رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء5))

صمت الجروح;10896287:
بنات مين تعرف تسويلي شريط الرجيم

اول كان وزني 80 والحين 75 والهدف 65


واتمنى احد يعلمني كيف اسوي الشريط

دارين ريان;10897283:

مرحبا يا بناااات والله مره وحشتوني ليا كم يوم غايبه عنكم كان النت خربان عندي

والف مبرووووك افتتاح الجزء الخامس ان شاء الله يكون خير علينا

ويسلموو مغتربه على التواقيع الحلوه

sweet 3ahhoda;10897363:
كيفكم يارشيقات المستقبل

مغتربة
حمدلله على السلامه شكلك ماشاء الله خفيتي اليوم

بالنسبة للتمارين راح اختار كم تمرين واعملها في البداية وكل فترة ازود تمرين ينفع ولا لا

بس طبعا ماراح اختار التمرين اللي بالكرسي هههههه
مين راح تعمله منكم

صمت الجروح;10897383:
تسلمين ام الحلوين ماقصرتي


بس انا اليوم شريت ميزان وان صدمت بوزني كان 79 اه اتحطمتتتتتتتتتت


اليوم كان الفطورر 5 نقاط والغده 9 نقاط = 14 نقطه

اكلت شاورمه ساده منغير مايونيز او كتشب او سلطه معاها عصير شمام بس مدري كم نقطه في

sweet 3ahhoda;10897411:
بنااااااات
انتوا عارفين ان المشاركات في قسم السمنه والنحافة ماتنحسب يعني زيها زي المشاركات اللي بقسم الالعاب والشات

من متى وهي ماتنحسب انا من زمان مرابطه بالقسم هههههه
واغلب مشاركاتي هنا وكانت تنحسب عادي

وريقه الحنا;10897861:

الغداء

ساندوتش دجاج =9
ووووو بسبوسه =6
المجموع =22 مع الصبوح

الله يستر وماعد اهبب اكل اي شي ان شاء الله