
اني ارجع للرجيم زي اول واحسن
رياضه ورجيم وتمارين لشد الجسم وكل شي
او اني اطلع من الرجيم وبلاش اضحك على نفسي
المهم
من الي تتنافس معي وكل اسبوع تحاول تنزل اكثر من الثانيه
وكل واحده تشجع الثانيه
لان الصراحه النادي هذي الايام مافيش حد منتظم الا مارحم ربي
فيااااااااااريت تشدو الهمه ونرجع لعقولنا
اليوم الي بيروح مابيرجعش واحنا مقضيينها نوم واكل
على قوله المثل المصري
اكل ومرعى وقله صنعه هههه
المهم
انا جاااااااااااااااااده باذن الله
اني ارجع زي اول واحسن
فاي واحده شايفه اني تقدر تنافسني تقول
وان شاء الله يوم الاحد هذا يكون فيه فرق حتى لو بسيط
اما الاحد الثاني لااااازم على الاقل 2 كيلو ننزل
وربنا يوفقنا جميعا
وريييييييييييقة وانا معاااااااااكي و ان شاء الله بعد المرض اللي مرضته اكون نزلت تمام :lol:
ويارب ييسرلك سفرتك
وريقه الحنا;10899972:بنات من الي باتصوم عاشورا
انا ان شاء الله ناويه اصوم وبعد الصوم ناويه اسوي رجيم الثلاثه ايام
وان شاء الله الاسبوع الجاي مش بس الشعار لي ان شاء الله
وكمان احاول اعوض الاسابيع الي راحت بدون اي خساره للوزن
انا ان شاء الله رح اصوووم السبت و الاحد9 -10
م
25-12-2009 | 02:57 PM
cup;10900330:
وااااااااااااااااااااااااو .. انا رجعت و نحفت 3 كيلو :D
كنت متابعه معاكم بس مانزلت مره بس نعمه و احس اني خفيفه من 3 كيلو بس..!
يالله .. الله يوفقنا و ننحف على خير ;)
برافوو عليكي
بشوووره;10900461:
صادقة بس أنا هالأشياء ما أطيقها تجيبلي الغثيان
وهو المطلوب تصد النفس عن الاكل!
بشوووره;10900501:
أمس كنت مشغولة
ويومي كان
رياضة نصف ساعة
الفطور نصف رغيف =2+جبنة هنغاري=4+ملعقة مربى=2+عصيرجريب فروت=2
الغداء 8ملاعق رز=4+دجاجة=5+3حبات تمر=1
بفكي+ بسكويت ويفر+تمر +لوز=اتوقع6 نقاط مستحيييييييييل 6!! اكتر بكتيييير
العشاء0.5 ساندويش صامولي مع كبدة
شاي أخضر
اتوقع نقاطي لليوم 22:(
بشوووره يومك حااااافل بالاكل!!!
ليش كدا؟؟ و الحسابات كلها غلط مخليتها قليييييييل
bonitaa2;10900737:صباح الخيرات
ما بعرف عين صابتني وما صلت عالنبي:sick:
مش قااااااااااااااااااادره
ابدا اسيطر عحالي:(:'(
مشكلتي يا بنات الحلو وخاصتا بلليل
انا عارفه اني زدت يمكن كيلو لانه بطني حالتوه مستعصيه كتير كبرررررررر:confused:
هو اصلا المنشكله ملابسي كلها اوكي الا بطني بالعافيه يسكر البنطلون
انا عندي اقتراح
عشان يمكن اتادب :o
شوفي مغتربه
اللي ما تكتب يومياتها يومين وراء بعض!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
واليوميات وكم اكلت بالضبط:worn_out:
نعاقبها بعدم المشاررركه يوم كامل
واذا شاركت ولا وحده تحاكيها
وهذا اقصد نفسي اول شييييييييييييييييييييي
انتظر ردك يا مغتربه:!!:
بونيتا لا عين صابتك ولا رجل!!
بس انتي الكسلانة
لو عين كان كل ملكة رشاقة تطلع كل اسبوع خبصت زييييك
بس انتي بدك حجة و هي العين
وفي الاصل هي بطنننننننننك
اللي محوستك
ارجعي اكتبي يومياتك معانا
و فكري في جوزك المسكين اللي عايش مع باص >>>>:mad:
مو حرام عليكي؟؟
فييييييين بونيتا الرشيقة؟؟
بشوووره;10900886:
خربت الريجيم لان الغداء اليوم مع أهل زوجي
أكلت سلطة+4 ملاعق رز باللحم
بعده شاي أخضر
بالعافيييييييية
sweet 3ahhoda;10901104:
الله يسعدكم ويوفقكم
ويحققلكم كل اللي تتمنوه ويجمعني فيكم في الفردوس الاعلى
اميييييين
آمييييييييييييييييين يارب
و يحقق لك اللي في بالك عاجلا غير آجل ;)
م
25-12-2009 | 02:59 PM
يومياتي الجمعة:
الفطور: صحيت متاخرة
الغدا:
قطعتين دجاج=10
بطاطس 5 اعواد=2
عصير =2
مجموع الغدا=14
الفطور: صحيت متاخرة
الغدا:
قطعتين دجاج=10
بطاطس 5 اعواد=2
عصير =2
مجموع الغدا=14
د
25-12-2009 | 03:00 PM
مغتربة
كيفك اليوم وكيف الجو عندك
الفواكه =1
والبرتقال =0
انتي قلبتيها صح ولا انا غلطانه
مو اليوم 9وبكرة عاشوراء
ولا انا مضيعة الدنيا
كيفك اليوم وكيف الجو عندك
الفواكه =1
والبرتقال =0
انتي قلبتيها صح ولا انا غلطانه
مو اليوم 9وبكرة عاشوراء
ولا انا مضيعة الدنيا