غنوة ووريقة والبنات اللي جربوا الاوربت تراك
لما استخدمتوه ماخف الكرش ابدا؟
ولا قصدكم انه المؤخرة اختفت والكرش كمان خف ؟؟
ومتى حسيتوا بالفرق ؟ قد ايش المدة ؟
رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء5))
د
02-01-2010 | 06:31 PM
ا
02-01-2010 | 06:34 PM
الحل ام وين;10963707:السلام عليكم
كيفكم صبايا
الفطور
ساندويشه شكشوكه بجبن سلايس =(الساندويشه = 2- الشكشوكه = 2-الجبنه =1)= 5
حليب فراوله 150 مل = 1
بالدوام
توست بر = 2
جبن سلايس = 1
حليب فراوله 150 مل = 1
الغداء
4 ملاعق مكرونه = 2
لحمه بدون دهن = 2
العشاء
زبادي قليل الدسم = 2
المجموع = 16 نقطه
بعد الوزن باذن الله راح ابداء بنظام الثلاثه ايام وراح اطبقه بحذافيره على قولتهم الله يسهلها علي واقدر اطبقه تمام
بلعافيه
غنوه;10964288:مرحبا ,,, كيفكم ان شاء الله الجميع بخير
اليوم فطوري كان مررره متاخر الساعة 3 الظهر لاني انشغلت طول اليوم
شربت كوب قهوة = 2
قطعة كيك التمر = 4
المجموع 6 نقاط
وباقي النقاط لوجبة الليل عشاء غذاء
بلعافيه
miss versace;10964310:
مسا الخير يا رشيقات
وش مسوين ؟؟
اليوم فطرت حبة بانكيك
وبين الوجبات كلت جيبس ما كنت باكل بس لان بنت خالي كانت بايتة عندنا كلت
وكلت خيارة وحبة برتقالة
والحين شربت ماي وكوبين شاي اخضر وماي بالليمون
و بنات اعذروني اذا صرت ادخل متقطع لان عندي امتحانات وحاالة وما بخلص الا 14/2/2010
الله يعينك
sweet 3ahhoda;10965531:
ليش اليوم مختفيين
فينكم؟
صحيح على فكره الكللللللللللل مختفي موبهذا التجمع بس
ا
02-01-2010 | 06:36 PM
sweet 3ahhoda;10965553:
غنوة ووريقة والبنات اللي جربوا الاوربت تراك
لما استخدمتوه ماخف الكرش ابدا؟
ولا قصدكم انه المؤخرة اختفت والكرش كمان خف ؟؟
ومتى حسيتوا بالفرق ؟ قد ايش المدة ؟
اناعندي الاوربت
من ناحيتي لاحظت الفرق من10ايام من بديت عليه والعب عليه 10دقائق
يخفف الكرش لاكن مايشيلها
والمؤخره اول وحده تلاحظين عليها التغيير
هوحلوووووووووووو مره
ا
02-01-2010 | 06:37 PM
ا
02-01-2010 | 06:38 PM
غداي
صحن فاصولياءبيضاءبلدجاج 2ملعقه كبارتبع الغرف
عهوده كم يوازي للنقاط:040:
صحن فاصولياءبيضاءبلدجاج 2ملعقه كبارتبع الغرف
عهوده كم يوازي للنقاط:040:
ا
02-01-2010 | 07:40 PM
عشاي
فول اخضرمسلوق مع 3ملاعق سمسم اسودمحمص مخلوط بعسل
كم نقطه
فول اخضرمسلوق مع 3ملاعق سمسم اسودمحمص مخلوط بعسل
كم نقطه
د
02-01-2010 | 07:42 PM
شوشو
اهلين
طيب هو ينحف كل الجسم ويخليه متناسق ولا كيف؟
انا ابغى اشتري اله رياضية بس مترددة شوي وماني عارفة اختار بس كثير يمدحوا الاوربت
بالنسبة للنقاط لحظاات بس واقولك اوكي
اهلين
طيب هو ينحف كل الجسم ويخليه متناسق ولا كيف؟
انا ابغى اشتري اله رياضية بس مترددة شوي وماني عارفة اختار بس كثير يمدحوا الاوربت
بالنسبة للنقاط لحظاات بس واقولك اوكي
د
02-01-2010 | 07:55 PM
اشتقت لامي وابي;10965586:
غداي
صحن فاصولياءبيضاءبلدجاج 2ملعقه كبارتبع الغرف
عهوده كم يوازي للنقاط:040:
الفاصوليا نص كوب =1
الدجاج حسب الكمية
100 جرام دجاج =5
صدر دجاج مطبوخ بالجلد والعظم =5
==========من غير جلد وعظم =3
د
02-01-2010 | 07:57 PM
اشتقت لامي وابي;10965981:
عشاي
فول اخضرمسلوق مع 3ملاعق سمسم اسودمحمص مخلوط بعسل
كم نقطه
الفول ماعندي فكرة بس يمكن تحسبي كل 3 ملاعق اكل بنقطة مو متاكده
السمسم 10 جرام =1.5 نقطة
العسل ملعقة =1
غ
02-01-2010 | 08:08 PM
sweet 3ahhoda;10965553:
غنوة ووريقة والبنات اللي جربوا الاوربت تراك
لما استخدمتوه ماخف الكرش ابدا؟
ولا قصدكم انه المؤخرة اختفت والكرش كمان خف ؟؟
ومتى حسيتوا بالفرق ؟ قد ايش المدة ؟
هلا يا قلبي
حبيبتي بالنسبة للاوربت ترك استخدمته حوالي 10 ايام بس جدا جدا متعب انا الا عندي مو بالكهربة عادي جنزير بصراحة خسف مؤاخرتي :035: هو والسير
وبعدها استخدمة السير الكهربائي لمدة اسبوعين وبصراحة انا افضل السير اكثر لانه خفف البطن عندي كثير ونزل وزني بس انا وقفت الان لاني ما بدي انحف من تحت خلاااص حتى جسمي كفاية بس بدي انزل من البطن باقي شوي والعطفات الا بالظهر
وانصحك وبقوووة تستخدمي الحلقة الدئرية الا تنحت الوسط بصراحة نحتت وسطي نحت كنت اللبس 16 ومع الرجيم وصلت الى 14 وخلال اسبوعين على السير والحلقة وصل مقاس وسطي 12 <<<<< بربرت كثير صح :037:
حبيبتي بالنسبة للاوربت ترك استخدمته حوالي 10 ايام بس جدا جدا متعب انا الا عندي مو بالكهربة عادي جنزير بصراحة خسف مؤاخرتي :035: هو والسير
وبعدها استخدمة السير الكهربائي لمدة اسبوعين وبصراحة انا افضل السير اكثر لانه خفف البطن عندي كثير ونزل وزني بس انا وقفت الان لاني ما بدي انحف من تحت خلاااص حتى جسمي كفاية بس بدي انزل من البطن باقي شوي والعطفات الا بالظهر
وانصحك وبقوووة تستخدمي الحلقة الدئرية الا تنحت الوسط بصراحة نحتت وسطي نحت كنت اللبس 16 ومع الرجيم وصلت الى 14 وخلال اسبوعين على السير والحلقة وصل مقاس وسطي 12 <<<<< بربرت كثير صح :037:
غ
02-01-2010 | 08:12 PM
اليوم فطوري كان 6 نقاط
العصر حبه موزة صغيرة =1
واتعشيت واتغديت مع بعض
8 ملاعق رز ابيض = 4
3 ملاعق يخني بازلاء = 6
المجموع = 17 نقطة
وقبل لا انام اشرب الشاي الاخضر بالجنزبيل والقرفة
العصر حبه موزة صغيرة =1
واتعشيت واتغديت مع بعض
8 ملاعق رز ابيض = 4
3 ملاعق يخني بازلاء = 6
المجموع = 17 نقطة
وقبل لا انام اشرب الشاي الاخضر بالجنزبيل والقرفة
م
02-01-2010 | 08:27 PM
ام قبس;10962380:
مرااااحب انا مريضه عندي نقص دم وبحاول اكل سلطات وسوائل بنقطع هالأسبوع بس لا تفكروني بستسلم سلالالالالامي للجميع
سلامات يا قم في انتظارك
miss versace;10964310:
مسا الخير يا رشيقات
وش مسوين ؟؟
اليوم فطرت حبة بانكيك
وبين الوجبات كلت جيبس ما كنت باكل بس لان بنت خالي كانت بايتة عندنا كلت
بانكيك و شيبس!!!
في نفس اليوم :039:
sweet 3ahhoda;10965531:
ليش اليوم مختفيين
فينكم؟
خارج البيت
sweet 3ahhoda;10965986:
شوشو
اهلين
طيب هو ينحف كل الجسم ويخليه متناسق ولا كيف؟
انا ابغى اشتري اله رياضية بس مترددة شوي وماني عارفة اختار بس كثير يمدحوا الاوربت
انصحك بالدراجة الثابتة
sweet 3ahhoda;10966083:
==========من غير جلد وعظم =3
الدجاج =5 في كل الاحوال:091:
sweet 3ahhoda;10966095:
الفول ماعندي فكرة بس يمكن تحسبي كل 3 ملاعق اكل بنقطة مو متاكده
الفول كل 5 ملاعق اكل =2
زي الرز و العدس
غنوه;10966233:اليوم فطوري كان 6 نقاط
العصر حبه موزة صغيرة =1
واتعشيت واتغديت مع بعض
8 ملاعق رز ابيض = 4
3 ملاعق يخني بازلاء = 6
المجموع = 17 نقطة
وقبل لا انام اشرب الشاي الاخضر بالجنزبيل والقرفة
بالعااااااااافية:083:
غ
02-01-2010 | 08:42 PM
يا بنات عندي اقتراح :) ايش رأيكم نفتح ملف خاص بالعناية والاهنمام بالبشرة والشعر
صحيح النت في خلطات كثر بس اقصد ملف خاص فينا للمنتجات والكريمات والخلطات المجربة
ما نبي شيء منقول نبي فقط الا مجرب <<<< مهوسة بالبشرة والشعر مين مثلي
صحيح النت في خلطات كثر بس اقصد ملف خاص فينا للمنتجات والكريمات والخلطات المجربة
ما نبي شيء منقول نبي فقط الا مجرب <<<< مهوسة بالبشرة والشعر مين مثلي
و
02-01-2010 | 08:59 PM
sweet 3ahhoda;10965553:
غنوة ووريقة والبنات اللي جربوا الاوربت تراك
لما استخدمتوه ماخف الكرش ابدا؟
ولا قصدكم انه المؤخرة اختفت والكرش كمان خف ؟؟
ومتى حسيتوا بالفرق ؟ قد ايش المدة ؟
عهود
انا استخدمته 3 شهور والصراحه من يوم بطلت مانزل وزني ولا شي
بس متعب قووووووووي واكثر شي ينزل من تحت
انا استخدمته 3 شهور والصراحه من يوم بطلت مانزل وزني ولا شي
بس متعب قووووووووي واكثر شي ينزل من تحت
اشتقت لامي وابي;10965578:
والمؤخره اول وحده تلاحظين عليها التغيير
عشان الموخره بطلت العب رياضه عليه هههههههه
شوي شويه وكانت باتختفي
شوي شويه وكانت باتختفي
sweet 3ahhoda;10965986:
شوشو
اهلين
طيب هو ينحف كل الجسم ويخليه متناسق ولا كيف؟
انا ابغى اشتري اله رياضية بس مترددة شوي وماني عارفة اختار بس كثير يمدحوا الاوربت
بالنسبة للنقاط لحظاات بس واقولك اوكي
نصيحه اشتري جهاز المشي
يعني ان شاء الله تقدري تلعبي عليه رياضه داااايما
يعني حتى بعد ماتوصلي للوزن المثالي ان شاء الله
تقدر تلعبي عليه عادي لان المشي صحه
المهم الاوربتراك ينحف الصراحه بس من تحت
شوفي ندمانه اني اشتريته لو كنت اشتريت حق المشي كان فادني الان
لاني خلاص بطلت العب على الاوربتراك
يعني ان شاء الله تقدري تلعبي عليه رياضه داااايما
يعني حتى بعد ماتوصلي للوزن المثالي ان شاء الله
تقدر تلعبي عليه عادي لان المشي صحه
المهم الاوربتراك ينحف الصراحه بس من تحت
شوفي ندمانه اني اشتريته لو كنت اشتريت حق المشي كان فادني الان
لاني خلاص بطلت العب على الاوربتراك
غنوه;10966446:يا بنات عندي اقتراح :) ايش رأيكم نفتح ملف خاص بالعناية والاهنمام بالبشرة والشعر
صحيح النت في خلطات كثر بس اقصد ملف خاص فينا للمنتجات والكريمات والخلطات المجربة
ما نبي شيء منقول نبي فقط الا مجرب <<<< مهوسة بالبشرة والشعر مين مثلي
انا موافقه انا كمان يعجبني هذي الاشياء
وخاصه لما تكون مجربه احسن
بس كيف ملف
انا افضل نعمل مجموعه خاصه فينا
يعني نسميها على اسم بنات رجيم النقاط او اي شي عشان
حتى بعد الرجيم نكون معا بعض
ايوه
ايشو هذا الي قلتي عليه حق الخصر مدري ايش الدائريه :042:
و
02-01-2010 | 09:00 PM
وريقه الحنا, sweet 3ahhoda, غنوه
ياهلا ياهلا
الله يذكرها بالخير ام الحلوين على قولتها
متجمعين في الجنه ان شاء الله
الله يذكرها بالخير ام الحلوين على قولتها
متجمعين في الجنه ان شاء الله
غ
02-01-2010 | 09:16 PM
وريقه الحنا;10966546:
انا موافقه انا كمان يعجبني هذي الاشياء
وخاصه لما تكون مجربه احسن
بس كيف ملف
انا افضل نعمل مجموعه خاصه فينا
يعني نسميها على اسم بنات رجيم النقاط او اي شي عشان
حتى بعد الرجيم نكون معا بعض
ايوه
ايشو هذا الي قلتي عليه حق الخصر مدري ايش الدائريه :042:
وانا معاكي وحلو الأسم حتى يكون خاص فينا ونستفيد من بعض ننتظر باقي البنات
وبالنسبة للحلقة او القرص الدوار هذا صورتة وهو ممتاز للبطن والخصر انا استفدت منه كثير
اللعب كل يوم علية خمسين مره بالقليل ما ياخذ وقت يمكن ربع ساعة [/CENTER]
و
02-01-2010 | 09:20 PM
غنوه
طيب كيف يعني شغال على الكهرباء
ولا كيف مافهمت كيف نلعب عليه
طيب كيف يعني شغال على الكهرباء
ولا كيف مافهمت كيف نلعب عليه
غ
02-01-2010 | 09:29 PM
وريقه الحنا;10966695:غنوه
طيب كيف يعني شغال على الكهرباء
ولا كيف مافهمت كيف نلعب عليه
حبيبتي هو مثل الا بالصورة مو بالكهربة هو حلقة او قرص دوار الا من تحت ثابته والا من فوق تتحرك ,,, توقفي عليها وتحركي جسمك الجزء الا فوق من الخصر يمين وشمال
د
02-01-2010 | 10:07 PM
مشكووووووووووورة على ردودكم ماقصرتوا
د
02-01-2010 | 10:42 PM
مرحبا يا بنات كيفك ايش اخبارك وحشتوني
انا هادا الاسبوع مره خربت الرجيم رجعت لنظام اكلي العادي ما حسبت ولا نقطه ما اعرف ليه
وبكره الوزن الله يستر
انا هادا الاسبوع مره خربت الرجيم رجعت لنظام اكلي العادي ما حسبت ولا نقطه ما اعرف ليه
وبكره الوزن الله يستر