**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))

هنوفة بشوفك اسم الله بتشربي كل يوم اكتيفيا,,عن جد الو تأثير على الهضم؟؟يعني بترتاحي عليه؟؟

صباااح الخير بناتF:

بنات كلللللللللش متضايقه :'( وزنت توني ولا وزني زااايد

2 كيلوووووووووووووو :'(

مااعرف انا المدربة قالتلي راح يزيد بسبب الرياضه بس مو متوقعه لهالدرجه :badly:

موووووووووووووون ... هلا فيج عزيزتي ... شخبارج عساج بخير يا رب .. ها شو الرجيم معاج ؟؟؟ وشو التخبيصات ؟؟ يا الله خليج احسن عنا والتزمي @__@ ... مشكووورة الغالية انتي وحشتيني اكثر :)

هنوووووووووووووووووووفه ... فديتج حبيبتي انتي .... ان شاء الله بحاول اني ارد لكم وللرابطه بس مستحية اوزن خخخخخخخخخخخخخخ ما ابا اشوف الدمار اللي وصلت له خخخخخخخخخخ ... ودي ارد لكم حبوبة بس لاني شاكه في موضووووع ما ينفع معاه اني اسوي رجيم بس انا ودي الصراحه .. وهل اليومين ما كنت بصحه كله مريضه وتعبانة .. حتى اليوم ان شاء الله بتكون ملجه اخوي يعني بس العقد والحفله في الويك اند بس ان شاء الله خير .... ما ودي اترك الرجيم ... بس حكم القوي ع الضعيف ^___^

صباااااااااااحكم ورررررررد ومطررررررر

كيف الحال رشيقااااااات؟؟

يومياتي لامس

الفطور
2 توست اسمر + جبن قليل الدسم


الغداء
مثل الفطور + كوفي بدون سكر

المغرب خخخ

اكلت شيبس

بالليل >>>>>>>>> هني الخرررررربطه ااااااخ بس
زبادي بالفواكه
نص تفاحه (خضراء + حمراء)
شيبس >>> اكلته مع ولد اخوي فديته ... اخر شي كملته لانه ما اكله خخخخخ


العشاء
شووي رز مع دجاج
جباتي + سمبوسه >>> تمووت على السمبوسه خخ
برتقاله

انوااااااااااااري

مبروووك اشتراااااكك بالنادي وااايد والله استانست لج الغاليه والله يثبتك

لا تتضايقين ولا تكتئبين من الكيلووين لانك راح تنقصيهم بعد شهر او اقل باذن الله وفوقهم كيلوين زياده خخخخخخخخ >> خصم مسويه لج

صدقيني هالزيادة تبع عضلات الجسم لانك تستخدمي اجهزه واثقال ولازم هالشي ياثر

بس استاااااااانسي لانك قاعدة تبنين عظام وراح تدهشك النتيجه بشد جسمك وبناء عضلات صحية قويه باذن الله

حاولي تشرربي حليب بعد الغاليه وبالتوووووووووووفيق فديتك

:L:

روووووووز

هلا والله وغلا فيييييييج الغاليه

وحشتيييييييينا ... الف الحمدلله على سلامتك وان شاء الله تكوني استاااااااانستي حتى لو خبصتي مو مهم خخخخخخخ


مبروووووووك ملجة اخوووج ... >>> ادعييييييييلي لما يعقد الشيخ الله يخليج ان الله يحقق امالي وكل المؤمنين والمؤمنات


وانتظرري تترتاحين وبعد حفلة اخوج وان شاء الله ما يصير الا الخير

لك خالص الامنيات

بنااااااااات

انا حددددددددي متضاااااااااايقه بعد

لاني وزززنت اليوم وشفت وزني زايد نص كيلو الى كيلو خخ>>> متقلب الاخ

خاااااااايفه ارررررررجع الي نقصتهم اااااااااااااااااه يا قلبي

احس اني صايررررررررره مفجووووووووووعه ع الاكل وكله جوووعانه

والجووو بعد ما يساعد

اعراس ومناسبات وجمعة اهل خخخخخخخخخ
وبررررررررررد خخخخ

ادعوووووووولي والله خااااااااايفه

مراحب بنات امس ماكنت ابغى اتعشى لكن زوجي اصر يقولي وجهك اصفر لكن وعدني جيبلي جهاز العب عليه اشد جسمي اليوم بشرب نسكافيه الغده باكل شى خفيف لان معدتي تعبانه باكل خضار العشا باكل تفاحه ولبن

دموع وردية;10771454:
بنااااااااات

انا حددددددددي متضاااااااااايقه بعد

لاني وزززنت اليوم وشفت وزني زايد نص كيلو الى كيلو خخ>>> متقلب الاخ

خاااااااايفه ارررررررجع الي نقصتهم اااااااااااااااااه يا قلبي

احس اني صايررررررررره مفجووووووووووعه ع الاكل وكله جوووعانه

والجووو بعد ما يساعد

اعراس ومناسبات وجمعة اهل خخخخخخخخخ
وبررررررررررد خخخخ

ادعوووووووولي والله خااااااااايفه

ونازبك زايده 2 كيلوا مو لحاللك خايفه ازيد عندي حوس وحباط :mad: يمكن من العيد خبصت بس مو كتير كنت ضابطه حالي ربي يعين

دموع وردية;10771454:
بنااااااااات

انا حددددددددي متضاااااااااايقه بعد

لاني وزززنت اليوم وشفت وزني زايد نص كيلو الى كيلو خخ>>> متقلب الاخ

خاااااااايفه ارررررررجع الي نقصتهم اااااااااااااااااه يا قلبي

احس اني صايررررررررره مفجووووووووووعه ع الاكل وكله جوووعانه

والجووو بعد ما يساعد

اعراس ومناسبات وجمعة اهل خخخخخخخخخ
وبررررررررررد خخخخ

ادعوووووووولي والله خااااااااايفه

اهلين دموع شخبارش انشاء الله تكونين بخير :)


عن الوزن حبيبتي ادا خبصنة اككككككككككييد منزيد والحال من بعضه

كم نزلتي من سويتي رجيم وكم المدة;)

المناسبات هي سبب خرابنة لرجيمااااااتت

ام عبادي وينش

طلي على قروبش لوشوي الله اكون في عونش

سوى;10771505:
ونازبك زايده 2 كيلوا مو لحاللك خايفه ازيد عندي حوس وحباط :mad: يمكن من العيد خبصت بس مو كتير كنت ضابطه حالي ربي يعين

هلا سووووووووووووووى

وووووووووووينك يا بنت؟؟؟؟؟ والله وحشتيييييييييييييييني جدااااا
كيفك وكيف الاولاد؟؟؟؟

اااااااااخ والله

انا اعتقد انه رجيمك قاسي والا؟؟

ولابد من ممارسة الرياضه عشان شد الجسم والمساعدة بنقصان الوزن >>> من تتتكلم خخخخ

اااااااخ انا كمان ما خربطت كثيررررر بس لاني يمكن صار لي اسبووع مرررريحه ما مشيت خخخخ:badly:

محمديه الهوى;10772287:
اهلين دموع شخبارش انشاء الله تكونين بخير :)


عن الوزن حبيبتي ادا خبصنة اككككككككككييد منزيد والحال من بعضه

كم نزلتي من سويتي رجيم وكم المدة;)

المناسبات هي سبب خرابنة لرجيمااااااتت

هلا والله حموووووديه

انا بخير حبيبتي اذا انتي بالف خيرررر يارب

بالنسبة لي نزلت 9 كيلو في ستة شهور المفروووض انزل اكثررررر خخخخخخخخخ بس الحمدلله ان شاء الله ما يرجعووون يارب وانزل اضعافهم خخخخخخخ
خاطري انزل هالكيلووو واغيررررر شررررريطي ااااه

مشكلتي ما اخفف اكثرر اكل بس احاول اكون صحية بس امورررري الحين مخررررربطه وحالتي حاله

الله يسهل وانززززززززل اكثر ويحقق الي ببالي .... دعواااااااااتكم يا عسل

ام عبااااااااااادي

وحشتييييييييينا

ننتظررررررررك على احررررر من الجمرر

ادعووولي انقص بهاليومين النص كيلو ما ادري الكيلو الي زدته خخخخخخخخخ

ان شاء الله فيه وقت مني للخميس

سلام بنات شخباركم
ان شاء الله بخير
هلا بدموعة وبزوزو
لاتزعلون على سالفة الاسماءوالله ماكنت منتبهة
مسامحة:(
شكرا كل الي سال عني
اني ولله الحمد النفسية احسن
بس مابقدر ارجع للرجيم الحين
اذا نزلت الدورة عندي في وقتها راح ابتدي رجيم
لكن اذا تاخرت فبيكون مثل الشهر الي طاف بنتظهرا لما تنزل او يمكن يطلع حمل:)
الدورة موعدها يوم الخميس ان شاء الله دعواتكم

هذا قروب أم عبادي القمر !!

حابه انضم معاكم في القروب

وذلك بسبب الزياده الشحميه واللحميه المتراكمه

حتى بدوت كالبالون او اقرب مثيلا

أتمنى تقبلوني بينكم ..

وان شاء الله أكون عضوة منتظمه معاكم

هلا شخباركم

اليوم بديت صيام و وقفت رجيم ابي اقضي الدين الي علي ...

أكلت في الفطور ..(شوربة شوفان )-ثريد-سلطة-وعصير وه وه أكلت وايد ورحت بعدين قلت بشوف كم وزني ههههههههههههه من هالأكل تخيلوا كم زدت





























































زدت كيلوين .....ان شاء الله ينقصون مرة ثانية ...الميزة الي فيني ان وزني بسرعة يزيد بس مو بسرعة يقل

شنو يومياتكم بنات

مسا الخير يا عرايس كيفكم حبيباتي شو اخباركم ان شاء الله تمام,,بنات اعذروني ما رح اقدر ادخل كتير بهالفترة مشغولة كتير بس كل يوم بدخل وبقرأ كل ردودكم,,والله بتوحشوني

سلاااااااااااااااااااااااااااام

?!؟ زهره ?!؟;10774082:

طق طق طق ,,

هذا قروب أم عبادي القمر !!

أم عبادي وكل قروبها الحلوين ..

حابه انضم معاكم في القروب

اذا ما عندكم مانع ..

وذلك بسبب الزياده الشحميه واللحميه المتراكمه

حتى بدوت كالبالون او اقرب مثيلا

ههههههه

//

أتمنى تقبلوني بينكم ..

وان شاء الله أكون عضوة منتظمه معاكم

حياش اختي معانا احنى قروب الرشيقاااااااااات هههههههههههههههههه

انشاء الله تكوني قوية الارادة وشجعينة :)

مساااااااااااااااااء الخير بنااااااااااات اشلونكم ..



اشفيكم الا اشوف اوزانكم زايد ؟؟ليششششششششششششششششششش؟؟مافي التزام ؟؟


بروح اقرا الصفحات السابقه وراجعه لكم ..

برب

moonshadow508;10768934:
هنوفة بشوفك اسم الله بتشربي كل يوم اكتيفيا,,عن جد الو تأثير على الهضم؟؟يعني بترتاحي عليه؟؟

هلا موووووووووووووون اي انا اشرب اللبن اكتفيا في كل وجبه احسه يشبعني وطعمه لذيذ احلى من باقي الالبان الثانيه وعن الهضم والله احسه عااي ..

انوار الحب;10770795:
صباااح الخير بناتF:

بنات كلللللللللش متضايقه :'( وزنت توني ولا وزني زااايد

2 كيلوووووووووووووو :'(

مااعرف انا المدربة قالتلي راح يزيد بسبب الرياضه بس مو متوقعه لهالدرجه :badly:

هلا انوار الحب اشلونج ..ورتفاح وزنج اكيد من بناء العضلات لانه بديتي تشيلين اثقال ..يلا انشالله تصيرين رشيقه وجسمج مشدود ..وبصحه وعافيه

rose_rose7788;10771412:
موووووووووووووون ... هلا فيج عزيزتي ... شخبارج عساج بخير يا رب .. ها شو الرجيم معاج ؟؟؟ وشو التخبيصات ؟؟ يا الله خليج احسن عنا والتزمي @__@ ... مشكووورة الغالية انتي وحشتيني اكثر :)

هنوووووووووووووووووووفه ... فديتج حبيبتي انتي .... ان شاء الله بحاول اني ارد لكم وللرابطه بس مستحية اوزن خخخخخخخخخخخخخخ ما ابا اشوف الدمار اللي وصلت له خخخخخخخخخخ ... ودي ارد لكم حبوبة بس لاني شاكه في موضووووع ما ينفع معاه اني اسوي رجيم بس انا ودي الصراحه .. وهل اليومين ما كنت بصحه كله مريضه وتعبانة .. حتى اليوم ان شاء الله بتكون ملجه اخوي يعني بس العقد والحفله في الويك اند بس ان شاء الله خير .... ما ودي اترك الرجيم ... بس حكم القوي ع الضعيف ^___^

هلالالالالالالالالالالالالالا رووووووووووووووز ...ليش مابترجعين لرجيم ؟؟ اكيد حاااااااااااامل.؟

دموع وردية;10771454:
بنااااااااات

انا حددددددددي متضاااااااااايقه بعد

لاني وزززنت اليوم وشفت وزني زايد نص كيلو الى كيلو خخ>>> متقلب الاخ

خاااااااايفه ارررررررجع الي نقصتهم اااااااااااااااااه يا قلبي

احس اني صايررررررررره مفجووووووووووعه ع الاكل وكله جوووعانه

والجووو بعد ما يساعد

اعراس ومناسبات وجمعة اهل خخخخخخخخخ
وبررررررررررد خخخخ

ادعوووووووولي والله خااااااااايفه

دموع ورديه ...خوفيتي ..اخاف اروح اوزن يوم الخميس الا وزني زااااااااااايد مثلكم:|
ياربي ..صح كلامك الجو مايشجع لرجيم ..والاعارس هابه والمناسبات كذالك ..بس شسوي ..لازم انخفف من هالشحوم اللي لايمنها في جسمه ..:p