**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))

يومياتي لليوم
الاحد

الفطور
اكلت ع الظهر خخخ مو فطور صار غداء
المهم
اكلت 4 توست اسمر + جبن وزعتر وعسل خخخخخخخ
وشاي بالحليب



العصر
زبادي بالفواكه
معمول صغير
موزه
بسكويت بالشوفان قطعتين صغار
شراب شعير خخ


والله يستررررررر من الليل والخرابيط



الرياضه
مشيت اليوم بعد لله الحمد

**ام عبادي القمر**;10971019:
صباح الخير
ياهلا فيكم بنات كلكم
حمودية اي الجو كلش مايشجع وماادري ليش كل احس روحي جوعانة

دموعة ههههههههه ولا يهمك اطل عليكم بماان التجمع باسمي ههههههههه
لج وحشة حبوبة:065:

هنوفة يوم الجمعة الجاي ان شاء الله بمر بجي بمر عليش بشوفش جسمش اشلون صار :041:
اني اخر مرة شفتش كنتني واجد متينة
ابي اشوف الفرق قبل وبعد:093:

حياااج الله ام عبادي البيت بيتج .... وانا بعد خاطري اشوفج من زمان ماشفتج ابي اشوفج شلون صرتي وبعد الرشاقه ...:087:

محمديه الهوى;10971341:
اي والله ام عبادي الجو مااشجع

وطلي على التجمع مدام بأسمش وكلش ماتدخلين حتى لو مااسوين رجيم طلي وشجعينة:ok:

تتواعدون من ورانة هنوفة وام عبادي :057:

هنوفة ماشاء ملتزمة اكيد تغير جسمها نزلت اكثر من 15 كيلو انشاء الله تواصل:083:

ههههههههههههههه محمديه ..ام عبادي صديقتي من ايام الدرسه من المررحله الاعداديه احنه اصدقاء وللحين ويا بعض الله يدووم هالصداقه ..وبيت ابوي وابوها يم بعض ,,,وخاطري اشفو جسمهااا اشلون صاار بعد الرشاقه ..وحياج تعالي ويانه انتي وباقي البنات انتو مو غرب.خوات وحبايب ....والبيت بيتج حبابه ..

دموع وردية;10973033:
السلام عليييييييييكم رشيقاااااااااات



هههههههههههههههههههههه

اي عاشوااااا يا اختي
هببببببببت هبااااااب ع العشا

كانوا اخواتي متجمعات وطبعا يحلى الاكل خخخخخخخخخخ

اكلت مكسرات

وبعد اكلت عيش شوي بالعشاء
وفطيره خضار

ومراميه قبل النوم خخخخخخخخخ

احس شهيتي واااااااااايد صايره مفتوحه هذا غير هالاكل اكلت اشياء اخرى خخخخخخخ بس نسيت شو اكلت خخخخخخخخخ>> خايفه يصيدون جرايمها خخخخ




هلا والله وغلاااااااااااا اام عبااااااادي فديتج

لا تزعلين بس والله نحبج ونتمنى تتواصلين معانا خخخخخخخخخخ

وتسلمي الغالية ... :040: ما يوووحشك غالي يارب

وعلى قوولتج الجو كلش ما يساعد بس شنسووي

انا صاير وززززززني ما يتحرك واحسه زايد بعد هاليومين كيلو نص كيلو
المفروووووووووض انقص :091: بس ما ادررررري شفيه مو راضي يتحرك

ومشكلتي الخراااااااابيط بالليل خخخخخ ااااااااااه بس ودددددي انزززل بسررررررعه تعبببببببت

:091: :091: :091:



توينتي
بالتوووووووفيق حبووبه ... ان شاء الله تنزلي الكيلوات الي عندك وتصيررررري رشيقة :083:



هنوووفه
شطورررررة الغاليه صااااااااامده امام التحديات هههههههه :ok: ... والله يوووفقك يارب

تسلمين حبابه وانشالله ياربي هالسبوع اكون نازله كيلوين من زمااااااااااااان مانزلت كيلوين في سبوع ..هالايام الاخيره كل انزل بالغرامات ..انشالله ياربي هالسبوع كلنه تنزل اوزانه بصحه وعافيه ..

مممممممممممراحب بنات انا افطرت بس نسكافيه والغده جعجوله مع نص خبز اسمر والعشا ناويه ماأتعشى لعبت رياضه ربع ساعه نفسي انقص صارلي زمان منقصت رغم ملتزمه بس السبوع الماضي خربت علشان انقص شدوا الهمه بنات

هنوفة وام عبادي اصدقاء اهاااا

ادا عرف السبب بطل العجب

شخباركم بنات اني مزكمة مريضة حدي ما اقدر اقوم من مكاني اعدروني
يمكن ادا اقدر ادخل اطل عليكم !!


تحياتي

سلاااااااااااااااااام
شخباركم
وقت الغدى اكيد الكل يتغدى بس هاا من غير ماتخبصون <<<<اسمع مين يتكلم:085:

دموعة لاحبيبة قلبي مازعلت ادري فيج تمزحين:041:
والمفروض ادخل اطلع عليكم كل يوم بعد بس اني ساعات مااطول ادخل اشوي واقوم او افتح المنتدى واصير مشغولة واقوم عنه وهو مفتوح

هنوفة الله يحيج حبوبة مابشوفيني الا طابة عليج مرة وحدة هههههههه:025:
حمودية ماتشوفين شر حبوبة حاسبي من الجو لانة ساعات الجو دافئ وساعات بارد سبحان الله

بنات اني احس المشاركات في هالقسم ماتزيد بس في اقسام ثانية اوكي

اهليييين شخباركم رشيقات

اليوم كان فيه بعض التخبيصات

فطوري كان شاي حليب مع بسكويت دايجستيف 4
الضحى اكلت جبس كيس صغير

الغداء تفاحة+شوربة شوفان +فجل ابيض

العصر نسكافيه +2 بسكوتات النخالة
وبث

**ام عبادي القمر**;10980797:
بنات اني احس المشاركات في هالقسم ماتزيد بس في اقسام ثانية اوكي

:01:ليش ماتزيد المشاركات بلاخص في هالقسم

هنوفة عوافي

اي اليوم حدي تعبانة بس الحين صرت احسن الحمد لله

عشاي كان 3بسكوتات وتفاحة
وبث

صباحوووووووووو

كيف الرشيقااااااات؟؟


يومياتي لامس
الاثنين


الفطور
2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم
كوفي
قطعتين كاكاو جالكسي خخخخخخخخخخ



الغداء
2 توست اسمر مع جبن قليل الدسم
شاي بالحليب
مينو



المغرب
مينو



العشاء
باستا بالخضار >>> ما عجبتني خخخخخ
قهوة تركيه خخخخ
قطعة بسكويت صغيررررره



قبل النوم
كوب عصير اناناس

شاي اخضر بالنعناع




الرياضه
مالعبت اي شئ

بنات

انا زايدة كيلوووو

ما ادررررررررري ليش ما قاعد وزني ينقص
حددددددددي متضايقة

مع انه اكلي عادي مثل كل مرة حتى مع الخرابيط

اهئ اهئ اهئ

دموع وردية;10989763:
بنات

انا زايدة كيلوووو

ما ادررررررررري ليش ما قاعد وزني ينقص
حددددددددي متضايقة

مع انه اكلي عادي مثل كل مرة حتى مع الخرابيط

اهئ اهئ اهئ

:047: اهلين دموعة الوزن ساعات يخدع يزيد وينقص

حتى انا مسبب لي ازمة نفسية

حبيبتي اتركي المينو والكاكو وستبدليه بخيار او جزر
وشوفي وزنش شلون ينزل المينو في دهن والكاكو
حتى لوقطعة صغيرة اكلتي جسمش راح اخزنها مايحرقها لانة حاس ان جايتنة مجاعة فبيحتفض ابها

اه على الميزان باط جبدي:066:

هنوفة عوافي

اليوم فطوري كان 3 بسكوتات وشاي حليب
وبس

محمديه الهوى;10990301:
:047: اهلين دموعة الوزن ساعات يخدع يزيد وينقص

حتى انا مسبب لي ازمة نفسية

حبيبتي اتركي المينو والكاكو وستبدليه بخيار او جزر
وشوفي وزنش شلون ينزل المينو في دهن والكاكو
حتى لوقطعة صغيرة اكلتي جسمش راح اخزنها مايحرقها لانة حاس ان جايتنة مجاعة فبيحتفض ابها

اه على الميزان باط جبدي:066:

اهليييييييين حبيبتي حموووديه

اااااااااااااااخ والله يا اختي ما ادررررري شفيه خخخخخ

مع اني اكل كاكاو قبل يعني مو غريبه على جسمي
يمكن امس زيدت اكلت مينووو 2 خخخخ بس مو وايد كان صغيرر وشووي فيه مو وايد خخخخخخخخخ

بحاول اخفف بس مشكلتي كله جوعاااااااااااااااانه وابغي شي حلووو او شي مااااالح وساخن خخخخخخخخخخ >>> تتوحم البنت كعكعكعك

:091: :091: :091:

سلاااااااااااااام
ويش الاحوال

عن المشاركات الظاهر يوم شاوفا واجد نهدر اهني وطبعا خافوا تزيد مشاركاتنا <<<<ماادري ليش يخافون من هالشي
فسوو انه ماتزيد مشاركاتنا اهني
اتوقع هذا السبب

هنوفة ماادري خيووو تعبت من كثر الرجيم صار لي جم الحين واني اسوي رجيم ورياضة صار لي سنتين ابي ارتاح اشوي
الحمد الله اني الحين مرتاحة من جسمي عن قبل يعني احس فرق ماشاء الله كبير حتى احس روحي خفيفة
لكن حتى لو قلت هلكلام يمكن تشوفيني بعد اسبوع او اثنين رجعت اني قلت الليكم متى مااقتنع برجوعي للرجيم برجع
شوفوا الحين انتوا لو مو مقتنعين انكم تبون اتغيرون اجسامكم مستحيل اتسوون رجيم
ولانة اذا صادتني فترة اوقف فيها عن الرجيم لازم ارجع لة بالغصب
يلا شجعوني علشان ارجع ههههههههه:029:

دموعة انتي اتقولين اتخربطين في الليل وهالشي مايخلي الوزن ينزل بالعكس يزيد وخصوصوا اكل الليل يخرب الرجيم عدل
ابتعدي عن اكل الليل يعني بعد الساعة 10 لاتاكلين شي
وشوفي اسبوع بينزل وزنش ان شاء الله