الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة **ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))

**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))

**ام عبادي القمر** 02-12-2009 1,016 رد 39,154 مشاهدة
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
31-01-2010 | 09:39 PM
محمديه مالها بيان اليوم عسى المانع خيرررررررررررر ؟؟؟
!
! ظل الياسمين !
عروس فضية
31-01-2010 | 09:56 PM
هلالالالا اخوات

انا اليوم في المستشفى تعبانة دم ينزل مني والم البارح مانمت ومن الصبح رحت الطوارئ

ومت من الكعدة ولالالالالالالالا سوو لي شي اتألم واني انتظر سسسسسسساعة الحمد لله

لالالا تنسوني من دعواتكم
ا
الحب والجنون
عروس جديدة
01-02-2010 | 07:29 AM
صباحكم سكر


تسلموووووو ماتشوفوووو شر ان شاء الله

امي الحمدلله كويسه

انا ماسويت الرجيم لسه بس امشي كثيررررررررررر اطلع كل يوم انا واختي ساعتين مشي + تخفيف في الاكل

اليوووم ان شاء الله رجيم

اشوفكم بالليل بطلع اسوي رياضه وبعدها الفطور
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
01-02-2010 | 09:08 AM
صبااااااااااااح الورد ...

محمديه ماتشوفين شر والله يقومج بسلامه ...

لعب رياضه على الجهاااز ثلث ساعه ولعبت فتح وضم 50مره ...

وبعدهااا تريقت 5فرولات ولبن اكتيفيا ..وبثثثثثثثثث

أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
01-02-2010 | 09:25 AM
انا هالسبوع بسوي رجيم بدون نشويات ...عل وعسى ينزل وزني ....
ب
بقايا فجر
عروس ماسية
01-02-2010 | 09:33 AM
صبحكم الله بالخير والنور
محمدية:الله يقومج بالسلامة
هنوفة:اخوي سوا رجيم بروتيني ونفع وياه ويعطي نتائج سريعة كان ياااااااااااكل كلشي الة الخبز واللروتي والمكسرات والحلويات طبعا
حب والجنون:الحمدلله ع سلامة الوالدة

يومياتي:
بقوم الحين اسوي رياضة شوي وبعدين بتريق بيكون الريوق سليستين وجبن وعسل وشاي حليب
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
01-02-2010 | 09:45 PM
وينكم بناااااااااااااات ؟؟؟ليش مختفين ؟؟؟

انا اليوم تغديت فواكه ( موز_وبرتقال) ولبن صغير ..

والعشااا ..
3فراولات ولبن ...


وبثثثثثثثثثثثثثثثث
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
01-02-2010 | 09:54 PM
سلام بنات شخباركم
اليوم الحمد الله ظهري احسن

البارحة خبصت بنات
واليوم بعد
ماادري ويش فيني مو قادرة انضبط
يمكن لانة البارحة كنت سهرانة لساعة 3 وجعت واجد واكلت مااحب اكل في الليل وقت الرجيم احس رجيمي يخترب:(
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
01-02-2010 | 09:55 PM
حمودية ماطمنتينا عليش
ويش اخبار الجنين؟؟
الله يثبت لج ان شاء الله
ويوقف عليج النزيف
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
02-02-2010 | 09:40 AM
صبااااااااااااح الورد ...

محمديه ؟؟؟شخبارج طمنينا عليج ...

ام عبادي ...ليششش التخبيص ...خلي الاراده قويه ولا تخلين الاكل يغريج...والسهر بروحه يجووع فبضطرين تاكليم ارقدي من وقت وقعدي من وقت وش لج بالسهر ...

يومياتي لليوم ..

لعبت على الجهاااز ثلث ساعه وكم ديقيه زوود وفتح وضم 50مرة ..

وتريقت
1موز
1برتقال
1لبن صغيرر

وبثثثثثثثثثثثثثث
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
02-02-2010 | 11:33 AM
بنااااااااااااااات وينكم ؟؟؟ليش مافي احد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

س
سوى
عروس نشيطة
02-02-2010 | 11:40 AM
ممممممممممممممراحببنات امس شربت نسكافيه الغده نص رغيف خبز اسمر مع زهره بالطحينيه عملت صينيه والعشا اكلت تفاحه مع موزتين اليوم الحين بشرب نسكافيه طابخه ورق عنب باكل 6حبات مع صدر دجاج العشا برتقال
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
02-02-2010 | 03:37 PM
مرحبااااااااا ..

مافي الا انا وسوى اللي في رابطه ..يلا انشالله تحقق احلامنه ونصير ارشق من الرشاقه ..

قبل الغدا اكلت موز واحد ...

والغدا تغديت 1موزو2برتقال ولبن اكتيفيا ..وبثثثثثثثثثثثثثث
ب
بقايا فجر
عروس ماسية
02-02-2010 | 09:32 PM
أهلين مساء الخير
شخباركم
يومياتي كانت كالآتي
ما فطرت لان قمت متأخررة شوي بس شربت كأس ماء
والغداء أكلت شوية سلطة مع دجاج
والعشاء أكلت شاورما واحدة ولبن وماء
اليوم رحت اتفرفر ف السوق وما سويت بالبيت شي
شكلي ولا بنزل على هالحسبة
ب
بقايا فجر
عروس ماسية
03-02-2010 | 09:58 AM
أهلين بنات صباح الخير

اليوم ببدأ بنوعية رجيم شوي غير وهو رجيم النقاط ..يني بتابع لنوعية أكلي وعدد النقاط وان شاء الله التزم وما أمل منه

وبعد عجبتني فكرة عنوني ان الي تنقص تحصل على تقييم منا كلنا وتحصل نجمة من عندنا للتشجيع لا أكثر ...

يومياتي :
الفطور:توست اثنين نقطتين_لبنة نقطتيين_برتقالة 0
أكيد بيكون في شرب ماي في هالفترة
الغداء:صحن سلطة 4 نقط_صدر دجاج+5 ملاعق رز=7 نقاط
بيكون في رياضة شوي و شرب ماء
العشاء:توست اثنين وجبن=3 نقط

:066: ان شاء الله ألتزم وما أخبص ويغريني الكاكو او المكسرات



هذي النجوم الي قلت لكم عنها :016:
ان شاء الله كلنا ننقص بالوزن :025:
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
03-02-2010 | 10:23 AM
صباااااااااااح الورد رشيقااات ...

لعبت على الجهاااز ثلث ساعه وفتح وضم 20مره ..

وتريقت
1موز
1برتقال
ولبن

وبثثثثثثثثثثثثثثثثث
ا
الحب والجنون
عروس جديدة
03-02-2010 | 03:07 PM
كيفكم يابنات

يومياتي ليوم الثلاثاء


مشيت قبل الفطور نص ساعة

الفطووور
بيضه مسلوووقه + شاي بالعسل + 1/4 خبز + نصف برتقاله



الغذاء معكرونه مسلوقه + جبنه قليل الدسم + سلطة


قبل العشاء مشيت ساعة

العشاء كان زبادي قليل الدسم + كوب عصير برتقال كبير




أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
03-02-2010 | 05:14 PM
هااااااااااااااي بنااات ..

يومياتي

تغديت
كم قطع بطاطس ..وبرتقال ولبن اكتفيا ...وقبل الغدا كليت مووز واحد ..

والعشااا
جاري التفكيررر

وبثثثثثثثثثث
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
03-02-2010 | 05:15 PM
بنااااااااااااات لاتنسون باجر الميزان ...


الكل يروح يوزن ..وانشالله ياربي الكل نااااااااااااازل ...
ب
بقايا فجر
عروس ماسية
03-02-2010 | 08:27 PM
:o:098: شكلي ولا بنزل على الرغم اليوم سويت رياضة وايد ..بس لان قبل مخبصة وايد بعد ههه

يلا منو صاحبة التقييم و النجمة :013:
X