رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء5))

يا هلا بعودة غنوه..
اتفضلي:

Lolo wo bas;10904460:
يومياتي:

الفطور
كوب شاي اخضر=0
بيض مقلي =3 للحبة
جينة فيتا =كل ملعقة اكل=1
رغيف خبز اسمر=4

الغدا
ستيك لحم مشوي =5
1 بطاطا مشوية =3

العشا
شاورما دجاج بدون خبز =5
لبن اكتيفيا =2

ومشيت 20 دقيقة

بالعاااااااااافية

صمت الجروح;10904645:
اليوم العشه بطاطس كم حبه = 4 نقاط

وا طماطه مع البيض كم لقمه = 4 نقاط

مع خبز ابيض = 4 نقاط


=== 12 نقطه



المجموع 20 نقطه :o

بالعااااااااافية

مغتربة سدني;10903624:
اتعشيت معجنات اعطيها 10
+18 بقية اليوم
سارو 28

:confused:

مغتربة سدني;10904236:
بونييييييييييييييييتا
على الاقل لمن اخبص اخبص برقم مقروء
مو زي بعض الناس لمن يخبصو اصلا مافي رقم يحسب نقاط اكلهم>>>:rolleyes:
ههههههههههههههههههههههه
والشي التاني
الاعتراف بالحق فضيلة
صحيح اني مرررررررة كنت مستحية من الرقم
بس عشان استحي بكرة و احترم نفسي في حساب نقاط اكلي
ما ادري ليش احس الاكل رح يهرب لو ما اكلته
ههههههههههه:o

ههههههههههه و الله يا غالية انا كمان نفس الحكاية شغالة طول اليوم انا و جوزي اكل...و مش جعانة و بطني وجعاني من كتر الاكل بس علي رايك الواحد حاسس ان الاكل هيجري منه او داخلين علي مجاعة و بنخزن الاكل زي الجمل كدة

مغتربة سدني;10904267:
ورييييييييييقة والله انا و انتي شطار و باقي لنا قليل على اهدافنا
كييييييييف نشد اكتر؟؟

غنوه;10904453:

مساء الوورررررررررررد يارشيقات والله وحشتوني


ومبرووووووك الجزء الخامس وان شاء الله من بكره انا معاكم في الرجيم

roslish;10904846:
:confused:

ههههههههههه و الله يا غالية انا كمان نفس الحكاية شغالة طول اليوم انا و جوزي اكل...و مش جعانة و بطني وجعاني من كتر الاكل بس علي رايك الواحد حاسس ان الاكل هيجري منه او داخلين علي مجاعة و بنخزن الاكل زي الجمل كدة

امس بليل وزن وتحطمت حصلت وزني ابد ما ناقص مثل ما هو 67يااااربي بقلل نقاطي بخليهم 16ياااااارب ساعدني متحطمه من الكرش وشكل الخصر

فطاري اليوم: نص رغيف عيش لبناني + جبنة بيضا فيتا بالطماطم+ كاسة شاي= 4
و مش عارفة بئة اعمل ايه...جوزي جابلي كمية شيبسي مهوووولة:( و سايبهالي في البيت و انتو عارفين ادمااااااااانا لشيبسي اللي عندي شكلي كدة هاخد بعضيو اهج عند اي جارة لية لحد ما يرجع

انا قريت الكلام ده علي منتدي تاني و حبيت اشوف رايكم ايه!!! كميات الاكل حلوة اوي و حاسة انه ريجيم مش بطال ابدا..! بس انا عرفت ان ديانا كرازون عملت تدبيس معدة!! هي قالت كدة في برنامج 90 دقيقة!! يبئة ريجيم ايه بئة اللي عملته مش فاهمة

رجيم الماءالي التبعته ديانا كرزون ينقص 4 الى 5 كيلو خلال5 ايام
جبتلكم الرجيم الي عملته ديانا كرزون
ولاحظت عليه طلب كبير يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة

اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء

اليوم الربع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام

سيرين2009;10901921:

مرااااااااااااااااااحب بكل الرشيقات


والله مشتاقة لكم كللللللللللكم .. والحماس الي كنا فيه

أنا شوي مضغوطه وأحاول انظم نفسي عشان ألتزم بالرجيم .. وإن شاء الله راح ارجع وانتظ وأرجع للرياضه كمان .. المشكلة في الوقت . راح أحطها الآن أولويه وأحقق الهدف بإذن الله قريييييييييييبا ..

من بكره .
طبعا الوزن زاد وأتلخخخخخبط .. لكن مو مشكله .. المهم الاراده موجوده ( وحده تواسي نفسها ) ههههههههههه

وريقه .. نرجع حماس تاني ؟؟؟

تتحداني على ثلاثة أشياء :
1 . تخسري هذا الأسبوع بعد الأحد الجاي / 3 كيلو
2 . رياضه ساعه يوميا على الأقل أربع مرات بالاسبوع .
3 . تلتزمي بالرجيم بحذافيره بدوووووووون خبص ولا وجبه إلى الأحد بعد الجاي

ايش رايك ؟؟

من بكره راح أبدأ اتحدي وأي وحده حابه كمان ..

بس ما راح أكتب يومياتي كل يوم .. بس راح اعطيكم النتيجه ..

أم الحلوين
شكرا على موقع شريط الوزن .. أحلى وأسهل

مغتربه
ارجعي انتظمي وحمسينا تاني


بونيتا وبقية الحلوات .. كيفكم تمام إن شاء الله ؟؟

الحمدلله الكل بخير

يالله شدي على حيلك ورينا شطارتك

فرحت من شفت حماسك ورجوع الهمه والحماس الله يتمم عليك يارب