ماشاء الله تبارك الله
-مغتربة سدني
الوزن السابق :69 ونص
الوزن الحالي : 68ونص
خسارة كيلو واحد F:
2-الحل ام وين
الوزن السابق =82
الوزن الحالي =82
خسارة0 كيلو :-#
3- روزليش
الوزن السابق:76
الوزن الحالي :
خساره
4-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي/
خسارة
5-وريقه الحنا
الوزن السابق:65كيلو و100جرام
الوزن الحالي:
خسارة =
6-بشوره
الوزن السابق:72
الوزن الحالي :72
خساره 0
7-دارين
الوزن السابق: 54
الوزن الحالى:
خسارة
10-bonitaa
الوزن السابق:82ونص
الوزن الحالي:
خساره
12-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 93
الوزن الحالي :
خسارة
13- ام قيس
الوزن السابق:
الوزن الحالي:67
14 - غنوه
الوزن السابق 64
الوزن الحالي 65
زيادة كيلو :)
رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء5))
غ
27-12-2009 | 04:35 PM
م
27-12-2009 | 05:37 PM
ماشاء الله تبارك الله
-مغتربة سدني
الوزن السابق :69 ونص
الوزن الحالي : 68ونص
خسارة كيلو واحد :08:
2-الحل ام وين
الوزن السابق =82
الوزن الحالي =82
خسارة0 كيلو :057:
3- روزليش
الوزن السابق:76
الوزن الحالي :
خساره
4-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي/
خسارة
5-وريقه الحنا
الوزن السابق:65كيلو و100جرام
الوزن الحالي:
خسارة =
6-بشوره
الوزن السابق:72
الوزن الحالي :72
خساره 0:057:
7-دارين
الوزن السابق: 54
الوزن الحالى:
خسارة
10-bonitaa
الوزن السابق:82ونص
الوزن الحالي:
خساره
12-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 93
الوزن الحالي :
خسارة
13- ام قيس
الوزن السابق:
الوزن الحالي:67
خسارة :057:
14 - غنوه
الوزن السابق 64
الوزن الحالي 65
زيادة كيلو:039:
-مغتربة سدني
الوزن السابق :69 ونص
الوزن الحالي : 68ونص
خسارة كيلو واحد :08:
2-الحل ام وين
الوزن السابق =82
الوزن الحالي =82
خسارة0 كيلو :057:
3- روزليش
الوزن السابق:76
الوزن الحالي :
خساره
4-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي/
خسارة
5-وريقه الحنا
الوزن السابق:65كيلو و100جرام
الوزن الحالي:
خسارة =
6-بشوره
الوزن السابق:72
الوزن الحالي :72
خساره 0:057:
7-دارين
الوزن السابق: 54
الوزن الحالى:
خسارة
10-bonitaa
الوزن السابق:82ونص
الوزن الحالي:
خساره
12-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 93
الوزن الحالي :
خسارة
13- ام قيس
الوزن السابق:
الوزن الحالي:67
خسارة :057:
14 - غنوه
الوزن السابق 64
الوزن الحالي 65
زيادة كيلو:039:
م
27-12-2009 | 05:38 PM
يااااااااي الصور الجديدة مررررررررة حلوة
و
27-12-2009 | 05:58 PM
ماشاء الله تبارك الله
-مغتربة سدني
الوزن السابق :69 ونص
الوزن الحالي : 68ونص
خسارة كيلو واحد :08:
2-الحل ام وين
الوزن السابق =82
الوزن الحالي =82
خسارة0 كيلو :057:
3- روزليش
الوزن السابق:76
الوزن الحالي :
خساره
4-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي/
خسارة
5-وريقه الحنا
الوزن السابق:65كيلو و100جرام
الوزن الحالي65كيلو و100 جرام
خسارة =0:01:
[COLOR=blue]6-بشوره
الوزن السابق:72
الوزن الحالي :72
خساره 0:057:
7-دارين
الوزن السابق: 54
الوزن الحالى:
خسارة
10-bonitaa
الوزن السابق:82ونص
الوزن الحالي:
خساره
12-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 93
الوزن الحالي :
خسارة
13- ام قيس
الوزن السابق:
الوزن الحالي:67
خسارة :057:
14 - غنوه
الوزن السابق 64
الوزن الحالي 65
زيادة كيلو:039:
-مغتربة سدني
الوزن السابق :69 ونص
الوزن الحالي : 68ونص
خسارة كيلو واحد :08:
2-الحل ام وين
الوزن السابق =82
الوزن الحالي =82
خسارة0 كيلو :057:
3- روزليش
الوزن السابق:76
الوزن الحالي :
خساره
4-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي/
خسارة
5-وريقه الحنا
الوزن السابق:65كيلو و100جرام
الوزن الحالي65كيلو و100 جرام
خسارة =0:01:
[COLOR=blue]6-بشوره
الوزن السابق:72
الوزن الحالي :72
خساره 0:057:
7-دارين
الوزن السابق: 54
الوزن الحالى:
خسارة
10-bonitaa
الوزن السابق:82ونص
الوزن الحالي:
خساره
12-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 93
الوزن الحالي :
خسارة
13- ام قيس
الوزن السابق:
الوزن الحالي:67
خسارة :057:
14 - غنوه
الوزن السابق 64
الوزن الحالي 65
زيادة كيلو:039:
[/COLOR]
و
27-12-2009 | 05:59 PM
صباح الخير
انا مانزلت ولا شي هذا الاسبوع
قد لي 3 اسابيع وانا ولا نزلت حتى باوند
الله يهديني
ان شاء الله بكره باسوي رجيم ال3 ايام
من الي حابه تسويه معي
انا مانزلت ولا شي هذا الاسبوع
قد لي 3 اسابيع وانا ولا نزلت حتى باوند
الله يهديني
ان شاء الله بكره باسوي رجيم ال3 ايام
من الي حابه تسويه معي
و
27-12-2009 | 06:09 PM
بنات من عارفه رجيم الثلاثه ايام
ياريت تنسخه لي
كان عندي بس مدري وين راح
لو سمحتو عشان بكره حابه ابدا فيه ان شاء الله
ياريت تنسخه لي
كان عندي بس مدري وين راح
لو سمحتو عشان بكره حابه ابدا فيه ان شاء الله
م
27-12-2009 | 06:38 PM
هههههههههه
مشكلة لمن تضيع الاشياء في الصفحات
مشكلة لمن تضيع الاشياء في الصفحات
م
27-12-2009 | 06:40 PM
الفطور:
3 تمرات=1
فاصوليا باللحم 5 ملاعق =3
لحوح =5
نص ستيك مشوي =3
مجموع الفطور =12
باقي للعشاااااااااء ناوية على تشيز كيك :096:
3 تمرات=1
فاصوليا باللحم 5 ملاعق =3
لحوح =5
نص ستيك مشوي =3
مجموع الفطور =12
باقي للعشاااااااااء ناوية على تشيز كيك :096:
ب
27-12-2009 | 06:46 PM
+على يومي شوكولاة صغيرة 2
المجموع 9.5 نقطة
المجموع 9.5 نقطة
غ
27-12-2009 | 07:18 PM
اليوم فطوري كان
2 تمر + لبن قليل الدسم = 3
4 حبات سمبوسة = 4
زبدية شوربة شوفان = 2
زبدية صغيرة فتة ملوخية = 3
المجموع 12
وطبعا هذا الوجبة تمسك معايا لثاني يوم ان شاء الله
2 تمر + لبن قليل الدسم = 3
4 حبات سمبوسة = 4
زبدية شوربة شوفان = 2
زبدية صغيرة فتة ملوخية = 3
المجموع 12
وطبعا هذا الوجبة تمسك معايا لثاني يوم ان شاء الله
ا
27-12-2009 | 07:31 PM
سلام هلا بنات
انا وزنت بالمستوصف وكان وزني 77
واليوم كنت صايمه وفطوري
عدد 5 ملاعق رز نقطتان
ومعاه مرق كوسه برضو خمس ملاعق بس مدري كم نقطه
انا وزنت بالمستوصف وكان وزني 77
واليوم كنت صايمه وفطوري
عدد 5 ملاعق رز نقطتان
ومعاه مرق كوسه برضو خمس ملاعق بس مدري كم نقطه
غ
27-12-2009 | 07:35 PM
وريقه الحنا;10916812:بنات من عارفه رجيم الثلاثه ايام
ياريت تنسخه لي
كان عندي بس مدري وين راح
لو سمحتو عشان بكره حابه ابدا فيه ان شاء الله
هلا حبيبتي انتي وزنك ثابت وانا زاد في اسبوع كيلو من الأكل الا أكلته عند اهلي بس مو زعلانه تتعوض ان شاء الله :037:
هذا رجيم الثلاث أيام
اليوم الأول:
الفطور: 2توست + جبنة سلايس
الغدا: 2توست + برجر مشوي+ تفاحه
العشا: 2توست+ جبنة سلايس
اليوم التاني:
الفطور: 2توست+ جبنة سلايس
الغدا: 2نقانق مشوي + كوب خضار مشكلة مسلوقة + موزه
العشا:4 بسكوت مالح أو 1 شابورة + بيضة مسلوقة + موزه
اليوم الثالث:
الفطور: 2 توست + جبنة سلايس
الغدا: 2توست +تونة علبة صغيرة +كوب سلطة فواكه
العشا: 4 بسكوت مالح أو شابورة + بيضة مسلوقة
هذا رجيم الثلاث أيام
اليوم الأول:
الفطور: 2توست + جبنة سلايس
الغدا: 2توست + برجر مشوي+ تفاحه
العشا: 2توست+ جبنة سلايس
اليوم التاني:
الفطور: 2توست+ جبنة سلايس
الغدا: 2نقانق مشوي + كوب خضار مشكلة مسلوقة + موزه
العشا:4 بسكوت مالح أو 1 شابورة + بيضة مسلوقة + موزه
اليوم الثالث:
الفطور: 2 توست + جبنة سلايس
الغدا: 2توست +تونة علبة صغيرة +كوب سلطة فواكه
العشا: 4 بسكوت مالح أو شابورة + بيضة مسلوقة
ا
27-12-2009 | 07:52 PM
تمارين لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من
البطن""
وخاصه للي يشتكي من
البطن""
علشان تلبس اللي يعجبك! ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
...بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, 
معجنات والخ
معجنات والخ!...الأكل باعتدال
م
27-12-2009 | 07:55 PM
تمارين روعة يا صمت..
غنوه شكرا على انقاذك لنا بالرجيم
غنوه شكرا على انقاذك لنا بالرجيم
د
27-12-2009 | 08:31 PM
وريقه الحنا;10916761:
ماشاء الله تبارك الله
-مغتربة سدني
الوزن السابق :69 ونص
الوزن الحالي : 68ونص
خسارة كيلو واحد :08:
2-الحل ام وين
الوزن السابق =82
الوزن الحالي =82
خسارة0 كيلو :057:
3- روزليش
الوزن السابق:76
الوزن الحالي :
خساره
4-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي/
خسارة
5-وريقه الحنا
الوزن السابق:65كيلو و100جرام
الوزن الحالي65كيلو و100 جرام
خسارة =0:01:
[COLOR=blue]6-بشوره
الوزن السابق:72
الوزن الحالي :72
خساره 0:057:
7-دارين
الوزن السابق: 54
الوزن الحالى54:
خسارة 0 كيلو
10-bonitaa
الوزن السابق:82ونص
الوزن الحالي:
خساره
12-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 93
الوزن الحالي :
خسارة
13- ام قيس
الوزن السابق:
الوزن الحالي:67
خسارة :057:
14 - غنوه
الوزن السابق 64
الوزن الحالي 65
زيادة كيلو:039:
[/COLOR]
ا
27-12-2009 | 08:41 PM
مغتربة سدني;10916007:
يلا يا حلوات اكتبوا اوزانكم..
ام الحلوين ياقمر انتي من الاسبوع اللي فات كتبتي وزنك 82
يعني ما خسرتي شي دا الاسبوع
لا ياقلبي الاسبوع اللي فات كان وزني 83
الاسبوع هذا 82 :ok:
يعني خسرت كيلو واحد فقط
اوكي بكره اوزن واخبرك :049:
ا
27-12-2009 | 08:43 PM
مغتربة سدني;10916677:ماشاء الله تبارك الله
-مغتربة سدني
الوزن السابق :69 ونص
الوزن الحالي : 68ونص
خسارة كيلو واحد :08:
2-الحل ام وين
الوزن السابق =83
الوزن الحالي =82
خسارة1 كيلو :03:
3- روزليش
الوزن السابق:76
الوزن الحالي :
خساره
4-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي/
خسارة
5-وريقه الحنا
الوزن السابق:65كيلو و100جرام
الوزن الحالي:
خسارة =
6-بشوره
الوزن السابق:72
الوزن الحالي :72
خساره 0:057:
7-دارين
الوزن السابق: 54
الوزن الحالى:
خسارة
10-bonitaa
الوزن السابق:82ونص
الوزن الحالي:
خساره
12-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 93
الوزن الحالي :
خسارة
13- ام قيس
الوزن السابق:
الوزن الحالي:67
خسارة :057:
14 - غنوه
الوزن السابق 64
الوزن الحالي 65
زيادة كيلو:039:
و
27-12-2009 | 08:59 PM
غنوه
تسلمي ان شاء الله حابه ابدا من بكره
صمت
مشكوره والله قد نزلناهن من قبل
بس لا حياه لمن تنادي
بس ان شاء الله من بكره باسويهن لان المشكله عندي هي الكرش
تسلمي ان شاء الله حابه ابدا من بكره
صمت
مشكوره والله قد نزلناهن من قبل
بس لا حياه لمن تنادي
بس ان شاء الله من بكره باسويهن لان المشكله عندي هي الكرش
و
27-12-2009 | 09:00 PM
يله بنات سلام
باروح اهبب واخبص وارجع ههههه
باروح اهبب واخبص وارجع ههههه
د
27-12-2009 | 09:01 PM
مرحبا يا بنات بالنسبه ليومياتي اليوم كنت صايمه والفطور كان
3 تمرات = نقطه + كوب لبن قليل الدسم = نقطه + زبديه شوربه كبيره = 3 نقاط وحبه سمبوسك لحم = نقطتين ====
المجموع 7 نقااااط
وباقيلي 11 نقطه للسحور
3 تمرات = نقطه + كوب لبن قليل الدسم = نقطه + زبديه شوربه كبيره = 3 نقاط وحبه سمبوسك لحم = نقطتين ====
المجموع 7 نقااااط
وباقيلي 11 نقطه للسحور