**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))

بقايا فجر مافي الا انا وانتي في الرابطه تشجعيني واشجعك ...وباقي البنات مادي ليش مختفيين ؟؟

انا المغرب كليت تفاحه وحده ..والحين بشرب لبن وبثثثثثثثثثثثثثثث

اهلين رشيقات

انا حبيباتي سقط الجنين وحاليا احس بتعب في جسمي ويبغى لي راحة كم يوم والحمد لله رب العالمين اني بخير الحين

وراح ارجع الى الرجيم يوم السبت انتضروني


نحياتي

هلا محميديه سلالالامات ماتشوفين شر والله يعوضج خيررر .....

صبااااااااااااح الورد رشيقااات ..وينكم ماوزنتووو ؟؟؟

انا رحت وزنت ..

وزني السابق 79.9
الوزن الحالي 78.7
يعني نزلت 1.200كيلو ..

يلا الحمدلله ..بس هالسبووع تعبت عدل ..وايد يتعب رجيم الفواكه ...

وبعد ماطلعت من الصيدليه سيده طلعت ورحت البيت داااااااااايخه من اليوع سويت لي ريوق وحتى مالعب رياضه من التعب قمت اشوف كل شي اثنين ..

وتريقت
2توست اسمر مع جبن ومرتديلا ..لبن اكتفيا ..وبثثثثثثثثثثث

صباح الخير
ادري بتقولون مختفية وبقايا فجر طلع تخمينها صح ههههه
ماادري ويش فني مو عارفة ارجع للرجيم
بس تدرون اني اللين قررت ارجع للرجيم مابقول لاحد
لان احس روحي اذا اقول بسوي رجيم تالي ارجع اخبص

كاني مسوية جريمة:066:
فمابتشوفوني الا دخلت وقلت لكم نزلت 4 او 5 كيلووو:013:
اهني اعرف روحي اني خلاص مواظبة رجيم

حمودية الحمد الله على سلامتش خيوو
والله يعوض عليش
حاسبي حبوبة هالمرة من تتاخر عليش وقفي رياضة
لكن بعد لو الهل كاتب انه يظل بيظل

بقايا فجر جننتيني على هالنجوم ذكرتيني بايام المدرسة في الابتدائي:095:
كلش عجيبين

هنوفة مبرووك النزول وحاسبي لا تسوين رجيم الفواكة وايد قاسي

هلا ام عبادي وبقايا فجر ...الله يبارك فيكم ...

اليوم غدانه هريس ...ممممممممممم خاطري فيهااا وباجر بسوي معركونه بالباشميل وبوديهاا بيت ابوي ..وبشتري رهش خاطري فيه>>>ماخليت شي فيني حره على الاكل خاطري اكل كلشي ...بالاخص هالسبوع ذبحت روحي عدل ..

ام عبادي ماوزنتي اليوم ؟؟؟جان وزنتي يمكن زايد او ناقصه كم كيلووو ...

بقوم اتسبح وايب بنتي من الروضه ..اشوفكم العصرررر

هلا اام عبادي ..اشوة طلع تخميني صح..وان شاء الله تجين لنا يا نازل وزنج يا حامل ياربي..
هنوفة الحلوة الله يعطيج الصحة والعافية شكل انتي الي بتاخدين التقيم والنجمة اشوف محد دخل وحط وزنة!! بنات وينكم وحشتوني

مبروك هنوفة الله اعينك الوزن لين وصل السبعين يبغى له صبر ينزل حبة حبة

اني مضايقة حدي احس روحي زايدة ومتنانة لاني قمت اكل وظهري للحين يآلمني

بقايا فجر انا ماكنت ادري اني حامل وكنت اروح النادي العب رياضة وشلت اثقال واييييييييد
70 كيلو كنت اشيل وكان لي 5 اسابيع فقط و4 ايام ولي روحة المستشفى اشوف اذا في بقايا
في الرحم وللحين احس بألم في اسفل بطني والحمد لله رب العاااالمين اني كنت في بداية الحمل

ام عبادي ليش التخبيص اكو هنوفة مااااااشاء الله عليها سبقتنة وخسرت وزن وااايد في هاي الشهر
وانااا ضروفي حكمتني انشاااااااء الله السبت راااجعة

هلا بقايا ...يلا حطي لي نجمه في صورتي >>>>تذكرت المدرسه ولوحه الشرف خخخخ ..

محمديه ...بسألج انتي تستعملين حبوب منع الحمل ؟؟؟..وسلامات يا الغاليه ...ارتاحي لج كم يوم وحاسبي في الاكل لاتخربطين واايد...وماعليج شررر ..

ام عبادي ...يلا شدي الهمه كاني غلبتج ودخلت السبعينات ...على فكر محد شجعني على الرجيم الا انتي وانا الحين اشجعج ..يلا خلينه نتسابق من اللي يوصل 70 قبل ...خخخخ
انا من دخلت في السبعيات والوزن ذابحني عدل ماينزل ..لاصق فيني لصقه ..لاكن ماااااااااخليه واره واره لين انزله لين ال70 واذا قدرت ادخل الستينات وايد زين ...

انا تغديت 9الى 10 ملاعق هريس وشويه شوربه ..وبعدها شربت ماااي وااايد وشويه لبن ...

ولعبت على الجهااز 5دقايق >>>وايد عليج خخخخ

وبعدها رحت حفيت ويهي ...

من يوم السبت ببتدي برجيم ثاني ..بس لحد الان ماقررت شنو ..

هنوفة اني اتوقع اني زيادة او 2 او 3 كيلوووو
بس مابوزن الا بعد اسبوع من الرجيم بس مو اليحن خلة يخلص صفر اول بعدين يصير خير
ومثل ماقلت مابقول لكم اني اسوي رجيم مابتشووفن االا راجعة لكم وقايلة لكم نزل من وزني 4 او 5 كيلوووو


هلا حبوبة بقايا فجر انتي يبي لج نجمة لانة تخمينج طلع صح هههههههه
والله كريم ان شاء الله بحق هذه الليلة ماارجع لكم ومااقول غير اني حامل
يارب ياكريم

هلا والله حمودية
يلا اشتاقت لج الرابطة
الله يوقومج بالسلامة ان شاء الله
خيووو اني صار لي سنيتن اسوي رجيم تمللت
ماعندي حماس مثل قبل لانة الاول مااقدر اللبس ولااحس نفسيتي مثل الحين
الحمد الله على كل حااال
الحين اقدر اللبس والحمد الله نفسيتي احسن مرتاحة من جسمي
الي يشوفوني مايعطيني جسم في ال80
من جدي ماعندي حماس ههههههه
اتذكر اسال الدكتورة الي اروح لها عن الهرمونات
اقول لها اخفف من وزني تقول لي لا
خلية لبعد ماتحملين وتولدين ان شاء الله
اتقول لي جيف كم وزنش
اقول لها 90 كان قبل لااخف كم كيلوووو
بطلت عيونهاا:047: هههههههه انجان ماتحسدني ههههه
تقول لي مايبن عليج انه وزنج في ال90
لانة اني طويلة ومايبين فيني المتن ا
الحمد الله على كل حاااال:08:

هنوفه الحلوه;11257048:
هلا بقايا ...يلا حطي لي نجمه في صورتي >>>>تذكرت المدرسه ولوحه الشرف خخخخ ..

محمديه ...بسألج انتي تستعملين حبوب منع الحمل ؟؟؟..وسلامات يا الغاليه ...ارتاحي لج كم يوم وحاسبي في الاكل لاتخربطين واايد...وماعليج شررر ..

ام عبادي ...يلا شدي الهمه كاني غلبتج ودخلت السبعينات ...على فكر محد شجعني على الرجيم الا انتي وانا الحين اشجعج ..يلا خلينه نتسابق من اللي يوصل 70 قبل ...خخخخ
انا من دخلت في السبعيات والوزن ذابحني عدل ماينزل ..لاصق فيني لصقه ..لاكن ماااااااااخليه واره واره لين انزله لين ال70 واذا قدرت ادخل الستينات وايد زين ...

اني فرحانة لج هنوفة:087:
قبل والله اذا اشوفج قبل لا تضعفين خاطري اقنعج انج تسوين رجيم
وكل اقول الى اختي خلينا نروح انشوف هنوفة وصلت لل79
والظاهر بكرة لازم بمر عليج العصر
عاد انتي خبريني بمسج اذا انتي موجودة او لا
ومثل ماقلت خليها على الله ماراح تشوفوني الا راجعة لكم وقايلة لكم ناقصة هالقد من وزني ان شاء الله
بسالج هنوفة كم طولج؟؟

**ام عبادي القمر**;11257470:
اني فرحانة لج هنوفة:087:
قبل والله اذا اشوفج قبل لا تضعفين خاطري اقنعج انج تسوين رجيم
وكل اقول الى اختي خلينا نروح انشوف هنوفة وصلت لل79
والظاهر بكرة لازم بمر عليج العصر
عاد انتي خبريني بمسج اذا انتي موجودة او لا
ومثل ماقلت خليها على الله ماراح تشوفوني الا راجعة لكم وقايلة لكم ناقصة هالقد من وزني ان شاء الله
بسالج هنوفة كم طولج؟؟

حياج الله ام عبادي انا باجر بروح بيت ابوي ...وتعالي شوفي رشاقتي :025:
وعن الطول انا طوليي 160

رشيقااات شوفو هالطبق ..يشهي وصحي

خبز اسمر نصف خبزة = 95 سعرة حرارية .

همبرجر لحم مدور (( إمريكانا )) عدد 2 = 220 سعرة حرارية .
نصف جبن سلايس قليل الدسم = 60 سعرة حرارية .

كاتشب ملعقة صغيرة = 8 سعرة حرارية .

خردل ملعقة صغيرة = صفر .


المجموع الكلي : 383 سعرة حرارية .


تبتدي بالمقادير :




- خبز أسمر نصف خبزة .

- همبرجر بالجبن والطماطم (( راح اقول طريقته )) .

- كاتشب + خردل .


الطريقة :

1- نقوم بشوي الهمبرجر من غير زيت حتى الاستواء .




2- نقطع الطماطم حلقات ونشويه ، ونضع شرائح الطماطم فوق الهمبرجر .





3- نقسم الجبن لقسمين ونقطعه بالطول ونضعه فوق الطماطم .





4- ونتركه على النار قليلاً حتى يسيح الجبن ، وهذا شكله النهائي .



ملاحظة : ممكن اضافة فلفل اخضر والبصل والفطر المشوي .

5- نقوم بتجهيز الصلصة وذلك بخلط ملعقة متوسطة من الكاتشب مع ملعقة صغيرة من الخردل .




6- نقطع الخبز لقسمين .




7- ندهن الخبز بالصلصة " الكاتشب والخردل "




8- نضع الهمبرجر .



* تقدم مع طبق من السلطة الخضراء .

صور اكثر ...

رحت اكل لي تفاحه ...

ام جوري2008;11257738:

السلااااااااااااام عليكم ورحمه الله وبركاته ....

ام عبادي القمر وربي اني احبك في الله يالبى قلبك الله ينولك الي ببالك ويحقق احلامك
وربي مشتاقه اسمع اخبارك واسولف معك بس انشاء الله اقرب وقت اقدر ابمر على تجمعك
على العموم انتبهي لنفسك ولصحتك والله يحقق لك الي ببالك ياااااااارب
فديتك انا والله بالحيل وحشتيني
في امان الله حبيبتي
ولا تنسين
بوسه
لعبودي

خلف جبدي ام جوري:087::087:
حبيبتي شخبارك
والله انتي لج وحشة وقروبنا كله
شخبارك وشخبار الحمل معك؟؟
الله يسهل عليك ويقومك بالسلامة ان شاء الله
واتجبين اخ لجوري
وتسلمين حبوبة على الدعوات الحلوة ولك بالمثل ان شاء الله
ولاتقطعينا حبوبة مري تجمعنا:086: