:) صباخ الخير عليكم يا بنات :) مع ان محدش بيسال عني غير مغتربة بس مش مهم
يوميات مخربة الريجيم امس: العشا كاسة نسكافيه بدون سكر بس معلقة لبن 0.5 + بسكوتين بالشوكلاته 3
كدة مجموع نقاط الامس = 11 تقريبا + رياة مشي 40 دقيقة
فطار اليوم: كاسة شاي + لقمتين بالظبط عيش مع جبنة يالخضار و بيض (واحدة جبنة و واحدة بيض) = 1
مشي كالعادة بعد شوية الشمس بس تطلع شوية و انزل مع لومي نتمشي 40 دقيقة بتوع كل يوم
رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء5))
r
31-12-2009 | 08:54 AM
r
31-12-2009 | 08:56 AM
بنات انا مش حاطة شعار المخربة علشان معرفتش احطه مع صورة لومي و انا لا يمكن اشيل صورتها و لذلك بكتب علي طول في كل مشاركة يوميات مخربة الريجيم:)
فوعد مني لا هحط شعار الملكة و لا المخربة بس هكتب يوميات مخربة الريجيم او ملكة الرشاقة:) ربنا يعين
فوعد مني لا هحط شعار الملكة و لا المخربة بس هكتب يوميات مخربة الريجيم او ملكة الرشاقة:) ربنا يعين
r
31-12-2009 | 09:00 AM
قرار هام... انا اعتزلت ريجيم النقاط لمدة 12 يوم من بكرة ان شاء الله... و هكتبلكم يويمياتي برده هنا و اتابع معاكم و كل حاجة:) بس علشان اكون صريحة انا اخدت قرار مهم و يا رب اكون اده:) ادعووولي ربنا يعيني يا بنات و اعرف احافظ علي اللي انا ناوية عليه
و
31-12-2009 | 09:20 AM
اشتقت لامي وابي;10948168:
اللهم لاحسداللهم لاحسد:085:
يااختي اول مررررررررره يحصل بملفناكذا بلعكس ملفنا نااااااااااااااايم مثل السلحفات خخخخخخخخخ
ولوركزتي علصفحات كنى ننظم الملف ونرتبه ونطلع قوانين ونحذف قوانين وهكذا..........
ياستي خلصت وزني والملف ماترتب
بلعكس مغتربه منظمه كللللللللللللل شي بدقه
شكله كل الملفات كسلانه هع هع
ههههههههههه اللهم لا حسد ياعزيزتي لا تخافي هههه
بس احنا كنا ماشاء الله علينا بس مغتربه سافرت الان
وكل واحده مشغوله بحاجه فكسلنا شويه
بس ان شاء الله نرجع زي اول :086:
ان شاء الله
على فكره انا ووحده كانت بملف الرابح الاكبرالسنه الماضيه سوينا رجيم صحييييييي هواصلا لطردالسموم من الجسم هومن دكتور وشيف لمده3ايام ينحف3كيلوووو
بس بصراحه اكون معك صادقه هذا اول كان ينحفني كذا الحين جربته قبل رمضان كان وزني 63خسرني كيلوونص عشان قربت للوزن المثالي فكان النزول بطيئ
[/CENTER]
جربي هذا الرجيم حق الثلاثه ايام وان شاء الله يجيب نتيجه تمام
roslish;10948262:
بنات انا مش حاطة شعار المخربة علشان معرفتش احطه مع صورة لومي و انا لا يمكن اشيل صورتها و لذلك بكتب علي طول في كل مشاركة يوميات مخربة الريجيم:)
فوعد مني لا هحط شعار الملكة و لا المخربة بس هكتب يوميات مخربة الريجيم او ملكة الرشاقة:) ربنا يعين
هههههه طيب بس انتي تشطري وخدي الشعار
roslish;10948273:
قرار هام... انا اعتزلت ريجيم النقاط لمدة 12 يوم من بكرة ان شاء الله... و هكتبلكم يويمياتي برده هنا و اتابع معاكم و كل حاجة:) بس علشان اكون صريحة انا اخدت قرار مهم و يا رب اكون اده:) ادعووولي ربنا يعيني يا بنات و اعرف احافظ علي اللي انا ناوية عليه
لا تكوني راجع للرجيم الشربه ههههههه
بس ليش ايش الحاصل
بس ليش ايش الحاصل
L
31-12-2009 | 09:35 AM
صباح الخير بنات شخباركم اليوم
وين كل البنات اعتزلوا الريجيم ليش كلكم وصلتوا للوزن المثالي
وريقة انا ناطرة وزنك بفارغ الصبر عشان اذا فاد معاكي ريجيم الثلاث ايام ابتدي فيه ان شاء الله بس بسألك ما بيصير تشربي لا شاي ولا حليب ولا عصير خلال الثلاث ايام ولا كيف منتظرين النتايج من عندك
المهم يومي بدأ
كوب عصير اناناس = 1
شاي بالحليب= 2
2 قطعة بف بالجبنة = 4
لحدا هسة المجموع = 7 نقاط
وين كل البنات اعتزلوا الريجيم ليش كلكم وصلتوا للوزن المثالي
وريقة انا ناطرة وزنك بفارغ الصبر عشان اذا فاد معاكي ريجيم الثلاث ايام ابتدي فيه ان شاء الله بس بسألك ما بيصير تشربي لا شاي ولا حليب ولا عصير خلال الثلاث ايام ولا كيف منتظرين النتايج من عندك
المهم يومي بدأ
كوب عصير اناناس = 1
شاي بالحليب= 2
2 قطعة بف بالجبنة = 4
لحدا هسة المجموع = 7 نقاط
ب
31-12-2009 | 10:38 AM
سلام للجميع
اخبار الكل مع الرجيم بصراحة افتقدتكم مع ان ماحد أفتقدني
بس الظروف جات مرة وحدة
أختبار +مناسبة+تعبانة من الدورة
ولذلك في تخبيص قليل في الريجيم بس إنشاء الله فترة وتعدي
بحاول أكتب يومياتي أول بأول
اخبار الكل مع الرجيم بصراحة افتقدتكم مع ان ماحد أفتقدني
بس الظروف جات مرة وحدة
أختبار +مناسبة+تعبانة من الدورة
ولذلك في تخبيص قليل في الريجيم بس إنشاء الله فترة وتعدي
بحاول أكتب يومياتي أول بأول
س
31-12-2009 | 10:38 AM
صباح الخير
كيفكم بنات .. طبعا جهاز الكمبيوتر كان في العنايه المركزة والحمد لله على سلامته .. هههههههه
طبعا أنا حطيت اقتراح لمغتربه .. وعجبها وإن شاء الله يعجبكم ومو عارفه نبدأ فيه من يوم الوزن الجااي
ونطلع ناس على كراسي الانتظاار ويبقوا ناس في حلبه المسابقه ..
والحمد لله هذا الأسبوع مننننننننتظمة والرياضه تمام ونشوف النتيجه علها مرضيه
بدنا نرجع للحماس أكتر بنات .. ايش رايكم ؟؟
كيفكم بنات .. طبعا جهاز الكمبيوتر كان في العنايه المركزة والحمد لله على سلامته .. هههههههه
طبعا أنا حطيت اقتراح لمغتربه .. وعجبها وإن شاء الله يعجبكم ومو عارفه نبدأ فيه من يوم الوزن الجااي
ونطلع ناس على كراسي الانتظاار ويبقوا ناس في حلبه المسابقه ..
والحمد لله هذا الأسبوع مننننننننتظمة والرياضه تمام ونشوف النتيجه علها مرضيه
بدنا نرجع للحماس أكتر بنات .. ايش رايكم ؟؟
ب
31-12-2009 | 10:43 AM
كيفك سيرين
انا بكمل الشهر ومانزلت لحد الآن 7 كيلو اللي اتفقنا علية
والسبب الدورة كثير تزيد من وزني حوالي 2-3 كيلو
ما أدري أحد عنده حل لزيادة الوزن مع الدورة
انا بكمل الشهر ومانزلت لحد الآن 7 كيلو اللي اتفقنا علية
والسبب الدورة كثير تزيد من وزني حوالي 2-3 كيلو
ما أدري أحد عنده حل لزيادة الوزن مع الدورة
س
31-12-2009 | 11:34 AM
الحمد لله بشوووره أنا طيبه ولله الحمد
كم لنا على السبعه كيلو ؟؟ مو لسه بدينا من أسبوع بس ؟؟
كم لنا على السبعه كيلو ؟؟ مو لسه بدينا من أسبوع بس ؟؟
ب
31-12-2009 | 12:15 PM
انا حسبتها من بديت الريجيم ماأكمل شهر الا ونازلة السبعة
بس إذا تبغين احسبها من اسبوع معك مومشكلة
بس إذا تبغين احسبها من اسبوع معك مومشكلة
غ
31-12-2009 | 12:17 PM
صباح الخير يا حلوين
بالنسبة ليوم الأربعاء
الفطور كوب قهوة = 2
الغذاء رز برياني بس بدون دجاج او لحم بس رز = 4
اما العشاء كنت في عزيمة وكان بوفي خبصت بس مش كثير
2 ورق عنب = 2
رز = 4
سلطة =1 لانه فيها صوص
وقطعة كيك شوكلاته :) =يمكن 4
عموما ما اكلت اكثر من النقاط المحددة الحمد الله
بالنسبة ليوم الأربعاء
الفطور كوب قهوة = 2
الغذاء رز برياني بس بدون دجاج او لحم بس رز = 4
اما العشاء كنت في عزيمة وكان بوفي خبصت بس مش كثير
2 ورق عنب = 2
رز = 4
سلطة =1 لانه فيها صوص
وقطعة كيك شوكلاته :) =يمكن 4
عموما ما اكلت اكثر من النقاط المحددة الحمد الله
غ
31-12-2009 | 12:21 PM
يا بنات امس رحت عزيمة ولبست بدله عندي ما كان في امل تدخل مقاسها 12
دخلت بسهوله وواسعه شوي كمان :)
بس عندي مشكلة زوجي يقولي وقفي رجيم لاني نحفت يمكن 7 كيلو الى الان
بس بصراحة واضح علية كثير خصوصا اني اصلا مو سمينة والعظام الا فوق تحت الرقبه صارت طالعة
خايفة اوقف اسمن ولو اني اتعودت على الأكل القليل وانتبه لنوعية اكلي
دخلت بسهوله وواسعه شوي كمان :)
بس عندي مشكلة زوجي يقولي وقفي رجيم لاني نحفت يمكن 7 كيلو الى الان
بس بصراحة واضح علية كثير خصوصا اني اصلا مو سمينة والعظام الا فوق تحت الرقبه صارت طالعة
خايفة اوقف اسمن ولو اني اتعودت على الأكل القليل وانتبه لنوعية اكلي
م
31-12-2009 | 01:04 PM
وريقه الحنا;10946559:واخيييييييييييرا كملت رجيم الثلاثه ايام
والحمد لله المنتيجه مرضيه والحمد لله
يومياتي
ماشاء الله عليكي يا وريقة
sweet 3ahhoda;10946852:
السلام عليكم
بناااات شدووووا الهمة
كفاية كسل وتخبيص
انا الحمدلله ماشية تمااااام بس امس زودت شوي يمكن ٣نقاط بس التخبيص ههههه
ان شاء الله قريييب بارجع البيت واوزن معاكم يوم الوزن وياااااارب اكون نازلة شيء يشرف
اهلييييييييين عهوده متى ترجعي بيتكم عشان تشاركي معانا يوميا؟؟
roslish;10948258:
:) صباخ الخير عليكم يا بنات :) مع ان محدش بيسال عني غير مغتربة بس مش مهم
يوميات مخربة الريجيم امس: العشا كاسة نسكافيه بدون سكر بس معلقة لبن 0.5 + بسكوتين بالشوكلاته 3
كدة مجموع نقاط الامس = 11 تقريبا + رياة مشي 40 دقيقة
فطار اليوم: كاسة شاي + لقمتين بالظبط عيش مع جبنة يالخضار و بيض (واحدة جبنة و واحدة بيض) = 1
مشي كالعادة بعد شوية الشمس بس تطلع شوية و انزل مع لومي نتمشي 40 دقيقة بتوع كل يوم
يا قلبي على لومي اللي تمشي معاكي يوميا:065:
roslish;10948262:
بنات انا مش حاطة شعار المخربة علشان معرفتش احطه مع صورة لومي و انا لا يمكن اشيل صورتها و لذلك بكتب علي طول في كل مشاركة يوميات مخربة الريجيم:)
فوعد مني لا هحط شعار الملكة و لا المخربة بس هكتب يوميات مخربة الريجيم او ملكة الرشاقة:) ربنا يعين
ماشي يا ستي
roslish;10948273:
قرار هام... انا اعتزلت ريجيم النقاط لمدة 12 يوم من بكرة ان شاء الله... و هكتبلكم يويمياتي برده هنا و اتابع معاكم و كل حاجة:) بس علشان اكون صريحة انا اخدت قرار مهم و يا رب اكون اده:) ادعووولي ربنا يعيني يا بنات و اعرف احافظ علي اللي انا ناوية عليه
طيب ليش ؟؟ممكن نعرف السبب؟
Lolo wo bas;10948434:
صباح الخير بنات شخباركم اليوم
وين كل البنات اعتزلوا الريجيم ليش كلكم وصلتوا للوزن المثالي
لا ما اعترلنا ولا وصلنا الوزن المثالي لساعنا مستمرين
بشوووره;10948856:
سلام للجميع
اخبار الكل مع الرجيم بصراحة افتقدتكم مع ان ماحد أفتقدني
بس الظروف جات مرة وحدة
أختبار +مناسبة+تعبانة من الدورة
ولذلك في تخبيص قليل في الريجيم بس إنشاء الله فترة وتعدي
بحاول أكتب يومياتي أول بأول
سلامتك يا قمر ..
في انتظارك
سيرين2009;10948857:صباح الخير
كيفكم بنات .. طبعا جهاز الكمبيوتر كان في العنايه المركزة والحمد لله على سلامته .. هههههههه
طبعا أنا حطيت اقتراح لمغتربه .. وعجبها وإن شاء الله يعجبكم ومو عارفه نبدأ فيه من يوم الوزن الجااي
ونطلع ناس على كراسي الانتظاار ويبقوا ناس في حلبه المسابقه ..
والحمد لله هذا الأسبوع مننننننننتظمة والرياضه تمام ونشوف النتيجه علها مرضيه
بدنا نرجع للحماس أكتر بنات .. ايش رايكم ؟؟
سيريييييييييييييين
رح نبدا اقتراحك باذن الله الاحد هادا القادم
استعدواااااااااااااااااا
غنوه;10949386:يا بنات امس رحت عزيمة ولبست بدله عندي ما كان في امل تدخل مقاسها 12
دخلت بسهوله وواسعه شوي كمان :)
بس عندي مشكلة زوجي يقولي وقفي رجيم لاني نحفت يمكن 7 كيلو الى الان
بس بصراحة واضح علية كثير خصوصا اني اصلا مو سمينة والعظام الا فوق تحت الرقبه صارت طالعة
خايفة اوقف اسمن ولو اني اتعودت على الأكل القليل وانتبه لنوعية اكلي
ماشاء الله عليكي يا غنوه :072:
م
31-12-2009 | 01:05 PM
اليوم عندي سابع ولد خالي
و العشا مسوين دبيحة
الله يستر احاول اخفف كتييييييييييير من الغدا
عشان اوفر للعشا
و العشا مسوين دبيحة
الله يستر احاول اخفف كتييييييييييير من الغدا
عشان اوفر للعشا
م
31-12-2009 | 02:31 PM
اليوم الخميس:
الفطور: صحيت متاخرة
الغدا:
5 ملاعق رز=2
لبن زبادي قليل الدسم =2
1 سمبوسة=1
5 حبات جمبري=2
مجموع الغدا=7
عشان توفير لعزيمة العشاء
ان شاء الله يوم الاحد ادخل في المنافسة حتى لو انزل نص كيلو المهم ادخل في منافسة الاسبوع
الفطور: صحيت متاخرة
الغدا:
5 ملاعق رز=2
لبن زبادي قليل الدسم =2
1 سمبوسة=1
5 حبات جمبري=2
مجموع الغدا=7
عشان توفير لعزيمة العشاء
ان شاء الله يوم الاحد ادخل في المنافسة حتى لو انزل نص كيلو المهم ادخل في منافسة الاسبوع
ب
31-12-2009 | 05:20 PM
الفطور
بسكويت مالح+عصير تفاح+تفاحة
الغداء 6 ملاعق رز+قطعة صغيرة سمك
بسكويت مالح+عصير تفاح+تفاحة
الغداء 6 ملاعق رز+قطعة صغيرة سمك
و
31-12-2009 | 05:22 PM
Lolo wo bas;10948434:
صباح الخير بنات شخباركم اليوم
وين كل البنات اعتزلوا الريجيم ليش كلكم وصلتوا للوزن المثالي
وريقة انا ناطرة وزنك بفارغ الصبر عشان اذا فاد معاكي ريجيم الثلاث ايام ابتدي فيه ان شاء الله بس بسألك ما بيصير تشربي لا شاي ولا حليب ولا عصير خلال الثلاث ايام ولا كيف منتظرين النتايج من عندك
لا ياعيوني ماحد وصل لوزنه المثالي بس قربنا
بس كل واحده مشغوله بشي عشان كذا قلت المشاركات
بس ان شاء الله يرجعو البنات زي اول
بالنسبه للرجيم ممتااااز:ok:سويه وان شاء الله تشوفي يوم الاحد نتيجه ممتازه
بس كل واحده مشغوله بشي عشان كذا قلت المشاركات
بس ان شاء الله يرجعو البنات زي اول
بالنسبه للرجيم ممتااااز:ok:سويه وان شاء الله تشوفي يوم الاحد نتيجه ممتازه
بشوووره;10948856:
سلام للجميع
اخبار الكل مع الرجيم بصراحة افتقدتكم مع ان ماحد أفتقدني
بس الظروف جات مرة وحدة
أختبار +مناسبة+تعبانة من الدورة
ولذلك في تخبيص قليل في الريجيم بس إنشاء الله فترة وتعدي
بحاول أكتب يومياتي أول بأول
الله المستعان
والله فقتكم كلكم الصراحه نفسي النادي يرجع يشغلل زي اول هههه
والله فقتكم كلكم الصراحه نفسي النادي يرجع يشغلل زي اول هههه
سيرين2009;10948857:صباح الخير
كيفكم بنات .. طبعا جهاز الكمبيوتر كان في العنايه المركزة والحمد لله على سلامته .. هههههههه
طبعا أنا حطيت اقتراح لمغتربه .. وعجبها وإن شاء الله يعجبكم ومو عارفه نبدأ فيه من يوم الوزن الجااي
ونطلع ناس على كراسي الانتظاار ويبقوا ناس في حلبه المسابقه ..
والحمد لله هذا الأسبوع مننننننننتظمة والرياضه تمام ونشوف النتيجه علها مرضيه
بدنا نرجع للحماس أكتر بنات .. ايش رايكم ؟؟
سيييريييييييييييييييين
الحمد لله رجعت سيرين زي اول
على فكره ان شاء الله ان شاء الله الاحد الجاي باكون من المنافسين
وانتي ولا ناويه تجلسي في مقاعد الاحتياط :037:
الحمد لله رجعت سيرين زي اول
على فكره ان شاء الله ان شاء الله الاحد الجاي باكون من المنافسين
وانتي ولا ناويه تجلسي في مقاعد الاحتياط :037:
غنوه;10949386:يا بنات امس رحت عزيمة ولبست بدله عندي ما كان في امل تدخل مقاسها 12
دخلت بسهوله وواسعه شوي كمان :)
بس عندي مشكلة زوجي يقولي وقفي رجيم لاني نحفت يمكن 7 كيلو الى الان
بس بصراحة واضح علية كثير خصوصا اني اصلا مو سمينة والعظام الا فوق تحت الرقبه صارت طالعة
خايفة اوقف اسمن ولو اني اتعودت على الأكل القليل وانتبه لنوعية اكلي
ايوه ياغنوه والله حاجه تفرح الحمد لله
انا كمان ملابس كثييييره وقعت مقاسي الان وحتى الملابس الي اشتريته
في العيد الي راح واسعه شويه الان :013:
ايوه
هذي العظام الي تحت الرقبه يااااي اخيرا شفتها هههههههه
بس زوجي انا كمان قال هكذا كويس بس الصراحه انا مش عاجبني
الا لما اتخلص من الكرش على الاقل انزل 7 كيلو كمان وبعدين احافظ على الوزن
يااااااارب ساعدنا يارب
مغتربة سدني;10950128:
ان شاء الله يوم الاحد ادخل في المنافسة حتى لو انزل نص كيلو المهم ادخل في منافسة الاسبوع
ممتاز ماشاء الله عليش مازودتي في الغداء
بس ممكن سوال ايش يعني سابع ولد خالي :042:
و
31-12-2009 | 05:24 PM
بعد رجيم 3 ايام
كان نفسي في الفوووول والخبز
اكلت الصباح بدري بس مازودت شوييييه
يعني الخبز ونص كوب قهوه وفول =5
كان نفسي في الفوووول والخبز
اكلت الصباح بدري بس مازودت شوييييه
يعني الخبز ونص كوب قهوه وفول =5
و
31-12-2009 | 05:26 PM
وريقه الحنا, sweet 3ahhoda, بشوووره
كيف الحلوين
عهود مش انتي مره قلتي باتعملي لي دروس عشان اتعلم احسب السعرات واحولهم نقاط
ايش رايش نبدا الان
يعني انتي قوليلي ايش اطلع من العلبه وبعدين انا اكتبهم وتفهميني حبه حبه
عهود مش انتي مره قلتي باتعملي لي دروس عشان اتعلم احسب السعرات واحولهم نقاط
ايش رايش نبدا الان
يعني انتي قوليلي ايش اطلع من العلبه وبعدين انا اكتبهم وتفهميني حبه حبه
د
31-12-2009 | 05:38 PM
السلام عليكم
بنات ايش اقتراح سرين انا قاعدة اقرا وماني فاهمة شيء لاني ماقرات الصفحات اللي راحت
مغتربة
ان شاء الله بارجع البيت بكرة
بشورة
كيفك
لاتشيلي هم الوزن الزايد مع الدورة لانه مجرد احتباس سوائل ويروح لما تنتهي الدورة
بنات ايش اقتراح سرين انا قاعدة اقرا وماني فاهمة شيء لاني ماقرات الصفحات اللي راحت
مغتربة
ان شاء الله بارجع البيت بكرة
بشورة
كيفك
لاتشيلي هم الوزن الزايد مع الدورة لانه مجرد احتباس سوائل ويروح لما تنتهي الدورة