رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء5))

بالعااااااافية ياقمرات اللي اكلتوه..
انا رايحة اناااااااااااام

يشرفني حاطه ردي فالتوقيع تبعك والى الامام ان شاء الله ومن اولد راجعه للريجيم هاذا بقوه..

آسفة مشاركة مكررة

السلام عليكم اخواتي

كيف حالكم ؟؟؟ أن شاء الله بألف خير يارب

آسفة امبارح ماقدرت اكمل يومياتي لأن النت فصل عندي
المسا اتعشيت سلطة فواكه وشربت شاي وبس خلاص والحمد لله

أما يوميات يوم السبت كالتالي
بما انو صيام فطرت ملعقة ملوخية باللحمة وسلطة ونصف كأس لبن

بعدين شربت كوب كابتشينو
بعدين اتعشيت سندويش جبنة وكأس شاي بدون سكر

نفسي بس اتعلم حساب النقاط كويس لأني حتى في القائمة ماعم اعرف اقدر كويس مع كمية الاكل اللي باكله....:(

عموما موفقين كللكم يابنات ويارب كلنا نوصل لأهدافنا ان شاء الله
وإلى اللقاء بكرا تصبحو على خير:)

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=502975


ادخلو هاذا الرابط

وريقه الحنا;10912817:

الفطار

كبسه لحمه ورز=12
فمتو =1
سلطه =0
المجموع 13
باقي لليل 5نقاط
طبعا انا امس ماتسحرت عشان كذا

معايا 18 نقطه للفطار

الحل ام وين;10911596:

ياحياتي ياام قبس
عليك ب "ملعقه زنجبيل طازج + 2ملعقه صغيره كمون مطحون + 1 ملعقه كبيره بردقوش ورق + 1 ملعقه كبيره شاي اخضر بعلبه معدنيه + 1 تعليقه شاي خضر بنتليز " ببراد شاي واسكبي عليهم ماء حار وخذي كاس على الريق وكاس قبل الغداء او بعد الغداء بنصف ساعه وكاس قبل او بعد العشاء بنصف ساعه وبشهر باذن الله راح تخف الكروشه وراح تقصرين ملابس من عند الخصر لان الكروشه راح تختفي انا اعمل الشاي لي شهرين والكروشه خفت بكثير ولله الحمد وراح استمر لين تختفي نهائي.
وهذي صوره البراد او "زمزميه" بالعامي

وهذي صوره تعليقه الشاي

مشكوره ع الوصفه راح اجربها إن شاء الله والله تعبت من كرشتي

وزني اليوم 67 يلرب انقص الأسبوع الجاي

بنات فين الوزن!! النهاردة الاحد و محدش وزن و لا انا حتي هههههههههههه انا خايفة اصلا اطلع علي الميزان ربنا يستر

يا بنات ممكن ريجيم التلات ايام ده بس عايزة بدايل للجبنة السلايس لان انا مش عندي منها الاسبوع ده

العج مدام مي;10912899:
يشرفني حاطه ردي فالتوقيع تبعك والى الامام ان شاء الله ومن اولد راجعه للريجيم هاذا بقوه..

الله يسعدك يارب تقومي بالسلامة و يسهل لك الولادة..

أنثى النقآء;10913264:

ماشاء الله مبين عليه ريجيم منوع ويشجع


موفقين يارب F:

آمين يارب

أم عبد المنان;10913326:
السلام عليكم اخواتي

كيف حالكم ؟؟؟ أن شاء الله بألف خير يارب

آسفة امبارح ماقدرت اكمل يومياتي لأن النت فصل عندي
المسا اتعشيت سلطة فواكه وشربت شاي وبس خلاص والحمد لله
=0
أما يوميات يوم السبت كالتالي
بما انو صيام فطرت ملعقة ملوخية باللحمة وسلطة ونصف كأس لبن

بعدين شربت كوب كابتشينو =2
بعدين اتعشيت سندويش جبنة وكأس شاي بدون سكر

نفسي بس اتعلم حساب النقاط كويس لأني حتى في القائمة ماعم اعرف اقدر كويس مع كمية الاكل اللي باكله....:(

عموما موفقين كللكم يابنات ويارب كلنا نوصل لأهدافنا ان شاء الله
وإلى اللقاء بكرا تصبحو على خير:)

حبيبتي لو ترجعي للقائمة اللي في الصفحة الاولى رح تعرفي حساب النقاط كويس

roslish;10915376:
بنات فين الوزن!! النهاردة الاحد و محدش وزن و لا انا حتي هههههههههههه انا خايفة اصلا اطلع علي الميزان ربنا يستر

متستعجليش على زرئك ههههههههه اهو جاي

roslish;10915576:
يا بنات ممكن ريجيم التلات ايام ده بس عايزة بدايل للجبنة السلايس لان انا مش عندي منها الاسبوع ده

حطي وحدة قطعة جبنة مثلث لايت

يلا يا حلوات اكتبوا اوزانكم..
ام الحلوين ياقمر انتي من الاسبوع اللي فات كتبتي وزنك 82
يعني ما خسرتي شي دا الاسبوع

غنوه و ام عبد المنان
ياليت تضيفوا اسمائكم للقائمة مع اوزانكم الجديدة

وزني مانقص توقعت انه يزيد لان العادة راح تجيني هذا الأسبوع

يومي
الفطور نصف كوب حليب1.5
الغداء نصف علبةتونة1+سلطة0+6 تمر2=3
شاي أخضر
رياضة مشي ساعة
العشاء إنشاء الله 2 توست اسمر 2+جبنة شرائح قليلة الدسم1+=3
مجموع النقاط 7.5