رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء5))

ازيكم يا حلوين معلش مش عارفة ادخل اوي اليومين دول ماما و بابا جولي المنفي :)

فطار جبنة قليلة الدسم مع خيار و كوب شاي باللبن =2

كاسة نسكافيه باللبن=1

الغدا 2 زبادي لايت =1

العشا كاسة نسكافيه باللبن=1

مجموع اليوم=5

غنوه;10966446:

يا بنات عندي اقتراح :) ايش رأيكم نفتح ملف خاص بالعناية والاهنمام بالبشرة والشعر

صحيح النت في خلطات كثر بس اقصد ملف خاص فينا للمنتجات والكريمات والخلطات المجربة

ما نبي شيء منقول نبي فقط الا مجرب <<<< مهوسة بالبشرة والشعر مين مثلي

انا معااااااااااااكي
بس رايك نفتح موضوع جديد في قسم البشرة؟؟
ولا هنا؟؟

roslish;10967688:
ازيكم يا حلوين معلش مش عارفة ادخل اوي اليومين دول ماما و بابا جولي المنفي :)

فطار جبنة قليلة الدسم مع خيار و كوب شاي باللبن =2

كاسة نسكافيه باللبن=1

الغدا 2 زبادي لايت =1

العشا كاسة نسكافيه باللبن=1

مجموع اليوم=5

اهليييييين روزليش

مغتربة سدني;10968892:
انا معااااااااااااكي
بس رايك نفتح موضوع جديد في قسم البشرة؟؟
ولا هنا؟؟

مغتربة على راحتكم المهم اننا نستفيد ونفيد

:072:

sweet 3ahhoda;10965986:
شوشو
اهلين
طيب هو ينحف كل الجسم ويخليه متناسق ولا كيف؟
انا ابغى اشتري اله رياضية بس مترددة شوي وماني عارفة اختار بس كثير يمدحوا الاوربت

بالنسبة للنقاط لحظاات بس واقولك اوكي

هو ينحت الجسم نحت
يعني مثل الممثلات هذا لوووووووووو داومتي عليه
اناعندي الدراجه بس هي متنحف اليدات كمان
الاوربت كل الجسم ينحفه ويشده

sweet 3ahhoda;10966083:
الفاصوليا نص كوب =1
الدجاج حسب الكمية
100 جرام دجاج =5
صدر دجاج مطبوخ بالجلد والعظم =5
==========من غير جلد وعظم =3

اناطبخت كيلوفاصولياءمع دجاجه صغييييييييره
الي اكلته صحن تبع الشربه يعني موكثير

sweet 3ahhoda;10966095:
الفول ماعندي فكرة بس يمكن تحسبي كل 3 ملاعق اكل بنقطة مو متاكده

السمسم 10 جرام =1.5 نقطة
العسل ملعقة =1

اممممممم يعني 5اقول

غنوه;10966187:

هلا يا قلبي

حبيبتي بالنسبة للاوربت ترك استخدمته حوالي 10 ايام بس جدا جدا متعب انا الا عندي مو بالكهربة عادي جنزير بصراحة خسف مؤاخرتي :035: هو والسير
وبعدها استخدمة السير الكهربائي لمدة اسبوعين وبصراحة انا افضل السير اكثر لانه خفف البطن عندي كثير ونزل وزني بس انا وقفت الان لاني ما بدي انحف من تحت خلاااص حتى جسمي كفاية بس بدي انزل من البطن باقي شوي والعطفات الا بالظهر

وانصحك وبقوووة تستخدمي الحلقة الدئرية الا تنحت الوسط بصراحة نحتت وسطي نحت كنت اللبس 16 ومع الرجيم وصلت الى 14 وخلال اسبوعين على السير والحلقة وصل مقاس وسطي 12 <<<<< بربرت كثير صح :037:

وااااااااااااااااو اناخرجت الجمعه هذه شفت الحلقه الدائريه ماخذتها قلت يمكن اخرطي اول مرجع السوق اخذها على طول
انامقاسي 10واقلللللللللللللل شوي اومايعادل30وكبيرشوي هههههههه

مغتربة سدني;10966363:
سلامات يا قم في انتظارك

بانكيك و شيبس!!!
في نفس اليوم :039:

خارج البيت

انصحك بالدراجة الثابتة

الدجاج =5 في كل الاحوال:091:

الفول كل 5 ملاعق اكل =2
زي الرز و العدس


بالعااااااااافية:083:

يمكن اناامس كانونقاطي15
الدراجه مومثل الاوربت يامغتربه عندي الجهازين

غنوه;10966446:

يا بنات عندي اقتراح :) ايش رأيكم نفتح ملف خاص بالعناية والاهنمام بالبشرة والشعر

صحيح النت في خلطات كثر بس اقصد ملف خاص فينا للمنتجات والكريمات والخلطات المجربة

ما نبي شيء منقول نبي فقط الا مجرب <<<< مهوسة بالبشرة والشعر مين مثلي

ياريت بدي انفخ خدودي وصدري :040:

غنوه;10966665:


وانا معاكي وحلو الأسم حتى يكون خاص فينا ونستفيد من بعض ننتظر باقي البنات

وبالنسبة للحلقة او القرص الدوار هذا صورتة وهو ممتاز للبطن والخصر انا استفدت منه كثير



اللعب كل يوم علية خمسين مره بالقليل ما ياخذ وقت يمكن ربع ساعة