**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))

السلام عليكم شخباركن

انوار الحب مشكوره اختي

دموع ورديه لا خيو لا تقولين جدي إذا انتي ما ساعدتي نفسج محد راح يساعدش

وكل إلي خربط اليوم صدق اليوم الجمعه

الغده والعشه بره خخخ بس حاسبت اني يعني لازم آكل البيت العود بس يدتي تقول لاااا انتين ما تاكلين حتى لو اكلت الصحن كامل خخخ كله ما ناكل عندهم وهي يدت زوجي مو يدتي عشان جذيه خخخ

بس اكلت شويه شويه خخخ عشان اتم لنهايه السفره

والليل عند امي تعشيت والحمد لله كان دجاج في الفرن وسلطه مكرونه وقلت بمقدار كم ملعقه سلطه وايد حلوه خخ

وقطعه دجاج صدر

والحمد لله

اليوم مافي رياضه اهو اللويه إلي نتحركه هى كفايه بي يا ليت نضعف ابد

نبض الشوق

و الحب والجنون

حياكم الله وعسى الله يبلغكم مناكم في الوزن المثالي


يا هلا ومرحبا بأم عبوده توه ما نور المنتدى

الله يبلغش مناج من الضعف والحمل يا رب

سلام عليكم بنات شخباركم
يسلمووو كلكلم على التشجيع
اني اليوم بديت يومي الحمد الله تمام
كنت طالعة واكلت سندويجة جبود واشوي شبس <<<<<<ادري غلط بالنسبة الى اول يوم مسامحة وشربت اشوي عصير
واليوم الغدى في بيت اهلي ولايندرى شنو الغدى
وان شاء الله بحاول امشي اليوم ربع ساعة اذا قدرت امشيها كامل لانة صار لي فترة قطعت المشي
يارب يضبط اول يوم عندي يارب
وبحاول اشرب ماي كثير لانة اذا اترك الرجيم اغلبية الوزن الي فيني يكون ماي
يلا اشوفكم بالليل ان شاء الله

اهللللللللللين ام عبادي منورة

يوم موفق ورجيم ممتع

يومي كان خربطوطة بس اكو ماشي

ريوق شاي حليب +بسكويت

الغذاء سلطة كم ملعقة شلة وفجل ابيض +سنطرة بس

ام عبادي المفروض توزني اليوم بما انه اول يوم رجيم علشات تعرفي كم نزلتي

موفقة

مرحبااا بنااات ..

يومياتي لليوم

ماتريقت

والغدا فتوووش وشويه دجاج و4ملاعق برياني ..ومااااااااي

والعصر
تفاحة وحده ..

والعشااا
جاري التفكيررر ..

لعب على الجهاااز ثلث ساعه ...
وتعشيت
3بسكوت
ولبن صغيررر

وبثثثثثثثثثثثثثثثثثث

قاعده اشوف قناة فنوف حاطين مقابله ويا انتصار الشراح...واااااااااااايد ضعفت وصاير غيرررر شكلهااا صج الضعف يغير الواحد 180درجه ..

السلام عليكم شخباركم

ام عبادي الله يوفقج بالهبدايه

هنوفه ومحمديه شخباركم

اني اليوم تعبانه

ما تريقت

بس تغذيت شويه عيش بصحن صغير حتى ما كملته الضاهر اني تعودت شويه آكل

بس وللحين ما كليت شي تخيلواا لاني تعبانه وحاسه بألم وله لي نفس آكل ما ادري شنو صاير فيني طلعت مع اختي بس من عوار الراس شربت كوفي بس ما فاد

ولمه وصلتها شربت شاي اخضر بس بالرجعه تعفست حالتي وزوعت كل إلي في بطني وله شي فيه غير الشاي والحين مالي زاغر شي حق اكل بس باكل روبه

وصلت خخخ توها وببدي آكلها وكليت تمرتين بعد قبل شويه

عنوني ماشوفين شر خيو وتحملي بروحش

اليوم خربط شوي يعني اكلت شوي بيض وطماطم من غير خبز
وعصير اناناس

اليوم محد طل لادموع وانوار ولا الهاشمية

سي يو

هنوفة صدك ضعفت انتصار الشراح واخير بعد ما كبرت

حلاة الرشاقة في الشباب وانا شبابي راح في السمنة اه ثم اه

صباااااااااح الورد ....

وينكم بنااات ليش مختفيين ..؟؟ ام عبادي وينج ؟؟نبي نشوف يومياتج ويا الرجيم ..

انا لعبت على الجهاااز ثلث ساعه ..
وتريقت
2بسكوت
ولين اكتيفااا .
وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثث

ممممممممممممممممممراحب اسفه صلي مده مادخلت لان تعبانه مره من معدتي امس لاتغديت ولا تعشيت صحيت زي المصطوله ربي يخفف عني الالم

صباحكم سكر

يوم السبت


فطور بيضه مسلوقه + ربع خبز + شاي مع العسل

الغذاء مقلوبه دايت بدون زيت + سلطة خضراء + كيوي + موزه صغيره

العشاء فواكه

قبل النوووم شاي اخضر

السلام عليكم عسولااات رشيقااااااااات

ام عباااااااااادي
منوررررررررررة الغالية
وبداية موووووووووفقه بالرجيم يارب ... ومثل ما قالت حمودية ... اوزني عشان تعرفي كم صار وزنك ونهاية الاسبوع كم نقصتي؟؟


حموديه
تسلمي ع السؤال عني فديتج
هاليومين النفسية زفت الحمدلله
بس امس طلعت مع اختي وعوضت شوي ... بس بعد الهم بالقلب الحمدلله
والم التقوووووووويم ذذذذذذبحني ... دعوااااااااااتكم لي افكه وارتاح


عنوني
الف سلامه عليج حبووووبه
المفروووض ما تشربي شاي اخضر على معدة خاااااااالية؟؟
اعتقددددد هذا الي خلاج ترجعين؟؟ ... زين اكلتي تمرررر وروب يهدئ
ما تشووفي شر الغلا


الحب والجنون
هنا وعافيه يا عسل


هنوووووفه
ماشاء الله علييييج حبووبه
طبعا تشجعيييييني دايما واستمد الحمااااااااس منج
هنا وعافيه اكلج الغلا


سوى
هلا وغلا
الف سلاااااااااامة يارب ما تشوووفي شررررررر ياعسل
اشربي بابونج او زهورات يهدئ وكلي تمرر وزبادي :014:
وطمنييييييينا عليك

طلعت اتغدى مع اختي بالابراج وطلبت

[/COLOR][/B][/COLOR][/SIZE]
[/CENTER]

[B][SIZE=2][COLOR=purple][COLOR=#ff00ff]المغرب

3 كاسات عصير تفاح ندى لووووووول

الرياضه

اممممممم

ما مشيت لاني ما كان عندي وقت

[/COLOR][/B][/COLOR][/SIZE]

مرحباااااااااااااا بنااات ...

هلا نور الورد بالعافيه الاكل ومطرح مايسري يمري...

باقي البنات وينهم ؟؟؟؟

يومياتي لليوم
الغدا 4ملاعق عيش وسلطه جبن ولبن ..

والمغرب
1موز

العشااا
2بسكوت
ولين اكتفيا ..

وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث

اهلللللين بنات

اليوم فطوري شاي حليب سندويش جبن دايت+2 بسكوت

الغذاء سلطة وشوي من صالونة الدجاج فقط

العصر مشيت ساعة الى عشر دقائق

العشاء 2 تفاح وبس

بنات ادخلو مشتريات كتاكيتنا خليت صور ثياب ولادي

رايكم يهمني


وتقيمكم اول مرة انزل صور وطلعت روحي اها

سلااااااااااااااام
مساء الورد عليكم كلكم
اني اليوم ثاني يوم في الرجيم والحمد الله كان تمام بس مافي رياضة بحاول قد مااقدر بكرة ان شاء الله ابتدي امشي
المشكلة اجي من المركز تعبانة ساعات واطر اني اخذ لي قيلولوة العصر وفي اليلة الجو يصير بارد اشوي

وعن الوزن اني وزنت بس لانة فيني الدورة وادري انه وزني زايد
فبوزن يوم الخميس مرة وحدة اني اتوقع زدت في فتةر تركي للرجيم كيلو او اثنين مو اكثر