اليوم الغدا:
5 ملاعق رز=2
ايدام لحم=5
لبن =1
كيك=6
مجموع الغدا =14
باقي العشا
رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء5))
م
29-12-2009 | 09:20 PM
L
29-12-2009 | 09:33 PM
مرحبا:025:
كيفكممممممممممم
بنات معليش تعبت كتيرررررررررر:091: وللاسف مش قادره استمررررررررر
حنسحببببببببببببببببب:096:
اتمنالكم التوفيق:032:
بدي اخد راحه
وافكر واشوف شو بدي اعمل
ان شاء الله بس ارتاح نفسيا برجعلكم عخيرررررررررر
يمكن عالجزء السادس
استودعكم الله
لا تزعلوه مني:033:
بصراحه انا بلتزم يوم وبخرب 10 بس اشوف نفسي مجتهده وهمتي جد زي زمااااااااااااان برجع اشارك
سلام للكل:065:
بحبكم كتيررررررررررررررررررر:072:
وحدخل كل يوم اطمن عليكم
كيفكممممممممممم
بنات معليش تعبت كتيرررررررررر:091: وللاسف مش قادره استمررررررررر
حنسحببببببببببببببببب:096:
اتمنالكم التوفيق:032:
بدي اخد راحه
وافكر واشوف شو بدي اعمل
ان شاء الله بس ارتاح نفسيا برجعلكم عخيرررررررررر
يمكن عالجزء السادس
استودعكم الله
لا تزعلوه مني:033:
بصراحه انا بلتزم يوم وبخرب 10 بس اشوف نفسي مجتهده وهمتي جد زي زمااااااااااااان برجع اشارك
سلام للكل:065:
بحبكم كتيررررررررررررررررررر:072:
وحدخل كل يوم اطمن عليكم
غ
29-12-2009 | 09:42 PM
bonitaa2;10934459:
مرحبا:025:
كيفكممممممممممم
بنات معليش تعبت كتيرررررررررر:091: وللاسف مش قادره استمررررررررر
حنسحببببببببببببببببب:096:
اتمنالكم التوفيق:032:
بدي اخد راحه
وافكر واشوف شو بدي اعمل
ان شاء الله بس ارتاح نفسيا برجعلكم عخيرررررررررر
يمكن عالجزء السادس
استودعكم الله
لا تزعلوه مني:033:
بصراحه انا بلتزم يوم وبخرب 10 بس اشوف نفسي مجتهده وهمتي جد زي زمااااااااااااان برجع اشارك
سلام للكل:065:
بحبكم كتيررررررررررررررررررر:072:
وحدخل كل يوم اطمن عليكم
bonitaa الله يعينك فعلا احيانا الوحدة تكون ملخبطه امورها ونفسيتها تعبانه ما تساعد على الرجيم ,,,, مو حابين تتركينا بس خذي وقتك ورتبي حالك وان شاء الله ترجعي وانتي اكثر عزيمة وتتحدي الكل ,,, الله يعطيكي القوة والصحة يارب
و
29-12-2009 | 09:55 PM
بونيتا
ليش
والله مادري ايش اقولش بس اذا شايفه انها فتره وان شاء الله تعدي
طيب بس لا تتاخري بس مش تجلسي تاكلي ليل ونهار انتبهي لنفسك وارجعي لنا في اقرب وقت
ليش
والله مادري ايش اقولش بس اذا شايفه انها فتره وان شاء الله تعدي
طيب بس لا تتاخري بس مش تجلسي تاكلي ليل ونهار انتبهي لنفسك وارجعي لنا في اقرب وقت
M
29-12-2009 | 11:09 PM
مسا الخير صبايا وحشتووووووووووووووووووووووني جدا جدا جدا انقطعت عنكم هالفترة مششغوووولة جدا وما زلت مشغوووولة دار اختي عنا وعارفين اللي بكون عنده حدا كيف بكون وكمان اللاتوب كان خربان من شهر تقريبا,,
الريجيم ما تسالو عنه ماكل هوا بعيد عنكم,,حالته صعبة والله ما بدي احبطكم بس بجد متضايقة ونفسي ارجعلكم بسرررررررررررررعة,,,
وحشتووووووووووووووووني
الريجيم ما تسالو عنه ماكل هوا بعيد عنكم,,حالته صعبة والله ما بدي احبطكم بس بجد متضايقة ونفسي ارجعلكم بسرررررررررررررعة,,,
وحشتووووووووووووووووني
ا
30-12-2009 | 12:45 AM
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات
راح اصوم ثلاثه ايام 13-14-15 والبدايه من بكره باذن الله
مع اني تعبانه :033: زكام - كحه يارب رحمتك
وراح يكون النظام باذن الله ريجيم الثلاث نقاط:ok:
يومياتي
الفطور
4 قطع بسكويت مالح = 1
بالدوام
حبه معمول = 2
قهوه عربي
الغداء
خبز بر = 2
مرق لحم مع قرع "يقطين" = 2
المغرب
4سمبوسه صغير بجبن بشيره خفيف "حلا" = 6< :039:
قهوه عربي
ميني فطائر = 9 < اكلت فطائر جبن فقط :047:
بعدها بربع ساعه شاي الخاص فيني "زنجبيل + كمون + شاي اخضر" = 0
المجموع = 22 < :039:
كيفكم ياحلوات
راح اصوم ثلاثه ايام 13-14-15 والبدايه من بكره باذن الله
مع اني تعبانه :033: زكام - كحه يارب رحمتك
وراح يكون النظام باذن الله ريجيم الثلاث نقاط:ok:
يومياتي
الفطور
4 قطع بسكويت مالح = 1
بالدوام
حبه معمول = 2
قهوه عربي
الغداء
خبز بر = 2
مرق لحم مع قرع "يقطين" = 2
المغرب
4سمبوسه صغير بجبن بشيره خفيف "حلا" = 6< :039:
قهوه عربي
ميني فطائر = 9 < اكلت فطائر جبن فقط :047:
بعدها بربع ساعه شاي الخاص فيني "زنجبيل + كمون + شاي اخضر" = 0
المجموع = 22 < :039:
ا
30-12-2009 | 03:18 AM
سلام عليكم
اليوم العشه
بيض مقلي مع لقمه لبنه ولقمه قشطه ونصف علية زبادي
والصراحه دايخه مافيني حيل اعد النقط كم تعبانه
بنات بسئلكم حبيوب الحديد تسوي دوخه والا انا على شان الحديد ناقص عندي ادووخ
الدكتوره تقولي الحديد الطبيعي 37 وانا بس 9 ونص اه الله يعيني
اليوم العشه
بيض مقلي مع لقمه لبنه ولقمه قشطه ونصف علية زبادي
والصراحه دايخه مافيني حيل اعد النقط كم تعبانه
بنات بسئلكم حبيوب الحديد تسوي دوخه والا انا على شان الحديد ناقص عندي ادووخ
الدكتوره تقولي الحديد الطبيعي 37 وانا بس 9 ونص اه الله يعيني
ا
30-12-2009 | 03:19 AM
bonitaa2;10934459:
مرحبا:025:
كيفكممممممممممم
بنات معليش تعبت كتيرررررررررر:091: وللاسف مش قادره استمررررررررر
حنسحببببببببببببببببب:096:
اتمنالكم التوفيق:032:
بدي اخد راحه
وافكر واشوف شو بدي اعمل
ان شاء الله بس ارتاح نفسيا برجعلكم عخيرررررررررر
يمكن عالجزء السادس
استودعكم الله
لا تزعلوه مني:033:
بصراحه انا بلتزم يوم وبخرب 10 بس اشوف نفسي مجتهده وهمتي جد زي زمااااااااااااان برجع اشارك
سلام للكل:065:
بحبكم كتيررررررررررررررررررر:072:
وحدخل كل يوم اطمن عليكم
الله معاج ان شاء الله تردين وانتي بكل قوه وعزيما الله يقوي عندك الاراده على الرجيم
أ
30-12-2009 | 03:25 AM
السلام عليكم حبايبي
كيف أحوالكم إن شاء الله بخير
أختي bonitaa2 بالتوفيق حبيبتي ونحنا بانتظارك لاتطولي علينا
يومياتي اليوم كنت عازمة رفقاتي وفطرنا فتة حمص وبعدها أكلنا حلا اسمو شوكولا كريم
بعدين المسا رحت عند خالتي شربت عندها شمرة
رجعت عالبيت أكلت من االحلا مرة تانية
وبس
أنا فاشلة جدا في حساب النقاط عنجد ...
تصبحو على خير والله يوفقكم جميعا يارب
كيف أحوالكم إن شاء الله بخير
أختي bonitaa2 بالتوفيق حبيبتي ونحنا بانتظارك لاتطولي علينا
يومياتي اليوم كنت عازمة رفقاتي وفطرنا فتة حمص وبعدها أكلنا حلا اسمو شوكولا كريم
بعدين المسا رحت عند خالتي شربت عندها شمرة
رجعت عالبيت أكلت من االحلا مرة تانية
وبس
أنا فاشلة جدا في حساب النقاط عنجد ...
تصبحو على خير والله يوفقكم جميعا يارب
ا
30-12-2009 | 08:19 AM
sweet 3ahhoda;10934094:
بالنسبة للوزن الاحد وزنت في ميزان اختي بس الصراحة ماادري اذا نقصت ولالا لانه مختلف عن ميزاني
اشتقت لامي وابي
كيفك
وحشتيييييييني
اهلين فيك معانا
انا ماعزمتك لانه انتي قلتي انك وصلتي لوزنك المثالي ووقفتي رجيم في تجمع هنودة الاخير
عموما اكيد البنات هنا مابيقصروا وراح يساعدوكي
هلاعهوده وحشتيني مررررررررره
اناصحيح وصلت للوزن المثالي ولاكني اطريت ازيد5كيلوعشان حماتي جت تسكن عندي من بعدعيدرمضان فاطريت مواهمال لااطريت امتن عشان وجهي اهي اهي
طبعا هي جت وموعاجبها شكلي الجديد
قلت خلاص خليني انحفهم هههههههه
طبعا انااليوم وزنت طلع63مبسوطه وماخبرت التجمع الي انامشتركه فيه
اهلن و سهلا بك يا قمر..
لمن تكتبي يومياتك رح يساعدوكي البنات في الحساب و ان شاء الله تفهمي الطريقة تمام:025:
اهلين بيك ياعسل
طيب انابكون معاكم شهرواحدكلللللللللللللله موعشان بدي اضعف لاعشان احسب النقاط واكون فاهمته كثير
لاني بسافرالعطله وبدي مايزيدوزني بللللللللللمررررررررره
ببدى معاكم
احم احم بسم الله :013:
r
30-12-2009 | 09:49 AM
صباح الخير يا بنات:) فطور اليوم: 1/2 رغيف عيش لبناني بالجبن ابيض قليل الدسم و الخيار + كاسة شاي باللبن= 4
و بس كدة راح اسكر فمي و بشرب كاسة نسكافيه و خلاص:)
سلام مؤقت هنزل اتمشي و راجعة
و بس كدة راح اسكر فمي و بشرب كاسة نسكافيه و خلاص:)
سلام مؤقت هنزل اتمشي و راجعة
و
30-12-2009 | 10:27 AM
يومياتي
اليوم التاني:
الفطور: 2توست+ جبنة سلايس
الغدا: لحمه مسلوقه + كوب خضار مشكلة مسلوقة + موزه
العشا:4 بسكوت مالح + بيضة مسلوقة + موزه
اليوم التاني:
الفطور: 2توست+ جبنة سلايس
الغدا: لحمه مسلوقه + كوب خضار مشكلة مسلوقة + موزه
العشا:4 بسكوت مالح + بيضة مسلوقة + موزه
و
30-12-2009 | 10:31 AM
فين الناس مختفيين اليوم
و
30-12-2009 | 10:49 AM
بنات شوفو هذي التمارين
بس تعتقدو كويسه يعني مابايطلع لنا عضلات هههه
التمرين الاول
لشد الخصر وشد الصدر وتصغير الصدر
بس تعتقدو كويسه يعني مابايطلع لنا عضلات هههه
التمرين الاول
لشد الخصر وشد الصدر وتصغير الصدر
و
30-12-2009 | 10:54 AM
انا كنت اسوي رياضه على الاوربتراك
وكان ممتاز للامانه
بس انا خلاص ماشتي انحف من تحت اكثر من هذا يعني الان كويس
ممكن بعد فتره لما تختفي الكرش بارجع للوربتراك
عشان كذا جالسه ادور على تمارين تشد الصدر والبطن
تقريبا اكثر من نص الوزن الي اشتي اخلص منه في الكرش
وكان ممتاز للامانه
بس انا خلاص ماشتي انحف من تحت اكثر من هذا يعني الان كويس
ممكن بعد فتره لما تختفي الكرش بارجع للوربتراك
عشان كذا جالسه ادور على تمارين تشد الصدر والبطن
تقريبا اكثر من نص الوزن الي اشتي اخلص منه في الكرش
م
30-12-2009 | 10:58 AM
bonitaa2;10934459:
مرحبا:025:
كيفكممممممممممم
بنات معليش تعبت كتيرررررررررر:091: وللاسف مش قادره استمررررررررر
حنسحببببببببببببببببب:096:
اتمنالكم التوفيق:032:
بدي اخد راحه
وافكر واشوف شو بدي اعمل
ان شاء الله بس ارتاح نفسيا برجعلكم عخيرررررررررر
يمكن عالجزء السادس
استودعكم الله
لا تزعلوه مني:033:
بصراحه انا بلتزم يوم وبخرب 10 بس اشوف نفسي مجتهده وهمتي جد زي زمااااااااااااان برجع اشارك
سلام للكل:065:
بحبكم كتيررررررررررررررررررر:072:
وحدخل كل يوم اطمن عليكم
بونيتا انتبهي على نفسك :065:
الله يعينك و يفرج همومك
moonshadow508;10935279:
مسا الخير صبايا وحشتووووووووووووووووووووووني جدا جدا جدا انقطعت عنكم هالفترة مششغوووولة جدا وما زلت مشغوووولة دار اختي عنا وعارفين اللي بكون عنده حدا كيف بكون وكمان اللاتوب كان خربان من شهر تقريبا,,
الريجيم ما تسالو عنه ماكل هوا بعيد عنكم,,حالته صعبة والله ما بدي احبطكم بس بجد متضايقة ونفسي ارجعلكم بسرررررررررررررعة,,,
وحشتووووووووووووووووني
مووووووووووون
يا بنت وحشتيناااااااااااااااااااااااا :072:
صمت الجروح;10937223:
سلام عليكم
اليوم العشه
بيض مقلي مع لقمه لبنه ولقمه قشطه ونصف علية زبادي
والصراحه دايخه مافيني حيل اعد النقط كم تعبانه
بنات بسئلكم حبيوب الحديد تسوي دوخه والا انا على شان الحديد ناقص عندي ادووخ
الدكتوره تقولي الحديد الطبيعي 37 وانا بس 9 ونص اه الله يعيني
صمت يا قمر
اظن انك لازم تراجعي الدكتورة لان الحديد عندك مرررررررة ناقص
و قولي:072: لها على الرجيم ضروري
أم عبد المنان;10937259:
السلام عليكم حبايبي
كيف أحوالكم إن شاء الله بخير
أختي bonitaa2 بالتوفيق حبيبتي ونحنا بانتظارك لاتطولي علينا
يومياتي اليوم كنت عازمة رفقاتي وفطرنا فتة حمص وبعدها أكلنا حلا اسمو شوكولا كريم
بعدين المسا رحت عند خالتي شربت عندها شمرة
رجعت عالبيت أكلت من االحلا مرة تانية
وبس
أنا فاشلة جدا في حساب النقاط عنجد ...
تصبحو على خير والله يوفقكم جميعا يارب
ام عبد المنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان:091:
ترى يا قمر هاد مو رجيم اللي عام تعمليه!!
كل اصناف الحلا اكلتيها في يوم واحد :066:
اشتقت لامي وابي;10938431:
طبعا انااليوم وزنت طلع63مبسوطه وماخبرت التجمع الي انامشتركه فيه
طيب انابكون معاكم شهرواحدكلللللللللللللله موعشان بدي اضعف لاعشان احسب النقاط واكون فاهمته كثير
لاني بسافرالعطله وبدي مايزيدوزني بللللللللللمررررررررره
ببدى معاكم
احم احم بسم الله :013:
ان شاء الله رح تفهميه تمام
ربي ييسرلك سفرتك و تستمتعي فيها :083:
roslish;10938884:
صباح الخير يا بنات:) فطور اليوم: 1/2 رغيف عيش لبناني بالجبن ابيض قليل الدسم و الخيار + كاسة شاي باللبن= 4
و بس كدة راح اسكر فمي و بشرب كاسة نسكافيه و خلاص:)
سلام مؤقت هنزل اتمشي و راجعة
:08::08::08::08::08::08::08:>>> هادي كلها لفطورك الصحي ياروزليش
استمريييييييييييي
وريقه الحنا;10939084:فين الناس مختفيين اليوم
يا شيخة مشكلة لمن تروحي زيارة صعب تدخلي النت كل شوية :091:
وريقه الحنا;10939173:بنات شوفو هذي التمارين
بس تعتقدو كويسه يعني مابايطلع لنا عضلات هههه
شوفي يا وريقة
هي لها حد تشد جسمك و لمن تزيدي تطلع لك العضلات
يعني لمن تشوفي المستوى المطلوب لجسمك وقفي خلاص
م
30-12-2009 | 10:59 AM
وريقة والله لو تمشي عل وصفة ام الحلوين تبع الشاي + الكمون + الزنجبيل
والله تختفي كرشك من غييييييييييييييييير رياضة
بس انتي لا تدلعي استحملي الطعم
رح تتعودي عليه
والله تختفي كرشك من غييييييييييييييييير رياضة
بس انتي لا تدلعي استحملي الطعم
رح تتعودي عليه
و
30-12-2009 | 11:01 AM
مغتربه
صح معاش حق ان شاء الله باسويها التمارين لفتره وبعدين ابطل
بس بالنسبه للوصفه حق الكمون
والله صاحبتي سوتها وتعبت تعب
خليها على الله وحذرتني اكثر من مره اني ماسويها
هي موجوده في المنتدى ان شاء الله باخليها تقولكم بنفسها
صح معاش حق ان شاء الله باسويها التمارين لفتره وبعدين ابطل
بس بالنسبه للوصفه حق الكمون
والله صاحبتي سوتها وتعبت تعب
خليها على الله وحذرتني اكثر من مره اني ماسويها
هي موجوده في المنتدى ان شاء الله باخليها تقولكم بنفسها
و
30-12-2009 | 11:03 AM
ايوه نالنسبه للشاي الاخضر خلااااص الحمد لله تعودنا عليه
حتى اني اشرب شويه شويه مش زي اول كنت اخليه يبرد واشربه مره واحده ههههه
حتى اني اشرب شويه شويه مش زي اول كنت اخليه يبرد واشربه مره واحده ههههه
و
30-12-2009 | 11:05 AM
مغتربه تصبحي على خير باروح انام
على فكره امس لقيت موقع حملت منه افلام دزني مدبلجه ومترجمه روووعه
والله قد انا مدمنه افلام حق دزني حملت للان اكثر من 30 فلم ههه بس حلوات
على فكره امس لقيت موقع حملت منه افلام دزني مدبلجه ومترجمه روووعه
والله قد انا مدمنه افلام حق دزني حملت للان اكثر من 30 فلم ههه بس حلوات