مغتربة سدني;10890185:
والله يا ام الحلوين ترى تجنن
و مرة اختي اشترت كورن فليكس جا معاه دسك من20 دقيقة تمارين سوديه تجنن
و لابسين محتشم>>احلى شي
هههههههههههه
ياليت نبدأ كلنا سوا و نسوي تمارين سويديه
ايش رايك؟؟
مغتربة سدني;10890210:
دوبي اتعشيت رز=2
ونص لبن=1
و شريحتين كيك=4
مجموع العشا=7
مغتربة سدني;10890210:
دوبي اتعشيت رز=2
ونص لبن=1
و شريحتين كيك=4
مجموع العشا=7
الحل ام وين;10890232:
اوكي من بكرا باذن الله بس يبغى لها كم دقيقه وفاي وقت راح نعملها ^o)
ام قبس;10890981:
مغتربه اليوم عزموني واكلت اكل دسم وشربت شاي وفيمتو وخبصت ومن شبعت جاتني صيحه رجيمييييييييييي راح استمر مايهمك فدييييت التجمع الحلو حبيته من قلبي
أم عبد المنان;10891204:
يسلمو حبايبي عالتشجيع
يومياتي اليوم
الفطور كوب حليب كامل الدسم مع ملعقتين كابتشينو مع ملعقة عسل (طبعا مابحط سكر خالص بس عسل) = 3 .... صح؟؟؟
الغدا
للأسف اليوم ماكان نفسي آكل طبخ فأكلت خبز مع جبن ولبن ومعاهن كوب شاي بدون سكر طبعا = رح اعتبره تقريبا 8 نقاط للاحتياط
وأخيرا العشا
تفاحة وحبتين كريب فروت.. الصراحة مو مكتوب شو بيساوو نقاط
وبعدها شربت كأس شاي بدون سكر
الحقيقة ماكتير عم اعرف احسب النقاط اعذروني حبايبي
بس للأسف كمان أنا مابلعب رياضة
إلى اللقاء في اليوميات غدا وموفقين جميعا ان شاء الله
تصبحو على خيييييييييييير
مغتربة سدني;10880394:
اهلين صمت الجروح..
انتي اشتركتي من قبل معانا لكن للاسف ما استمريتي!
يارب تكوني جاااااادة دي المرة و تنحفي و توصلي لهدفك..
بدون رجيمك ابو 25 كيلو في اسبوع خخخخخخخ
يبغالك ياقمر 18 نقطة يوميا
اول اسبوع رح تواجهي صعوبة في التقيد بال18 و رح توصلي 25
بعدها رح تولفي و توصلي ال18
فلا تيأسي
مافي شي سهل الا بالارادة..
و الوزن ياليت تحاولي تشتري ميزان جديد
و لو استريتي معانا 3 اسابيع من غير غيابات في يوم الوزن
ان شاء الله اصمم لك توقيع لاني رح اعرف انك صممتي تنحفي
وريقه الحنا;10889404:صبح صبح
يكفينا تخبيص خبصنا جزء كاااامل
الان نرجع للانتظااااام
الفطور
توست اسمر =1
جبنه خاليه الدسم =1
عصير =1
باحاول ارجع اسوي رياضه ان شاء الله
مغتربة سدني;10890339:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) مغتربة سدني, الحل ام وين+, roslish
روزليش ازييييييييييك ياقمر؟؟
وريقه الحنا;10892847:ام الحلوين
والتمارين صععععععبه قوي
ماعتقدش باقدر اسويها
مغتربه
بالنسبه للقهوه التركيه الي قلتي عليها
ايش وكيف ومتى وكم هههههههههه
جاوبي على الاسئله لو كنتي ذكيه
ام قبس;10890981:
مغتربه اليوم عزموني واكلت اكل دسم وشربت شاي وفيمتو وخبصت ومن شبعت جاتني صيحه رجيمييييييييييي راح استمر مايهمك فدييييت التجمع الحلو حبيته من قلبي
أم عبد المنان;10891204:
يسلمو حبايبي عالتشجيع
يومياتي اليوم
الفطور كوب حليب كامل الدسم مع ملعقتين كابتشينو مع ملعقة عسل (طبعا مابحط سكر خالص بس عسل) = 3 .... صح؟؟؟
الحليب=2
العسل=1
الكابتشينو بيكون مضيوف الوه سكررر احسبي الملعقتين ب1
المجموع=4
الغدا
للأسف اليوم ماكان نفسي آكل طبخ فأكلت خبز مع جبن ولبن ومعاهن كوب شاي بدون سكر طبعا = رح اعتبره تقريبا 8 نقاط للاحتياط
عاي اساس 8
كم الخبز وكم الجبنه
عشان نحدد كم النقاط
وأخيرا العشا
تفاحة وحبتين كريب فروت.. الصراحة مو مكتوب شو بيساوو نقاط
وبعدها شربت كأس شاي بدون سكر
تفاحه=1
جريب فروت برضوه الحبه=1
انت اخدت 2
المجموع=3
الحقيقة ماكتير عم اعرف احسب النقاط اعذروني حبايبي
بس للأسف كمان أنا مابلعب رياضة
إلى اللقاء في اليوميات غدا وموفقين جميعا ان شاء الله
تصبحو على خيييييييييييير
roslish;10893355:
اه و انا كمان زي وريقة بالظبط ايش و كيف و متي و كم ! بس انا سمعت قبل كدة انك بتاخدي دوش ساخن و بعدين بتدعكي الحتت اللي عايزة تخسيها بالقهوة بحركات دائرية كدة علي قد ما تقدري...و خلاص ده اللي اعرف يا وريقة ذكية انا بئة :) بس عايزين حد ياكدلنا الموضوع
وريقه الحنا;10892847:ام الحلوين
والتمارين صععععععبه قوي
ماعتقدش باقدر اسويها
اول مره ماراح تقدري بس من بعدها خلاص تكون عاديه
roslish;10894655:
ربنا يخليكي يا ام الحلوين! بجد انا فعلا بحب القهوة...طيب سؤال بئة احنا عندنا القهوة في مصر اللي هي اسمها بن..في بن غامق و بن فاتح و انا كنت في الخليج و عارفة ان القهوة عندكم مش محمصة الي هي القهوة العربي...القهوة التركي دي بئة اللي هي البن الغامق اللي لونا اسود او بني دي؟