رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء5))

كيفكم يابنات عساكم عالقوة
وسلامات لمغتربة
ويالله شدو الهمة

بما اني اليوم إجازة راح أعمل رياضة الصباح قبل الفطور

صباح الخير بنات

يومياتي الى الان

الفطور

2 توست اسمر = 2
جبن شرائح = 1
كوب شاي بالحليب= 2

وريقه الحنا;10884203:

مغتربه سلامات

انتبهي لنفسش وبطلي التخبيص

الله يسلمك يا وريقة
والله دا تسمم من البطاطس اللي جات مع الشاورما حسبي الله عليهم
اهل مكة و جدة >>المطعم: اسنكدر كباب>> انتبهوا منه:sick:

sweet 3ahhoda;10884555:
انا مستغربة من شيء

من زمان عدد مشاركاتي 1730 مع اني كتبت مشاكات كثير بس برضو مايتغير ليش؟؟؟؟؟؟؟

راسلي الادراة و يردوا عليكي بعد شهر8o|

ام قبس;10884840:
بصراااحه هالتجمع روووووعه صرت احب اكل واحسب النقاط الحمدلله كل ماجاء يوم نقاطي تقل يااااااارب اثبت هالرجيم وينزل وزني لاني حاولت مع رجيمات ومانفع بس هذا من امس واهل بيتنا يقولون لي ضعفتي وااااجد يارب اكون خسرانه كثير أنتظر الأحد ع احر من الجمر عسب الوزن ههههههه
مغتربه جلاس عصير الفيمتو كم نحسب له؟؟؟؟؟؟

يا اهلييييييييييين بام قيس القمر..
والله مرة فرحتيني بكلامك انك ملتزمة بالنقاط
و ياااااااااارب تنحفي اكتر و اكتر
الفيمتو =1ونص
و ان شاء الله لو التزمتي معانا بيوم لوزن 3 اسابيع رح اصمم لك الشعار لتوقيعك:thumbs_up:

بشوووره;10885495:
كيفكم يابنات عساكم عالقوة
وسلامات لمغتربة
ويالله شدو الهمة

الله يسلمك يا بشورة..

Lolo wo bas;10885533:
صباح الخير بنات

يومياتي الى الان

الفطور

2 توست اسمر = 2
جبن شرائح = 1
كوب شاي بالحليب= 2

ماشاااااااااااء الله يا لولو
في تقدم راااائع في تخفيف الاكل :thumbs_up:

طبعا بالنسبة ليومياتي امس =0
لاني رجعت كل شي الفطور على الغدا على العشا..
طلع تسمم حااااااااد
الله يحفظ المسلمين..
و طبعا ما اقدر آكل الا شي واحد:
شوية رز مصري مع لبن عشانه خفيف و ما يتعب المعدة
ان شاء الله آكله على الغدا

سيرين و ام الحلوين؟؟؟
فينكم؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي لو سمحتو بتسمحولي أشارك معاكم في الريجيم ولو اني جيت متأخرة؟؟؟

الحقيقة انا مابدي انزل كتير من وزني يادوب واحد او اتنين كيلو بس كمان أنا ناوية اتبعه نظام حياة دائم بإذن الله
عشان كدة حابة اني اششارك معاكم باليوميات

لو تسمحو لي بس في سؤال ... كوب الحليب كامل الدسم كم نقطة لأني أشربه ما أشرب حليب قليل أو منزوع الدسم

أنا طولي 164
ووزني 58
ونفسي أنزل شوي

تسمحولي ولا لا؟؟؟

صحيح سلامات أختي مغتربة سدني ماعلى قلبك إلا العافية يارب طهور ان شاء الله

يومي
رياضة مشي حوالي الساعة
الفطور: 0.5 خبز 1+2 بيض مسلوق2+قطعة جبن هنغاري اتوقع 1+ملعقة مربى 1+عصير جريب فروت 1=6 نقاط
الغداء 8ملاعق رز+لحمة صغيرة=5 نقاط
بعد الغداء شاي أخضر

أم عبد المنان;10886785:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي لو سمحتو بتسمحولي أشارك معاكم في الريجيم ولو اني جيت متأخرة؟؟؟
طبعا نسمحلك
البيت بيتك يا قمررررررررررررررررررررررررر
الحقيقة انا مابدي انزل كتير من وزني يادوب واحد او اتنين كيلو بس كمان أنا ناوية اتبعه نظام حياة دائم بإذن الله
عشان كدة حابة اني اششارك معاكم باليوميات
ماشاء الله
يكان احسن ريجيم هذااااااااا
اذا اتبعتي صضح تنزلي اقل شي كيلو من وزنك بالاسبوع
لو تسمحو لي بس في سؤال ... كوب الحليب كامل الدسم كم نقطة لأني أشربه ما أشرب حليب قليل أو منزوع الدسم
يا قلبي
3نقاططططططططططططططططط
أنا طولي 164
ووزني 58
ونفسي أنزل شوي

تسمحولي ولا لا؟؟؟
منوررررررررررررررررررررره البيت بيتك
صحيح سلامات أختي مغتربة سدني ماعلى قلبك إلا العافية يارب طهور ان شاء الله

صباح الخيررررررررررررررررر
كيفكم
قررت التزم احسن
الفطور
3نقاط
شاي بحليب وسكرررررررررررررررررررررررررر
مغتربه
الف سلامه عليكي
حبيبتي يمكن عشان تقلتي عمعدتك بعد الالتزام
والتقيد صار فيكي هيك
ديري بالك

مغتربة سدني;10882736:
جاني تسمم من الشاورما
واستفرغت كلللللل شي العشا على الايس كريم:sick:
الحمد لله على كل حال

ماتشوفي شر ياغروبه F:

شكرا كتيييييييييير أختي bonitaa2 على ترحيبك كلك ذوووووق حبيبتي

والله يوفقنا جميعا يارب

لا شكر عواجب حبيبتييييييييي

بالنسبه الي
ما اكلت شي من الصبح
يعني من الشاي بحليب
بس زوجي بيحكيلي ليش ما تلعبي رياضه؟
كسوله
هههههههههههههههههههه

أم عبد المنان;10886785:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي لو سمحتو بتسمحولي أشارك معاكم في الريجيم ولو اني جيت متأخرة؟؟؟

الحقيقة انا مابدي انزل كتير من وزني يادوب واحد او اتنين كيلو بس كمان أنا ناوية اتبعه نظام حياة دائم بإذن الله
عشان كدة حابة اني اششارك معاكم باليوميات

لو تسمحو لي بس في سؤال ... كوب الحليب كامل الدسم كم نقطة لأني أشربه ما أشرب حليب قليل أو منزوع الدسم

أنا طولي 164
ووزني 58
ونفسي أنزل شوي

تسمحولي ولا لا؟؟؟

صحيح سلامات أختي مغتربة سدني ماعلى قلبك إلا العافية يارب طهور ان شاء الله

اهلا و سهلا بأم عبد المنان..
الله يعافيكي يارب
انا عن نفسي احسب الكوب =2
بونيتا مع غلاء الاسعار حسبته 3
ههههههههههه
في انتظار يومياتك

bonitaa2;10886901:
صباح الخيررررررررررررررررر
كيفكم
قررت التزم احسن
الفطور
3نقاط
شاي بحليب وسكرررررررررررررررررررررررررر
مغتربه
الف سلامه عليكي
حبيبتي يمكن عشان تقلتي عمعدتك بعد الالتزام
والتقيد صار فيكي هيك
ديري بالك

الله يسلمك ياقمر
انا اقترح عليكي تضيفي سندويتش على الفطور=3
عشان يسد الجوع
او
فواكه افضل

الحل ام وين;10886950:
ماتشوفي شر ياغروبه F:

الشر ما يجيكي ياقمر

سيرين2009;10887307:

ألف لا بأس عليكي إن شاء الله - مغتربه -

اعتقد وأظنه لخخخبطة الأكل عملت فيكي هيك وانتي متعودة فتره على نظام معين في الأكل ..

الله يشفيكي يارب

اللهم اجعل الامطار سقيا رحمه لا سقيا عذاب

الله يسلمك يا سوسو..

bonitaa2;10888628:
لا شكر عواجب حبيبتييييييييي

بالنسبه الي
ما اكلت شي من الصبح
يعني من الشاي بحليب
بس زوجي بيحكيلي ليش ما تلعبي رياضه؟
كسوله
هههههههههههههههههههه

هههههههه
قولي له احمد ربك اني مسكرة تمي عن الاكل
ههههههههههه

ما تشوفين شر مغتربة وحاسبي على روحج

بنات شكلي اليوم عفست الريجيم شفت الرز بالربيان ما قدرت اقاومه

بس ان شاء الله العب رياضة واحرقهم

الاربعاء:
يومياتي بسبب المرض:
الغدا:
5ملاعق رز مصري =2
+
نص لبن زبادي=1

و نفس الوجبة كررتها على المغرب
=6 مجموع الوجبتين
لأنها خفيفة و هي الشي الوحيد الي اقدر آكله

و اكلت قطع شوكولاته لاني حسيت نفسي دايخة=4

الى الآن مجموع النقاط=10
اعتقد رح اتعشى نفس الوجبة

Lolo wo bas;10889051:
ما تشوفين شر مغتربة وحاسبي على روحج

بنات شكلي اليوم عفست الريجيم شفت الرز بالربيان ما قدرت اقاومه

بس ان شاء الله العب رياضة واحرقهم

الشر ما يجيكي ياقمر..
مومشكلة حتى لو خبصتي شوية
بكرة تعدلي الوضع ان شاء الله

موفقين يارب

انا راح اصوم ان شالله شكلي راح اطبق نظامكم

بس بجروبي