الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء5))

رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء5))

مغتربة سدني 22-12-2009 1,003 رد 63,066 مشاهدة
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
24-12-2009 | 01:44 PM
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات
الفطور
مابعد افطرت بس شربت قهوه عربي
قطعتين صغار اقط "بقل"بالعامي هههههه = 1
مشيت ربع ساعه لاني كنت طالعه للسوق > سوق بالصبح يالله صبح خير هههه :lol:
الغداء
3توست بر =3
2جبن سلايس = 4
دبلتها علشاني ما افطرت
برجر دجاج مشوي = 4 < ما ادري كم نقطه بس حسبتها كذا ^o)
سلطه = 0
المغرب
قهوه عربي
العشاء
2توست بر = 2
جبن سلايس = 2
زبادي قليل الدسم = 2
المجموع = 18نقطه :thumbs_up:
متى راح تبدئي مغتربه بنظام ال 3 ايام ^o)
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-12-2009 | 02:04 PM
sweet 3ahhoda;10891777:
التمارين اللي حاطتها ام الحلوين هي التمارين السويدية اللي تبغوا تمشوا عليها؟؟؟؟؟؟

مرة صعبة رح تكون في الاول..
بس لا تكتري عن 5 لكل تمرين
sweet 3ahhoda;10891784:
اليوم راح اعتبره يوم الفري
لاني رحت ماكدونالدز واكلت بيج ماك وايس كريم

بالعااااااااااااااافية يا قمر
صمت الجروح;10892523:
اهلين مغتربه

اي صادقه اشتركت وبعدين سويت رجيم وبعدين رجعت على ماانا عليه

ههههههههههه لاهاذا رجيم ابو 25كيلو غير :lol:

الحين انا جاده ان شاء الله :o

خلاص في انتظار يومياتك

وريقه الحنا;10892847:

مغتربه
بالنسبه للقهوه التركيه الي قلتي عليها
ايش وكيف ومتى وكم هههههههههه

جاوبي على الاسئله لو كنتي ذكيه


ايش>>وصفة شد و تبييض
كيف>>بالقهوة التركية
متى >>في كل استحمام
كم>>على حسب المناطق اللي في جسمك اللي تبغي تدعكيها
ايييييييييييش رايك جاوبتك تمام؟؟
هههههههههههه
roslish;10894655:
ربنا يخليكي يا ام الحلوين! بجد انا فعلا بحب القهوة...طيب سؤال بئة احنا عندنا القهوة في مصر اللي هي اسمها بن..في بن غامق و بن فاتح و انا كنت في الخليج و عارفة ان القهوة عندكم مش محمصة الي هي القهوة العربي...القهوة التركي دي بئة اللي هي البن الغامق اللي لونا اسود او بني دي؟

هي الاسود
بس انا مو شرط استخدم بواقي الشرب لا
ساعات احط علبة كاملة في الحمام
و بعد كل استحمام اخد في كف يدي و ادعك
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-12-2009 | 02:14 PM
يومياتي الخميس:
مافي فطور..صحيت متاخرة

الغدا:
5ملاعق رز سليق=2
100 غرام لحم =5
1شريحة بيتزا صغيرة مرة =4
عصير شمام =2
سلطة طماطم دقوس=0

مجموع الغدا =13
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-12-2009 | 02:28 PM
بناااااااااااااااااااااااااااااااااات
اليوم جبت لكم شي زي السحر
يسد النفس عن الاكل
و انا جرررررررررربته
و هو 2×1
يعني لسد النفس عن الاكل
و الفايدة التانية: تنظيف الاسنان

و الحل هو:
اي نوع غسول للفم يكون طعمه قوي:









موشرط دي الانواع.. دحين انطلقوا لأقرب صيدلية أو سوبر ماركت قسم فرش الاسنان
تلاقوه

و دحييييييييييييييييين
طريقة الاستعمال:
قبل الاكل بثواني اتمضمضي بالغسول
و روحي اجلسي على الاكل
رح تلاحظي طعم الاكل يتغير بسبب الغسول
ورح تاكلي قلييييييييييل و تقومي
و هو المطلوووووووووووووووووووووب
و في اي وقت من اليوم حسيتي نفسك تبغي تاكلي كرري العملية
اتمضمضي و روحي كلي..
ورح تدعوووووووووووووولي يا بنات النادي
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-12-2009 | 03:09 PM
يومياتي الخميس:
مافي فطور..صحيت متاخرة

الغدا:
5ملاعق رز سليق=2
100 غرام لحم =5
1شريحة بيتزا صغيرة مرة =4
عصير شمام =2
سلطة طماطم دقوس=0

مجموع الغدا =13

بعد العصر اضفت قطعة شوكولاته=4
=17
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-12-2009 | 03:22 PM
اين فتيات الناااااااااااااادي؟؟؟؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-12-2009 | 04:11 PM
وريقة - سيرين؟؟؟
فين حماسكم على الشعااااااااااااااااااااار؟؟
ا
ام محمد 13
عروس ماسية
24-12-2009 | 04:15 PM
سلام عليكم


اليوم فطوري جبن سائل كامل الدسم تقريبة 4 لقمات == 2 صح

واكيد معاه صمون نص صمونه بس مدري كم نقطه

وكاس شاي
ا
ام محمد 13
عروس ماسية
24-12-2009 | 04:18 PM
مغتربة سدني;10895146:
بناااااااااااااااااااااااااااااااااات
اليوم جبت لكم شي زي السحر
يسد النفس عن الاكل
و انا جرررررررررربته
و هو 2×1
يعني لسد النفس عن الاكل
و الفايدة التانية: تنظيف الاسنان

و الحل هو:
اي نوع غسول للفم يكون طعمه قوي:









موشرط دي الانواع.. دحين انطلقوا لأقرب صيدلية أو سوبر ماركت قسم فرش الاسنان
تلاقوه

و دحييييييييييييييييين
طريقة الاستعمال:
قبل الاكل بثواني اتمضمضي بالغسول
و روحي اجلسي على الاكل
رح تلاحظي طعم الاكل يتغير بسبب الغسول
ورح تاكلي قلييييييييييل و تقومي
و هو المطلوووووووووووووووووووووب
و في اي وقت من اليوم حسيتي نفسك تبغي تاكلي كرري العملية
اتمضمضي و روحي كلي..
ورح تدعوووووووووووووولي يا بنات النادي



مشكوره مغتربه

ان شاء الله مجربه
ا
ام محمد 13
عروس ماسية
24-12-2009 | 04:21 PM
الحل ام وين;10894824:
السلام عليكم

كيفكم ياحلوات
الفطور
مابعد افطرت بس شربت قهوه عربي
قطعتين صغار اقط "بقل"بالعامي هههههه = 1
مشيت ربع ساعه لاني كنت طالعه للسوق > سوق بالصبح يالله صبح خير هههه :lol:
الغداء
3توست بر =3
2جبن سلايس = 4
دبلتها علشاني ما افطرت
برجر دجاج مشوي = 4 < ما ادري كم نقطه بس حسبتها كذا ^o)
سلطه = 0
المغرب
قهوه عربي
العشاء
2توست بر = 2
جبن سلايس = 2
زبادي قليل الدسم = 2
المجموع = 18نقطه :thumbs_up:

متى راح تبدئي مغتربه بنظام ال 3 ايام ^o)





او شيئ عليج بالعافيه

بس ايش هو نضام ال ثلاث ايام ؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
24-12-2009 | 04:54 PM
صمت الجروح;10895981:
سلام عليكم


اليوم فطوري جبن سائل كامل الدسم تقريبة 4 لقمات == 2 صح

واكيد معاه صمون نص صمونه بس مدري كم نقطه

وكاس شاي

كل ملعقة اكل جبن=1
الصمون الكامل=4
و النص=2
صمت الجروح;10895996:
مشكوره مغتربه

ان شاء الله مجربه

العفو ياقمر ..هو السر انه يغير طعم الاكل في فمك:thumbs_up: فما تاكلي كتير
صمت الجروح;10896010:
او شيئ عليج بالعافيه

بس ايش هو نضام ال ثلاث ايام ؟

هادا رجيم نزلته للبنات لمدة 3 ايام ينزل تقريبا من2 -3 كيلو رااااااائع
د
دموع وردية
عروس ذهبية
24-12-2009 | 05:00 PM
الله يوووووووفقكم يارب
ا
ام محمد 13
عروس ماسية
24-12-2009 | 05:16 PM
اها يالله ان شاء الله ننحف بخير وسلامه يارب

انا اليوم تروشة والصراحه كارها جسمي من السمن طولي 150 ولازم انحفففففففففففف الى 55

يالله الحمد لله على كل حال

يعني اليوم الفطور اكلت خمس نقاط

طبعا لسه ماتغديت هههههه
ا
ام محمد 13
عروس ماسية
24-12-2009 | 05:18 PM
بنات مين تعرف تسويلي شريط الرجيم

اول كان وزني 80 والحين 75 والهدف 65


واتمنى احد يعلمني كيف اسوي الشريط
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
24-12-2009 | 06:38 PM
صمت الجروح;10896287:
بنات مين تعرف تسويلي شريط الرجيم

اول كان وزني 80 والحين 75 والهدف 65


واتمنى احد يعلمني كيف اسوي الشريط

اهلين اختي صمت الجروح
هذا رابط احد المنتديات
http://www.rjeem.com/ticker/
ادخليه وكل شيء فيه عربي بدون رقم سري بدون شيء كل الخطوات معروفه اللي مايعرف يتعلم منهم اوصيك تدخلي وتجربي اول شريط وبعدها راح تكوني محترفه اشرطه تواقيع.
1- اختاري الشريط اللي تبغين."حمل - زواج - ........"
2- اختاري الخلفيه اللي تبغين .
3- اختاري المؤشر اللي تبغين.
4 - ادخلي البينات كم الوزن وكم الطول وهكذا .....
5- اختاري كيلو غرام وليس باوند .
6- واختاري ماحققتي من هدف مو بالنسبه المئويه .
7-اضغط التالي في كل مره علشان تنتقلي للصفحه اللي بعدها
8- انسخي رابط الصوره للشريط.
9- افتحي لوحه التحكم الخاصه فيك واختاري تعديل التوقيع.
10- اختاري اضافه صوره يطلع لك نافذه صغيره الصقي الرابط فيها واعمل حفظ التوقيع وراح تنزل لك بالمنتدى
انا راح اعمل لك شريط وانتي ادخلي واعملي لك شريط على ذوقك


هذا الشريط اتمنى يعجبك
اذا تبغين الشريط هذا
اضغطي كلك يمين واختاري خصائص وراح تلاقي العنوان حدديه كله وانسخيه ولصقيه بالتوقيه اللي بلوحه التحكم "قبل شوي شرحته لك"
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
24-12-2009 | 07:26 PM
الفطور اليوم
قهوه =1
فول وخبز = 6
و
وريقه الحنا
عروس رائعة
24-12-2009 | 07:42 PM
ام الحلوين
تسلمي على الموقع حق شريط عمر الطفل
شوفتي الشريط حق بنتي حلا
د
دارين ريان
عروس نشيطة
24-12-2009 | 08:33 PM
مرحبا يا بناااات والله مره وحشتوني ليا كم يوم غايبه عنكم كان النت خربان عندي


والف مبرووووك افتتاح الجزء الخامس ان شاء الله يكون خير علينا


ويسلموو مغتربه على التواقيع الحلوه
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
24-12-2009 | 08:50 PM
كيفكم يارشيقات المستقبل

مغتربة
حمدلله على السلامه شكلك ماشاء الله خفيتي اليوم

بالنسبة للتمارين راح اختار كم تمرين واعملها في البداية وكل فترة ازود تمرين ينفع ولا لا

بس طبعا ماراح اختار التمرين اللي بالكرسي هههههه
مين راح تعمله منكم
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
24-12-2009 | 08:52 PM
وريقة

الله يحفظلك بنتك وتشوفيها عروس يااااارب
X