رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء5))

السلام عليكم
كيف حالكم ان شاء الله بخير

يوميات الاثنين
الفطور كأس كابتشينو
بعد ساعتين اكلت سندويتش لبنة وكاس شاي

بعدين للمسا الساعة تسعة اتعشيييت من سفرة كنت معزومة عالعشااااااااا
وأكلت كتير ياربي بدون حساب نقاط بلاش فضايح هههههه
تصبحو على ألف خير ياحلوييييييييييين

مغتربه ليش ما كاتبه لي خساره 0كيلو هههههههه انا خبرتك وزني لا زاد ولا نقص

يومي:

الفطور
كوب شاي بالحليب= 2
ساندويش بالجبنة = 2

الضحى
كوب نسكافيه = 1
4 قطع بسكويت مالح = 2

بنات بسألكم منجربت خلطة الكمون والي جربتها استفادت ولا لا

بس يا ريت تقولولي الخلطة بالضبط

هااي بنات

شخباركم ؟؟

اليوم كان فطوري

كورن فليكس =5

وتغديت من ماكدونالدز لاني طلعت مع المدرسة كانت عندنا مسابقة فكلت

ماك جيكن وشوي بيبسي يعني ماخلصت نصه حتى وحبتين شيبس =11

وخلاص مااافي اكل الحين لين بكرة :03:

غنوة

اذا ممكن اسأل شنهي الرياضة الي سويتيها حق الاردااف لان يبيلي ريااضة عدلة حق هالمنطقة :096:

فطار مخربة الريجيم :( : كاسة شاي =0
بعدها نزلت اتمشيت 40 دقيقة
بعدها شربت كاسة نسكافيه باللبن بنص معلقة سكر =1.5

و مفيش اكل لاني معزومة علي الغدا النهاردة و معرفش هاكل ايه..بس مش هلخبط باذن الله..دعواتكم لحسن انا اتفئعت مرارتي

miss versace;10931407:
غنوة

اذا ممكن اسأل شنهي الرياضة الي سويتيها حق الاردااف لان يبيلي ريااضة عدلة حق هالمنطقة :096:

غنوه;10931839:

هلا حبيبتي

كنت امشي على السير نصف ساعة كل يوم واللعب على الوربت ترك ربع ساعة بصراحة ندمت اني استخدمتهم لاني انا من تحت نحيفة وسمنتي في البطن صح نزل وزني وجسمي صار حلو بس الأرداف والمؤاخر اختفت صرت مثل المسطرة :035:

سلالالالالالالالالالالالام كيفكم
كيفك عهوده وحشتيني
امممممم بصراحه بصراحه انادخلت ملفكم اشوف كيف تحسبون النقاط لانه حلو خاصه بينفع لتثبيت الوزن
انابدي اخس4كيلو اممممممم ممكن :oتقبلوني من الاسبوع الجاي بدي اعرف واتعرف كيف تحسبووووووووووووووون اناماقدرت شفته صعب
على فكره مغتربه سدني انامتبعاكي من اولللللللللل ملف من ورى الكواليس لاكني اترددت على اني اشارك لقله فمي بنقاط

عهوده انازعلالالانه منكي ماعزمتيني اشترك معاكي :(

وريقه الحنا;10931934:

تعرفي ياغنوه

انا كمان نفس الحكايه خلاص من تحت مش حابه انحف اكثر
بطلت الرياضه على الاوربتراك بس للاسف ماقدرت انزل ولا كيلو
ومافيش عندي جهاز المشي كنت اخرج امشي بس الان الدنيا بررررد
المشكله انا الان اشتي انحف من البطن بس واشد باقي الجسم بس
والله مادري ايش اقولش ايش الحل

تعرفي احتمال لو نصبر شويه على الرياضه حق شد الجسم باتجيب نتيجه حلوه :072:

السلام عليكم
كيفكم

معليش ماقدرت ادخل الايام اللي راحت
الجمعة 18 نقطة
السبت20
الاحد كنت مريضة استفراغ وحالة الحمدلله وطبعا مااكلت طول اليوم يمكن ولا حتى 10 نقاط
الاتنين 16

بالنسبة للوزن الاحد وزنت في ميزان اختي بس الصراحة ماادري اذا نقصت ولالا لانه مختلف عن ميزاني

اشتقت لامي وابي
كيفك
وحشتيييييييني

اهلين فيك معانا
انا ماعزمتك لانه انتي قلتي انك وصلتي لوزنك المثالي ووقفتي رجيم في تجمع هنودة الاخير

عموما اكيد البنات هنا مابيقصروا وراح يساعدوكي

اكلت اليوم

صمت الجروح;10925001:
وانا ليش مو معاكم :039:

ولا انا مالي داعي معاكم :042:

حبيبتي انا قلت للكل ضيفوا اسمائكم اللي مو موجودين

bonitaa2;10925409:
هذا كان اقتراحي يا قمرررررررررررررررررررررررررررررررررر

مواااافقين معاكي يا بونيتا

miss versace;10925452:
مرحبا بنات

ممكن اشترك معاكم ؟؟

لان عجبني الرجيم بصراحة واحسه ينزل بالذات لاني سويته اسبوع ونزلت كيلوين بدون رياضة فحابة اكمل وياكم بس مع رياضة وياليت تقبلوني :016:

حياكي الله

أم عبد المنان;10927790:
السلام عليكم
كيف حالكم ان شاء الله بخير

يوميات الاثنين
الفطور كأس كابتشينو
بعد ساعتين اكلت سندويتش لبنة وكاس شاي

بعدين للمسا الساعة تسعة اتعشيييت من سفرة كنت معزومة عالعشااااااااا
وأكلت كتير ياربي بدون حساب نقاط بلاش فضايح هههههه
تصبحو على ألف خير ياحلوييييييييييين

يا سااااااااااتر ..الله يستر من التخبيص

ام قبس;10928333:
مغتربه ليش ما كاتبه لي خساره 0كيلو هههههههه انا خبرتك وزني لا زاد ولا نقص

انا اكتب0 للي ما زاد وزنهم ولا نقص:ok:

bombonaya;10928343:

بصراحه مش لاقيه اي كلام علشان اوصف بيه الجماااااااااااااااااال ده

تسلمي يا عسل

Lolo wo bas;10930332:
بنات بسألكم منجربت خلطة الكمون والي جربتها استفادت ولا لا

بس يا ريت تقولولي الخلطة بالضبط

انا جربتها راااائعة بس تستمري على الاقل شهر:
شاي اخضر + نعناع + ملعقة شا ي كمون + ملعقة شاي زنجبيل طازج
تحطيهم في كوب و تضيفي مويه حارة و تشربيهم دافية 3 مرات في اليوم

miss versace;10931379:
هااي بنات

شخباركم ؟؟

اليوم كان فطوري

كورن فليكس =5

وتغديت من ماكدونالدز لاني طلعت مع المدرسة كانت عندنا مسابقة فكلت

ماك جيكن وشوي بيبسي يعني ماخلصت نصه حتى وحبتين شيبس =11

وخلاص مااافي اكل الحين لين بكرة :03:

حبيبيتي
ماك الدجاج=9
البطاطس الصغير =5
البيبسي حدث ولا حرج!!:042:

roslish;10931599:
فطار مخربة الريجيم :( : كاسة شاي =0
بعدها نزلت اتمشيت 40 دقيقة
بعدها شربت كاسة نسكافيه باللبن بنص معلقة سكر =1.5

و مفيش اكل لاني معزومة علي الغدا النهاردة و معرفش هاكل ايه..بس مش هلخبط باذن الله..دعواتكم لحسن انا اتفئعت مرارتي

اهلللللللللن بالقمراية روزليش
والله انا حاسة انك رح تعملي لنا مفاجاة الاحد الجاي في الوزن
و رح تكوني ملكة الرشاقة
ارجوكي لا تخيبي ظني:016:

اشتقت لامي وابي;10932157:
سلالالالالالالالالالالالام كيفكم
كيفك عهوده وحشتيني
امممممم بصراحه بصراحه انادخلت ملفكم اشوف كيف تحسبون النقاط لانه حلو خاصه بينفع لتثبيت الوزن
انابدي اخس4كيلو اممممممم ممكن :oتقبلوني من الاسبوع الجاي بدي اعرف واتعرف كيف تحسبووووووووووووووون اناماقدرت شفته صعب
على فكره مغتربه سدني انامتبعاكي من اولللللللللل ملف من ورى الكواليس لاكني اترددت على اني اشارك لقله فمي بنقاط

اهلن و سهلا بك يا قمر..
لمن تكتبي يومياتك رح يساعدوكي البنات في الحساب و ان شاء الله تفهمي الطريقة تمام:025:

sweet 3ahhoda;10934065:
السلام عليكم
كيفكم

معليش ماقدرت ادخل الايام اللي راحت
الجمعة 18 نقطة
السبت20
الاحد كنت مريضة استفراغ وحالة الحمدلله وطبعا مااكلت طول اليوم يمكن ولا حتى 10 نقاط
الاتنين 16

وعليكم السلام
سلامااااااااااااااااااات يا قمر
ماتشوفي شر..
في انتظار عودتك لنا