**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))

انا وزنت

الحمدلله ما نقصت ولا شي

اهئ اهئ اهئ

السلام عليكم

اليوم الحمد لله تريقت خبر وقشه مع كوب حليب

ووطلعت مشيت نصف ساعه تقريبا صباحا مع الجو البارد شويه بس حلو
.
ووزنت ووزني كان 74.9 والحين توني وازنه

صلواا على النبي












صار 72.6 يعني خسرت تقريبا 2.3

وطبعا ابتديت يوم الأحد

ما اكل غير الوجبات كلش يعني حتى اشياء بين الوجبات ما آكل وهذا غلط احس لانه يخليني ايوووع بس لانه ابي اعود معدتي على شي صغير

دموع وردية;11067180:
انا وزنت

الحمدلله ما نقصت ولا شي

اهئ اهئ اهئ

ما عليه اختي

المره اليايه إن شاء الله

كل هذي الفتره وله دخلت ام عبادي عسى المانع خير

يا ريت يصير فيه جدول نشوف الوزن وكل سبوع اي كثر نزلنه

دموع وردية;11067180:
انا وزنت

الحمدلله ما نقصت ولا شي

اهئ اهئ اهئ

السلام عليكم شلونكم رشيقات اليوم وزنت والحمد لله رب العالمين



















مانزلت ولالالالالالالالا كرام :091:


بقايا فجر
هنوفة
عنوني
مبروك النزول :083:

مع الالتزام والعب رياضة في النادي اكثر من سااااااعة ولالالالالاكرام
وزني كبير يعني المفروض ينزل :057:

دعوااااااااااااتكم خواتي

الهاشششمية ننتضر توزني

كيفكم يابنات

النت كان عني عطلان

وزنت اليووووم وزني ثابت

انا طعلت اشتري شاي اخضر صيني من عطارة فيفا مين جرب شاي هذا وكم ينزل الوزن

و كمان اخذت شاي مغربي من عنه يقووول احسن من الصيني <<< مين جرب شاي المغربي

@ عنوني @;11067188:
السلام عليكم

اليوم الحمد لله تريقت خبر وقشه مع كوب حليب

ووطلعت مشيت نصف ساعه تقريبا صباحا مع الجو البارد شويه بس حلو
.
ووزنت ووزني كان 74.9 والحين توني وازنه

صلواا على النبي












صار 72.6 يعني خسرت تقريبا 2.3

وطبعا ابتديت يوم الأحد

ما اكل غير الوجبات كلش يعني حتى اشياء بين الوجبات ما آكل وهذا غلط احس لانه يخليني ايوووع بس لانه ابي اعود معدتي على شي صغير

اللهم صلي على محمد وآل محمد
مبروووووووووووك حبوووبه نزووول الوزن :03:
وايد حلووو ... بس بين الوجبات حاولي تاكلي شي خفيف فواكه او خضار لانه الجسم اذا جاع ما يحرق ززين

@ عنوني @;11067196:
ما عليه اختي

المره اليايه إن شاء الله

الله كررررررررريم ان شاء الله والاسبوع الجاي اتعوووض بكيلوين :01: ياررررررررب

محمديه الهوى;11067357:


السلام عليكم شلونكم رشيقات اليوم وزنت والحمد لله رب العالمين



















مانزلت ولالالالالالالالا كرام :091:


بقايا فجر
هنوفة
عنوني
مبروك النزول :083:

مع الالتزام والعب رياضة في النادي اكثر من سااااااعة ولالالالالاكرام
وزني كبير يعني المفروض ينزل :057:

دعوااااااااااااتكم خواتي

معلش حمووووووووووديه
الله يعووووضنا خخخخخ :096:

الحب والجنون;11067522:
كيفكم يابنات

النت كان عني عطلان

وزنت اليووووم وزني ثابت

هلا الغاليه

معلش حبووبه ... معووووضين ان شاء الله :065:

الحب والجنون;11067545:
انا طعلت اشتري شاي اخضر صيني من عطارة فيفا مين جرب شاي هذا وكم ينزل الوزن

و كمان اخذت شاي مغربي من عنه يقووول احسن من الصيني <<< مين جرب شاي المغربي

امممممممممم ما عندي فكره بصراحه بس فوائد الشاي الاخضر وايد
خصوصا بعد الوجبه

ابحثي لنا عن الشاي المغربي وخبرررينا :094:

بالتوووووووووووووووفيق للجميع

وهارد لك للي ما نقص وزنهم ... حظا اوفررررررر الاسبوع القادم :025:

مبررررررررررررررروك لكل وحده نزل وزنها اما مانزل مابعرف يمكن علشان مابشرب مي بمر اليوم كله مابشرب نفسي منطقه الفوخوذ تروح

محمديه الهوى;11067357:


السلام عليكم شلونكم رشيقات اليوم وزنت والحمد لله رب العالمين



















مانزلت ولالالالالالالالا كرام :091:


بقايا فجر
هنوفة
عنوني
مبروك النزول :083:

مع الالتزام والعب رياضة في النادي اكثر من سااااااعة ولالالالالاكرام
وزني كبير يعني المفروض ينزل :057:

دعوااااااااااااتكم خواتي

الله يساعدش اختي صج احباط

بس يله المره اليايه إن شاء الله

خيو قللي من الأكل في الوجبه او اكتفي بفاكههه حاولي تبتعدين عن انواع معنيه من الأكل لانها بعض الأحيان اشياء تساهم في زياده والوزن بدون احنا ما نعلم

سمعوووووووووووووووو بنات


ضرور انكم تدخلون الزبادي بالرجيم وكوجبه مع نوع من الخضار

لانه مفيد وبعد زين للكرش لو انأخذ كليوم

هذا سمعته من دكتور ببرنامج العياده في قناة الحياة ،،، تره اني موتي اعسعس في القنوات خخخخ

اهللللللللين رشيقاات
ام عبادي من زمان مابينت

اليوم مالعبت رياضة لانة زوجي عندنة ضيوف
يومياتي افطرت شاي حليب مع 3 بخصم

الغذاء 2 ملعقة رز زشوي صالونة لحم وصحن تبولللللللة


اليوم عيد ميلاد بنتي وابوها فرحهة بكيكة اكلت قطعة صغيرة
عن خاطر بنتي
كملت 7 سنوات ويييييييييه عجزت احسها تكبر وانا اعجز



العشاء جاري التفكير

عنوني انا الزبادي صديقي

امس كان غذاي روب مع سلطة بس

وما جا المغرب الى انا ميتة جوع وصبرت بعد اكلت كورن فلكس دايت مع حليب شوي والباقي اضفت ماء يعني موكله حليب

دعواتش اختي

الله الموفق خيو محمديه

اني اليوم الغداء سويت بحاري خخخخ بس الدجاج بعد ما شلته من العيش سويته مشوي على الفرن عن يازعم صحي بدل القلاي والآلو بعد بس طلع حلوو يمممي

والعشه لحد الآن مسويه شوربه

عباره عن بصل وآآآلو

افوحهم مع بعض وبعدين ابند الضوو واخلي شويه فلفل اسود وقطه دجاج ماجي واسويه بالخلاط بس مو الجيك لا

إلي ما ادري وش يقوولن يعني تخلطه وفي نفس الوقت تجانسه وتصير شوربه حلوه ومفيده

طبعا فيها سعرات حراريه بس راح يكون مقدرا معين حقي

وبسوي سمبوسه تونه بس لأني ما اكل تونه بفبكون للبنوته والبابا ويمكن مااسوي على حسب وقتي لاني طالعه اليوم الليل


وطبعا ما بقلي بخليه في الفرن إن شاء الله

العمر كله حق البنوته وعقبال المليون

نسيت اقول قاعده اشرب شاي اخضر خخخ عليه بالعافيه

يله باي نلقاكم على خير