الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة **ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))

**ام عبادي القمر ** رجعت من جديد وكلهااا قوة وعزيمة مين حاب يشاركهاااا يتفضل ((5))

**ام عبادي القمر** 02-12-2009 1,016 رد 39,154 مشاهدة
د
دموع وردية
عروس ذهبية
07-01-2010 | 12:31 PM
يومياتي لامس
[COLOR=#ff00ff]الاربعاء


الفطور
خبز لبناني بالجبن والزعتر
كوفي



الغداء
خبز لبناني بالجبن والزعتر
كوفي
كم قطعة كاكاو جالكسي خخخخخخخ

المغرب
2 معمول صغار >>>> كنت وايد مقهورررره وحطيت الحره بالاكل

العشاء
زبادي بالفراوله
تفاحه
جريب فروت




قبل النوم
شاي اخضر بالنعناع والبابونج



الرياضه
الحمدلله رب العالمين
الله وفقني ومشيييييييت >>> بس كنت متملللللللة وتعبااااااانه ولايعه جبدددددي حدي خخخخخخخخ

[/COLOR]
د
دموع وردية
عروس ذهبية
07-01-2010 | 12:31 PM
هلا رشيقااااات

انا اليوم وزنت

الحمدلله نقصت نص كيلو خخخخخخخخخخ
يلا الحمدلله على كل حال ... على الله بس يثبببببببت ياررررررررب
د
دموع وردية
عروس ذهبية
07-01-2010 | 01:54 PM
الحب والجنون;11008054:
صباح الخير لكل البنات

يومياتي لامس الاربعاء

الفطور

5 ملاعق فول + 1/4 خبر + شاي بالعسل+ زبادي قليل الدسم

بعد ساعة تفاحه خضراء

رياضية المشي على جهاز السير 45 دقيقة

الغذاء

4-6 ملاعق ارز+ سلطة خضراء+ 150جم دجاج مشوي + خضار على البخار



المغرب كوفي بدون سكر


العشاء
طبق فواكة مشكله







هلا فيكي غلاتي

التجمع منور بكم:025:


اهلين عسووله

هنا وعافيه الاكل يارب ... ونظاااامك حلووو ... الله يوفقك ويحقق مبتغاك يارب



محمديه الهوى;11008399:
:mad::mad::mad:

ليش محد في التجمع مو اليوم الخميس المفروض
توزنون وتخلون وزنكم قهر

اليوم وزنت :014:ونزلت كيلو الحمد لله


مبروووووووووك حموووووووديه والله الكيلو

ان شاء الله الاسبوع الجاي الضعف يارب

:025:
د
دموع وردية
عروس ذهبية
07-01-2010 | 01:55 PM
هنووووووووووووووفه

ووووووووووينج اليووم؟؟

اليوم يوم الميزااااااااااان

بانتظاااااااااااااارك
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
07-01-2010 | 05:05 PM
هااااااااااااااااااااي صبابا .>>>انقلبت لبنانبه ..

امس رقدت من وقت من جذي مادخلت المنتدا ...بس عشاي امس كان لبن اكيفيا وبرتقاله وحده ...

واليوم قايمه من الصبح حق الميزان ...

وزنت اليوم ونزلت كيلووووو واحد ..توقعت بنزل اكثر ..بس يلا الحمدلله كيلو واحد نعمه ..وطلعت من الصيدليه وبعدين رحت شريت لحم بقر بسوي هريييس حق الغدا ...ورجعت البيت الا زوجي قاعد في الشقه ولا راح الشغل اقول اشفيك للحين مارحت الشغل ..يقولي مالي خاطري اروح بعدين بروح المركز بخذ لي عذر طبي ..وبرزي روحج بروح انتريق برع ...ومن قالي بنترق برع صرت سوبر ماااااااااااااان وعدل الشقة ونظفتهااا وغسلت لثياب وسويت الهريس ودخلت الحمام اتسبح ..ماصارت الساعه 9 الا وانا باااااااااااااااااااااااارزه ..ولابسه دفتي واقفه عند الباب ...خخخخخخ المهم طلعنه ورحنه تريقنه في مطعم لو شوكولا انا خذيت فطار شرقي وزوجي اخذ له كلب سندويش وعصير برتقال فرشششششششش وبعد ماخلصنه رحنه سيتي سنتر اتسوق ..وعلى الساعه 12 الا ربع رجعنه الشقه وبثثثثثثثثثثثثثثث...

ريوقي اليوم كان تخبيص ..بس ماكليت حلويات ولا سكريات ولامشروبات غازيه الحمدلله بس كان فيه خبززز ..

والغدا كليت شويه هريسسسسسسس ..>>شويه تخبيص

والعشااا بعاقب نفسي ولابتعشااا ..

واليوم كلششششششششش مالعب رياضه ..

!
! ظل الياسمين !
عروس فضية
07-01-2010 | 05:11 PM
هنوففففففففة مبروك نزول الكيلو
او رحتي لو شوكولالا او يعني كنتي صوبنة هههههههههه
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
07-01-2010 | 05:18 PM
محمديه الهوى;11010244:
هنوففففففففة مبروك نزول الكيلو
او رحتي لو شوكولالا او يعني كنتي صوبنة هههههههههه



الله يابرك فيج محمديه ..انتي وين ساكنه ؟؟؟ انا لو مطعم لاشوكولا صوب بيتنه انجان كل يوم اتريق من عنده ,,,اكله لذيذذذذذذذ ..:025:
ب
بقايا فجر
عروس ماسية
07-01-2010 | 06:08 PM
ما شاء الله
مبروك الي خسروووا عقبالي ..بصراحة انا خايبة حدي وما ألتزم يوم ألتزم وألف اتركك
شخباركم بعد
شخبار ام عبادي ...شكلها وايد مشغولة
!
! ظل الياسمين !
عروس فضية
07-01-2010 | 06:26 PM
هنوفه الحلوه;11010304:
الله يابرك فيج محمديه ..انتي وين ساكنه ؟؟؟ انا لو مطعم لاشوكولا صوب بيتنه انجان كل يوم اتريق من عنده ,,,اكله لذيذذذذذذذ ..:025:



صدك اكله لذيذ وللا مرة رحنة معنى هو صوبنة ويش طلبتي من عنده ههههههههههههههههههه

علشان بكرة اخلي زوجي يعزمني عليه بيتنة قبالة
اشوفة كلة متروس اوادم اخخخخخخخخخخخ :040:
ا
الحب والجنون
عروس جديدة
08-01-2010 | 08:58 AM
صباح الخير


جمعه مباركه على الجميع



ومبروك لكل البنات على الوزن الجديد ان شاء الله يتحقق هدف كل وحده منكم

انا كمان وزنت طلع وزني يوم الخميس 85.8 >>>>كان وزني 86.6 يوم الثلاثاء

!
! ظل الياسمين !
عروس فضية
08-01-2010 | 12:04 PM
الحب والجنون مبروك نزول الوزن

جمعة مباركة على الجميع
ا
الحب والجنون
عروس جديدة
08-01-2010 | 01:05 PM
محمديه الهوى;11014896:
الحب والجنون مبروك نزول الوزن

جمعة مباركة على الجميع




الله يبارك فيك :065:
ه
هنودة المسلمة
مشرفة سابقة
08-01-2010 | 02:00 PM
بنات
طالبتكم في شئ
اليوم قبل المغرب بيكون الدعاء مجاب
بطلب من كل اللي يقرا كلامي هذا
انه يدعووووووووووووولي في هذا الوقت
بالستر وتفريج الكرب في القريب العاااااااااااااااااااااااااااجل
لاني والله في هم عظيم

والله يحقق لكل اللي يدعيلي كل امانيه ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
S
S0S0o
عروس جديدة
08-01-2010 | 03:11 PM
السسلام عليكم

كيفكم بنآت ..؟!

آقدر اشارك معكم :(
t
twinty
عروس جديدة
08-01-2010 | 10:42 PM
انا نزلت كيلو يعني صار 90

اف كل اسبوع كيلو بس طفشت
أ
أم طروقي وهنوفه
عروس فضية
09-01-2010 | 12:37 AM
هاااااااااااااااااي بنااااااااااااااات

اليوم يوم مفتوووح....

وباجر راجعه لرجيم وبقوة
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
09-01-2010 | 04:45 PM
سلام بنات شخباركم
حمودبة وهنوفة مبرووك نزول الوزن

هنودة الله يفجر همك ان شاء الله ويستر عليج دنيا وآخرة حبيبتي
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
09-01-2010 | 04:47 PM
تونتي مبروك النزول حبوبة

بنات موووووووون وانواااري كلش مالهم بيان ماادري اشفيهم
ان شاء الله يكونون بخير
أ
أم كرومي
مشرفة سابقة
09-01-2010 | 05:10 PM
السلام عليكم

شلونكم خواتي حبيباتي والله مشتاقتلكم صح اني مااشارك بس يوميا ادخل اقرا يومياتكم

انا مااشارك صايره لان نفسيتي زفففت من وزني

والله يابنات ملتزمه تمام بالرجيم والرياضه حتى النشويات صرت مااكل غير حصه باليوم

ومع هذا وزني زايد كيييييلو ليش يعني جد قهررررررررررررررر:035:

مو عارفه شسوي اكثر والله العب من 4 ل 5 مرات رياضه اسبوعيا وكل مره العب ساعه وربع

غير الحركه اللي اتحركها طيب شسوي اكثر تعبت بجد يعني :024:

علشان جذي مالي نفس حتى اشارك واكتب لان احس نفسي مو مسويه شي ومو محققه هدفي بالرجيم قبل اكلي كان اكثر وحركتي اقل ووزني كان ينزل الحين ماادري شفيه

معقول كل هذا من العضلات ماطلعت صارلي 6 اسابيع العب رياضه


انتوا شنو اخبار الوزن معاكم :01:
!
! ظل الياسمين !
عروس فضية
09-01-2010 | 08:11 PM
اهليييييييين بنات

انوار لالا تضايقي مابعد الثبات الى النزول والوزن في النهاية يبغى له الصبر

انا بعد اواقات اصيدني احباط من وزني التزم وماينزل وبعض الاحيان اخربط وينزل اتركي الرياضة مدة 5 ايام ومشي ففط ربع ساعة ولالا توزنين الى بعد سبوع وبتلاقين وزنك نازل
وبتبشرينة انشاء الله
X