**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))

بنااااااااااات انا مقرره اني هالشهر على الاقل انزل من وزني 5 او 6كيلوووو ..ابي ابتدي السنه الجديده ووزني 80كيلووو .وداخله في السبعيانات ...ياربي خااااااااااطري ارجع ايام الرشاقه ..

وزني ما يزحزح أكلت ولا جعت مثل الشي !! غريب هالميزان هههههههه

**ام عبادي القمر**;10730515:
هلا انواري ويش اخبارك
وان شاء الله ينزل وزنك
بسالك انتي من زمان تروحين النادي صح؟؟
طيب ليش ماقلتي للمدربة عن وقوف وزنك وعدم نزولة
واي بعد بقول لك شي
ليش ماتشالينها عن شي يشد الزنود:(
يمكن تعطيك حل وتفيدينا فيه:)

هلا ام عبادي

صح انا كنت مسجله نادي ووقفته بالصيف اذا تتذكرين

واول امس سجلت بنادي ثاني في خدمات اكثر وارقى بصراحه

ومن الخدمات مدربه او مدرب تتابعين معاهم كل كم اسبوع

وبالنسبة للزنود قلتلها معقديني ونفسيتي تعبت عطتني تمارين على اجهزة خاصه

وفيهم ثقل وحديد يعني ماعطتني بصراحه تمارين ثانيه غير الاجهزة

قالت الحين هالاسبوعين امشي على هذولي وبعد اسبوعين عندي موعد تزودلي التمارين والاجهزة والله كريم :L:

وبالنسبة لوني ليش يوقف لان انا تجيني اوقات اخبص :o

ولان بعد الوزن قدييييم مو مثل الكيلوات اللي نزلتهم كانت جديده

يعني الحين الباقي شحوم قديمة من اول ماانولدت يمكن ههههههههههههههه

لان حتى لمن انولدت كان عندي زيادة وزن كان وزني 4 كيلو خخخخخخخخخ :badly:

هلو بنات

السوم مشيت 52 دقيقة وقطعت 4 كيلومتر


المغرب اكلت تفاحة

الساعة 8 اكلت روب قليل الدسم

والحين اكلت 3 بسكوتات الرجيم مع شاي اخضر


وبث

ام عبادي نسيتين دموع ما خلتينها في القائمة

اكيد بتزعل

سبحان الى ماينسى ولايغفل!!!!!!!!!!!!!

صباااااااااااح الورد بنااااات اشلونكم جيمعااااااااااا ...

اليوم رحت اوزن بعد تخبيصات العيد لاني انا وزنت قبل اتخبيص وماوزنت بعد التخبيص وعلى طول ابتديت رجيم واليوم رحت الصيدليه وزنت الا نازله نص كيلو ..وزني السابق 85.7 والوزن الحالي 85.2..الحمدلله توقعت زايده بعد تخبيصات العيد ..

واليوم لبعت رياضه قبل الريوق ..لعبت على الجهاز 22دقيقه وسويت فتج وضم 30مره وتمارين معده 20مره ..

ومن شوي تريقت 4بسكوتات دايت دايجستفولبن اكتفيا ..ومااااااااااي وبثثثثثثثثثثث

صباح الخييير بنوتات :lol:

توني تريقت لقمة خبز مع جبن اليوم نفس الشي مو مشتهيه

<<< الظاهر احنا الرياضيين تنسد نفسنا عن الاكل من الرياضه :p خخخخخخخ

والحين رايحه للنادي العب رياضه :hysterical:

سلام بنات شخباركم
ان شاء الله بخير وعساكم على القوة ان شاء الله
ويارب كلكم توصلون للوزن الي تبونة

اي حمودية نسيت دموعة وافشيلتها ان شاء الله ماتزعل بروح اعدل المقدمة

مايصير اعدل المقدمة:(
لاتزعلين دموووووووووووووووعة

انوار الحب يعني فكرة الاثقال صحية بحاول اسويها ان شاء الله تجيب نتجية بسرعة

بقايا فجر;10731811:
وزني ما يزحزح أكلت ولا جعت مثل الشي !! غريب هالميزان هههههههه

هلا بقايا خيووو ويش الرجيم الي تتبعينة واشربي ماي واجد وامشي على الاقل نص ساعة في اليوم بيتحرك الميزان ان شاء الله:thumbs_up:

بنات اني امس كان كلشي تمام بس خربتها في الليلة تعشيت شوارما وشربت فانتا هو
هو اني عندي الشوارما عادي
لانة ماتغديت لا لبن بس
بس الي خربها الفانتا واكلت بعد جبس:(
بس ان شاء الله اليوم بيكون كلشي تمام باذن الله

فطرت كوب شاي حليب+2 توست +جبن قليل الدسم
وكم قطعة بسكوتة
والظاهر اليوم غدانا معكرونة بحاول قد مااقدر اني مااكل
وان شاء الله اقدر:(

**ام عبادي القمر**;10735148:
فطرت كوب شاي حليب+2 توست +جبن قليل الدسم
وكم قطعة بسكوتة
والظاهر اليوم غدانا معكرونة بحاول قد مااقدر اني مااكل
وان شاء الله اقدر:(

يالهوووووووويي معكرونة واوو مااقدر اقاوم خصوصا على الغذاء;)

اني اطنش واجد وما اسويها علشان ما اخبص فيها;)


اليوم صحيت من النوم ووزنت وزني الحمد لله الكيلوين الى رتفعو في العيد نزلو


واول شربت كاسين ماء دافئ

وشربت شاي حليب مع شوي زيتون و2 صمون صغير

وغذاي كان 3 ملاعق رز وروب بالخيار



وبعد الغذاء فتحت الثلاجة :|والى اشوف الدونت على كاكو والجلكسي وهني سال لعابي:cool: وبسرعة طلعت ليي عصير اناناس وهربت عشان مااضعف واحلي


واخيرا شربت كاس عصير اناناس



وتمت على خير:thumbs_up:

**ام عبادي القمر**;10735125:
هلا بقايا خيووو ويش الرجيم الي تتبعينة واشربي ماي واجد وامشي على الاقل نص ساعة في اليوم بيتحرك الميزان ان شاء الله:thumbs_up:

مالي رجيم معين ..بس الأكل العادي مع التخفيف ..صاير مالي مزاج وخايبة حدي

مراحب صبايا كيف حالكم مو ملاحظين غياب دموع وردية؟؟؟؟؟عسىى المانهع خير يا رب

مرحبااااااا بنات

انا تغديت
سلطه جبن وخيار و3قطع بطاطس صغيره جدا

ومن شوي اكلت 2بسكوت دايت ..

بنااااااااااات محتاره عن باجر .انا كل جمعه اروح بيت ابوي ومتعوده ااني اخلي هاليوم مفتوح ...بس انا توني راجعه لرجيم من بعد سبوع كامل من التخبيصات !!

شسوي اخلي باجر مفتوح والا استمر في الرجيم ...محتاره ؟؟

محمديه الهوى;10735708:
يالهوووووووويي معكرونة واوو مااقدر اقاوم خصوصا على الغذاء;)

اني اطنش واجد وما اسويها علشان ما اخبص فيها;)


اليوم صحيت من النوم ووزنت وزني الحمد لله الكيلوين الى رتفعو في العيد نزلو


واول شربت كاسين ماء دافئ

وشربت شاي حليب مع شوي زيتون و2 صمون صغير

وغذاي كان 3 ملاعق رز وروب بالخيار



وبعد الغذاء فتحت الثلاجة :|والى اشوف الدونت على كاكو والجلكسي وهني سال لعابي:cool: وبسرعة طلعت ليي عصير اناناس وهربت عشان مااضعف واحلي


واخيرا شربت كاس عصير اناناس



وتمت على خير:thumbs_up:

ههههههههههه طلع تخميني غلط
اليوم الغدى صالونة سمك وعيش ابيض
وفية بعد مربين عيش اصفر
اكلت بس كم ملعقة وشرب قلاص لبن والحمد الله
وعن الدونت رحت اليوم الصيدلية حق اخذ دواء لعبادي لانة مريض:thumbs_down:
ومريت البرادة وقلت باخذ لة شي ياكل لانة ماتريق ولا تغدى
وشفت الدونت وقعدت اقلبيمحتارة اخذة او لا لانة اذا هو مااكلة مافي الا اني باكلة ههههههههه
فرجعتة محلة احسن لانة ادري فيه مريض ولا يطيق ياكل شي
لكن شكل الدونت للحين في بالي
بالكاكو وعلية قطع ورديه اممممممممممم لذيذة شلكهااااااا:-#

بقايا فجر;10736225:
مالي رجيم معين ..بس الأكل العادي مع التخفيف ..صاير مالي مزاج وخايبة حدي

طيب حبوبة ليش مامشين او اتسوين لج رياضة معينة لانة اذا رجيمش تخفيف لازم رياضة علشان ينزل الوزن

moonshadow508;10736463:
مراحب صبايا كيف حالكم مو ملاحظين غياب دموع وردية؟؟؟؟؟عسىى المانهع خير يا رب

هلا موووووووووون اي حبوبة صار لها فترة من قبل العيد ماتدخل
يارب يكون خير وتدخل تطمنا عليهااااااااااااا