@ عنوني @;11043268:
السلام عليكم
قبل اشتركت معاكم بس ما واصلت إذا تذكروني
وحبيت ابدا من يد ويديد وإن شاء الله الإراده هاذي المره تكون اقوى
رجعت وماشاء الله تجمعات كثيره
تقبلوني معاكم وله لا
حبيت اشترك مع والله وتحقق منايه بس مافي جانس لانه احس قوانينهم تخلي الوحده يكون عندها امل
طبعا اليوم هو اول يوم لي بالرجيم
والأيام السابقه كنت آخذ قكره واهيا نفسي معنويا خخخخخخخخخخخخخخ
هلا وغلا فيج حبوبه معانا
ان شاء الله ترتاحين وتتشجعين معانا وتنزززززززلين كل الوزن الي ما تبيه :013:
انوار الحب;11044809:
مساء الخير بناااااااااااااات شلوووونكم
اليوم ابتديت برجيم قاسي والحمدلله دعيت الله من الصبح ان يقويني ويارب لك الحمد نزل علي اراده وصبر الله يقويني بس
الساعه 8 ابتديت يومي بلقمة خبز وجبن وقبله عالريق عصير ليمون وكريب فروت دااافي ورحت للنادي لعبت ساعه وربع وطلعت للمدرسه من الساعه 11 لل 3 اكلت برتقاله وتفاحه وشربت ماي واكلت قطعتين خبز محمص اللي حطيتلكم صورته مع شرايح مرتديلا فوقه
عالساعه 5 بالبيت رجعت تغديت 5 قطع نقانق حجم صغير مع شوي خضار وسلطه
وبس توني شربت شاي اخضر واكلت كيوي احرق الدهون
دعواتكم بنات يجيب نتيجه هالرجيم والا اروح اطلع عضلاتي وقهري بالمدربه :098::031:
انواااااااااااااري قلبووو
موووووووووووفقه يا عسل ... ما في شي اسمه وزن ما ينزل .. ان شاء الله وزنك ينزل بسررررعه وتنفررررررررج كل همومك يارب :087:
انوار الحب;11044829:
بنات عندي عملية بواسير بعد 10 ايام وراح تكون بدوووون بنج
يعني احس بكل الالم والتعذيب حسبي الله عليهم
نفسيتي كلللش تعبانه وخايفه ادعولي الله يهونها علي واقوم بالسلامه يارب :060:
سلامااااااااااات الغاليه
الف سلامه عليج وما تشوووفي شررررر يارب
ما عليج شر ان شاء الله
بتقوومين بالسلامه وانتي دخلي العمليه وقولي ما بصير الا كل خير والالم ما بحس فيه بالمرررررره :03: ... كوني قوووووووية وطمنيييييينا عليج الغلا كله :083:
محمديه الهوى;11044916:
يعني النادي يعطونكم نضام
على فكرة باركو لي اليوم اشتركت في نادي صحي بس مالعبت وايد ساعة الاربع
والمدربة وزنتني وقاست شحمي:047:والميزان مرفعني كيلوين يعني هو مو الكتروني هاي مال الاول ابو ثقل قاهرني مااحبه
بعتمد على ميزاني اضمن
مبروووووووووك عسوله الاشتراك بالنادي
يارب فاتحة خيرررررر عليج ... زوررريني قربتي مني خخخخخخخ
ما ادررررري ليش هالميزان حتى بالمستشفى معتمدينه خخخخخخخخخ
انا بعد ما احبه
لووووووووووووول
مووووووووووووفقه قمررررر :025:
انوار الحب;11044981:
شطورة
حاولي تلعبين على الاجهزة مالت الحديد << تبيج تعضلين نفسها خخخخ:037:
لا جد لعبي بوزن قليل بالبدايه علشان ينشد الجسم والترهل
اممممممممممم
ما انصحها بالبداية تستخدم الاثقال >>> من طلب منج يا خبيررررره خخخخ
بس لا انا جد اتكلم لانه كنت مشتركه بنادي واول اسبوع بس كنت العب ع الاجهزه وتمارين
بعد اسبوع او اسبوعين اشتغلت ع الاثقال
اممممم حبوبه انواري ... كم الوزن الي تشيليه؟؟ يمكن هذا الي ماثر على عدم نزول وزنك
محمديه الهوى;11049764:
وينش ام عبادي من زمان ماطليتي
ودموع من امس بعد مادخلت
اليوم تريكت سندويش جبن قليل الدسم
وشاي حليب وبس
فددددددددددديتك
تسلمين ع السؤال عني حبوووبه
انا اليوم سويت حادث ولله الحمد على كل حال :091:
دعوااااااااااااتكم لي
***الهاشميه***;11054288:هلووووووووووووواااات
كيكفكم ياربيعاااتي
ممكن انظم ليكم ولله لا
ترى وزني جااااااااااااااااااااايد ويبغي ليه تنزيل من الزيييين
عاد اني مااقدر اطلع امشي بروحي منوعه الطلعه بروحي ولا احصل احد يطلع ويايي الا بالعزر يعني
الا اذا رحت بيت العود اوكي اقدر اطلع امشي
لكن يوميا اسوي تمارين البطن واشرب مرتين باليوم الجاي الاخضر الصيني وياه اخلط جم خلطه يا دارسين مطحوون او بذره الكتان
والحمدلله نزل وزني من بديت شهر واحد الظاهر للحين 3 كيلووو
انشالله بحاول اشتري ليي حبل.. بناطط حق يطيح السقف بدل ماامشي خخخخ>>قلت قصه حياتي
هلا وغلا فيج معانا اختي الهاشمية
يارب تكون فاتحة خير وتشجيع وقووووة ارادة وعزيمه
لج ولنااااااااا يارب
بداية ممتازه
وخبرينا عن
وزنك
طولك
اهدافك
الرجيم المتبع
والرياضه
وبالتوووووووووووووفيق عسل ودعواتك لنا
:025: