رجيم النقاط سر رشاقتي((الجزء2))
و
08-11-2009 | 09:33 PM
مغتربه رتب لش الاوزان
كل واحده كانت تنسخ المشاركه حقك
المفروض تنسخ اخر واحده عملت الوزن حقها في القايمه
غ
08-11-2009 | 09:34 PM
وريقه الحنا;10586483:امييييييييين يارب
وانتي غنوه ايش اخبار الوزن
:confused: الوزن مثل ما هو 65 ما اتحرك
بس يمكن لان الهانم شرفت فالجسم يكون منفخ
وحالتي حاله بس الاسبوع هذا بشد حيلي اكثر
ان شاء الله انزل على الاقل 2 كيلو قبل لا اروح عند
اهلي واخبص
ا
08-11-2009 | 09:36 PM
طيب طيب
اميرة الانسات
الوزن 105
الطول 163
الهدف الا ول 85
خلاص احس نفسى ودى ابكى
اميرة الانسات
الوزن 105
الطول 163
الهدف الا ول 85
خلاص احس نفسى ودى ابكى
غ
08-11-2009 | 09:38 PM
الحل ام وين ,,,, حبيبتي غيري نظام اكلك يمكن هو السبب في عدم نزول الوزن
وقفي الخبز والرز وكلي كل شيء بالملعقة والعشاء خلي اناناس وكيوي بس
وان شاء الله راح ينزل الوزن
وقفي الخبز والرز وكلي كل شيء بالملعقة والعشاء خلي اناناس وكيوي بس
وان شاء الله راح ينزل الوزن
غ
08-11-2009 | 09:40 PM
اميرة الانسات;10586621:
طيب طيب
اميرة الانسات
الوزن 105
الطول 163
الهدف الا ول 85
خلاص احس نفسى ودى ابكى
اميرة الانسات ,,, ان شاء الله تنزلي للوزن الا تتمني بصحة وعافية بس شدي حيلك
وترى الرياضة مهمة على الاقل امشي
وترى الرياضة مهمة على الاقل امشي
M
08-11-2009 | 11:23 PM
مسا الخير صبايا كيف حالكم جميعا,,
الف مبروووك للي نزلو واللي ما نزلو متل حالاتي بتتعوض ان شاء الله,,بضل انا اواسي بحالي يا ربي رحمتك بس
الف مبروووك للي نزلو واللي ما نزلو متل حالاتي بتتعوض ان شاء الله,,بضل انا اواسي بحالي يا ربي رحمتك بس
L
09-11-2009 | 12:09 AM
مغتربة سدني
الوزن السابق:74
الحالي:73ونص
خسارة نص كيلو فقط
2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 95
الوزن الحالي
خسارة
3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=
4-هنوفه الحلوه
وزني السابق=91
وزني الحالي=
5-وريقه الحنا
الوزن السابق =71
الوزن الحالي =69ونص
خساره كيلو ونص
7-غنوه
وزني السابق: 65
و الحالي: 65
خسارة=0
9-الحل ام وين
الوزن السابق = 85
الوزن الحالي = 85
الخساره =0
10-sosomedo
الوزن السابق 78
الوزن الحالى
خسارة
11-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي / 84
خسارة =0
الوزن السابق:74
الحالي:73ونص
خسارة نص كيلو فقط
2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 95
الوزن الحالي
خسارة
3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي=
4-هنوفه الحلوه
وزني السابق=91
وزني الحالي=
5-وريقه الحنا
الوزن السابق =71
الوزن الحالي =69ونص
خساره كيلو ونص
7-غنوه
وزني السابق: 65
و الحالي: 65
خسارة=0
8-bonitaa2
الوزن السابق82
الوزن الحالي:
خسارة0
ولا كيلو نزلت
الوزن السابق82
الوزن الحالي:
خسارة0
ولا كيلو نزلت
9-الحل ام وين
الوزن السابق = 85
الوزن الحالي = 85
الخساره =0
10-sosomedo
الوزن السابق 78
الوزن الحالى
خسارة
11-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي / 84
خسارة =0
L
09-11-2009 | 12:13 AM
كيفكم
عارفه اني مقصره كتير
بس للاسف امتحانات اولادي التلاته وبدرس فيهم وبينوش راسي ما بصدق ينامو عشان ارتاح شويه بدون اي ازعاج
شو بشوف الكل ما نازل
غير وريقه
شطووووووووووووووووووره والف مبروك
عارفه اني مقصره كتير
بس للاسف امتحانات اولادي التلاته وبدرس فيهم وبينوش راسي ما بصدق ينامو عشان ارتاح شويه بدون اي ازعاج
شو بشوف الكل ما نازل
غير وريقه
شطووووووووووووووووووره والف مبروك
M
09-11-2009 | 12:14 AM
واخيرا بينتي يا بطة,,كيف حالك
متى اولادك بخلصو امتحانات ان شاء الله,,صرتي متل البدر بالشهر مرة تطلي علينا
متى اولادك بخلصو امتحانات ان شاء الله,,صرتي متل البدر بالشهر مرة تطلي علينا
L
09-11-2009 | 12:23 AM
حبيبتي يا مون
والله مطولين اولادي ليوم الخميس مش هذا اللي بعدوووووووووه
شايفه الامله اللي انا فيها ربنا بيعين
والله غير هيك حاسه الهمه راحت بالمره
الله بيعين
والله مطولين اولادي ليوم الخميس مش هذا اللي بعدوووووووووه
شايفه الامله اللي انا فيها ربنا بيعين
والله غير هيك حاسه الهمه راحت بالمره
الله بيعين
M
09-11-2009 | 12:35 AM
سويت عهودة كمان هون يا دي الهنا يا دي الهنا ,,,اخبارك يا بنت كيف حالك وين انتي كمان اختفيتي مرة وحدة
د
09-11-2009 | 12:39 AM
كيفكم
وحشتووووووني كثير كثير
انا برا البيت من يوم الخميس وللاسف ماعندي نت حاولت اعطيكم خبر قبل مااغيب بس المنتدى كان عطلان
مغتربة سوري اعذريني وان شاء الله قريب راجعة
وحشتووووووني كثير كثير
انا برا البيت من يوم الخميس وللاسف ماعندي نت حاولت اعطيكم خبر قبل مااغيب بس المنتدى كان عطلان
مغتربة سوري اعذريني وان شاء الله قريب راجعة
و
09-11-2009 | 12:40 AM
موفقيييييييييين
L
09-11-2009 | 12:51 AM
يالله يا بنات سطللللللللللللت
تصبحو عخيرررررررررررررر
تصبحو عخيرررررررررررررر
و
09-11-2009 | 05:57 AM
بنات ايش فيكم هذا الاسبوع
مختفيين وكمان مانزلتو اوزانكم
والله بايجيلي احباط
مختفيين وكمان مانزلتو اوزانكم
والله بايجيلي احباط
م
09-11-2009 | 07:05 AM
rasseess;10585102:
مساء الخير ياحلوات:X_hell1:
اليوم يومياتي:
الفطور تفاحه+نسكافيه=2
الغداء ملعقه سلطه زبادي+خمس ملاعق رز ابيض نقطتين+سيخ كباب ماادري كم+كاس عصير برتقال نقطه=:sm215:مدري بس حسبتها عن الشك 9
وش رايكم؟؟؟
وعلى فكره حصلت موقع يحسب النقاط ماادري يمكن تعرفوه بس على العموم هذا الرابط تبعهWeight Watchers Points Calculator :: WatchersPoints.com
بالتوفيق للجميع :handup:
الله يسعدك يا قمر على الموقع
احنا نستخدمه و مررررررررة مفيد
بالنسبة لسيخ الكباب=5
العصير=1
ملهقة سلطة زبادي=1
وريقه الحنا;10585673:بناااااااااااات
اخير خلصت من السبعين
عقبال الستين
الاسبوع هذا نزلت كيلو ونص
اعتقد اني باتخلص كمان من التوقيع هههههه
ماااااااااااااااااشاء الله عليكي يا وريقة مرررررررررررة فرحتلك يارب عقبال كل البنات
الظاهر الاسبوع دا رح تاخدي الشعار الحلو:wink:
عزف الأمنيات;10585967:
ماشاء الله تبارك الله
انا باديه من الجمعه
وان شاء الله باستمر معكم ..
وزني 75
يومياتي :
الفطور 2توست=2 نقطه
وشريحه جبن لايت=؟ ماعرف كم
وعصير برتقال=1نقطه
العصر
3 معمولات بالتمرصغيرة بر= ؟؟مدري كم يساوي
والعشاء زباادي وخيار = 2نقطه
توني جديده بالرجيم ماعرف احسب النقط..
الرياضه تمارين + مشي يومي على الأوربتراك
وسلامتكم
عزف الامنيات يا قمر..انتي سجلتي معانا مرتين من قبل و كل المرتين تسجلي يومياتك كم يوم و تختفي:(
اتمنى تكوني هادي المرة جااااااادة و تلتزمي معانا..الله يحييكي
التمر البر شوفي كم مكتوب على الورقة السعرات الحرارية و احسبيها في الموقع اللي فوق الرابط تبعه
عزف الأمنيات;10585975:
ايه صح انا عندي فقر دم شديد واذا جعت اكل سلطه مسويه ليه صينه كبيرة ..
وسلامتكم
وش رايكم صح على اولا ...
سلامتك يا قمر ربي يشفيكي من فقر الدم
و بالنسبة للسلطة برافو عليكي
و عشان فقر الدم خلي عندك كيس زبيب و كلي منه مقدار ملعقة اكل مع كل وجبة
مغتربة سدني
الوزن السابق:74
الحالي:73ونص
خسارة نص كيلو فقط(*)
2-sweet 3ahhoda
الوزن السابق : 95
الوزن الحالي
خسارة
3-moonshadow508
الوزن السابق= 81
الوزن الحالي= 81خسارة 0 كيلو(n)
4-أميرة الآنسات
وزني السابق=105
وزني الحالي=
5-وريقه الحنا
الوزن السابق =71
الوزن الحالي =69ونص
خسارة كيلو ونص(*)(*)
7-غنوه
وزني السابق: 65
و الحالي: 65
خسارة0 كيلو(n)
8-bonitaa2
الوزن السابق82
الوزن الحالي:82
خسارة0كيلو(n)
9-الحل ام وين
الوزن السابق =83
الوزن الحالي = 83
خسارة 0كيلو(n)
10-sosomedo
الوزن السابق 78
الوزن الحالى
خسارة
11-سيرين2009
الوزن السابق / 84
الوزن الحالي /
خسارة
12-عزف الامنيات:
الوزن السابق 75
عزف الأمنيات;10586249:
النقاط المسموح بها للنساء .
عزف الأمنيات;10586249:
الوزن عدد النقاط
-أقل من 63.5 كليوجرام 18 نقطة
- بين 63.5-76.2 كيلوجرام 20 نقطة
- بين 76.2-88.9 كيلوجرام 22 نقطة
- بين 88.9-101.6 كيلوجرام 24 نقطة
- بين 101.6-114.3 كيلوجرام 26 نقطة
- بين 114.3-127 كيلوجرام 28 نقطة
- اكثر من 127 كيلوجرام 30 نقطة
بنات انتوا اتبعتوا على حسب اوزانكم النقاط؟؟؟؟
لا يا قمر احنا نمشي على اساس وزنك 80
18نقطة
100 تاخدي24
م
09-11-2009 | 07:10 AM
وريقه الحنا;10586610:
مغتربه رتب لش الاوزان
كل واحده كانت تنسخ المشاركه حقك
المفروض تنسخ اخر واحده عملت الوزن حقها في القايمه
يا شيخة يلسم تمك على قول الشوام
انتي فهمتي ايش قصدي الله يهديهم الصبايا كل وحدة تنسخ لها قائمة لحالها:ss:
اميرة الانسات;10586621:
طيب طيب
اميرة الانسات
الوزن 105
الطول 163
الهدف الا ول 85
خلاص احس نفسى ودى ابكى
معليش اميرة ابغاكي تسوي زي ما انا سويت
روحي البسي اي ملابس شوية ضيقة و صوري نفسك و ابغاكي تشوفي الصورة كل ما حاولتي تخبصي في الاكل
bonitaa2;10587559:
كيفكم
عارفه اني مقصره كتير
بس للاسف امتحانات اولادي التلاته وبدرس فيهم وبينوش راسي ما بصدق ينامو عشان ارتاح شويه بدون اي ازعاج
شو بشوف الكل ما نازل
غير وريقه
شطووووووووووووووووووره والف مبروك
الله يعينك يا بونيتا
sweet 3ahhoda;10587804:
كيفكم
وحشتووووووني كثير كثير
انا برا البيت من يوم الخميس وللاسف ماعندي نت حاولت اعطيكم خبر قبل مااغيب بس المنتدى كان عطلان
مغتربة سوري اعذريني وان شاء الله قريب راجعة
الله يعينك ياقمر
ونا111سه;10587812:
موفقيييييييييين
شكرا لك
م
09-11-2009 | 08:07 AM
يوم الاثنين:
الغدا:
بيض=2+ ملعقة زيت=1 / المجموع=3
1توست=1
ربع فخذ دجاج =50 غرام = 2ونص
مجموع الغدا=7ونص
الغدا:
بيض=2+ ملعقة زيت=1 / المجموع=3
1توست=1
ربع فخذ دجاج =50 غرام = 2ونص
مجموع الغدا=7ونص
ا
09-11-2009 | 10:28 AM
صباح الخير
حاضر يا مغتربة ولو انى امس لبست معطفى الشتوى لاقيته رسمنى رسم ومطلع التضاريس الى جسمى
فصصمت انى انحف هالشهر 15 كيلو على الاقل
عموما
انا غطرت 3 قطع توست مع فلادفيا لايت وكوب نسكافه بالحليب ومع عود خبزة ناشفة ماادرى وايش تقولوا له
نحن نقوله بشماط
حاضر يا مغتربة ولو انى امس لبست معطفى الشتوى لاقيته رسمنى رسم ومطلع التضاريس الى جسمى
فصصمت انى انحف هالشهر 15 كيلو على الاقل
عموما
انا غطرت 3 قطع توست مع فلادفيا لايت وكوب نسكافه بالحليب ومع عود خبزة ناشفة ماادرى وايش تقولوا له
نحن نقوله بشماط
غ
09-11-2009 | 11:04 AM
صباح الورد يا حلوين كيفكم
يوميات امس
فطرت بيضة مسلوقة = 2
الغذاء خضار سوتي = 0
حبة كمثرى =1
العصر اكلت تفاحة = 1
حبة كمثرى =1
بالليل جوعت مرره اكل 2 اوريو = 4
يعني طول اليوم نقاطي 9
يعني جمعت للازمات 9 نقاط
يوميات امس
فطرت بيضة مسلوقة = 2
الغذاء خضار سوتي = 0
حبة كمثرى =1
العصر اكلت تفاحة = 1
حبة كمثرى =1
بالليل جوعت مرره اكل 2 اوريو = 4
يعني طول اليوم نقاطي 9
يعني جمعت للازمات 9 نقاط